Högerhanden i bandage

Jag är helt totalt handikappad nu när jag bara får använda min vänsterhand. Sanslöst vad värdelöst det är!
Gav upp direkt när jag skulle borsta tänderna med "fel hand". Rörde mer på skallen än på tandborsten.
Men men, snart så är den som ny.

Högläge och inte ta i, var doktorns direktiv. Och lydig som jag är så lyder jag.

Träningen går bra ändå. Vågar inte ställa mig på vägen förs nästa vecka. Har säkert gått upp ca 4 kg. Mycket vätska men säkert 1 kg fett iaf. Men nu kör jag dubbel cardio eftersom jag inte kan träna så mycket styrka. Så jag tror nog jag är tillbaka på 75 inom kort och sen ska jag hålla mig där tills jag är helt bra i händerna och kan köra på för fullt mot 68.

Dags för operation

Tror inte jag har berättat här att det äntligen börjar bli dags för operation av mina händer. Eller iaf en av dem. På tisdag ska jag infinna mig på sjukhuset i Katrineholm (av alla ställen) klockan 08.00.

Sitter här och smyghoppas på att det blir en riktig snygging till läkare. Hoppas kan man ju alltid. Det gör inte så mycket om det blir en snygg skötare istället, bara nåt snygg och manligt vore trevligt när man ska ligga där en hel dag och det är lite synd om en.

I kallelsen som jag fick så stod det lite om förberedande rutiner och sånt. Jösses säger jag bara!!

Jag ska använda nån speciell bakteriedödande tvål, duscha två gånger på kvällen med hårtvätt. Sen ska jag duscha på morgoen också. Rena kläder och rena sängkläder.

Måste man verkligen vara så petig? Aja, är väl dumt att chansa när man fått direktiv. Men ändå, känns lite väl inför en handoperation.

Men på tisdag är det alltså dags för min högra hand, det ska bli så jävla skönt att slippa den här skiten. Förutsatt att det går bra förstås, men det tror jag väl det kommer göra. Bara jag får min snygga läkare så! Hö hö hö

Pluttan föll i golvet

Jag stod i köket och ordnade med matlådor till imorgon när jag hörde en duns. Först trodde jag Damir hade tappat nåt men sen kom skriket......!

Jag släppte det jag höll i och bara upprepade nej nej nej nej nej nej medans jag sprang till sovrummet. Han var där före mig och lyfte upp lilla hjärtat från golvet. Hon gallskrek och jag kunde knappt andas. När jag kollat att hon inte slagit sig allt för illa överlät jag tröstandet till Damir eftersom han höll henne i sin famn.

Själv gick jag ut och satte mig i soffan och storbölade. Usch vilken rädsla man hann känna.

Efter nån minut bara så hörde jag skratt inne från sovrummet, då gick jag in och tog henne från honom. Jag ville bara krama om henne och pussa på henne.  Efter en stund med massa kramar och pussar så nattade vi henne.

Man kan se att det nog kommer bli en liten bula eller iaf ett blåmärke i pannan. Men hon har varit precis som vanligt ikväll, glad och stojade omkring. Men usch vad rädd jag blev, det var verkligen hemskt dem där sekunderna innan man såg att hon var ok.

Han hade lämnat henne mitt i vår säng för att hämta nappen i hennes rum, typ 3 meter bort. Men som alla säger, det tar bara en sekund. Han kände sig jätteskyldig och hade dåligt samvete. Men sånt där händer ju, men likväl så blir man fan livrädd när det väl händer.

Mitt lilla hjärta

 

 

vägen tillbaka - 20 veckor

Nuvarande vikt: 74,5 kg
Startvikt 26/10: 102 kg
Viktminskning: 27,5 kg
Viktminskning diet: 15,5 kg
Jag nådde mitt mål!!! Fy fan vad jag är stolt över mig själv att jag aldrig gav upp hur jävla omöjligt det än kändes. 

Jag har fått några frågor om hur jag gjort. Haha, ja du tänker jag då. Vad gjorde jag egentligen? Körde stenhårt inför varje veckovägning och sen gjorde jag om det om och om igen. Typ :)
På 20 veckor, alltså 140 dagar så kan jag pricka av inte mindre än 123 powerwalks. Det gjorde jag... Jag gick och gick och gick.

Idag var första vardagen "efter" min diet och jag firade den med lite frukost, sen tog jag en promenad och nu ikväll var jag till gymmet och körde ett bröst- och axelpass.
Satt och funderade lite på nya mål. Först och främst blir mitt mål att varje fredag i några veckor nu inte väga mer än 75 kg. Sen när det känns rätt igen och jag är peppad så börjar sista biten ner till 68kg.
Ett annat mål är att nästa år springa ett lopp, 1 mil under 60 minuter.

Last day

Idag är sista dagen på min diet. Kan ni fatta att det gått 20 veckor nu? 5 månader!!! Och nu är den en ynka dag kvar.
Och håll i er nu.... Vågen visade 75,9 imorse. 75!!!!!!
Nu gäller det ju bara att gå ner 0,9 tills imorn så har jag nått mitt mål. Min plan är att dricka 5 liter vatten idag, i vattnet har jag ett rör med c-vitaminbrus eftersom det är vätskedrivande. Sen dricker jag inget vatten alls förs efter jag varit där imorn, på så vis släpper kroppen ifrån sig överflödig vätska och jag är "tom".
Har ingen aning om det kommer funka, men jag tänker göra ett litet försök iaf. Vanligtvis brukar man ju ha sin tomma vikt på morgonen men nu har jag tid på eftermiddagen så då får jag tömma lite extra.

Håll tummarna!

Han grejade det

Känns väldigt skönt att han rättade till sitt "lilla" misstag. Så på fredag 15.00 så ser vi vad jag lyckats åstadkomma med min diet. Mest nyfiken är jag ju självklart på fettprocenten. Måttband och våg har jag hemma.
Hans mål som han satte upp för mig var 15%. Jag startade på över 23, nästan 24 har jag för mig. Senast var det 18,9%.

Vikten kommer jag inte kunna hålla mig ifrån att kolla här hemma på morgonen och även innan jag åker. Haha, är så jävla förväntansfull. Skrattade lite åt mig själv vid middagsbordet. Det låter ju som om jag aldrig kommer återvända till gymmet, men på måndag är man där igen. Jag kommer ju köra vidare mot mitt nuvarande slutmål, men inte alls med samma intensitet. Ska unna mig ett lite lugnare tempo över sommaren.

Men på fredag klockan 15.00 vill jag se:
1. 75,0 på vågen
2. Några centimeter minus på rumpa, armar, lår och vader. (Sen sist jag var där alltså)
3. 15% kroppsfett
Idag visade vågen 76,3. Det kan fanimej gå vägen det här!

Arg, ledsen och besviken

Är så besviken på min PT just nu att jag inte riktigt kan samla ihop mig för att skriva ett vettigt inlägg. Han har lyckats dubbelboka mig på fredag och nu är det inte säkert att jag får komma och göra mina mätningar då. Jag har bönat och bett om att han ska flytta om i sitt schema så han hinner med även mig. Jag hoppas verkligen han gör det.
Har typ tjurat hela dagen på grund av detta. Ni om några vet ju hur viktigt denna fredag är för mig.

Snälla håll tummarna att jag får "gå i mål" på fredag.

Dagens träning

5 km powerwalk till Damirs jobb.
5 km powerwalk hem igen.
Bröst - push-ups, stående flies, sittande flies, sittande press
Axlar - raka lyft framåt, lutande sidlyft, frivändning med militärpress
Triceps - stående press, liggande press
3,5 km löpning på bandet.
Minimalt med mat.

Jag SKA i mål!!!

vägen tillbaka - 19 veckor

Nuvarande vikt: 77,0 kg
Startvikt 26/10: 102 kg
Viktminskning: 25 kg
Viktminskning diet: 14 kg

Kvar till slutmål 75kg: 2kg
Som sagt, att dricka mer vatten funkade. Känner mig inte alls lika pluffsig. Bästa formen är ju helt klart på morgonen när man är helt tom. Så jävla slank och fin mage. Sen fylls det på under dagen. Haha!
2 kilo kvar till min PTs mål, 3 kilo kvar till mitt eget mål och EN vecka kvar till mållinjen.

Kanske kanske kanske så kommer jag testa göra en tömning. Vet inte riktigt hur det går till än bara men kommer be om hjälp i sånna fall. Kanske är att fuska, men va fan, 75 är ju 75. Vi får se hur jag gör. Annars så accepterar jag helt enkelt den siffran som blir på fredag. Men jag tänker lite att jag har ju velat genomföra en "tävlingsdiet" och då ingår en tömning. Kanske lika bra att testa.

Träningen har varit kanon denna vecka. Orkar inte gå och hämta min träningsdagbok och skriva upp exakt. Men det har varit löpning 3 gånger och gym resten av dagarna. Powerwalk varje dag förutom en dag då det råkade bli 5km jogg istället.

7 dagar kvar, kör bara kör!!

Tjohoooo!

Jag har redan tappat nästan 1 kg sen jag började dricka lite mer vatten. Känner att kroppen inte alls är lika vätskefylld. I morse visade vågen 77,8kg efter att jag druckit säkert 1/2 liter. Jag brukar ju väga mig helt tom, så kanske en 77,5 eller nåt. Haha, så här håller jag på jämt när jag väger mig. Analyserar varför den visar vad den visar.
Jag kör på så får vi se på fredag (läs imorn för jag kommer inte kunna hålla mig ifrån den lilla svarta saken).

75kg till nästa fredag känns ändå lite övermäktigt, men den som lever får se.

vägen tillbaka - 18 veckor

Nuvarande vikt: 78,4 kg
Startvikt 26/10: 102 kg
Viktminskning: 23,6 kg
Viktminskning diet: 12,6 kg

Kvar till slutmål 75kg: 3,4kg
Har inget mer att säga än att det är bara att bita ihop och köra på. 2 veckor kvar.

Kör bara kör!!!

Vatten

Jag är helt ärligt extremt dålig på att dricka vatten och jag tror faktiskt att det kan vara anledningen till att jag är så vätskefylld.
Jag är liksom "pluffsig" överallt.
Kroppen funkar ju så att om den inte får tillräckligt med vatten så behåller den så mycket vätska den bara kan, ifall att liksom. Men om man dricker mycket vatten så är kroppen lugn och kan släppa ifrån sig all onödig vätska.

Så från och med nu är det minst 3 liter vatten om dagen som gäller. Så hoppas vi det gör lite skillnad.

Tröstlöst

Ibland är det bara så jävla tröstlöst att sträva efter siffror. Känns som målet på 75kg är helt omöjligt för mig. Två veckor kvar imorn och idag hade jag gått upp 1 kg från igår!! Jag vet ju att kroppen spelar en ett spratt ibland, men come on!!!!!
Jag har ätit minimalt sen i söndags, tränat 2 eller 3 pass om dagen, igår körde jag fucking backintervaller och åt mindre än minimalt till kvällen och så har jag gått upp????
Jag vet ju att man får kämpa lite mer med varje kilo nu i efter en lång diet, men iaf. Upp ett kilo bara så där?

Jag blir så less :(

Nu lägger jag hoppet till att jag når mitt fettprocentsmål iaf. För det känns omöjligt att loosa 4kg på 3 veckor så här i slutet av dieten.