5 km powerwalk till Damirs jobb.
5 km powerwalk hem igen.
Bröst - push-ups, stående flies, sittande flies, sittande press
Axlar - raka lyft framåt, lutande sidlyft, frivändning med militärpress
Triceps - stående press, liggande press
3,5 km löpning på bandet.
Minimalt med mat.
Jag SKA i mål!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar