Morsdag

Tänk att min lilla dotter på 7 månader hade fixat en bukett med rosor till mig idag. Hon är väl för underbar denna där :)

Själv firade jag min mamma igår redan. Pappa är utomlands så vi åkte ut hela barnaskaran och fixade middag där ute igår.
Min mamma älskar att vara ensam. Hon njuter till fullo när hon får göra precis som hon vill. Så det var med sån där retsam kärlek vi åkte ut hela gänget. Just för att vi vet att hon gillar att vara själv men hon gillar ju ännu mer att ha familjen nära. Vi grillade och till efterrätt åt vi glass och svenska bubbar. Mums!

Fan jag sitter här och är hungrig. Vetskapen om att jag inte får äta fört 13.00 imorn gör att magen knorrar till lite extra. Så här efter ätardag så är jag extra hungrig, skitjobbigt!

Bäst att krypa ner så klockan går lite snabbare.

Laku noc!

Tatoo

Helt spontant så bestämde jag mig idag för att göra en ny tatuering. Damir har pratat länge om att skriva skruttens namn på bröstet. Idag tänkte vi svänga förbi studion och boka en tid. På vägen dit ploppade det upp en bild i skallen hur jag skulle vilja ha.
Imorn ska vi båda tatuera oss. Haha, underbart!

När jag tatuerat mig så har svårigheten inte varit vad man ska göra utan VAR man ska ha den. Har ni haft samma problem?
När jag väl bestämde mig så kändes det genast kanon. Så nu ser jag fram emot morgondagen sjukt mycket.

Det blir återigen en text, mycket mindre än den förra så det kommer kännas som en baggis. Ni får se den när den är på plats. Men ja, det har ju självklart med min underbara lilla dotter att göra :)

Min belöning

Innan jag drog igång min deff så bestämde jag vad min belöning skulle bli när jag gick i mål. Jag var så jävla inställd på att nå mitt mål redan då och det har hela tiden varit mitt fokus.
Om mindre än 4 veckor är jag där. Jag trodde målet skulle vara 70 kg, men med facit i hand var det ett för hårt mål för min kropp i detta nu. Men 5 kilo ifrån är grymt bra och jag är så stolt över mig själv. 15kg på 20 veckor, det är hårt jävla jobb.

Min belöning skulle iaf bli en resa till Göteborg. Jag och Damir, ensamma, myyyys.

Nu är det bokat! Dagen efter målgång så tar vi bilen till Götet.

Hatkärlek till benträning

Idag var det dags för benträning igen och inte ens en liten gnutta i min kropp ville till gymmet. Dels ingen lust och dels så var jag helt slut i benen efter all löpning denna vecka. Morgonpromenaden idag var riktigt seg, fick verkligen kämpa för att hålla jämna steg med Damir.
Det sista jag sa innan jag åkte till gymmet var att fråga hur många övningar jag skulle köra. Jag behövde nån motivation så jag tänkte att om jag får sagt till mig hur många övningar iaf, så kanske jag tänder till lite. Han svarade 5 ben och 2 mage.

Väl på gymmet så började jag med 1km på bandet. Säger det igen, så jävla skön känsla att kunna springa utan att flåsa sönder.
Sen ställde jag mig i Smithen och tittade mig själv i ögonen (i spegeln alltså) och tänkte. Nu är vi ändå här och då kan vi lika gärna köra på ordentligt.

Började med smala benböj supersettat med breda benböj. Uppvärmning först sen ytterligare 3 set på varje övning. Sen breddade jag steget och körde den värsta övningen of them all, eller nästan iaf. Som nummer 4 körde jag den värsta övningen ever men jag började med vanliga utfall, riktigt brett steg och nästan ända ner i golvet med knät. 3 set på varje ben. Seeeeeeen var det dags för den värsta övningen av dem alla, Polska utfall. Det finns fan inget värre. Plockade bort alla vikter och körde bara med stången, 20kg med andra ord. Sen matade jag 3 set på varje ben. Fick lov att sätta mig en stund efter det. Sanslöst!

Sen körde jag på med liggande baksida lår supersettat med ass to the ground i stående benpressen. Avslutade mina möra ben med 3 set insida och 3 set utsida. Fy tusan säger jag bara, vilket jävla skönt pass det blev.

Avslutade träningen med två magövningar som jag inte brukar göra, så träningsvärk är att vänta.

Idag var det kul på gymmet, det behövdes för det var fan länge sen jag hade så här kul.

vägen tillbaka - 17 veckor

Nuvarande vikt: 78,7 kg
Startvikt 26/10: 102 kg
Viktminskning: 23,3 kg
Viktminskning diet: 12,3 kg

Kvar till slutmål 75kg: 3,7 kg
Orkar inte skriva veckans träning helt och fullt. Men jag har kör typ varannan dag på gymmet och varannan dag har jag sprungit. Det blir så jävla tråkigt att gå till gymmet precis varje dag, särskilt nu när det börjar bli fint ute. Det gäller att passa på, snart är det höstrusk och ankommande vinter igen :)

Det blev backintervaller ute två dagar i rad. Jag var otroligt mör i benen dag 2, men det gick. Har även sprungit 5an två gånger också, det går kanon. Springer på rätt bra nu, inte bara "lunk". Eller ja, det går ju inte fort om man jämför med andra vana löpare men för mig så går det snabbare än förut iaf.

Har ätit lite mer kolhydrater denna vecka. Har varit så trött i kroppen så några ynka få kolisar tar jag innan jag ska springa iaf.

4 veckor kvar till mål. Nu jävlar!!!!!

Så här lång tid måste du jogga för att förbränna dessa mumsbitar

1 brownie 22 min. (300 kcal)
En halv Ritter Sport-kaka
21 min. (285 kcal)
1 påse godis (blandat)
20 min. (271 kcal)
1 fralla med smör och ost
19 min. (257 kcal)
3 digestivekex
15 min. (204 kcal)
En näve jordnötter
11 min. (155 kcal)
1 äpple
3,5 min. (50 kcal)
1 morot
1,5 min. (20 kcal)

Ska försöka tänka på den här listan när jag blir så där otäckt sugen på ostfralla :)

vägen tillbaka - 16 veckor

Nuvarande vikt: 79,4 kg
Startvikt 26/10: 102 kg
Viktminskning: 22,6 kg
Viktminskning diet: 11,6 kg

Kvar till slutmål 75kg: 4,4 kg
Ville verkligen ner på 78-nånting denna vecka. Men men, det är väl bara köra på så kommer det stå 78 snart. Får vi verkligen hoppas iaf.
Det kommer bli svårt att nå 74kg till den 15 juni, men jag kör på som bara den och sen kan jag ju faktiskt inte göra så mycket mer. Inget fusk med andra ord!

Har varit lite opeppad på att dra till gymmet den här veckan, vet inte riktigt varför men det blir väl så efter ett tag när man är där nästan varenda dag. När solen skiner vill jag bara ut och springa, och hur sjukt är inte det då? Att jag vill ut och springa???!!!!
Veckans träning har iaf sett ut så här:

Fredag: Powerwalk och rygg, bc + intervaller på bandet
Lördag: Vila
Söndag: Powerwalk milen och 5 km jogging
Måndag: Powerwalk 1 mil och ben, mage, intervaller på bandet
Tisdag: Powerwalk och bröst, axlar, tc
Onsdag: Powerwalk och spinning 60 (det regnade så backintervallerna blev inställt)
Torsdag: Powerwalk 1 mil och rygg, bc


Skönaste känslan kom över mig idag iaf "jag känner mig inte tjock längre". Jag känner tamejfan inte som en överviktig. Fy fasen vilken känsla alltså! Sjukt härlig!