söndag 2 december 2012

Det här med trakfikregler...



Jag tror jag får en mindre hjärnblödning varje gång jag är ute och kör bil alltså. Det är ju faktiskt ett under att det inte sker fler olyckor än vad det gör. Nu säger inte jag att jag är världens bästa bilförare själv, men något bättre än många andra är jag iaf.
Har man en gång bott och haft bil i sthlm så blir man en mycket kräsen bilförare. Man vill ha samma känsla för sina medtrafikanter överallt. Men så är icke fallet. Så fort man kommer utanför sthlms gränser så råder total anarki på vägaren. Störst går först, typ.

Jag finner mig själv sitta och svära, tuta, peka finger och blinka med helljuset i stort sett varje dag. Det är ju faktiskt inte klokt.

Irritationsmoment 1: Rondeller
Jag vet inte om man inte vet när man ska blinka eller om man helt enkelt skiter det. Man kanske sparar pengar på att inte behöva byta blinkerslampan så ofta om man inte blinkar så ofta. Vad vet jag? Men det är iaf grymt störande när folk INTE blinkar i en rondell.

Lagen säger:
En cirkulationsplats är att betrakta som vilken annan vägkorsning som helst. I Trafikförordningen 3 kap 65 § står det:
"När en förare avser att starta från en vägkant eller att vända, svänga, byta körfält eller ändra fordonets placering i sidled på något annat inte oväsäntligt sätt skall föraren ge tecken med körriktningsvisaren för att visa sin avsikt."
När man svänger ut ur en cirkulationsplats är det att betrakta som ett byte av körfält.

Summa sumarum:
Använde blinkers oavsett vilket håll du ska åt så blir det lättare för alla andra att veta var du ska.
 
Irritationsmoment 2: Högerregeln
Snälla söta rara medtrafikanter. Om man kommer fram till en korsning, oavsett hur många vägar som möts vid den, så ska man låta den som kommer från höger köra före OM det inte finns en väjningsskylt eller markeringar i vägen innan korsningen.
 
Om du kommer på en väg som är upphöjd precis innan korsningen och eventuellt ett övergångsställe på själva upphöjningen, då gäller INTE högerregeln längre och du får snällt vänta på din tur.
Vi har en gata här precis utanför oss som är precis så och idag körde en kärr---- ut mitt framför mig. Hon trodde antagligen att högerregeln gällde eftersom hon kom från höger.
 
Summa sumarum:
Lär dig höger och vänster.
 
Irritationsmoment 3: Folk som inte blinkar när de ska svänga in på den vägen en själv kommer ifrån, så man har stått och väntat helt i onödan.
Detta måste ju vara det mest irriterande iaf, eller är det bara jag? Helst ska det vara rätt mycket trafik också så det inte är så många luckor att komma in i. Så svänger jä-eln in och man hade kunnat köra ut, men istället får man nu vänta på en ny lucka att komma in i. Grrrrrrr!
 
Summa sumarum:
Använd ALLTID blinkers om du ska svänga.
 
Irritationsmoment 3: Folk som inte kan hålla sig på sin sida på smala gator utan mittlinjer.
En del förare måste ju tro att till och med deras lilla Fiat Punto kan förvandlas till en stor lastbil så fort dem hamnar på en lite smalare gata. En meter från trottoarkanten oavsett om dem får möte eller ej.
 
Summa sumarum:
Håll åt dig!
 
 
Så där ja, nu har jag fått spotta och fräsa lite. Haha!

fredag 30 november 2012

Inte en endaste liten.....

... kommentar på mitt förra inlägg med mina resultat :(


And here it comes.......!

Mina resultat på Novemberutmaningen. Om någon annan vill bidra med sina centimeter så skicka dem till mig så räknar jag ihop allt till ett inlägg på söndag eller måndag.

 



Ninas startmått 2012-10-29
Vikt 80,1kg
Arm 34,5cm
Lår 70cm
Rakt över naveln 84cm
Tjockaste stället på magen 95cm

Nina idag 2012-11-30
Vikt 77,3kg     -2,8kg
Arm 33cm       -1,5cm
Lår 67cm         -3cm
Rakt över naveln 82cm     -2cm
Tjockaste stället på magen 89cm     -6cm

Fy fasen vad jag är nöjd med dessa resultat. 5 veckor och kroppen känns så j-vla bra igen. Tjohoooooooo! :)

torsdag 29 november 2012

Imorn är det dags!

 
Imorn är det dags... Måttbandet och vågen är framtaget för mätning. Det ska bli väldigt spännande att se vad jag kan ha fått för resultat på denna fem veckor långa utmaning, eller korta utmaning om man så vill.
 
Sista dagen på Novemberutmaningen har sett ur så här när det gäller träning och kost:
  • Innan frukost: 1/2 liter vatten, 1 koffeintablett
  • Frukost: 2 ägg, lite kaviar, 1/2 liter vatten
  • Powerwalk tillsammans med Sarah och lilla Line, efter ca 45 minuter så "släppte" jag av dem på vägen och fortsatte själv i ca 40 minuter till i riktigt högt tempo. Bästa Emilija satt så snällt i vagnen trots snö och blåst, hon är verkligen snäll mot sin mamma :)
  • Lunch: 120g grytbitar, sallad, 15g philadelphiaost, julmust light
  • Mellanmål: 150g kesella med funlight och lite kanel, 20g nötter
  • PWO i form av Craze och Aminos
  • Benträning + mage i ca 60 minuter
  • Cardio 45 minuter på crossen
  • Proteinshake
  • Middag: 120g räkor/kräftor, sallad, 1/2 avokado, julmust light
Har även druckit mina 3 liter vatten, tror till och med det blev mer idag. Så nu är det bara hålla tummarna för bra resultat imorn. Jag hade hoppats på att vara närmare 75kg på vågen, men efter att veckorna gått så är jag nu glad om den visar 77kg :)
Måttbandet har jag ingen aning om vad jag kan räkna med, det får bli en glad överraskning (hoppas jag).
 
Ni andra har ju en dag till på er att snygga till siffrorna om ni vill det. Men jag drar till Stockholm imorn och inleder min härliga helg som jag sett fram emot ett bra tag nu, så jag avslutar min utmaning imorn bitti.
 
Tänk att det redan gått fem veckor :)
 
 
 

 

onsdag 28 november 2012

Härliga träning

 
Idag hade jag kunnat träna precis hela kvällen. J-vlar vad bra det gick och vilken härlig känsla jag hade passet igenom. Skitkul!
Började med lite intervaller i 30 minuter, inkl uppvärmning och lite nedvarvning. Jag körde en minuts snabb löpning varvat med en minut gång. Fick upp flåset rejält och svetten droppade om mig. Exakt som det ska vara med andra ord!
 
Sen körde jag 6 övningar axlar.
Utsida med hantel
Utsida i maskin
Sittande militärpress i Smithen
Stående militärpress i Smithen - Sittande militärpress bakom nacken
Hantellyft framför kroppen - Drag till hakan i cable crossen
 
3 övningar triceps
Pushdowns
Liggande tricepspress (lite lite lutning på bänken)
Kickbacks
 
Som sagt, ett grymt härligt pass idag :)

 
 

OBS
Det är inte tjejen i brevet som har en triceps som på bilden

(men dock hennes sambo)

Äckelväder, storstäd och adventspynt

När jag vaknade i morse så kände jag mig otroligt utvilad och förstod att klockan skulle visa rätt mycket. Det gjorde den! 09.29 närmare bestämt. Ok, jag var vaken redan vid halv 7 och gav Emilija välling, men det tar ju ca 1 minut så kan jag krypa ner i sängen igen. Otroligt skön känsla att vakna utvilad iaf.

Efter frukost för oss båda så klädde vi oss för powerwalk. Dagar som denna när det är riktigt skitväder så är man extra nöjd med sig själv när promenaden är över. Så så många skulle skippat den och det är en tillfredsställelse att man inte är en av dem.



Sen har jag ägnat dagen åt att storstäda hemmet. Så där riktigt noggrant som man bara gör nån gång då och då. Kröp till och med runt och torkade varenda golvsockel. Emilija lyckades välta en stol över sig men som tur var gick det bra. Men usch vilket dåligt samvete jag fick att inte hållit henne borta från köket när jag städade där. Men som sagt var, inget hände mer än ett litet blåmärke i pannan.

Anledningen till storstäden var att jag bestämt mig för att pynta inför advent idag. Jag har velat pynta i flera veckor men känt att det varit alldeles för tidigt. Men idag var det dags!
Skrutt fick följa med ner till källaren på sitt eget lilla vis. Kanske dags att lära sig gå snart :)


 


 
Så nu är stakarna i fönstret och julestjärnan på plats. Imorn ska jag fixa utebelysningen till balkongen. Är faktiskt sugen på några julgardiner också, får se om jag kan hitta några fina att köpa.
 
Myspys!

Om ingen annan klappar om mig så gör jag det själv

Minns ni denna Min Önskelista?

Nu har jag prickat av allt utom ett snyggt träningslinne. Så det är jag på jakt efter nu.
Klickade precis hem tre olika parfymer, en till mig och två till Damir. Väldigt väldigt bra priser på http://www.nordicfeel.se/

Beställde
Aqua di Gio 50ml 395kr (599kr på Kicks)
Boss Bottled 50ml 349kr (595kr på Kicks)
Viva la Juicy 100ml+200ml lotion 529kr (bara parfymen 50ml kostar 695kr på Kicks)

Och man betalar ingen frakt alls. In och köp!