Härliga träning

 

Idag hade jag kunnat träna precis hela kvällen. J-vlar vad bra det gick och vilken härlig känsla jag hade passet igenom. Skitkul!

Började med lite intervaller i 30 minuter, inkl uppvärmning och lite nedvarvning. Jag körde en minuts snabb löpning varvat med en minut gång. Fick upp flåset rejält och svetten droppade om mig. Exakt som det ska vara med andra ord!

 

Sen körde jag 6 övningar axlar.

Utsida med hantel

Utsida i maskin

Sittande militärpress i Smithen

Stående militärpress i Smithen - Sittande militärpress bakom nacken

Hantellyft framför kroppen - Drag till hakan i cable crossen

 

3 övningar triceps

Pushdowns

Liggande tricepspress (lite lite lutning på bänken)

Kickbacks

 

Som sagt, ett grymt härligt pass idag :)



 

 

OBS
Det är inte tjejen i brevet som har en triceps som på bilden

(men dock hennes sambo)