vägen tillbaka - vecka 1

Vecka 1 är avklarad.
Lite delade känslor, men känner mig iaf fortfarande väldigt peppad att fortsätta. Fick inget roligt resultat på vågen, eller rättare sagt så fick jag inte ens ett resultat. Same same visade vågen, samma precis på decimalen.
Men träningen har gått kanon och jag känner att konditionen sakta börjar återkomma.

Måndag: Powerwalk och pass 1
Tisdag: Powerwalk och pass 2
Onsdag: Powerwalk och pass 3
Torsdag: Kondition 60 min (cykel 20, cross 20, bandet 20)
Fredag: Powerwalk och pass 1
Lördag: Powerwalk
Söndag: Pass 2

Hade lite ätardag i söndags, annars har jag följt mitt kostschema till punkt och pricka. En dag i veckan är ok att ha ätardag, men jag tänker verkligen vara återhållsam med dem. Visst nåt extra kommer jag ta, men jag kommer inte balla ur som man brukar kunna göra på sina ätardagar.

Starten på vecka 2 har varit kanon. Igår var det powerwalk och pass 3 på gymmet. Fortsatte idag med powerwalk i förmiddags och 55 minuter kondition nu ikväll. Körde spinning i 35 minuter och sen 20 minuter på crossen. Svettig som fan när jag var klar, hade nog kunnat vrida ur kläderna. Men det är skönt, har saknat att ta ut mig så.
Imorn väntar powerwalk och pass 1, bröst, axlar och triceps.

Kör bara kör!!

3 månader

Min dotter fyllde 3 månader i veckan. 3 månader!!!! Det är ett kvarts år, ett kvartal! Det är ju galet vad tiden går fort. Och samtidigt känns det som jag haft henne hela livet. Väldans konstig känsla.
Hon är så himla go och snäll. Jag vet ju inte hur andra föräldrar har det egentligen men ofta hör man ju klagomål på sömnbrist och att man aldrig hinner äta osv.
Jag mår som en prinsessa helt ärligt. Visst, ibland blir jag less på att inte få min egen tid, men i det stora hela så är det ett underbart liv som mamma.

Emilijas dygn ser ut som följer: (har jag berättat att hon heter Emilija förresten?)
Aja...

Mellan 7-8 vaknar hon och vill ha lite mat. Eftersom jag slutat amma helt nu så måste jag upp och sätta på vattenkokaren, men det går väldigt fort och hon grinar inte jättemycket så här tidigt. Sen somnar hon om i våran säng eftersom Ljubavi är på jobbet.
Vid 10-11 vaknar hon igen och är världens gladaste tjej. Hon skrattar och babblar, dregglar kopiösa mängder och är bara allmänt underbar.
Nån gång efter lunch brukar hon somna en timme typ. Det är rätt skönt för då hinner jag fixa med mat till kvällen, städa eller nåt sånt där roligt.
Sen är hon vaken några timmar igen innan hon somnar vid 17-tiden. Oftast har Damir hunnit hem då så hon får somna på hans bröst.
Om hon inte vaknat av sig själv så väcker vi henne senast 20.00. Sen är hon vaken en stund på kvällen.
Klockan 22 somnar hon för natten på pappas bröst.

Nån enstaka gång bryter hon mönstret, men då är det oftast vi som gör nåt annorlunda så hon inte kan sova på sina vanliga tider.
Det är så himla skönt att hon redan har egna rutiner för det blir så mycket lättare för mig att planera min tid.

Här i veckan skrattade hon för första gången. Ett riktigt skratt alltså. Mitt hjärta smälte. Det är verkligen en obeskrivlig känsla att ha barn.

3 månader...
Hon har växt mer än en dec sen födseln. 62,5cm mäter hon nu och väger 6,1 kg. Hon är tydligen lång för sin ålder. Men både jag och Ljubavi är rätt långa så det är ju inte så himla konstigt att hon också är lång.

Vägen tillbaka

Det har ju iofs bara gått 3 dagar, men det känns jävligt bra! Jag känner mig inte så värst hungrig, bara precis innan jag får äta, men då får jag ju strax äta så det står jag ut med.

Idag kände jag dock att energin var helt borta efter halva powerwalken. Jag gick precis samma runda i samma tempo som vanligt, men det bara tog stop. Som att gå in i en vägg.
Tror det handlar om att kroppen nu bränt den där extra energin som jag fyllde på med i helgen och nu är det faktiskt så att jag ligger på minusintag varenda dag.

Så en energidryck (sockerfri såklart) innan jag drar ut får det bli. Det är ju trots allt rätt många timmar som jag inte får äta innan jag äter mitt första mål. Så nånstans ifrån måste ju energin komma.

Jag känner mig fortfarande peppad. Låg precis och sa det här hemma. Jag är peppad på att bli stark igen, få tillbaka lite kroppskontroll. Innan jag gick upp första gången så gjorde jag 100 armhävningar för att ge ett exempel. Jag vågade utmana mig kropp lite, eller iaf min tanke. Äh, vette fan hur jag ska förklara. Nu vågar jag knappt hoppa jämfota för jag tror jag ska ramla omkull typ. Aja, styrka och kroppskontroll är vad jag längtar efter. Sen såklart ska det bli jävligt nice med en lite fittare kropp.

Så imorn blir det faktiskt en vilodag från powerwalken. Ska köra ett konditionspass på kvällen så.
Mitt träningsschema är nämligen upplagt på rullande basis. Så jag har pass 1, pass 2 och pass 3 sen är det vila eller kondition innan jag får börja om på pass 1 igen. Sen får jag välja själv när jag vilar. Så en vecka kan se ut så här:
måndag pass 1
tisdag pass2
onsdag vila
torsdag pass 3
fredag kondition
lördag pass 1
söndag vila

Jag väljer helt fritt förutom att jag inte får gå på pass 1 direkt efter pass 3, utan då måste jag köra ett konditionspass eller en vilodag.

Ska jag väga på mig fredag tycker ni eller ska jag vänta till nästa fredag? Denna fredag har det ju bara gått 4 dagar, så det kanske är bättre att vänta. Lär ju få ett roligare resultet så gör mig ännu mer peppad.
Jag vill ju gärna väga mig på fredag för att se resultet redan nu, men är lite skraj att bli lite sad om jag inte gått ner nåt.

Baaah! Nu vet jag inte hur jag ska göra. Ska nog fan skicka frågan till min PT så får han säga om jag ska väga mig eller inte. Hjärnspöken kommer komma det vet jag, men kanske inte är så kul redan första veckan.

Vägen tillbaka

Första dagen är igång. Fick mina scheman i förmiddags och dem är inte ett dugg krångliga. Helt klart är det ju annorlunda mot hur jag äter i vanliga fall, men det kommer inte bli några problem att planera kosten iaf.
Portionerna är rätt stora, men jag äter bara 3 gånger per dag. Vanligtvis under en diet käkar man ju upp till 6 gånger per dag, minst. Men det här är perfekt eftersom jag hittills knappt haft tid att få i mig 2 gånger per dag när jag är själv om dagarna. So it´s perfect!!

Har ett mål kvar innan jag ska fasta till imorn klockan 13.00. Ska hinna träna också. Damir fick jobba över idag så jag sitter här redo och dra direkt när han kommer hem. Börjar bli lite tajt med tid nu för jag måste hinna äta innan 21.

Bröst, axlar och triceps står på schemat idag. Skönt att träna lite senare för då brukar det inte vara så mycket folk på gymmet. Har lite annorlunda övningar plankpress och armhävningar mot stång och då är det skönt att inte så många behöver se degklumpen kämpa.


Jag är taggad som fan!

Tjejmiddag

Igår var det dags för tjejmiddag igen. Vi är 5 tjejer som turas om att bjuda de andra på middag. Man väljer själv om det blir enkelt eller lite finare, en vardag eller helg. Igår var det väldigt väldigt lyxigt. Det var så god mat att det lika gärna kunde vart på restaurang.
Till förrätt var det en skinkpaj. Varmrätten var ugnsbakad kycklingfilé. Alltså den var så mör att jag helt ärligt trodde det var fläskfilé. Till kycklingen var den nån blandning av potatisgratäng och potatisterrin. Så sjukt gott och sen pepparsås och en rödvinssås.
Efterrätten var den godaste efterrätt jag ätit i hela mitt liv. Utan överdrift. Rockyroads de lux hette den. Grädde, vitchoklad, vaniljglass, maräng, hallon, hemmagjord colasås och crisp av rostade havregryn. Det är nog det första jag ska göra när jag nått mitt mål om 5 månader. Haha, eller kanske en ätardag. Vi får se. Helt underbar gott var det iaf.
Rödvin till det och senare på kvällen blev det lite drinkar. Blev lite lullig när det var dags för ett besök på O´learys. Fan, jag känner ju inte igen en själ här hemma längre. Är alla i min ålder hemma och föder barn eller?

Så himla härligt att umgås med vänner och känna att familjen mår bra hemma. Damir älskar att vara själv hemma, då får han kolla på sin basket i fred. Skrutten är ju så snäll och sitter tyst bredvid en i soffan.

Idag har vi latat oss. Jag tänkte dra iväg till gymmet, men spar lite till på all energi. Imorn kör jag igång.

Nu lite tv innan jag kryper ner.

Cao!

Vägen tillbaka

Nu har jag mitt första mål klart för mig. 10 kg på 7 veckor. Det kommer bli grisigt tufft men jag SKA klara det.
Enligt den långsiktiga planen är det ju 1 kg i veckan som gäller. Men jag tänka lägga i en högre växel nu i början när jag har en sån här underbar energi.
Så vid nästa vägning och mätning ska jag ha loosat 10 pannor. Alltså väga 80 kg.

Men jag tänkte faktiskt bryta mer det ytterliga ett steg. Så 5 kg på 3,5 vecka. Så vi säger tisdag den 14/2 ska jag ha gått ner mina 5 kg. Då har jag ytterligare 3,5 vecka på mig till den 9/3 för nästa vägning. Det kommer bli super!!

Delmål 1 14/2: 85 kg
Delmål 2 9/3: 80 kg
Sen får vi se då när vi träffas igen hur vi ska lägga upp det vidare.


Alltså...
Delmål 1 14/2: 85 kg
Nuvarande vikt: 91 kg
Startvikt 26/10: 102 kg
Viktminskning: 11 kg

Nu kör vi!!!

Då var det gjort

Det var faktiskt inte så jobbigt som jag trodde det skulle bli. Att stå där och klämmas på och mätas, vägas mm.
Nu är jag igång och det känns väldigt spännande.

På måndag får jag mina scheman. Kommer köra nåt som heter halvdagsfasta, vilket innebär att jag inte äter nåt mellan 21.00 - 12.00.

Nästa tid är bokad till början av mars och då vill han se resultat.
Imorn ska jag skriva ner mina mål. Men det kommer vara i snitt 1 kg i veckan för att jag ska nå mitt mål eftersom jag har 20 veckor på mig :)

 

Dålig update

Känns som jag aldrig hinner in hit och skriva längre :( Buhu!
Den här veckan har jag varit sjuk, eller iaf fram till igår. Damir har varit hemma från jobbet sen i tisdags, så vi har liksom haft en veckas helg. Bara varit hemma, knappt ens gått utanför dörren. Ingen av oss är vana att vara sjuk så det händer inte så ofta att vi är hemma tillsammans en vardag. Rätt trevligt faktiskt.

I helgen var det träff med min tjejklubb. Direktiven fick jag via meddelande på facet. Stå utanför din port 12.15. Ha med dig träningskläder, duschgrejer och nåt festligt till kvällen.
Hade gissat rätt på aktivitet denna gång. Fångarna på Arosfortet. Vi delade upp oss i två lag och sprang runt bland 37 olika celler för att samla ihop så mycket poäng som möjligt. Vårt lag förlorade :( Får skylla på att jag är skadad i handen. Kunde ju varken krypa eller klättra. Men skitkul var det iaf.

Efter fortet så åkte vi hem till en av tjejerna och fixade till oss. Lagade mat, åt och spelade sällskapsspel. Jag älskar spel. Är så ruggigt dålig förlorare alltså. Och reglerna MÅSTE följas stenhårt.
Sen åkte hälften av gänget hem till Stockholm och 3 av oss gick ut i E-tunanatten. Förutom att jag fick en drink kastad på mig (av misstag) så var kvällen tipp topp.

Bakis i söndags. Det var väääldigt länge sen jag var bakis. Har verkligen inte saknat känslan.

Ja, annars har det väl inte hänt så mycket nytt. Imorn ska jag på date med min PT. Eller ja, date och date. Han ska klämma på mitt fett, så så jävla kul ska det ju inte bli. Men det är som Damir säger: Du är ju i starten nu. Du kan ju inte va smal från starten, vad ska du då dit för?
True, men ändå... Hua!

Vad kan jag mer uppdatera er i då? Handen är cp, andra handen börjar bli cp den också. Jag vill köpa en ny dator.
Fasen, Damir fyller ju år snart också. Vette tusan vad jag ska köpa till honom. Han vill ha en guldkedja, men den tror jag är snordyr. Men men, det är ju inte så ofta han säger att han vill ha nåt, så kanske ska köpa den ändå.

Nähä, min dotter vägrar somna. Jag hör henne från sitt rum hur hon smaskar på nappen. Hon ska sova nu, men vägrar. Och nu gnyr hon också. Bara börja om med nattningen. Suck!

Kram på er!

Vägen tillbaka

Imorn är det alltså dags att få min dom. Alltså jag har sån ångest att visa en fräsch kille vad jag väger och hur min fettprocent ser ut. Usch!
Men jag försöker tänka positivt att det finns verkligen inte en chans att jag kommer tillbaka utan att det hänt nåt. Jag kommer kämpa som en gnu för att göra honom stolt. Men usch inför imorn. Hoppas jag får väga mig med kläderna på. Haha!
Har köpt choklad den här veckan, sån där 3 bitar för 18kr. Typ. Kexchoklad och 2 dubbelnougat. Sen har vi ätit burgare igår och kebab idag. Jag liksom säger hejdå till skräpmaten för nu jävlar kommer det bli andra bullar. Men ja, det skapar ju lite ångest att jag har gått upp mer till imorn. Och det är ju på eftermiddagen jag ska väga mig också.

Men det här blir starten på min resa. Min "väg tillbaka". 20 kg (isch) på 5 månader. Det blir 4 kg i månaden, det SKA jag klara av. Om jag så ska ut och powerwalka mitt i natten så ska det gå. Jag kommer ju som sagt att tillgång till mitt gym dygnet runt, så jag kanske kan dra iväg sent och träna.

Jag är peppad som få och så jävla skraj också. Skraj att inte lyckas. Skraj att jag ska skylla på nåt och fuska. Skraj att jag ska bli festad att festa och gå på middagar istället för att köra mot mitt mål.
Men sånna här rädslor tror jag de flesta har när man ska ta ett beslut. Rädslan att det ska komma hinder som gör att man tappar fokus.
Men jag ska leta fram nån gammal bild på mig som visar min kropp innan jag gick upp en massa. Ska sätta upp den på kylskåpet som en morot. Jag ska fylla hela min närvaro med delmål. Ska påminna mig själv och peppas av att se siffrorna jag ska nå.

Imorn kör vi och första frestelsen blir redan på lördag då vi ska ha tjejmiddag. Men jag ska ta med mig min cola zero och så ska jag kolla med min PT hur jag gör med maten. Ska jag käka innan jag går dit så det bara blir som "smakprov" av de tre rätterna på middagen? Eller ska jag köra mycket förbränning och käka normala portioner på middagen? Jag har ingen aning vad jag kommer få för råd. Men ett är jävligt klart iaf. Jag kommer göra precis som han säger för den här gången ska jag lyckas.

Ni som varit här vet att förra gången jag satte ett mål var innan jag skulle till Thailand. Jag passerade det till och med. Så när jag väl bestämt mig så kör jag bara. Men nu är målet nästan 2,5 gånger så stort.

Pepp pepp pepp.
Are you with me?!!

Jo men visst

Klart att det ska jävlas med en. Inte nog med att man fött fram en bebis på nästan 4 kilo. Spruckit lite här och där. Lagom när man börjar känna sig något så när som vanligt igen så ska handjäveln strula.
En inflammerad sena i handen. Kul!!

Om jag sträcker på den senan känns det som nån sticker in en kniv i handleden på mig. Perfekt tajming!
På onsdag ska jag få en sån där atros (tror jag det heter) som ska sitta på dygnet runt i tre veckor. Kul att behöva ha en jävla stålhand när man pysslar och gullar hela dagarna med grodan. Skit!
Blir det inte bättre på dessa veckor så ska jag få en kortisoninjektion i senan. Låter minde skönt, så jag hoppas verkligen att det blir bra på dessa 3 veckor.

Fuckelifuck!

Bästa presenten till mig själv

Jag har anlitat en alldeles egen PT. En av de mest anlitade i Sverige.
Jag är så peppad på detta att ni anar inte. Om två veckor ska jag träffa honom för första träffen. Vägning, fettmätning, genomgång av kostschema, genomgång av träningsprogram och sen en timmer träning ledd av honom.

Det kommer bli grymt!

Jag har ju pratat om att köra igång ordentligt nu efter nyår, sätta mål och köra. Sen bestämde jag mig för att jag förtjänar lite hjälp. Det ska bli så jävla skönt att få upplägget "serverat". Nu när jag har min lilla groda så känner jag mig jävligt tankspridd. Hon står ständigt i fokus och just därför blir det skönt att slippa tänka själv när det gäller träning och mat.
Självklart kommer jag uppdatera så gott jag kan här.

Jag har gått upp 2 kilo under jul och nyår, men kör hårt redan nu för att slippa skämmas allt för mycket när jag kommer dit. Fasar för att stå där och låta honom klämma och mäta och väga mig. Usch! Men men, jag gör allt som krävs denna gång.
Men det vore nice att komma ner så pass att vågen inte visar en 9a först när det tiden väl är inne.

Har tagit powerwalks varje dag denna vecka. Har även besökt gymmet fredag, lördag och söndag. Ska försöka gå dit imorn också. Ska skaffa mig tillgång till gymmet dygnet runt så man kan gå dit senare på kvällen om jag inte skulle få ihop min dag.
Har även börjat väga min mat. Tänkte vänja mig lite innan varenda grej ska dokumenteras.

För första gången i mitt liv så känner jag inga tvivel på om jag kommer klara det eller inte. Jag vet att jag kommer nå mitt mål på dessa 5 månader. Och ni om några vet hur taggad jag är att komma i form nu.

Men först 2 kilo ner innan det är dags för första träffen.

Kör bara kör!!