När man blir tjuvfotad får man sno bilden, det är sen gammalt :)
Bilden är från kvällens Mma-fitness, övningen är Wallballs. Från knäböj, upp ståendes, kasta tung boll till nästan takhöjd, fånga och ner i knäböj igen. Om och om och om igen. Väldigt bra övning som tar lite var stans.
Upplägget på kvällens pass var Tabata-intervaller. Övningarna var:
1. Wallballs
2. Boxning på säck
3. Ground 'n pounds (slag på säck på golvet)
4. Axelpressar med bildäck
5. Riverdancesteg på traktordäck
6. Boxjumps
7. Situps med viktskiva på raka armar
Fantastisk roligt och extremt jobbigt pass. Tabata är riktigt jobbigt upplägg på intervallerna. Jobbigt är bra!
Kosten sköter jag bra. Vecka 3 är igång, vecka 3 av 14 *pust*.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar