Kroppen känns bättre och bättre :)

Imorse när jag vaknade så kändes äntligen kroppen slank och inte ett dugg vätskefylld. ÄNTLIGEN! 

Även om jag vet att kroppen vätskar på sig olika från dag till dag och även veckor och att det är fullt naturligt, så är det så jävla känsligt och jobbigt när man kämpar och vill se resultat. De negativa tankarna som surrar runt förnuftet är ibland så jäkla övertygande. Det är då man behöver synliga resultat. Nu har jag ju turen att leva med en person som är väldigt insatt i det här med dieter. Han peppar mig och försöker tala till mitt förnuft. Det är guld värt! 

Nåt som också är guld värd är att ha en coach man verkligen litar på. Jag litar på hans kunskap och han är så genomsnäll, lugn och otroligt duktig på både träning och kosten. Han skriver bra svar när jag tvivlar han når mitt lilla förnuft på ett bra sätt och hjälper mig att trycka bort de negativa tankarna så gott det går. Tack Mac, du är grym! 

Här är ett av alla svar när jag är deppig och uppgiven. 

Guld värt som sagt! 

Träningen har gått skitbra. Mitt pass med Mac i lördags gav mersmak på att köra tungt. Nu när Damirs föräldrar är här så kan jag och Damir träna tillsammans. Vilket ger massa med energi. 

Maten går också jättebra. Ibland bara flyter det på och då gäller det verkligen att njuta. Go with the flow! 

Tog till och med hit vågen så jag kan väga mig nu innan helgen. För på lördag är det kalas för min lilla Skrutta och då ska jag inte räkna kalorier :)

Vilken f*cking underbar lördag!

Jepp och än är den inte slut. Veckan har gått kanon både när det gäller träning och mat. Har skött mig exemplariskt om jag får säga det själv. Och det får jag ju eftersom det är min blogg :)
Imorse testade jag ett nytt recept på pannkakor och de blev riktigt goda. Plus att de gick väldigt lätt att steka till just pannkakor. Annars brukar jag ju typ inte få till dem alls, de ser mer ut som omelett än pannkakor. Men nu blev dem riktigt runda och fina. Lite lågkalorisylt och en kopp te till. En riktigt mumsig helgfrukost!

 

Klockan 11 var det bestämt träff med Coach utanför Actic i stan. Ett rätt så nyöppnat gym som jag aldrig varit på, så det kändes kul med lite nytt. Vi körde framsida lår och vader. Helvette vilket pass vi fick till. Jag var både spyfärdig och svimfärdig vissa stunder. Svor och stönade, haha. Vilken gästlirare man var :)

Kul att få en bild på vaderna också. Snart när fläsket/vätskan och det som skyddar min muskler börjar försvinna så tror jag nog att dem kan bli riktigt bra dem där vaderna.

Mac's är ett riktigt djur när han kör. Så jävla kul att träna med honom. Ger allt och är i sjukt bra form!

Fighting face när det börjar svida...

Sen bar det av till Arlanda för att hämta svärmor och svärfar som ska bo hos oss en vecka för att fira lillskruttans födelsedag nästa helg. Två bast blir hon, det är ju helt galet! Underbara lilla tjejen ♥
Och när svärmor är här så fylls genast kylen till bredden med massa godsaker. Kärleksmums har alltid varit en favorit, men jag ska hålla mig till nästa helg. Då jäklar!!!!

 

Vägde mig i morse och som jag trott och känt så har det stått helt still. Eller jag har ju haft nåt kilo plus som jag tappat denna vecka. Jag känner verkligen min kropp nu, behöver inte vågen för att avgöra om det är en bra vikt eller inte. Jag känner direkt!

Men men.... Jag måste ju ställa mig på den lite då och då för att se om den där jäkla 6an kommer först nångång. För det ska den banne mig göra. Jag ligger rätt så bra i fas med vikten för att nå mål i maj. Men kan väl erkänna att det inte känns jättekul att ha stått still i 3 veckor. 75kg till jul och det innebär lika mycket ner till som jag tappat hittills sen 1 september. Det fixar jag! Helst lite mer eftersom julen alltid innebär nåt kilo upp.

 

Vilken underbar lördag som sagt, mår som en prinsessa!

Trevlig helg på er där ute ♥

Inget kaffe idag....

Jag var på väg att gå och hämta en kopp flera gånger men det kom alltid nåt emellan, så idag blev det helt enkelt inget kaffe. Får fortsätta min introduktion imorn :)

Däremot blev det en massa annat idag. Klockan ringde 05.30 i morse och sen har dagen bara rusat förbi. Massa jobb nu när det är lönerevision och ordinarie lönekörning. Plus att varenda jäkel verkar ha haft massa utlägg och rest en massa i tjänsten, så det är sånt som ska registreras också. Som sagt, massa att göra på jobbet. Men det är fortfarande så jäkla kul och jag trivs verkligen så himla bra, så det är liksom aldrig jobbigt så det blir illa. Utan det är jobbigt för att det är mycket att hinna med. Ja ni fattar :)

Hemma från jobbet vid 17 och då stod städning, tvätt och matlagning på schemat. Lek, mys och nattning också förstås. Ibland förstår jag inte hur jag får ihop det och framför allt var jag hittar energin ifrån. På bussen hem var jag så sjukt trött men sen så sätter man bara fart och då känner man väl iofs inte efter så mycket. Skruttan hjälpte till med dammningen :)

Damir kom hem från gymmet vid 18.30 så vid 19 kom jag iväg. Körde rumpa och vader idag, var klar vid 20.10 och gick sen på bandet till halv.
Hem.... Duscha, äta, hinna få några ord med min älskling och nu mitt hörn i soffan.

Pjuh!

Jag ska köra framsida ben med Coachen på lördag så jag sparade lite på benen och körde bara rumpa och vader idag. Jag testade på en ny övning och den verkar ha tagit bra för jag har redan ont. Känns som det kommer bli en fin träningsvärk i bumpen :)

Idag var det kul på gymmet, det har varit kul hela veckan iofs. Vet inte om jag vilar imorn eftersom jag ska köra på lördag och eventuellt på söndag också. Vi får se hur jag känner imorn. Damir och Emilija ska äta fredagsmys så jag kanske måste fly till gymmet för att stå emot alla frestelser.

 

Maten har gått kanon idag. Min chef hade bakat äppelkaka till gruppen idag och så hade hon även gjort ett alternativt fika till mig. Äpple, kanel och keso. Så himla gulligt gjort av henne. Oj vad jag uppskattade den gesten. Hade lite lite vaniljsås på och det blev skitgott. Det var inte alls jobbigt att inte smaka på äppelkakan då :)
Det där kommer jag göra själv också, för det var riktigt gott.

 

 

Jag känner mig fortfarande lite pluffsig och det stör mig som fan. Magen brukar platta till sig direkt när jag kör strikt, men nu är det lite pluffs som sagt och grrrrrrrrr vad irriterande det är. Bort bort bort!

Nina + kaffe = Hmmmm

Jojomensan, nu ska Nina bli vuxen. Dricka kaffe = vuxet. Men det är fan inte gott! Usch! Damir och Ella intalade mig att det är som med rödvin, äckligt första gången men sen lär man sig gilla det rätt snabbt och sen vill man bara ha mer. Haha! Jag tycker faktiskt att det blir lättare och lättare att gå ner, men den där lukten precis när man hällt upp är fasen inte god. Eeeeew!

Men det känns ändå som att jag rätt snart kan byta ut min energidryck mot kaffe, vilket känns bra. Sen tror jag dock att det dröjer väldigt länge tills jag byter ut saften mot kaffe på kalaset :)

Lördagskoppen

Måndagskoppen

Tisdagskoppen

 

Ikväll körde jag rygg och mage på gymmet, det gick skitbra. Passerade nån liten mental spärr jag haft hittills under dieten och la på mer vikter på i stort sett alla ryggövningar.

Stående stångrodd

Smala latsdrag

Sittande rodd, först enhands och sen dubbelt grepp

Roddmaskin, där man står framåtlutad

Ryggextansionsmaskinen, en variant av Olga Rönnbergs övning där man kombinerar ryggresningar och baksida axlar med hantlar. Jag höll i hantlarna hela tiden, körde 5 resningar sen statiskt med ryggen och körde 6-8 hantellyft åt sidan. Sjukt jobbig övning!

Sida mage i ryggextansionsmaskinen, supersettade plankan

Situpsmaskin 100st

 

Kosten har gått kanon måndag, tisdag och idag onsdag, Känslan när jag sköter mig diet är verkligen jättehärlig. Jag blir stolt och glad och tycker allt är värt det för jag känner direkt att kroppen svarar. Varför kan man inte ha det här flytet jämt för? Varför ska man hamna i svackor då ingenting känns värt det och man bara vill äta äta och åter äta????
Men jag försöker verkligen tänka på framtiden nu, tänka på målet och tänka på att alla val jag gör nu påverkar mina resultat.

 

1 nov ska jag mäta mig, det ska bli sjukt spännande :)

 

 



Sent inlägg = kort inlägg

Maten har gått kanon idag. Full koll på allt som stoppats in i truten på mig idag. 

Benträning och promenad på bandet. Går bara 20 minuter nu för att Lomma igång igen nu när jag stått still. 

Benträningen bestod av:

Utfallsgång

Benspark, superset

Liggande benpress. 200kg kändes hyfsat lätt!

Benböj på tå

Sittande benpress, smal fotbredd

Inga vader idag, fuskade lite där. 

Nu soooooova! 

Otaggad :(

 Har haft en härlig helg, höstvädret har verkligen visat sig från sin bästa sida. Härligt umgänge med fina vänner och lite tid på tu man hand med Damir. Känslan borde vara toppen men min känsla just nu börjar på å och slutar på ngest! 

Usch, jag känner mig ledsen och nere att jag totalt slappat till när det gäller maten. Det känns som jag är tillbaka på ruta ett igen och den långa tid jag hade på mig att nå mitt mål nu istället har blivit knapp. 

75kg var delmålet till jul. Då är jag halvvägs. Fortsätter jag som jag gjort de tre senaste veckorna så kan jag glömma att komma dit. 

Jag hatar den här känslan av misslyckande. Att känna att man inte klarat av det man borde. Usch! :(

Imorn är det måndag och det måste bli dagen då jag vänder denna skutan i rätt riktning igen. Så in i bubblan igen och tacka nej till precis allt som frestar mig till nåt annat. Tyvärr kommer jag göra en vän besviken den här veckan, men nu måste jag göra rätt val. Inte en enda dag över 1400 kcal förs Emilijas 2 årskalas den 26e. Det är ynka två veckor dit.  Det ska jag klara av. Jag måste visa för mig själv att jag faktiskt klarar det här. 

Kämpa nu Nina!!!! 

Lärt mig gilla min benträning 3

 

Jepp, jag har tamejtusan lärt mig att verkligen gilla benträning. Sjukt kul! Kan iofs känna att det är lite svårt att veta om jag får till ett riktigt bra pass eller om det är ett sådär pass nu när jag är så himla svag. Så jag får gå på känslan helt enkelt. Ikväll körde jag med låga vikter men med sjukt bra känsla passet igenom, så det blir tummen upp från mig själv idag. Fokus baksida men även lite framsida.

Benböj, axelbrett mellan fötterna.

Benböj, jättebrett mellan fötterna och tårna utåt.

Polska utfall, fortfarande äckligt jobbig övning.

Sittande baksida, ett ben i taget.

Höftlyft på bänk, hittade ingen lämplig som kunde filma idag men nästa gång.

2 ynka set raka marklyft. Det blev för tungt med tanke på ryggträningen igår, så struntade i dem.

Höftlyft med hälarna på pilatesboll.

Sittande benpress med ett ben i taget.

 

Nu när jag sitter här och skriver ner alla övningar så känns passet ännu bättre. Det blev en hel del övningar och med bra känsla rakt igenom, vilket är lite ovanligt nu när jag dietar. Jag brukar tappa ork och fokus mot slutet av passen.

 

Nu måste jag ta en snabbdusch, klockan ringer omänskligt tidigt imorn. Ska hjälpa till i produktionen så vi får iväg grejer innan helgen.

 

04:00, tjohooohooooo!

God natt på er mina vänner!