Morsdag

Tänk att min lilla dotter på 7 månader hade fixat en bukett med rosor till mig idag. Hon är väl för underbar denna där :)

Själv firade jag min mamma igår redan. Pappa är utomlands så vi åkte ut hela barnaskaran och fixade middag där ute igår.
Min mamma älskar att vara ensam. Hon njuter till fullo när hon får göra precis som hon vill. Så det var med sån där retsam kärlek vi åkte ut hela gänget. Just för att vi vet att hon gillar att vara själv men hon gillar ju ännu mer att ha familjen nära. Vi grillade och till efterrätt åt vi glass och svenska bubbar. Mums!

Fan jag sitter här och är hungrig. Vetskapen om att jag inte får äta fört 13.00 imorn gör att magen knorrar till lite extra. Så här efter ätardag så är jag extra hungrig, skitjobbigt!

Bäst att krypa ner så klockan går lite snabbare.

Laku noc!

Tatoo

Helt spontant så bestämde jag mig idag för att göra en ny tatuering. Damir har pratat länge om att skriva skruttens namn på bröstet. Idag tänkte vi svänga förbi studion och boka en tid. På vägen dit ploppade det upp en bild i skallen hur jag skulle vilja ha.
Imorn ska vi båda tatuera oss. Haha, underbart!

När jag tatuerat mig så har svårigheten inte varit vad man ska göra utan VAR man ska ha den. Har ni haft samma problem?
När jag väl bestämde mig så kändes det genast kanon. Så nu ser jag fram emot morgondagen sjukt mycket.

Det blir återigen en text, mycket mindre än den förra så det kommer kännas som en baggis. Ni får se den när den är på plats. Men ja, det har ju självklart med min underbara lilla dotter att göra :)

Min belöning

Innan jag drog igång min deff så bestämde jag vad min belöning skulle bli när jag gick i mål. Jag var så jävla inställd på att nå mitt mål redan då och det har hela tiden varit mitt fokus.
Om mindre än 4 veckor är jag där. Jag trodde målet skulle vara 70 kg, men med facit i hand var det ett för hårt mål för min kropp i detta nu. Men 5 kilo ifrån är grymt bra och jag är så stolt över mig själv. 15kg på 20 veckor, det är hårt jävla jobb.

Min belöning skulle iaf bli en resa till Göteborg. Jag och Damir, ensamma, myyyys.

Nu är det bokat! Dagen efter målgång så tar vi bilen till Götet.

Hatkärlek till benträning

Idag var det dags för benträning igen och inte ens en liten gnutta i min kropp ville till gymmet. Dels ingen lust och dels så var jag helt slut i benen efter all löpning denna vecka. Morgonpromenaden idag var riktigt seg, fick verkligen kämpa för att hålla jämna steg med Damir.
Det sista jag sa innan jag åkte till gymmet var att fråga hur många övningar jag skulle köra. Jag behövde nån motivation så jag tänkte att om jag får sagt till mig hur många övningar iaf, så kanske jag tänder till lite. Han svarade 5 ben och 2 mage.

Väl på gymmet så började jag med 1km på bandet. Säger det igen, så jävla skön känsla att kunna springa utan att flåsa sönder.
Sen ställde jag mig i Smithen och tittade mig själv i ögonen (i spegeln alltså) och tänkte. Nu är vi ändå här och då kan vi lika gärna köra på ordentligt.

Började med smala benböj supersettat med breda benböj. Uppvärmning först sen ytterligare 3 set på varje övning. Sen breddade jag steget och körde den värsta övningen of them all, eller nästan iaf. Som nummer 4 körde jag den värsta övningen ever men jag började med vanliga utfall, riktigt brett steg och nästan ända ner i golvet med knät. 3 set på varje ben. Seeeeeeen var det dags för den värsta övningen av dem alla, Polska utfall. Det finns fan inget värre. Plockade bort alla vikter och körde bara med stången, 20kg med andra ord. Sen matade jag 3 set på varje ben. Fick lov att sätta mig en stund efter det. Sanslöst!

Sen körde jag på med liggande baksida lår supersettat med ass to the ground i stående benpressen. Avslutade mina möra ben med 3 set insida och 3 set utsida. Fy tusan säger jag bara, vilket jävla skönt pass det blev.

Avslutade träningen med två magövningar som jag inte brukar göra, så träningsvärk är att vänta.

Idag var det kul på gymmet, det behövdes för det var fan länge sen jag hade så här kul.

vägen tillbaka - 17 veckor

Nuvarande vikt: 78,7 kg
Startvikt 26/10: 102 kg
Viktminskning: 23,3 kg
Viktminskning diet: 12,3 kg

Kvar till slutmål 75kg: 3,7 kg
Orkar inte skriva veckans träning helt och fullt. Men jag har kör typ varannan dag på gymmet och varannan dag har jag sprungit. Det blir så jävla tråkigt att gå till gymmet precis varje dag, särskilt nu när det börjar bli fint ute. Det gäller att passa på, snart är det höstrusk och ankommande vinter igen :)

Det blev backintervaller ute två dagar i rad. Jag var otroligt mör i benen dag 2, men det gick. Har även sprungit 5an två gånger också, det går kanon. Springer på rätt bra nu, inte bara "lunk". Eller ja, det går ju inte fort om man jämför med andra vana löpare men för mig så går det snabbare än förut iaf.

Har ätit lite mer kolhydrater denna vecka. Har varit så trött i kroppen så några ynka få kolisar tar jag innan jag ska springa iaf.

4 veckor kvar till mål. Nu jävlar!!!!!

Så här lång tid måste du jogga för att förbränna dessa mumsbitar

1 brownie 22 min. (300 kcal)
En halv Ritter Sport-kaka
21 min. (285 kcal)
1 påse godis (blandat)
20 min. (271 kcal)
1 fralla med smör och ost
19 min. (257 kcal)
3 digestivekex
15 min. (204 kcal)
En näve jordnötter
11 min. (155 kcal)
1 äpple
3,5 min. (50 kcal)
1 morot
1,5 min. (20 kcal)

Ska försöka tänka på den här listan när jag blir så där otäckt sugen på ostfralla :)

vägen tillbaka - 16 veckor

Nuvarande vikt: 79,4 kg
Startvikt 26/10: 102 kg
Viktminskning: 22,6 kg
Viktminskning diet: 11,6 kg

Kvar till slutmål 75kg: 4,4 kg
Ville verkligen ner på 78-nånting denna vecka. Men men, det är väl bara köra på så kommer det stå 78 snart. Får vi verkligen hoppas iaf.
Det kommer bli svårt att nå 74kg till den 15 juni, men jag kör på som bara den och sen kan jag ju faktiskt inte göra så mycket mer. Inget fusk med andra ord!

Har varit lite opeppad på att dra till gymmet den här veckan, vet inte riktigt varför men det blir väl så efter ett tag när man är där nästan varenda dag. När solen skiner vill jag bara ut och springa, och hur sjukt är inte det då? Att jag vill ut och springa???!!!!
Veckans träning har iaf sett ut så här:

Fredag: Powerwalk och rygg, bc + intervaller på bandet
Lördag: Vila
Söndag: Powerwalk milen och 5 km jogging
Måndag: Powerwalk 1 mil och ben, mage, intervaller på bandet
Tisdag: Powerwalk och bröst, axlar, tc
Onsdag: Powerwalk och spinning 60 (det regnade så backintervallerna blev inställt)
Torsdag: Powerwalk 1 mil och rygg, bc


Skönaste känslan kom över mig idag iaf "jag känner mig inte tjock längre". Jag känner tamejfan inte som en överviktig. Fy fasen vilken känsla alltså! Sjukt härlig!

Idag lyssnar jag på min kropp

Tanken var att ta en powerwalk som vanligt och sen ett pass på gymmet eller en löprunda i spåret. Men redan innan promenaden kände jag att kroppen inte alls var på g. Inte bara trött utan hängig, ont/rumlig i magen, lite illamående. Tog promenaden efter lunchen för ovanlighetens skull. Den var inte alls skön, mådde bara dåligt.

Så jag lägger om planen och tar min vilodag idag, så kör jag ett pass imorn istället. Det blir lite stressigt imorn men det blir garanterat bättre än om jag hade kört idag.

Att jag är lite orolig i magen beror nog rätt garanterat på att jag inte gjort nr 2 sen i söndags. Ursäkta denna info, men dietmagen ger sig till känna. Haha, kanske går ner 2 kg när jag väl får gå på toa :) :)

Godnatt min skatt

Känslan att gå in och pussa på min dotter varje kväll innan jag kryper ner själv, är helt obeskrivlig. Hon ligger där och andas djupt, livs levande, min dotter. Min!!!! Helt sjukt ju. Min dotter. Jag kan aldrig säga det nog många gånger. Min dotter.
Jag lägger henne till rätta på hennes kudde och lägger täcket över hennes lilla miniatyrkropp.

Underbara underbara lilla du.

Skitväder

Jag som verkligen hade sett fram emot mina backintervaller med min nystartade motionsgrupp. Men i detta regn tänker jag inte bege mig upp i nån backe. Det får räcka med en riktigt långprommis med mamma i förmiddags. Jag var helt sanslöst dyngsur när vi kom hem igen. Skitväder!! Men jag var iaf ute, ingenting ska få stoppa mig nu alltså. Känner mig så jävla laddad för mina sista veckor nu. Go go go!!
Istället för intervallerna så drog jag till gymmet och satte mig på spinningcykeln. I med lurarna och en bra Spotifylista så går 60 minuter ganska fort. Med bra musik kan jag motivera mig till att köra ett riktigt hårt pass. Jag varierar ståendes och sittandes, snabbt och lite lugnare. Precis som ett spinningpass är upplagt. När jag är klar så får jag till och med torka av golvet runt cykeln för att jag har svettats så mycket.

Vägde mig hos mamma och pappa och den vågen visade 78,8 kg. Det är ju kanon!! Men får väl hejda mig lite från att ropa Hej innan jag vägt mig på min egen våg. Det kan ju diffa en del, men jag har för mig det bara diffat 0,3 när jag vägt mig på den tidigare. Men men, det får vi se imorn.

Imorn är det först powerwalk som vanligt som gäller och på kvällen kör jag rygg och biceps. Eftersom det inte blev några intervaller idag så bakar jag in dem i passet imorn istället. Nu är det hardcoreträning som gäller. Den som säger att man inte kan svettas av styrketräning har så in i bomben fel alltså.

Kör bara kör!!!

Vägen tillbaka

Vågjäveln stod still mellan måndag och tisdag!!!!???? Jag brukar droppa minst 1 kg mellan dessa två dagar men nu NADA. Det gillas verkligen inte. Imorn ska jag ut till mamma så det blir vägning lite tidigare än vanligt så det blir svårt att avgöra om det hänt nåt på vågen imorn då. Får väl helt enkelt hålla ut till torsdag. Det där med att väga sig en dag i veckan funkar inte riktigt för mig. Jag väger mig fan två gånger per dag.

Nåt som är grymt kul nu är att jag orkar springa. Inte bara några minuter utan det funkar att springa på liksom. Idag värmde jag upp på löpbandet. Hade tänkt springa några minuter bara, men det flöt på så bra att jag körde 1 km. Det är inte så mycket, men det är själva känslan av att kunna fortsätta. Jag är inte helt slut utan kan köra på. Skitkul!!

Försöker lägga upp träningen så att jag kör en löprunda en gång i veckan, sen har jag ju intervallerna i backen på onsdagar. Så det iaf blir 2 kondispass i veckan, helst vill jag ju klämma in 3 sånna. Men dagarna räcker inte till.

Jag och Mr PT har en lite fnurra på tråden. Vi får väl se hur det fortsatta samarbetet kommer att se ut. Det märker vi, antingen får jag köra själv de sista veckorna och mäta mig hos någon annan, eller så kan vi reda ut detta och fortsätta som planerat med mätningarna hos honom. Vi får se.

Sooool

Nu är solen framme och visar sig igen. Det är helt sjukt vilken skillnad den gör. Nu nästa längtar jag ut på min promenad (nästan iaf). Mår sådär, snuvig och hostig. Igen.... Tror jag är inne på 5e vändan sen i januari. Det måste vara dieten, kroppen får inte i sig tillräckligt för att hålla sig frisk. Min egen kvalificerade gissning.

Nu ska jag göra iordning Skruttan för att ta en långpromenad till Damir. Det blir 5km dit och 5km hem, ett perfekt avstånd. Men först ska jag försöka få i henne lite gröt, eller jag kanske tar det enkla alternativet och ger henne flaskan som vanligt. Gröten har en tendens att hamna precis överallt annat än i munnen. Hon gillar det inte riktigt än. Men man får ju tydligen inte ge upp. Tänk vad skönt det vore om hon kunde äta flaska ända tills hon kan sitta där och äta själv.

Får ju inte glömma att ta med några kex till mina ankbebisar som jag går förbi varje dag.

Beach 2012 närmar sig med stormsteg. Jag skippar vassen i år :)

SKÅÅÅL

För att bryta den traditionella Gullmarsplan platsen, så ses vi utanför Åhléns vid
T-centralen kl 11.40
Lista att tänka på:
... En mätt mage (då menar vi att lunchen ska vara avklarad!)
Badkläder samt duschgrejer
Någon fin klädsel som funkar både på dagen/ kvällen ;)'

Så ser uppmaningen inför morgondagen ut. Det är dags för vår lilla tjejklubb att träffas igen. Jag gissar på Centralbadet. Ska bli väldigt mysigt oavsett. Jag kommer ta bilen till Stockholm och köra hem på kvällen igen, så inget utrymme att ens fundera på att dricka vin. Om man vacklar så får man se till att stötta upp sig själv.
Ska bli kul att träffa tjejerna igen. Några av oss ses ju med jämna mellanrum även utanför klubben, men vissa har jag inte träffat sen sist.

vägen tillbaka - 14 veckor

Nuvarande vikt: 80,1 kg
Startvikt 26/10: 102 kg
Viktminskning: 21,9 kg
Viktminskning diet: 10,9 kg

Kvar till slutmål 75kg: 5,1 kg
Så grymt skönt att inte min lilla "svacka" har lett till att jag lagt på mig nåt fett. Däremot har jag stått still på vågen, men jag hade inte räknat med nåt annat. Har kissat som en galning de två senaste dagarna och det brukar ju innebära att kroppen gör sig av med all överflödig vätska.
En vecka rakt ner i papperskorgen alltså. Men får väl försöka ta lärdom av det och bara köra på. 6 kilo på 6 veckor. Det blir tufft som fan!!

Veckans träning:
Fredag: vila
Lördag: Powerwalk och rygg, bc
Söndag: Powerwalk och 1 mil jogging
Måndag: Powerwalk och bröst, axlar, tc
Tisdag: Vila
Onsdag: Powerwalk och intervaller i backe
Torsdag: Powerwalk 1 mil och ben, mage, intervaller på bandet

Ny vecka, nya tag. Kör bara kör!!

Vägen tillbaka - vad hände med vecka 13?

Finns säkert nån där ute som undrar var min veckorgrej tog vägen förra veckan. Där jag skriver om hur jag ätit och vikt och sånt.
JAG SKET I DEN FÖRRA VECKAN!!!
Hade en riktig skitvecka när det gäller allt, så jag vägde mig aldrig. Mens, deppig, låg, ledsen, pluffsig, för många ätardagar... osv... osv....
Och imorn får jag se konsekvensen av den veckan. Jag hoppas jag legat still iaf, men är orolig att jag gått upp i vikt. 79,8 vägde jag senast jag vägde mig och ja... Vill ju som sagt ligga där omkring imorn. Det är 6 veckor kvar på dieten och jag har (om jag nu väger som jag vill imorn) 6 kg kvar till min målvikt. Det blir med andra ord 6 stenhårda veckor. Men jag ska klara det. Jag ska jag ska jag ska jag ska jag ska jag ska!!!!!!!!!!!!!!

Tick tack

Alltså jag fattar inte. Mina dagar bara försvinner. Jag är ju fan mammaledig, ska ju ha huuuuuuuuuur mycket tid som helst. Trodde jag iaf. Suck!

Min dag:

07.07 Vaknar av Skrutt. Går upp och gör iordning mat till henne. Går sen ner till tvättstugan och kör igång en maskin.
07.30 Lägger mig igen.
08.45 Vaknar av Skrutt. Eftersom hon redan ätit så låter jag henne ligga och babbla lite för sig själv medans jag går ner till tvättstugan igen. Hänger tvätt och kör igång en till maskin.
09.20 Går in till Skrutt. Byter, smörjer osv. Morgonhygien helt enkelt :)
09.45 Gör iordning matlådor till Damirs fredag. Under diet så blir det några stycken! Plus att jag torkar alla överskåp i köket.
10.00 Ner till tvättis och hänger tvätt och kör igång ytterligare en.
10.20 Gör 1/4 portion gröt till Skrutt. Hon har inte riktigt lärt sig äta än, så det blir bara småportioner än så länge. Efter det så får hon den vanliga mjölkersättningen.
10.45 Gör oss iordning för promenad till Damirs jobb.
11.00 Stannar i parken och matar andmammorna med sina underbart söta ungar.
11.04 Powerwalk till Damir. 4,6km.
11.45 Framme, väntar i solen på att hans lunch ska börja.
12.00 Damir kommer ut i solen med oss.
12.30 Powerwalk hem. 5 km.
13.45 Hänga upp sista maskinen tvätt.
14.00 LUNCH
14.30 Skrutt är hungrig, värma mat till henne.
14.45 Dammsuger hela lägenheten. Samtidigt som jag kollar lite på TV, homemakeover. Gråter en skvätt för jag blir så rörd.
15.00 Skrutt är trött och lite ledsen. Vill dammsuga klart så hon får vänta lite.
15.15 Lägger mig i våran säng för att natta Skrutt.
15.20 Damir kommer hem.
15.30 Skrutt har somnat och jag kan fortsätta städa. Svabbar alla golv.
16.00 Ner till tvättis och hämta upp all tvätt.
16.10 Skaka mattorna nere på gården.
16.30 Göra mellanmål och blanda shakes till träningen.
17.00 Skriva 3 viktiga mail.
17.30 Cykla till gymmet.
18.40 Cykla hem från gymmet.
18.45 Skrutt vaknar igen. Gör mat till henne. Byta blöja.
19.15 Damir vill ha sällskap när han tänder grillen och när han grillar.
20.30 MIDDAG + handboll på TV
21.30 Ge mat till- och natta Skrutt
22.00 Duscha
22.30 Slår mig ner i soffan, läser lite bloggar och här är vi nu och klockan är 23.34.

Sanslöst!! Och så här ser det ut. Om det inte är tvätt och städ så ska det handlas och ska det inte handlas så är det annat, typ massa pappersgöra eller nåt. Tiden bara försvinner.
Men jag bara ÄLSKAR min ensamma tid i soffan. Jag njuuuuuuuuuter!!