Nina - B.A.B.Y Runners Team Eskilstuna = Tråkig tisdag!

Igår var första gången på väldigt länge jag inte körde med B.A.B.Y, men det var mycket annat som var tvunget att prioriteras och så fick det helt enkelt bli.
Men Carola, som känner sig mycket piggare nu, gjorde come back och höll i passet.

Så här såg hennes upplägg ut...

Uppvärmning i eget tempo, jogg, rörlighet och lite pulshöjande hopp. 

Intervaller: 

• Springa 2 minuter och gå raskt 1 minut, upprepa 4 gånger. 
• Långbackeintervall i 10 minuter. Det är samma backe som vi körde allra första träffarna och framstegen hos tjejerna är helt fantastisk. 

Styrka: Plankan i Tabathaintervaller, utfallssteg och squats i Tabathaintervaller. 

Gemensam stretch.

40 tjejer var dem ikväll, härligt jobbat! Carola skrev att hon var riktigt impad av allas insatser under passet :)

Ikväll onsdag är det Vår Ruset i Västerås. Vi är 49st från gänget som ska springa. Vi var 50 från början men två blev sjuka och vi har bara fått tag i en ersättare. Vi åker tillsammans hela bunten och möter upp Team Västerås på plats. 

Solen skiner och jag ser verkligen fram emot en toppenkväll med gänget. Gud vad kul det ska bli!