Har jag sagt att jag älskar att bada? :D

Tog mig ett kvällsbad precis som jag brukar göra var och varannan dag. Kom att tänka på när jag var liten och bara fick bada en gång i veckan, tror det kostade för mycket att värma upp vatten oftare än så. Vet inte riktigt men det var reglerna hemma hos oss iaf, livet på landet liksom. Men duscha fick jag göra precis hur mycket jag ville och det gjorde jag. Minns hur jag satt på golvet i duschen och bara lät vattnet värma mig, precis som ett bad fast ändå inte. Kunde sitta så på golvet i en timme, om inte pappa ropade på mig utanför. Haha, vet att han ibland ropade och frågade om jag somnat där inne. Och jo, några gånger satt jag faktiskt där och slumrade. Men det har jag ju aldrig erkänt, tror jag inte iaf. Så nu vet du pappa, jag satt faktiskt och sov ibland :) 

Haha, ljuva minnen från barndomen ♥ Har tagit igen det mitt badande sen jag flyttade hemifrån, kan man lugnt säga. Jag badar nästan dagligen även på sommaren, älskar det!

Nå väl, en helg har passerat och en förkylning har smugit sig på. Den har väl egentligen legat och lurat ett tag, sen Damir var sjuk men aldrig brutit ut ordentligt. Men nu så är den här, har vilat från träning igår och idag. Igår var riktigt surt då jag skulle vicka på ett spinningpass, som tyvärr fick ställas in eftersom ingen annan kunde hoppa in. Jag hoppas på att vara tillbaka på onsdag iaf, så inget shootfightingpass imorn som jag hade tänkt testa på :(

En annan sak som kommer som ett brev på posten när jag är sjuk och inte kan träna är att svårigheten att hålla en bra kost. Fattar inte grejen, precis allt onyttigt ropar på mig "Nina kom och ät upp mig". Typ... 

Igår åt jag några kakor och en bulle. Det är faktiskt första gången jag "fuskar" från kostschemat utan att göra det med flit. Alltså att jag planerat att sväva ut lite. Men idag har jag skött kosten helt enkelt kostschemat så nu är jag tillbaka. Bara köra på hela veckan så borde jag inte ha fuckat upp denna kostvecka helt och hållet iaf.

Fredagens MMA-fitness var groteskt jobbigt. Vi började med en halvtimmes stående brottning. Har aldrig gjort det förut och hade väl föreställt mig att det skulle vara jobbigt men inte så jobbigt som det faktiskt var. Dyngsvettig efter en halvtimme och då var det dags för själva passet, haha, ni kan ju bara gissa vilken form jag var när passet var slut. Blöt form var det iaf. Passet bestod sen av 20 stationer, där vi körde 30 sekunder aktivt och 30 sekunder vila då vi gick till nästa station. 

1. Boxa på hängande säck

2. Boxa på liggande säck

3. Benuppdrag i dipsställningen

4. Armhävningar i ringar

5. Boxjumps

6. Sidohopp på box

7. Plankan med vikt på ryggen

8. Hänga i vågrätt rep i taket

9. Stå i planka på hantlar och dra hanteln upp som i en roddrörelse

10. Skjuta släde

11. Dubbelhopp i hopprep

12. Stående cykling

13. Skidmaskin

14. Bära säck

15. Upphopp med vikt

16. Sumorep

17. Knäa hängande säck

18. Välta däck

19. Menböj med kettlebells.

Hmm, kommer inte ihåg den sista. Eller så var det "bara" 19 stationer. Jobbigt som as var det iaf. 

I lördags tränade vi tillsammans på gymmet. Damir körde rygg för hela slanten, jag kände att jag fått väldigt mycket ryggträning på fredagspasset så jag körde ben efter några marklyft. Fick till ett riktigt bra pass, det är sjukt kul att träna tillsammans. Damir pushar mig bra och är med och petar på mig när jag brister lite i tekniken. 

Efter träningen lämnade vi Elvis hos moster och tog med Emilija på Pippiteater. Så jäkla kul att se hennes inlevelse, älskade unge ♥

Blev en tidig kväll då jag kände av förkylningen redan då och hela söndagen låg jag typ i sängen eller soffan. 

Måndag idag och vi har varit ute en del i solen innan det var dags för Emilijas friidrott. Allt blir verkligen så sött när det är små barn som utför det. De hoppar och skuttar med så mycket energi, underbart att se :)

Idag fick jag äntligen hem min efterlängtade present från Damir. Ett halsband som han valt ut och beställt hem till mig. Det är barnens namn och månadsstenar i ett guldhjärta, så himla fint ♥

Nu ska jag krypa ner och somna till ett avsnitt av Blacklist på Netflix. Netflix måste ju förövrigt vara en av världens bästa grejer, så sjukt bra!

Godnatt på er ♥

Fredagsformen

Jag hittade bilden jag skrev om för några inlägg sen. Idag är en dag då jag verkligen kommer försöka applicera dem orden på mig själv. 

Ingen kul fredagsvägning idag, -0,2kg på sen förra veckan. 0,5 är inte mycket så det är otroligt surt när jag inte når dit. En sak om jag visste att jag har fuskat med kosten men det har jag inte. Men som sagt, jag tänker inte slås ner av det här. Nån anledning är det till att kroppen inte vill släppa ifrån sig mer denna veckan, tänker inte fundera så mycket mer på det. 

Tog fram måttbandet och det har minskat överallt förutom på armarna. EXAKT samma sak som förra gången, jag tror jag minskade första centimetern efter typ 10kg ner på vågen. Jag har gått ner 7,1 kg nu snart kanske jag minskar lite runt överarmarna också, haha!

Fredagsfrukost två äggmackor med skinka och så en kopp te till det. Så jäkla gott! Har sovit bort den negativa känslan från igår och ser fram emot att testa Shootfighting istället för mma. Det är enorm sammanhållning på klubben och trots att jag är nykomling så får dem en att känna sig otroligt välkommen, Nova MMAheter klubben och har sin lokal mitt i centrum. 

Dessutom har jag ju köpt mina rosa boxningshandskar och mitt livs första tandskydd, kan ju inte sluta nu liksom :)

Ha en underbar fredag och helg där ute, ta hand om er och era nära ♥

En uppnerdag idag...

Huvudet upp och fötterna ner, eller var det tvärt om? Vissa dagar är jag fasen nära hjärnblödning, tur att de inte inträffar så ofta iaf. 

Men hela dagen har inte varit jobbig, men det går liksom upp och ner. Man brukar ju säga att en olycka inte kommer ensam, nu har jag ju inte varit med om nån olycka men mindre roliga saker och japp, exakt tre stycken sådana har dagen bjudit på idag. Eller den sista var väl egentligen Damir som fick, men det drabbar ju mig också, lite iaf. Som prickarna över ö´t så har jag stressat typ hela dagen. Stress borde nog vart mitt andranamn, Nina Stress Olsson, that´s me!

1. Pisshelvetsjäklaskitvåg som ger mig hjärnspöken. Känns som det inte händer nånting alls. Den positiva känslan är som bortblåst så fort vågen står still. Helt plötsligt ser jag inte längre resultaten i spegeln, kläderna känns helt plötsligt lika tajta som för 7 veckor sen osv. De negativa tankarna älskar dåliga resultat på vågen.

2. Mitt MMA-pass läggs ner. När jag äntligen vågade mig dit och verkligen gillade det, så lägger dem ner. Skiiiiiiiiiit!
Anledningen är att vi är för få deltagare och de andra klasserna som är överbefolkade behöver mer utrymme. Det har jag full förståelse för. Men ändå så jäkla typiskt. Istället startar dem en thaiboxningsgrupp men på onsdagar och då kan ju inte jag eftersom jag cyklar då :(
Så nu vet jag inte om jag skiter i det helt eller hur jag ska göra. Orkar inte pussla mer i vardagen än vad som redan är, suck!

3. Den rörde ju Damir så den låter jag bli att skriva nåt om. Men den var inte lika illa som mina grejer (såklart). 

Imorn är det fredag, jag har bokat mig på MMA-fitness på kvällen. Ska försöka att inte sura över nedläggningen av mitt pass :)
Ska träffa Hanna på eftermiddagen också, det var evigheter sen och ska bli jättetrevligt. 

Vägjäveln kommer väl inte bjuda på nåt skoj imorn, men är det fredag så är det. Får ta fram måttbandet och hoppas på bra resultat där istället.  

Nu ska jag ta mig ett bad innan jag kryper ner. Hoppas ni får en härlig fredag ♥

Trött i båda kropp och knopp :)

Idag har jag haft en underbar dag med min son. Vi har inte gjort nåt särskilt efter det att vi lämnade Emilija på dagis, men det har liksom bara varit mysigt. Jag tror inte han har gråtit en enda gång, förutom när han skulle sova och då var det knappt en minut. Han är så jäkla go ♥

 Vi hade utvecklingssamtal med Emilija idag och jag blir verkligen stolt när de pratar så gott om henne. Jag är inte förvånad men man är ju lite partisk som mamma, haha. Men de var så nöjda med henne och konstaterade att hon har en stark egen vilja samt att rätt ska vara rätt och det är hon noggrann med. Undrar vad hon kan ha fått det ifrån, hehe.

Emilja hade också en riktig toppendag idag. Igår hade jag henne hemma för hon var så himla ur form. Hon bara grät och grät, var trött och sliten. Hon somnade till och med på soffan och sov över en timme. Det händer aldrig om hon inte mår dåligt. Men när hon vaknade var hon precis som vanligt igen och idag fanns inte en tanke på att vara hemma. Det vänder snabbt :)

Skrev ju igår att jag skulle testa ett mma-fitnesspass igen och jag kan säga att gårdagens pass var 100 gånger roligare än i fredags. Det var ungefär samma upplägg med stationer och vid varje station körde vi tabataintervaller. Men den stora skillnaden var övningarna, nu var det inga ångestövningar och så var alla övningar sånna att alla kunde utföra dem. I fredags var det ju VM i svåra övningar som bara riktigt vältränade klarar att utföra korrekt. Säger inte att det är fel, inte alls. Men det blir bra mycket roligare när man faktiskt kan utföra övningarna någorlunda iaf.
Passen är riktigt tuffa och man är som en urvriden trasa efteråt.

Ikväll hade jag mitt spinningpass och kan lugnt säga att man liknar en urvriden trasa efter det också :) Det är så himla kul att köra och att jag har mina stammisar. Idag var det dock lite glest med motionärer, men det var överlag i hela gymmet. Snart är vi inne i mars och alla nyårslöften kommer vara väck.

Vägde mig i morse och ligger som vanligt på plus. Jag borde egentligen sluta väga mig andra dagar än fredagar, eftersom det är en sån liten viktminskning varje vecka så är det ju inte konstigt att det inte har gått nedåt än. När man siktar på 1 kg i veckan så skulle det nog vara lite minus redan onsdagar. Haha, dessa teorier... Men jag börjar se ett mönster och det är att torsdagar har jag kommit på minus, aldrig tidigare än så. Så vi får väl se imorn, eller om jag ska göra som jag skrev för några sekunder sen och vänta till fredag.
Vi får se känslan på kärlekshandtagen, små kärlekshandtag = vägning. Stora kärlekshandtag = inte vägning.

Nu ska jag kolla igenom Dcore.com. Vi har fått fina rabatter hos dem så nånting fint ska jag väl kunna hitta :)

Sov gott kära ni ♥

Att våga...

Samtidigt som vårt girls only mma-pass är på tisdagar så kör de nåt som heter MMA-fitness. Det har sett grisigt tungt ut, massa burpees och skottkärregång mm. Har väl tänkt att nån gång men inte än, måste komma i bättre form först. 

I fredags hade jag noll motivation att gå till gymmet ensam och jag ville verkligen inte skippa träningen. Så kom det ett mail att det var ett mma-fitnesspass på kvällen och jag funderade ett bra tag om jag skulle våga mig på det. 

Jo, förra tisdagen så träffade jag tränaren för dessa pass som tyckte jag skulle komma och testa iaf. När jag sa att jag inte alls är i form för den sortens träning så svarade han med att alla kör utifrån egna förutsättningar och efter sin egen förmåga. 

Med dem orden i tankarna så skickade jag iväg ett mail och anmälde mig till fredagens pass. Eftersom jag redan träffat tränaren och berättat att jag är nybörjare så kändes det lite bättre iaf. Men jag var ändå sjukt nervös, det är så himla långt utanför min comfortzon att det är skrämmande. 

Väl på plats så visar det sig att tränaren är sjuk och istället var den en tjej som skulle hålla passet. Redan där kände jag "oh no", förklarade lite snabbt att jag är nybörjare och bla bla bla. Hon var lite stressad och sa bara att det kommer nog gå bra...

"Nog?" tänkte jag för mig själv. 

Samling på mattan och genomgång av passet. Jag kände INGEN där, men räckte upp handen när hon frågade om det var några nya där. Självklart var jag ensam nybörjare också. Ångesten tilltog men jag bet ihop. 

- Idag ska vi köra stegen i par och vi ska tävla parvis mot de andra paren.

TÄVLA??? Ångesten tilltog ännu mer och liten panikkänsla nånstans i magtrakten. Vadå tävling? Vadå par? Oh no! Funderade på allvar att resa mig upp och gå hem, det här var inget för mig. Inte ens i bra form skulle jag gilla den här sortens träning/tävling och nu är jag långt ifrån bra form. Men jag satt kvar. 

- 10 stationer och 4 minuter på varje station. Exempel burpees, om jag kör en så ska min partner köra en. Kör jag två så ska min partner köra två, osv. När nån av oss i paret inte kommer längre så stannar vi där. Orkar man inte mer än 2 burpees så får paret två poäng där. 

Paniken tilltog, jag skulle inte bara försöka överleva övningarna för mig själv utan jag skulle förstöra för nån annan också. 

Sen gick hon igenom alla 10 stationer och nånstans i mitten var det inte roligt längre. Tårarna brände, jag fick svälja flera gånger för att tvinga tillbaka dem. Nej nu går jag hem! Men nä, jag var kvar. Vet inte varför riktigt, om det är den där känslan av att jag ändå var där eller om jag skulle skämmas över att gå hem innan vi ens börjat. 

Stationerna var:
1. Välta däck

2. Fällkniven (ligga raklång på rygg och lyfta raka armar och raka ben i luften samtidigt. 

3. Kettlebells

4. Hänga i händerna och lyfta fötterna och nudda stången med tårna

5. Armhävning med klapp

6. Springa och bära sin partner på ryggen

7. Burpees
8. Chins/pull ups

9. Dyka under sin partner (mellan benen) för att sen "hoppa bock" över på tillbakavägen

10. Dubbelhopp med hopprep

Som tur var så var vi ojämnt antal så jag fick köra i par med coachen, ojuh! Passet startade och välta däck gick bra, har aldrig testat förut men det var inga problem. Sen var det fällkniven, jag har inte gjort en enda situps sen innan graviditeten så den var helt omöjlig, men jag körde lite olika varianter av situps istället. Kettlebells gick kanon. Hänga i händerna gick inte alls till en början. Kombon svettiga händer och alldeles för tung kropp gick inte hop. Men med lite kalk så kunde jag iaf hänga en liten stund. Räknade hur länge jag orkade hänga och försökte hålla så länge varje gång. 

Armhävning med klapp har jag aldrig gjort förut och hade inställningen att jag inte skulle klara det. Bestämde mig för att bara köra vanliga armhävningar men coachen sa åt mig att testa iaf. Och tamejtusan så klarade jag flera stycken. Haha, det hade jag aldrig trott. 

Sen var det dags för det absolut värsta på hela kvällen, momentet där jag skulle låta nån bära mig på sin rygg. Det här har varit helt uteslutet i så många år, inte en chans att nån någonsin får lyfta mig så. Kanske om jag vore döende men då måste jag nog vara avtuppad för att godkänna det. Det finns inte att nån får bära mig helt enkelt. Tror jag höll andan när jag hoppade upp på coachens rygg. Frågade henne nog 3-4 gånger om hon verkligen var ok med det här. Then I did it, jag hoppade upp på hennes rygg och lät mig bäras de där jäkla metrarna. 

Sen gick allt av bara farten, var chockad, stolt, trött som as och grinfärdig hela vägen hem. Väl hemma när jag skulle försöka återberätta för Damir så kom tårarna. Han förstod mig inte, han var stolt över mig men förstod inte varför jag tycker det är så jobbigt. Jag tror inte nån förstår som inte är eller varit tjockis, men däremot tror jag varenda "tjockis" förstår exakt min känsla.
Jag kan dock säga att jag hade ALDRIG klarat det utan coachens pepp. Hon var grym och det var liksom så självklart, inget mjäk och inga krav, så jäkla bra av henne ♥

Träningsvärken under helgen har inte varit av denna värld, mina underarmar har hotat med att gå av så fort jag aktiverat dem och magmusklerna krampar vid minsta rörelse. Men vilken känsla det är att besegra sina rädslor. Lycka!

Ikväll är det ju tisdag och alltså dags för mitt mma-pass, men nyss fick jag ett mail att tränaren är sjuk så passet är inställt men jag kan gå på mma-fitnesspasset som är samma tider. Hmm...........!

Nu är jag anmäld och sitter här och tänker att det kan ju fan inte bli värre än i fredags iaf. 

I did it!

En helg fylld med massa härligheter...

Min familj ♥

Idag har varit en sån där härlig familjedag. Dels med min egen familj men sen även med mina föräldrar. Älskar att vi har en sån fin kontakt allihop, superhärligt!

Vilken vårdag det var på eftermiddagen idag. Solen värmde riktigt bra, jäkla synd bara att det kommit massa snö så det bara är blött nu istället för att kunnat torka upp och kanske man hade fått se nåt vårtecken istället. Nej nej, blask blask blask!

Backar bandet lite, till sisådär fredag då bilden är tagen. Sarah skickade en bild med ett glas vin och skrev att hon saknar mig, den här fick hon tillbaka. Fredagspartymood was on!

Fredagsvägningen gick.... sådär måste jag väl säga. Jag var inte riktigt i fas men hade tappat 0,6 från förra veckan, vilket är perfekt. Men veckan innan hade jag ju bara tappat 0,1 så jag låg ju som sagt lite efter planen. 

När jag sitter här och skriver dessa decimaler på ett kilo så tycker jag ju att jag är helt galen att bry mig om sånna minisiffror, men nu är det så att jag gör det och jag skriver ju om sån jag bryr mig om. Så ni får stå ut med att jag delar upp mina kilon i decimaler, that´s how I work :)

Men en sisådär vägning så bestämde jag mig att fredagens mat skulle bli prickfri med stenhård träning så skulle jag ge vågen en ny chans på lördag morgon. Bestämt och gjort, kosten gick kanon och jag vågade mig på ett MMA-fitnesspass på klubben. Det är alldeles för sent för att jag ska hinna skriva ner mina känslor om det passet, det förtjänar ett eget inlägg som jag hoppas få ner på pränt imorn. Men det var iaf ett galet hårt pass, så mycket kan jag säga. 

Lördag morgon, det var jag och det var vågen. Eller ja, Elvis väckte mig vid 05 och tyckte det var en perfekt tid att komma upp och sitta lite på golvet. Men ett par timmar senare då var det jag och Mr Våg. Och tamejtusen, jag hade tappat några hekton till så nu känner jag mig i fas igen. Yeay!!

Tog även lite formbilder i lördags kväll men de känns fortfarande alldeles förfärliga och för ångestladdade för att hamna på nätet. Låg säkert närmare en timme och granskade mina startbilder med dessa nya 7-veckorsbilder. 7 veckor sen jag började och 7kg har jag gått ner, det är ju jäkligt bra måste jag säga och det bästa av allt är att min mage är mätt. Jag går inte runt och är hungrig bara för att jag går på diet, no no, massa mat :)

Igår kväll hade vi tjejmiddag hos Tezzan. Det är ju jag, Tezzan, Fia, Linda och Nisse (Marie) som turas om att bjuda varandra på middag. Det är supertrevligt och riktigt kul att träffas med jämna mellanrum. Vardagslivet och allas vardagspussel gör ju att man inte hinner ses speciellt ofta annars och särskilt inte allihop. Så vi bokar in en middag ibland varje måndag och ibland varannan. Har inte riktigt räkningen hur många år vi hållt på men jag tror de bjöd med mig direkt när jag flyttade tillbaka till stan och det är ju 5 år sen i sommar. 

Tezzan bjöd på minipizza med stekt svamp och mögelost till förrätt. Risotto och kyckling till varmrätt. Sen badade vi i deras spabad, UNDERBART! Sist men absolut inte minst så var det glass med hemmagjord blåbärssås och kardemumma smul/crisp, så jäkla gott! 

Nästa gång ska vi vara hemma hos mig och jag är redan lite stressad över vad jag ska bjuda på. Har även en annan middag som vi bokat här hemma, Ari och Ullrika kommer hit och umgås lite om några veckor. Men den menyn har jag nog redan klart för mig :)

Nu ska jag äntligen gå ner och lägga mig i min säng. Barnen har varit lite ledsna ikväll och det känns som jag gått fram och tillbaka mellan deras rum för att få dem att somna. Men nu så...

Hoppas ni haft en fantastisk helg ♥

Älskade barn ♥

Alltså dessa två gobitar är verkligen helt underbara. Elvis har redan passerat 7 månader vilket känns helt galet. Men helt underbart är ju att jag ska fortsätta hänga med den här krabaten i ett halvår till. I april börjar vi med deltid men ändå, känns helt underbart. 

Emilija har blivit stora tjejen nu som storasyster. Hon tar hand om Elvis så man blir rörd. Jag tar flera bilder dagligen på deras gos. Hon spontankramas och pussar på honom titt som tätt under dagarna. I gengäld så släpper han inte henne med blicken nån gång när hon är i hans närhet. Han ler bubblar, skrattar och viftar för fullt när han ser henne. Syskonkärlek ♥

Är så nöjd med min tatuering som jag tillägnat mina små älsklingar. Mitt hjärta och själ på deras andraspråk, Klockrent!

Har skött kosten exemplariskt den här veckan och jag lever fortfarande på hoppet att ha minskat en hel del till imorn. Inte så jättetroligt att jag kommer vara i fas men hoppet är ju det sista som lämnar en eller hur? :)

Hittade lammfärs till väldigt bra pris och tänkte jag skulle göra lammfärsbiffar. And I did. De blev jättegoda. Har ett paket kvar, tänkte köpa fetaost och smula i lite så kommer de bli ännu godare :)

Köpte även Vaniljpudding som jag varit sugen att testa ett tag nu. Den var god, men den var för söt för att jag skulle kunna äta en hel. Det var gränsfall med 150g, men jag kan tänka mig att den är supergod på smulpaj, bättre än vanlijsås :)

Jag åt den med hallon och lite nötter, mumsfilibaba!

Fick till ett riktigt bra pass på gymmet idag, supersetade axlar, biceps och triceps. Var alldeles skakig när jag åkte hem, det är ju ett gott betyg :)

Gillar verkligen inte att träna biceps, sjukt tråkig muskelgrupp. Jag är svag och har svårt att få kontakt, men med tanke på hur sega mina armar är på att släppa fett så MÅSTE jag se till att få min armträning gjord varje vecka. Så det är bara bita ihop och köra på. 

Imorn är det 7 veckor sen jag började på mitt kostschema, tiden går fort när man har roligt :)

Hoppas ni får en underbar fredag allihopa ♥

Dagsformen

Den första halvan på den här veckan har jag känt mig lite som Elvis se ut på den här bilden... Plattfall! Har tappat stinget helt och inte varit sugen alls på att följa mitt kostschema. Känt mig plufsig i kroppen och ja, ingen bra känsla helt enkelt. 

Men jag har kört på, ätit det jag ska och helt enkelt litat på att det vänder snart. 

Såg en bild på Instagram för några dagar sen och jag har upprepat dem om och om för mig själv. Kommer inte ihåg citatet exakt men innebörden är iaf "ibland kan det kännas att det tar lång tid men att sluta kommer inte göra att det går snabbare"... Och det är ju så sant som det är sagt :)

Ställde mig på vågen idag och jag är inte i fas än. Men det har ju hänt grejer på dessa två dagar förut så jag håller tummarna att det blir så även denna veckan. Men för att jag ska hålla 0,5 i veckan så ska jag ner nästan 1,5kg tills på fredag. Har kissat som en kamel idag så vem vet, det kanske går :)

Träningen flyter på som den ska. Spinningpasset idag gick skitbra, mer energi än vanligt, alla var riktigt taggade. På MMAn igår testade vi på kast och det var skitkul. Har jätteont i vaderna idag och har inte riktigt kunnat koppla ihop det med de övningar vi gjorde, men nu ikväll kom jag på vad den träningsvärken kommer ifrån. Vi hoppades hopprep under uppvärmningen, på mattan dessutom. Haha, brutal träningsvärk. 

Nu ska jag ta ett bad. Hoppas ni haft en grym start på veckan ♥

Smådåligt med uppdateringar senase veckan...

Japp, men så blir det ibland. Hade ändå en skitvägning i fredags. Jag vet ju att det beror på mensen men det är ändå pisstråkigt när man får dåliga siffror. Men bara bita ihop och hoppas på kanonsiffror nästa fredag istället. 0,1 minus och vanligtvis brukar jag gå upp närmare 2kg vid mens. Men inte fasen tror jag att jag hade fått ett minus på 2kg om jag nu inte haft mens, så det är ingen idé att fundera utan bara köra på och vänta helt enkelt. Lätt som en plätt- NOT!

Tog fram måttbandet istället och det är lite minus nu efter en månad. 

Axlar - 3cm

Bröst - 4cm

Midja - 8cm

Rumpa - 3cm

Överarm - 1cm

Lår - 2,5cm

Vad - 2cm

Sakta men säkert minskar det :) Kollade gamla bilder på gamla datorn och hittade en mapp som heter formbilder. Kul att se och jämföra lite. Nu är det ju självklart roligare att jämföra bilder där man är mer nöjd nu än då, haha. Men kul att se hur jag såg ut i kroppen vid en viss vikt. Ca 10kg till vill jag ner, hej och hå, kämpa på!

Träningen har gått kanon. 

Måndag - promenad och cykel hemma
Tisdag - MMA

Onsdag - Spinning
Torsdag - Vila

Fredag - Ben

Lördag - Bröst med nytt personbästa i hantelpress. 20-kiloshantlarna 8 gånger med passning från Damir

Söndag (idag) - Spinning och några marklyft

Kommande vecka kommer nog se ganska så mycket likadan ut. Nu har jag köpt boxningshandskar och tandskydd också, haha, mer än redo för mitt MMA-pass alltså :)

Hoppas ni haft och har en underbar kärleksdag ♥

Elvis has left the.....

...... näääää, det har han inte. Haha, men han satt i några minuter idag iaf :)

Själv har jag tränat nedtagningar och lyft på MMAn idag. Alltså det här trodde jag ALDRIG att jag skulle göra. Låta en annan människa som jag inte ens känner försöka lyfta mig. Det sitter så hårt inne att det finns inte men det gick. Jag bara körde på, allt vad tränaren sa gjorde jag. Eller försökte iaf. Landa på knä, ni som känner mig vet hur mina knän är. Men jag tänkte att "jag kör" och det gjorde jag. Flera av de andra tjejerna berättade om dåliga knän eller dålig höft mm, men jag tänkte för mig själv att jag tänker inte skylla på nånting idag. Jag säger absolut inte att de andra skyllde på sina krämpor men hade jag sagt nåt så hade det definitivt varit för att bortförklara att jag inte vågar eller orkar. Så jag höll käften.

Sen att bli nedlagd, eller fälld så man åker i backen. Ja, det gick ju bra det också :) 

Alltså jag är så stolt över mig själv så ni anar inte. Hejja mig!!!

Idag tecknade jag medlemskap så nu är det bara köra på. Det finns nån som heter Sanda, stående fighting, den gruppen har träning på söndagar, så det är jag lite nyfiken på. Vill bara bli lite varmare i kläderna och inte rusa fram för fort.

Kosten går bra, helt prickfritt idag. Dock väntar mens snart igen och jag känner redan hur jag börjar fyllas med vätska. Helt sjukt vad kroppen ska hålla på hela tiden. Men jag vet ju från förra gången jag dietade länge att det är typ bara en vecka som kroppen är riktigt fit. Om man delar in en menscykel i 4 veckor och vecka 1 är mens så ser det ut enligt nedan (för mig)

Vecka 1: Mens, upp till 2,5kg plus på vågen

Vecka 2: Tömning av förra veckans extravätska

Vecka 3: Kanonvecka!

Vecka 4: Påfyllning inför mensvecka. 

Kul att vara kvinna.....!

Nu ska jag bada, hoppas ni har en bra tisdag ♥ 

Sen cykeltur och nu sista lilla målet för dagen....

Japp här sitter jag i morgonrocken med mitt sista mål för dagen, mitt andra mellanmål. Ibland äter jag det här mellanmålet innan middag och ibland blir det som nu, efteråt. Helst äter jag det sist på dagen, men det beror lite på hur min dag ser ut. 

Idag har jag haft finbesök av Marie, Linda, Elton och Wilmer. Fortfarande helt sjukt hur 4 av oss 5 i tjejmiddagsgänget prickade in att få barn under samma år. Tezzan blev tyvärr sjuk så hon och Elis stannade hemma. Men vi fikade och babblade en massa, självklart mest bebisprat men vi hann avhandla en hel del andra ämnen också :)

Wilmer föddes en månad tidigare än Elvis och här är dem bredvid varandra. Wilmer har kommit mycket längre i sitt "krypande". Elvis låg mest där och babblade. Lyckades fånga på bild när Elvis får tag i Wilmers napp och stoppar den direkt i munnen, han som inte ens använder/tar napp, haha. 

Gullungar ♥

När Linda och Wilmer åkt hem (Nisse och Elton drog lite tidigare) så drog vi till affärn en snabbis. Damirs kesella var slut och det går ju inte för sig i dessa diettider. Sen hem för att byta om och traska till Emilijas friidrott. Hon tycker det är så himla kul, så otroligt kul att se henne in action. På handbollen är ju vi föräldrar förpassade till omklädningsrummet, men här får vi vara med iaf :)

Har bestämt mig för att inte träna på gymmet på måndagar, det är så sjukt mycket folk just måndagar. Eftersom jag haft besök hela dagen så hann jag inte cykla innan friidrotten, så det var bara att snällt hoppa upp på cykeln när barnen lagt sig för natten. Men bättre sent än aldrig. Cykel och promenad till och från friidrotten är dagens träning. Imorn är det MMA och ev B.A.B.Y, det beror på vad det är för sorts träning på MMAn. Kör vi mest överkropp så kan jag vara med på B.A.B.Y men är det spring, hopp och sparkar så åker jag direkt hem istället. 

En sista grej innan jag kryper ner under täcket... Det där med att träna hela kroppen på tre dagar kändes ju som en skitbra idé fram tills idag då träningsvärken smygit sig på I HELA KROPPEN. Sanslöst att ha ont överallt. Så hädanefter ska jag försöka sprida ut gymmandet lite :)

Godnatt på er ♥

Personbästa och minus på vågen - yeay!

Idag var jag rätt tidigt på gymmet och planen var att köra bröst. På väg till gymmet så kom jag på att jag har kört alla muskelgrupper denna helg, förutom bröst och ben. Ben.... Tänkte äsch jag cyklar ju ändå så mycket,  det gör inget om jag skippar benträningen. 

Men när jag väl körde igång så blev jag sugen på att köra lite ben också  :)

Kände mig stark idag. Vanligtvis brukar jag få kämpa med att få upp 14 kilos hantlarna på egen hand men idag kändes 14kg ganska lätt faktiskt så jag bestämde mig för att försöka med 16 kilo också. Dem har jag aldrig fått upp själv förut, med hjälp har jag ett pg på 18kg men själv är det max 14. Men jag fick upp dessa hantlar och reppade sen 6ggr. Sjukt nöjd med mig själv, tror det var lite av den energikicken som gjorde att jag bestämde mig för att köra ben :)

Så nu har jag iaf tränat igenom hela kroppen den här veckan också, känns kanon! Förra inlägget så hade jag tappat de två pluskilona jag lagt på mig under lördagen och jag lyckades faktiskt snygga till siffrorna lagom till fredagen med fina minus 0,6kg. Exakt 6kg ner på 4 veckor, klapp på axeln Nina :)

Jag får fortfarande jobba med mig själv och vara nöjd och inte bli stressad över alla kilon som är kvar. Det är så typiskt mig. Skrev lite med Carola som har gjort mitt kostschema och det kändes genast bättre. Det handlar om en livsstilsförändring mer än diet så jag måste TA DET LUGNT!

Hoppas ni alla haft en riktigt härlig helg, det har jag ♥

Pjuh!

Pjuh, kroppen är fortfarande med mig. Nu är de två extrakilona borta och jag har två dagar på mig att snygga till veckans siffror. Eller egentligen bara en dag eftersom idag redan är gjord, jag vet bara inte resultatet än. Haha...

Tänk att det redan gått 4 veckor på fredag, 4 veckor på diet och förhoppningsvis så passerar jag 6kg då, håll tummarna för mig...

Jag skrev ju i måndags att jag skulle testa på en ny träning igår. En träningsform som är långt utanför min comfortzon och nåt jag aldrig någonsin gjort förut. MMA. Alltså fighting... Jag har pratat om det i ca 10 år men alltid hittat ursäkter till att inte testa. Jag är ensam, för tjock, för gammal, för osmidig etc etc. Men igår så tog jag steget och faktiskt gick på ett träningspass. Och det var SVINKUL!!!!! Åh vad glad jag är att jag äntligen fick arslet ur vagnen och gick dit. Så nu ska det beställas tandskydd och egna handskar, för de där lånehandskarna luktade inte mumma om jag säger så. 

Måste bara bjuda på en bild på en av mina två största energikällor just nu. Kärleken till ens barn är oändlig.

Hälften borta, hälften kvar...

Have faith... Jag gick ju upp två kilon (minst) efter lördagen och därför som jag skrev igår måste jag ner de vätskekilona och förhoppningsjävlavis gå ner lite fett också. 

Imorse hade jag gått ner exakt ett av de två kilona och om min kropp inte har totaltändrat sig medans Elvis låg i magen så brukar jag vara tillbaka på plus- minus noll på onsdagen. Så jag slår undan alla panikkänslor och har tilltro till min kropp och till mitt kostschema av otroligt duktiga CR Fitness. 

Jahapp, 2kg......

.... som ska kissas ut de närmsta dagarna. Jag är inte ett dugg nojig för dessa kilon, jag vet att kroppen binder vätska under en ätardag men kör man bara på med dieten och dricker mycket vatten så försvinner vätskan på ett par dagar och förhoppningsvis även några gram fett :)

Förra veckan dröjde det ända till fredagsvägningen innan jag såg ett minus på vågen. På torsdagen så var det exakt samma vikt som förra fredagen. Hur svårt det än är så måste jag ha tilltro till mitt kostschema och våga lita på att vikten sakta men säkert minskar. 

Precis som efter Emilija så hatar jag att det är så jävla många kilon man ska bli av med. Tänk om det "bara" var 10kg, då hade jag ju redan passerat halvvägs :)

Aja, bara bita ihop. Imorn ska jag till gymmet på förmiddagen och sen blir det en helt ny sorts träning på kvällen. Berättar mer imorn. Tyvärr blir B.A.B.Y-träningen inställd pga för få tjejer anmälda till passet. Det har minskat jättemycket och det är verkligen skittråkigt för jag tror verkligen Eskilstunas tjejer behöver en sån här grupp. 

Halsen har inte känts av idag så idag har jag jobbat ihop 40 minuter på cykeln och 40 minuter promenad med både Emilija och Elvis på vagnen. 

Hoppas ni haft en bra start på veckan ♥