Mammalediga måndag

Man kan ju se både fördelar och nackdelar med att Elvis och väckarklockan ringer samtidigt. Det är omöjligt att "vända" på dygnet, vilket är bra eftersom vi jobbar typ varannan dag. Nackdelen är ju att sovmorgon är fruktansvärt skönt. Men jag tröstar mig med att rätt ofta kan jag krypa upp i soffan en stund under dagen när Elvis sover förmiddag eller eftermiddag och det är bra jäkla skönt det också :)

Han är lite strulig att natta på eftermiddagen så vi testade ge honom napp. Han tuggar frenetiskt på den men det funkar för han somnar bra mycket bättre tuggandes på en napp än utan napp. 

Den där känslan när han somnar på bröstet är helt obeskrivlig, ren och skär kärlek. 

På måndagar har jag ju även Emilija hemma och det finns ingen bättre barnvakt. Elvis kan sitta i timmar och bara iaktta henne. Ingen får honom att skratta som hon får, det här härligt att se. Sen har ju kanske Emilija liiiite svårt att känna va den där hårfina gränsen av vad som är för mycket och för vild lek. Men oftast går det väldigt bra iaf. Tänk att det där två har legat i min mage ♥ ♥ 

På måndagar har jag vilodag men Emilija har friidrott. För er med barn i Eskilstuna kan jag verkligen rekommendera Eskilstuna Friidrott´s barnträning. Måndagar och onsdagar kl 16:30 i Munktell Arenan. Det är bra organiserat så barnen får ut så mycket av träningen som möjligt, det är två ungdomsledare till varje åldersgrupp, så de får verkligen chansen att lära sig de olika grenarna. Sen avslutas alltid träningen med att alla får var sin banan, bara det liksom :) 100kr per termin och då får de en t-shirt. Emilija tycker det är jättekul och helt opartiskt så tycker jag hon är rätt duktig också, haha ♥

Vilodag idag men imorn startar jag träningsveckan med ett morgonpass kl 06:30. Blir mitt första morgonpass på klubben så vi får väl se om jag pallar med. Det blir ett mma-fitnesspass iaf, sen direkt till jobbet, sen direkt till Emilijas handbollsavslutning och sen direkt till mitt pass med B.A.B.Y Runners Team Eskilstuna. Sånna där dagar med flera stycken "sen direkt" är ju sisådär, men det är så det ser ut imorn och jag ska göra mitt bästa för att inte stressa upp mig. 

Flera gånger den senaste tiden har jag mått rätt dåligt över just stress. Jag stressar upp mig själv på ett osunt sätt. Sätter en onödigt hård press på mig själv vilket resulterar i stress och stress är ju som bekant rätt dåligt. 

Jag är iaf medveten om det och försöker att lugna ner mig och tänka på vad det gör med mig. Men ibland är det svårt, i helgen blev det ett litet platt fall på den biten. Men bryt ihop och kom igen som det heter :)

Nu ska jag köra igenom mitt corepass på bollen, packa ordning träningsväskan och jobbväskan så det bara är att kliva i träningskläderna och bege sig imorn. 

Hoppas ni haft en härlig måndag ♥

Vardagen knallar på....

Förra gången jag skrev så hade det gått två veckor sen sist, nu har det gått 1,5... Men det är så det är, ibland finns inte tiden, ibland finns inte lusten och ibland är jag helt enkelt för trött. Nu finns det tid och det finns lust. Pigg är jag då inte men det funkar ändå. 

Det händer inte så mycket annorlunda i mitt liv, det är barnen, det är jobbet, massa träning och så försöker jag hålla mig till mitt kostschema. Barnen mår kanon, Elvis växer som bara den och har lite smått börjat kunna förflytta sig på egen hand. Han kryper förvisso inte än men han ålar sig i cirklar mot sitt mål. :)

Emilija börjar verkligen bli vår stora tjej nu, försöker lära sig skriva och cykla utan stödhjul.

Hon är envis som sin mor vilket gör oss otroligt osams otroligt ofta. Men lika ofta som vi blir osams blir vi ju även sams igen och då har vi det väldigt mysigt. Men just nu är vi inne i en period där pappa funkar bättre och mamma bara är till för att ignorera och reta gallfeber på. Så känns det från mitt håll iaf. Men det går väl förhoppningsvis över snart :) När hon är glad är hon ju världens finaste ♥

Igår ploppade det upp en minnesbild på Facebook, en bild på Emilija men både jag och Damir trodde det var Elvis. Han är så sjukt lik henne när hon var liten, det enda som skiljer sig är att Emilija hade mörkare och längre hår, annars är de lika som bär.

 

Träningen rullar på den också, mina träningsveckor ser i stort sett likadana ut vecka efter vecka.
Måndagar vilar jag och den här vilan ska bli så otroligt skön. Jag är riktigt trött i kroppen och då är det extra skönt med vilodag. Fick frågan från en kollega hur jag orkar träna så ofta. Men det är ju mitt intresse och jag mår otroligt bra av att träna. Finns så mycket fördelar, jag mår bättre, det blir dagliga "egentid", jag älskar att hjälpa och peppa andra i sin träning och nu med fightingen så har jag ju hittat en ny träningsform som jag bara älskar. Men när kroppen är trött så lyssnar jag, en vilodag per vecka brukar räcka men ibland behövs det en extra vilodag och då tar jag den :)

Tisdagar kör jag antingen Shootfighting eller så kör jag löpträning med B.A.B.Y Runners Team Eskilstuna. Onsdagar håller jag spinningpass, torsdagar kör jag benträning på gymmet, fredagar MMA-fitness eller morgoncardio, lördagar boxning och söndagar har jag mitt favoritpass SANDA.

Nu kommer jag även köra corestyrka dagligen hemma på pilatesbollen. Fia hjälpte mig med några bra övningar så jag kan ta tag i mitt svagaste område, nämligen coren. Så nu jäklar finns inga ursäkter! Det är 7 övningar och jag har kört igenom dem två dagar på raken. När jag börjar känna lite framsteg så tänkte jag plocka ut några övningar per dag och köra dem lite mer grundligt. Men nu i början kör jag alla övningar en gång. 

Med mycket träning krävs ju också att man tar hand om kroppen, vilket jag är urdålig på just nu. 2014 så tog jag en massage varje månad, nu är jag långt ifrån den regelbundenheten. Nu skulle jag verkligen behöva en genomgång efter min sträckning i nacken, men blir helt enkelt inte av att jag bokar en tid. Men jag försöker iaf bli bättre på att använda foamrullen här hemma. Jag har så sjukt ont i mina vader, jag kan inte ens röra foten från sida till sida utan att jag fastnar av smärta i vaden. Men borde ju bli bättre om jag kämpar på med den där jäkla rullen :)

Morgonplanka innan jobbet :)

Som vanligt är det inte träningen som jag får kämpa med utan det är kosten. Men jag trivs otroligt bra med mitt kostschema, jag håller det inte till 100% på helgerna men jag svävar absolut inte iväg som jag gjort tidigare utan det kan vara en måltid som är nåt extra eller några godisbitar på lördagskvällen. Eller som förra helgen då vi hade personalfest med gymmet, då åt jag Langos och drack ett par glas vin. Inte mer än att jag kunde träna på söndag förmiddag, men ändå. Det är ju absolut utanför kostschemat när jag gör så. Jag hoppas att jag går på tillräckligt underskott resten av veckan för att kunna göra så. Den här veckan är det upp till bevis, jag ska både mäta och väga mig. Skräckblandad förtjusning kan jag meddela, nu är det länge sen jag ställde mig på vågen. Har för mig det var precis innan min födelsedag och det var ju en månad sen precis idag. 

Haha, ser nu när jag skriver och tittar på "plankbilden" att min urringning syns och det är ju inte nån jättekul syn. Men så där blir det efter två amningar med en 20-kilos viktnedgång där emellan. Så det är helt enkelt den "nakna" sanningen. Två tubsockor med en liten tyngd nere i tån typ :D

Oj vilket långt inlägg det blev nu... Får avsluta med ämnet som vi svenskar bara älskar att prata om......

Vädret.....

Imorn har jag bestämt att våren är här och då blir det fasen inge mer snö förs december igen. Nu vill jag slippa klä på oss massa varma ytterkläder, slippa frysa när jag sätter mig i bilen till jobbet på mornarna och så vill jag ju självklart soooooola. Så imorn är våren här, så det så!

Long time no...

Ibland springer liksom tiden ifrån mig lite. Som typ nu, sen det senaste inlägget för två veckor sen. Helt sjukt ju, känns det det var nyss jag skrev om komplimangen på gymmet, haha, det gäller att hänga kvar vid positiva saker eller hur :)

Jag hade ju som mål att köra riktigt strikt kostschema fram till min tjejmiddag i lördags och det lyckades jag bra med. Sen blev det då lördagen med massa gottigheter och massa gottigt vin. Massa med stor M till och med, huvudvärken på söndagsmorgonen var inte att leka med. Men det händer så sällan nu för tiden så det var det värt :)

Söndagen bjöd även på kalas, så både lite bakis och kalas la ribban för söndagens kost. Men helt ok, måndag var som vanligt igen och nu några dagar senare så känns kroppen på g igen. Vätskan har släppt och det känns som min viktnedgång är på väg åt rätt håll. Yeay :)

Träningen har gått skitbra, har ju börjat jobba igen så har fått anpassa mitt veckoschema lite. Jag och Damir brukar träna tillsammans på lördagar men vi har bestämt oss för att ha en dag tillsammans utan träning, bara vara. Sen ligger min fredagsträning lite pyrt till de dagar jag jobbar för då ska ju Damir iväg till gymmet när jag kommer hem från jobbet och vill jag då träna efter det så är det runt 20-21 på kvällen i sånna fall. Lite väl sent för en fredagskväll. Så min jobbfredag tänker jag träna innan jobbet, tidigt som tusan men då får man det gjort direkt och kan njuta av fredagskvällen. 

Det som är surt är att jag missar det bästa MMA-Fitnesspasset på klubben dem fredagarna :( Men min lediga fredag kan jag iaf köra det passet, dock inte denna vecka då vi ska köra vår årliga släktturnering i bowling. Man kan inte få allt inte :)

Den här veckans träning:

Måndag - Hemmaträning cykel och mage

Tisdag - Shootfighting

Onsdag - Spinning

Torsdag - Ben + armar

Fredag - vila

Lördag - Boxning

Söndag - Sanda

Träningsfri lördag skrev jag precis, men boxningspasset är redan kl 10 så det räknas inte för Damir har ändå inte kommit längre än morgonkaffet då :)

Som sagt, börjat jobba har jag ju även hunnit med på de här två veckorna. Tre dagar förra veckan och två denna. De första dagarna kändes det som om jag glömt precis allt. Men redan dag tre var minnet tillbaka :) Nu har jag jobbat mina två dagar för den här veckan så fram till tisdag är det barnen som gäller ♥

Födelsedags- och påskfirande i dagarna 3, nu räcker det!

Japp, ett år äldra och titta på bilden nedan... Grå hårstrån, inte bara nåt enstaka utan massa grå hårstrån. Känner mig genast mycket äldre än vad jag kände mig innan vetskapen av dessa grå hårstrån :(

 

Här om dagen slängde jag ut en fråga på facebook att mitt hår behöver vårstädas och om jag ska gå åt det ljusare hållet igen eller behålla mitt mörka. Det blev ett rejält övertag för det mörka håller så jag lyssnar väl på mina vänner och fortsätter med det mörka. En färgning till iaf, sen får vi se hur det känns :) 

Måste ju iaf hålla efter utväxten nu, eller grått hår kanske är mode?? Inte? Nä, tänkte väl det. 

Blond

vs.

Mörk

Födelsedagen bestod av träning och tårtor. Jag önskade mig smörgåstårta och det fick jag också. Emilija blev dock väldigt besviken när vi åkte för att hämta tårta och hon får se en smörgåstårta. "Det där är ingen riktigt tårta mamma" men darr på underläppen. Så vi tog en sväng till Ica Maxi så hon fick välja en "riktig" tårta. Sen hade jag lovat tårta till påsklunchen hos mamma och pappa dagen efter så det blev ytterligare en tårta. Mycket tårta denna helg helt enkelt, gott men inte riktigt enligt kostschemat. Inte ens när jag läser mellan raderna kan jag läsa att det står tårta nånstans. 

Blir lite sur på mig själv att jag återigen visar min dåliga relation till mat. Det har inte varit nån överdrift alls denna påskhelg, men absolut inte enligt kostschemat heller. Men jag tycker ju själv att när jag bestämmer mig för att det får bli några dagar utan schema så ska jag heller inte få ångest över de dagarna. Men det får jag. Då får jag ju liksom helt enkelt hålla mig till schemat. Men så funkar jag ju uppenbarligen inte och det stör mig. Det stör mig att jag surar och mår dåligt över att jag inte följt mitt schema, trots att det är ett medvetet beslut av mig. Nån som känner igen sig? 

Idag är jag iaf igång på kostschemat igen och tänker köra prickfritt i två veckor fram till den 9e april då jag har tjejmiddag här hemma. Två veckor strikt kost och så tänkte jag även lägga till mer cardio nu när det är vår ute och promenader är ett lyx. Intaget är uträknad på rätt lite cardio så det kommer bli ett lite större underskott dessa två veckor. Hoppas på bra resultat så jag känner mig på banan igen. 

Nu när jag hittat en ny träningsform som jag verkligen tycker är skitkul så vill jag bli lättare och smidigare i kroppen, så det får bli en morot för att fortsätta med 8 kilo till. Tillbaka till rutinerna så kommer kilona släppa automatiskt. 

Träningen har gått kanon sen jag kom igång igen efter tre veckors förkylning...

Söndag - Sanda

Måndag - Promenad

Tisdag - Shootfighting

Onsdag - Spinning

Torsdag - Benpass

Fredag - Mma Fitness

Lördag - Boxning

Idag söndag - Spinning

Kroppen känns lite sliten så det satt bra med ett cykelpass idag, få vila mina nya fightingmuskler, haha. Helt sjukt att jag har träningsvärk i nån ny muskel varje dag. Träningsvärk och lite fina blåmärken, men jag gillar verkligen träningsformen och jag vill bli bättre så det är ju bara till att fortsätta. 

Veckan som kommer kommer är inte helt planerad än men på typ:

Imorn måndag - promenad + styrka eller mma fitness

Tisdag - Styrka och eller promend + B.A.B.Y. Kör jag styrka måndag så kör jag promenad tisdag, kör jag fitness måndag så kör jag styrka tisdag. 

Onsdag - Spinning

Torsdag - Promenad + benpass

Fredag - Mma fitness

Lördag - Styrka

Söndag - Sanda

Så ser planen ut på ett ungefär, hur kommer ni träna i veckan? 

Avslutar med lite bilder från senaste dagarna, på tårtor och barn ♥

SM i Kung fu och Wushu avslutade denna vecka...

Idag har jag och Emilija tillbringat nästan hela dagen i Sporthallen. Först var vi en sväng innan lunch och då var även Elvis med, men vi åkte hem när det var dags att äta och vila för honom så åkte jag och Emilija tillbaka igen efter vi fått i oss mat. Hon har suttit som ett ljus och kollat på alla matcher. Hon var verkligen helt såld på alla som "boxades", så nu är det bara leta upp en klubb som har träningar för 4-åringar. Hoppas såklart min klubb Nova MMA kommer starta upp en sådan, för jäklar vad hon gillade det :)

Jag hade anmält mig för att gå på middag ikväll som avslutning på dagen. Tänkte att det kunde vara ett bra sätt att lära känna gänget lite mer. Jag och Madde (som jag lärt känna på Girls Only-passen) bestämde träff och gick dit tillsammans. Supertrevligt verkligen, jag gillar den här klubben mer och mer, det verkar vara en riktigt "familjär" stämning. Nova MMA heter klubben som sagt om ni är nyfikna att kolla upp dem :)

Middagen får sätta punkt för denna vecka, imorn är det måndag och min cheatvecka är över. Min cheatdag blev två som blev tre som blev fyra, så nu är det stop, imorn är det 100% fokus på kostschemat igen. Dags att sträva mot nästa delmål, jag känner mig redo. Ska bara bli kvitt den här jäkla förkylningen så kan jag börja träna också. Sanslöst tråkigt att vara sjuk och inte kunna träna, hatar det!

Men oavsett träning eller inte så blir det prickfritt på kosten imorn.

Hoppas ni också haft en bra vecka och helg ♥

Förkylning, semester och vägning...

Skrev i senaste inlägget att det skulle bli totalvila på fredagen eftersom jag inte kände mig hundra efter mina spinningpass två dagar i rad då jag egentligen kanske borde ha vilat. Totalvilan har hållt i sig ända till nu och lär så få fortsätta ett par dagar till. Jag blev totalt genomförkyld på fredagen. Nu är jag lite piggare men hostan vägrar ge med sig. Sjukt irriterande och sjukt deprimerande att vara sjuk. Man får inte träna och man har inget tålamod för nånting, DESSUTOM är man inte ett dugg sugen på att äta enligt ett kostschema!!!

Igår åkte jag till Lidl direkt efter jag lämnat Emilija på dagis, köpte två frallor, honung och ett paket glass. Har ju hittat min absoluta favoritglass på Lidl, har ni möjlighet så måste ni bara testa den. 

Så igår struntade jag fullt i mitt kostschema, inte ens vattenmängden fick jag i mig. Men men, så får det vara. Att jag sen inte kunnat träna efter vår gotthelg på Plevnagården gör ju kanske inte utsikterna för fredagsvägningen så där jättebra. Men men, så får det vara som sagt. Nu vill jag bara bli frisk!
Idag ska jag iaf hålla mig till mitt schema, utan undantag. Det svåra för mig är att hitta tillbaka, särskilt när jag vet att vågen ändå inte kommer visa ett minus denna vecka. Så jäkla lätt att fortsätta "fuska" med kosten och så helt plötsligt har det gått flera dagar, kanske veckor. Så idag tvingar jag mig själv helt enkelt. 

Vi hade jättemysigt på Plevnagården, det enda negativa var att deras spa endast bestod av en bastu och sen behandlingar. För mig innebär spa att man kan bada, om inte en vanlig bassäng så åtminstone ett bubbelbad. Men icke sa Nisse, där gick vi bet. Men annars var det som sagt jättemysigt. Vi drack lite bubbel och nåt glas rött på rummet innan vi gick ner för en 3-rätters. Både jag och Damir är som så att vi gärna softar på rummet hellre än går ut och upptäcker omgivningarna. Jobbigt om den ena vill vila och den andra vill gå ut, när man gör resan tillsammans iaf. Men vi är softarmänniskor som gillar god mat, perfect match :)

Idag fyller lillkillen 8 månader. Det är helt jäkla galet vad tiden går fort!!!8 månader sen man låg där och äntligen fick se vår lilla Elvis för första gången ♥ 

Elvis har också varit förkyld, har bara lite hosta kvar så han är mycket piggare än han var söndag/måndag. I lördags natt var jag vaken med honom till 03, somnade en timme så vaknade han vid 04 igen, somnade om och vaknade vid halv 7. Härlig natt när man själv är krasslig. Men det är bara bita ihop och ta igen sömn när tillfälle ges. 

Just det ja, höll ju på att glömma.... Jag har nått mitt första viktmål. Yeay!!!

Nu har jag gått ner 8kg från det att jag startade för 8 veckor sen. Känns skitkul :) Sakta men säkert så går det nedåt och jag vill ner ungefär lika mycket till men jag har ingen tidsplan på det. Däremot 5 kilon till innan sommaren och håller jag planen så är det ju ca 10 veckor. Med några sånna här veckor inräknade så borde jag klara det innan sommaren. Vi siktar på det iaf :)

Nu ska jag fortsätta min upptagna dag med att kolla lite mer Blacklist. Ha en bra dag där ute ♥

Trött och sliten

Här sitter jag i mörkret lite frussen och väldigt trött i Damirs morgonrock. Körde mitt spinningpass ikväll också och det känns att jag inte är helt hundra i kroppen. Men nu blir det totalvila imorn då vi ska till Plevnagården i Malmköping. Barnen sover i Gillberga hos mamma och pappa så det blir en övernattning på tu man hand. Ska bli så himla trevligt!

Tänker ta sovmorgon med barnen. Eller ja, Elvis vaknar ju vid 6-tiden varje morgon, men jag tar med honom ned till vår säng så får han äta där och så somnar vi om en stund tills Emilija kommer ner och väcker oss. Ibland sätter jag på Netflix så hon kan kolla från vår säng och jag kan fortsätta slumra. Det gäller att passa på medans man kan :)

Sen blir det lite ärenden innan jag lämnar barnen och möter upp Damir så drar vi... Återkommer med recension om stället. 

Idag har jag och Elvis softat på rätt bra idag med faktiskt. När han skulle sova förmiddag så tog jag ner honom till vår säng och kröp ner jag också. Det är en obeskrivlig känsla när ens barn somnar på ens bröst, obeskrivlig kärlek ♥ 

När vi vaknade igen så var det lite nakengympa i pappas säng :) Ska leta fram nån gammal bild på mig och jämföra med Elvis. Jag tycker själv att han är jättelik mig när jag var liten. Ska försöka komma ihåg att fota nån bild från nåt gammalt album imorn när jag lämnar barnen. 

Imorn är det fredag igen och jag har ingen jättelust att gå upp på vågen. 0,2 förra veckan var ju en fis i rymden så känner lite press för imorn (som jag absolut inte vill känna). Är lite nojig att bli på depphumör när vi ska ha det trevligt tillsammans. Men är det fredag så är det och då ska det vägas, så är det bara. Ni kan väl hålla en liten tumme för att min vikt gått åt rätt håll även om jag inte kunnat träna mer än två 3 pass sen förra fredagen.

Ha en underbar helg så uppdaterar jag efter helgen ♥

Har jag sagt att jag älskar att bada? :D

Tog mig ett kvällsbad precis som jag brukar göra var och varannan dag. Kom att tänka på när jag var liten och bara fick bada en gång i veckan, tror det kostade för mycket att värma upp vatten oftare än så. Vet inte riktigt men det var reglerna hemma hos oss iaf, livet på landet liksom. Men duscha fick jag göra precis hur mycket jag ville och det gjorde jag. Minns hur jag satt på golvet i duschen och bara lät vattnet värma mig, precis som ett bad fast ändå inte. Kunde sitta så på golvet i en timme, om inte pappa ropade på mig utanför. Haha, vet att han ibland ropade och frågade om jag somnat där inne. Och jo, några gånger satt jag faktiskt där och slumrade. Men det har jag ju aldrig erkänt, tror jag inte iaf. Så nu vet du pappa, jag satt faktiskt och sov ibland :) 

Haha, ljuva minnen från barndomen ♥ Har tagit igen det mitt badande sen jag flyttade hemifrån, kan man lugnt säga. Jag badar nästan dagligen även på sommaren, älskar det!

Nå väl, en helg har passerat och en förkylning har smugit sig på. Den har väl egentligen legat och lurat ett tag, sen Damir var sjuk men aldrig brutit ut ordentligt. Men nu så är den här, har vilat från träning igår och idag. Igår var riktigt surt då jag skulle vicka på ett spinningpass, som tyvärr fick ställas in eftersom ingen annan kunde hoppa in. Jag hoppas på att vara tillbaka på onsdag iaf, så inget shootfightingpass imorn som jag hade tänkt testa på :(

En annan sak som kommer som ett brev på posten när jag är sjuk och inte kan träna är att svårigheten att hålla en bra kost. Fattar inte grejen, precis allt onyttigt ropar på mig "Nina kom och ät upp mig". Typ... 

Igår åt jag några kakor och en bulle. Det är faktiskt första gången jag "fuskar" från kostschemat utan att göra det med flit. Alltså att jag planerat att sväva ut lite. Men idag har jag skött kosten helt enkelt kostschemat så nu är jag tillbaka. Bara köra på hela veckan så borde jag inte ha fuckat upp denna kostvecka helt och hållet iaf.

Fredagens MMA-fitness var groteskt jobbigt. Vi började med en halvtimmes stående brottning. Har aldrig gjort det förut och hade väl föreställt mig att det skulle vara jobbigt men inte så jobbigt som det faktiskt var. Dyngsvettig efter en halvtimme och då var det dags för själva passet, haha, ni kan ju bara gissa vilken form jag var när passet var slut. Blöt form var det iaf. Passet bestod sen av 20 stationer, där vi körde 30 sekunder aktivt och 30 sekunder vila då vi gick till nästa station. 

1. Boxa på hängande säck

2. Boxa på liggande säck

3. Benuppdrag i dipsställningen

4. Armhävningar i ringar

5. Boxjumps

6. Sidohopp på box

7. Plankan med vikt på ryggen

8. Hänga i vågrätt rep i taket

9. Stå i planka på hantlar och dra hanteln upp som i en roddrörelse

10. Skjuta släde

11. Dubbelhopp i hopprep

12. Stående cykling

13. Skidmaskin

14. Bära säck

15. Upphopp med vikt

16. Sumorep

17. Knäa hängande säck

18. Välta däck

19. Menböj med kettlebells.

Hmm, kommer inte ihåg den sista. Eller så var det "bara" 19 stationer. Jobbigt som as var det iaf. 

I lördags tränade vi tillsammans på gymmet. Damir körde rygg för hela slanten, jag kände att jag fått väldigt mycket ryggträning på fredagspasset så jag körde ben efter några marklyft. Fick till ett riktigt bra pass, det är sjukt kul att träna tillsammans. Damir pushar mig bra och är med och petar på mig när jag brister lite i tekniken. 

Efter träningen lämnade vi Elvis hos moster och tog med Emilija på Pippiteater. Så jäkla kul att se hennes inlevelse, älskade unge ♥

Blev en tidig kväll då jag kände av förkylningen redan då och hela söndagen låg jag typ i sängen eller soffan. 

Måndag idag och vi har varit ute en del i solen innan det var dags för Emilijas friidrott. Allt blir verkligen så sött när det är små barn som utför det. De hoppar och skuttar med så mycket energi, underbart att se :)

Idag fick jag äntligen hem min efterlängtade present från Damir. Ett halsband som han valt ut och beställt hem till mig. Det är barnens namn och månadsstenar i ett guldhjärta, så himla fint ♥

Nu ska jag krypa ner och somna till ett avsnitt av Blacklist på Netflix. Netflix måste ju förövrigt vara en av världens bästa grejer, så sjukt bra!

Godnatt på er ♥

Trött i båda kropp och knopp :)

Idag har jag haft en underbar dag med min son. Vi har inte gjort nåt särskilt efter det att vi lämnade Emilija på dagis, men det har liksom bara varit mysigt. Jag tror inte han har gråtit en enda gång, förutom när han skulle sova och då var det knappt en minut. Han är så jäkla go ♥

 Vi hade utvecklingssamtal med Emilija idag och jag blir verkligen stolt när de pratar så gott om henne. Jag är inte förvånad men man är ju lite partisk som mamma, haha. Men de var så nöjda med henne och konstaterade att hon har en stark egen vilja samt att rätt ska vara rätt och det är hon noggrann med. Undrar vad hon kan ha fått det ifrån, hehe.

Emilja hade också en riktig toppendag idag. Igår hade jag henne hemma för hon var så himla ur form. Hon bara grät och grät, var trött och sliten. Hon somnade till och med på soffan och sov över en timme. Det händer aldrig om hon inte mår dåligt. Men när hon vaknade var hon precis som vanligt igen och idag fanns inte en tanke på att vara hemma. Det vänder snabbt :)

Skrev ju igår att jag skulle testa ett mma-fitnesspass igen och jag kan säga att gårdagens pass var 100 gånger roligare än i fredags. Det var ungefär samma upplägg med stationer och vid varje station körde vi tabataintervaller. Men den stora skillnaden var övningarna, nu var det inga ångestövningar och så var alla övningar sånna att alla kunde utföra dem. I fredags var det ju VM i svåra övningar som bara riktigt vältränade klarar att utföra korrekt. Säger inte att det är fel, inte alls. Men det blir bra mycket roligare när man faktiskt kan utföra övningarna någorlunda iaf.
Passen är riktigt tuffa och man är som en urvriden trasa efteråt.

Ikväll hade jag mitt spinningpass och kan lugnt säga att man liknar en urvriden trasa efter det också :) Det är så himla kul att köra och att jag har mina stammisar. Idag var det dock lite glest med motionärer, men det var överlag i hela gymmet. Snart är vi inne i mars och alla nyårslöften kommer vara väck.

Vägde mig i morse och ligger som vanligt på plus. Jag borde egentligen sluta väga mig andra dagar än fredagar, eftersom det är en sån liten viktminskning varje vecka så är det ju inte konstigt att det inte har gått nedåt än. När man siktar på 1 kg i veckan så skulle det nog vara lite minus redan onsdagar. Haha, dessa teorier... Men jag börjar se ett mönster och det är att torsdagar har jag kommit på minus, aldrig tidigare än så. Så vi får väl se imorn, eller om jag ska göra som jag skrev för några sekunder sen och vänta till fredag.
Vi får se känslan på kärlekshandtagen, små kärlekshandtag = vägning. Stora kärlekshandtag = inte vägning.

Nu ska jag kolla igenom Dcore.com. Vi har fått fina rabatter hos dem så nånting fint ska jag väl kunna hitta :)

Sov gott kära ni ♥

En helg fylld med massa härligheter...

Min familj ♥

Idag har varit en sån där härlig familjedag. Dels med min egen familj men sen även med mina föräldrar. Älskar att vi har en sån fin kontakt allihop, superhärligt!

Vilken vårdag det var på eftermiddagen idag. Solen värmde riktigt bra, jäkla synd bara att det kommit massa snö så det bara är blött nu istället för att kunnat torka upp och kanske man hade fått se nåt vårtecken istället. Nej nej, blask blask blask!

Backar bandet lite, till sisådär fredag då bilden är tagen. Sarah skickade en bild med ett glas vin och skrev att hon saknar mig, den här fick hon tillbaka. Fredagspartymood was on!

Fredagsvägningen gick.... sådär måste jag väl säga. Jag var inte riktigt i fas men hade tappat 0,6 från förra veckan, vilket är perfekt. Men veckan innan hade jag ju bara tappat 0,1 så jag låg ju som sagt lite efter planen. 

När jag sitter här och skriver dessa decimaler på ett kilo så tycker jag ju att jag är helt galen att bry mig om sånna minisiffror, men nu är det så att jag gör det och jag skriver ju om sån jag bryr mig om. Så ni får stå ut med att jag delar upp mina kilon i decimaler, that´s how I work :)

Men en sisådär vägning så bestämde jag mig att fredagens mat skulle bli prickfri med stenhård träning så skulle jag ge vågen en ny chans på lördag morgon. Bestämt och gjort, kosten gick kanon och jag vågade mig på ett MMA-fitnesspass på klubben. Det är alldeles för sent för att jag ska hinna skriva ner mina känslor om det passet, det förtjänar ett eget inlägg som jag hoppas få ner på pränt imorn. Men det var iaf ett galet hårt pass, så mycket kan jag säga. 

Lördag morgon, det var jag och det var vågen. Eller ja, Elvis väckte mig vid 05 och tyckte det var en perfekt tid att komma upp och sitta lite på golvet. Men ett par timmar senare då var det jag och Mr Våg. Och tamejtusen, jag hade tappat några hekton till så nu känner jag mig i fas igen. Yeay!!

Tog även lite formbilder i lördags kväll men de känns fortfarande alldeles förfärliga och för ångestladdade för att hamna på nätet. Låg säkert närmare en timme och granskade mina startbilder med dessa nya 7-veckorsbilder. 7 veckor sen jag började och 7kg har jag gått ner, det är ju jäkligt bra måste jag säga och det bästa av allt är att min mage är mätt. Jag går inte runt och är hungrig bara för att jag går på diet, no no, massa mat :)

Igår kväll hade vi tjejmiddag hos Tezzan. Det är ju jag, Tezzan, Fia, Linda och Nisse (Marie) som turas om att bjuda varandra på middag. Det är supertrevligt och riktigt kul att träffas med jämna mellanrum. Vardagslivet och allas vardagspussel gör ju att man inte hinner ses speciellt ofta annars och särskilt inte allihop. Så vi bokar in en middag ibland varje måndag och ibland varannan. Har inte riktigt räkningen hur många år vi hållt på men jag tror de bjöd med mig direkt när jag flyttade tillbaka till stan och det är ju 5 år sen i sommar. 

Tezzan bjöd på minipizza med stekt svamp och mögelost till förrätt. Risotto och kyckling till varmrätt. Sen badade vi i deras spabad, UNDERBART! Sist men absolut inte minst så var det glass med hemmagjord blåbärssås och kardemumma smul/crisp, så jäkla gott! 

Nästa gång ska vi vara hemma hos mig och jag är redan lite stressad över vad jag ska bjuda på. Har även en annan middag som vi bokat här hemma, Ari och Ullrika kommer hit och umgås lite om några veckor. Men den menyn har jag nog redan klart för mig :)

Nu ska jag äntligen gå ner och lägga mig i min säng. Barnen har varit lite ledsna ikväll och det känns som jag gått fram och tillbaka mellan deras rum för att få dem att somna. Men nu så...

Hoppas ni haft en fantastisk helg ♥

Älskade barn ♥

Alltså dessa två gobitar är verkligen helt underbara. Elvis har redan passerat 7 månader vilket känns helt galet. Men helt underbart är ju att jag ska fortsätta hänga med den här krabaten i ett halvår till. I april börjar vi med deltid men ändå, känns helt underbart. 

Emilija har blivit stora tjejen nu som storasyster. Hon tar hand om Elvis så man blir rörd. Jag tar flera bilder dagligen på deras gos. Hon spontankramas och pussar på honom titt som tätt under dagarna. I gengäld så släpper han inte henne med blicken nån gång när hon är i hans närhet. Han ler bubblar, skrattar och viftar för fullt när han ser henne. Syskonkärlek ♥

Är så nöjd med min tatuering som jag tillägnat mina små älsklingar. Mitt hjärta och själ på deras andraspråk, Klockrent!

Har skött kosten exemplariskt den här veckan och jag lever fortfarande på hoppet att ha minskat en hel del till imorn. Inte så jättetroligt att jag kommer vara i fas men hoppet är ju det sista som lämnar en eller hur? :)

Hittade lammfärs till väldigt bra pris och tänkte jag skulle göra lammfärsbiffar. And I did. De blev jättegoda. Har ett paket kvar, tänkte köpa fetaost och smula i lite så kommer de bli ännu godare :)

Köpte även Vaniljpudding som jag varit sugen att testa ett tag nu. Den var god, men den var för söt för att jag skulle kunna äta en hel. Det var gränsfall med 150g, men jag kan tänka mig att den är supergod på smulpaj, bättre än vanlijsås :)

Jag åt den med hallon och lite nötter, mumsfilibaba!

Fick till ett riktigt bra pass på gymmet idag, supersetade axlar, biceps och triceps. Var alldeles skakig när jag åkte hem, det är ju ett gott betyg :)

Gillar verkligen inte att träna biceps, sjukt tråkig muskelgrupp. Jag är svag och har svårt att få kontakt, men med tanke på hur sega mina armar är på att släppa fett så MÅSTE jag se till att få min armträning gjord varje vecka. Så det är bara bita ihop och köra på. 

Imorn är det 7 veckor sen jag började på mitt kostschema, tiden går fort när man har roligt :)

Hoppas ni får en underbar fredag allihopa ♥

Sen cykeltur och nu sista lilla målet för dagen....

Japp här sitter jag i morgonrocken med mitt sista mål för dagen, mitt andra mellanmål. Ibland äter jag det här mellanmålet innan middag och ibland blir det som nu, efteråt. Helst äter jag det sist på dagen, men det beror lite på hur min dag ser ut. 

Idag har jag haft finbesök av Marie, Linda, Elton och Wilmer. Fortfarande helt sjukt hur 4 av oss 5 i tjejmiddagsgänget prickade in att få barn under samma år. Tezzan blev tyvärr sjuk så hon och Elis stannade hemma. Men vi fikade och babblade en massa, självklart mest bebisprat men vi hann avhandla en hel del andra ämnen också :)

Wilmer föddes en månad tidigare än Elvis och här är dem bredvid varandra. Wilmer har kommit mycket längre i sitt "krypande". Elvis låg mest där och babblade. Lyckades fånga på bild när Elvis får tag i Wilmers napp och stoppar den direkt i munnen, han som inte ens använder/tar napp, haha. 

Gullungar ♥

När Linda och Wilmer åkt hem (Nisse och Elton drog lite tidigare) så drog vi till affärn en snabbis. Damirs kesella var slut och det går ju inte för sig i dessa diettider. Sen hem för att byta om och traska till Emilijas friidrott. Hon tycker det är så himla kul, så otroligt kul att se henne in action. På handbollen är ju vi föräldrar förpassade till omklädningsrummet, men här får vi vara med iaf :)

Har bestämt mig för att inte träna på gymmet på måndagar, det är så sjukt mycket folk just måndagar. Eftersom jag haft besök hela dagen så hann jag inte cykla innan friidrotten, så det var bara att snällt hoppa upp på cykeln när barnen lagt sig för natten. Men bättre sent än aldrig. Cykel och promenad till och från friidrotten är dagens träning. Imorn är det MMA och ev B.A.B.Y, det beror på vad det är för sorts träning på MMAn. Kör vi mest överkropp så kan jag vara med på B.A.B.Y men är det spring, hopp och sparkar så åker jag direkt hem istället. 

En sista grej innan jag kryper ner under täcket... Det där med att träna hela kroppen på tre dagar kändes ju som en skitbra idé fram tills idag då träningsvärken smygit sig på I HELA KROPPEN. Sanslöst att ha ont överallt. Så hädanefter ska jag försöka sprida ut gymmandet lite :)

Godnatt på er ♥

Krassliga familijen

Först Damir, sen Elvis och nu känner jag av i halsen. Skulle ju förvåna om jag inte blev sjuk men ändå hoppas man ju. Så idag har jag vilat trots att jag inget annat vill än träna eftersom jag igår hade min första äta-vad-jag-vill-dag sen dietstarten för tre veckor sen. Men väntar tills imorn och kör lite på motionscykeln här hemma om det inte blivit sämre. 

I fredags var det veckovägning, tre veckor som sagt sen dietstart. Vågen visade 0,5kg ner från förra fredagen, alltså precis i fas med planen för kostschemat. Men i mitt huvud kändes det lite för lite. Egentligen ska jag ju vara nöjd att jag går ner enligt plan, det bevisar ju att schemat är perfekt kombinerat för mig. Men icke Nina icke, jag hittar självklart nåt att slå ner på mig själv på. 

För att boosta humöret lite (eftersom nu inte viktnedgång enligt plan dög) så hämtade jag måttbandet. 8,5cm har jag minskat i midjan, då kändes det genast lite bättre. 4cm på låret, ytterligare lite bättre. Det var minskade centimeter på varje mätning och humöret var åter på topp :)

Har iaf preppat mat för väldigt många måltider framöver. Köpte en halv lax och det räckte ju till hur många portioner som helst. Planering är a och o för att klara hålla kosten. 

Ikväll blir det lax med rostade rotfrukter till, mums!

I fredags kväll hade vi företagshockey med jobbet, så jäkla kul. Hade ju velat vara med i år men vågar inte riskera en vurpa så operationssåren går upp igen. Men det pratas om en returmatch redan i påsk och då jäklar ska jag vara med. Jag och Emilija får ligga i hårdträning helt enkelt :)

Igår hade jag lovat Damir en mysig födelsedagsmiddag (en dag sent) och gjorde en av mina absoluta favoriträtter. Fläskfilé med mango chutneysmör, så sjukt gott och passande nog väldigt enkelt att göra. Steker fläskfilén och kryddar med salt och peppar, sen in nån minut i ugnen med kryddsmöret på så det smälter. Igår åt vi pommes till men råstekt potatis är absolut godast. Här har ni receptet på kryddsmöret, låt mig få höra vad ni tyckte sen när ni smakat. För ni måste testa denna :)

Till efterrätt testade jag att göra Nutellapannakotta. Det var mitt livs första pannakotta så det kunde ju gått hur som helst. Gelatinblad, vaniljstång och grejer, avancerade saker det där haha. Men jag lyckades faktiskt, kanske att vaniljlagret kunde varit lite mindre fast men smaken var sjukt god. Frågan är ju om det kan bli nåt annat när det är Nutella iblandat?

Nu gäller det bara att hitta tillbaka direkt efter ätardagen igår. Det finns rester i hela hemmet känns det som. Tårta i kylen, godis och kakor i skafferiet... Vill ha!!!!

Det hela blir hundra gånger svårare när man känner sig krasslig också, bläääää! 

Hoppas ni haft en dunderhelg ♥