Long time no...

Ibland springer liksom tiden ifrån mig lite. Som typ nu, sen det senaste inlägget för två veckor sen. Helt sjukt ju, känns det det var nyss jag skrev om komplimangen på gymmet, haha, det gäller att hänga kvar vid positiva saker eller hur :)

Jag hade ju som mål att köra riktigt strikt kostschema fram till min tjejmiddag i lördags och det lyckades jag bra med. Sen blev det då lördagen med massa gottigheter och massa gottigt vin. Massa med stor M till och med, huvudvärken på söndagsmorgonen var inte att leka med. Men det händer så sällan nu för tiden så det var det värt :)

Söndagen bjöd även på kalas, så både lite bakis och kalas la ribban för söndagens kost. Men helt ok, måndag var som vanligt igen och nu några dagar senare så känns kroppen på g igen. Vätskan har släppt och det känns som min viktnedgång är på väg åt rätt håll. Yeay :)

Träningen har gått skitbra, har ju börjat jobba igen så har fått anpassa mitt veckoschema lite. Jag och Damir brukar träna tillsammans på lördagar men vi har bestämt oss för att ha en dag tillsammans utan träning, bara vara. Sen ligger min fredagsträning lite pyrt till de dagar jag jobbar för då ska ju Damir iväg till gymmet när jag kommer hem från jobbet och vill jag då träna efter det så är det runt 20-21 på kvällen i sånna fall. Lite väl sent för en fredagskväll. Så min jobbfredag tänker jag träna innan jobbet, tidigt som tusan men då får man det gjort direkt och kan njuta av fredagskvällen. 

Det som är surt är att jag missar det bästa MMA-Fitnesspasset på klubben dem fredagarna :( Men min lediga fredag kan jag iaf köra det passet, dock inte denna vecka då vi ska köra vår årliga släktturnering i bowling. Man kan inte få allt inte :)

Den här veckans träning:

Måndag - Hemmaträning cykel och mage

Tisdag - Shootfighting

Onsdag - Spinning

Torsdag - Ben + armar

Fredag - vila

Lördag - Boxning

Söndag - Sanda

Träningsfri lördag skrev jag precis, men boxningspasset är redan kl 10 så det räknas inte för Damir har ändå inte kommit längre än morgonkaffet då :)

Som sagt, börjat jobba har jag ju även hunnit med på de här två veckorna. Tre dagar förra veckan och två denna. De första dagarna kändes det som om jag glömt precis allt. Men redan dag tre var minnet tillbaka :) Nu har jag jobbat mina två dagar för den här veckan så fram till tisdag är det barnen som gäller ♥

Flytthelg 1 av 2

Ja nu var det ett tag sen jag skrev men den här veckan har verkligen varit en kaosvecka. Massa jobb, packning av grejer här i lägenheten som sen ska packas upp i nya lägenheten. Jobbresa till Malmö, en treåring och en gravidmage räcker gott och väl för att man ska känna sig utpumpad.

Pappa har hjälpt oss med flytten i helgen, alla stora grejer förutom soffan och sängarna är på plats nu. Det är så frustrerade att inte kunna hjälpa till med bärandet själv, men det är bara bita ihop. Jag känner ju direkt när jag tar i lite för mycket, kroppen är jäkla snabb att meddela om det inte är ok.
Källaren är helt tömd den också, fy faaaaaaan vad saker man har egentligen. Hur mycket barnkläder som helst, alltså kartongvis. Tyvärr fanns det inga hyllor på nya stället så allt står bara huller om buller på golvet i förrådet nu. Jag vill har ordning i mitt förråd, så hyllor måste införskaffas inom kort så man kan se vad man ha där inne. Men vågar inte säga nåt till Damir än eftersom det är han som måste ställa upp alla lådor på hyllorna sen :)

Ikväll kom en tjej och hämtade diskmaskinen, spisen blev såld och blir hämtad nån gång i veckan. Hissen är paj idag annars hade de hämtat den ikväll redan. Köksbordet blir hämtat på fredag. Det är verkligen kanon att det är så bra andrahandsmarknad på saker och ting nu för tiden.
Kommer även göra ett försök med mamma och pappas frys som tyvärr inte fick rum i det utrymmet vi hade tänkt att den skulle stå i. Frysen i köket är skitliten och kommer inte räcka till så vi vill ha ytterligare en som vi får rum med allt vi behöver. Ska kika runt lite efter nån lite mindre variant, behöver absolut inte vara en stor en.

Vilopaus efter ett rejält flyttpass igår. 

Det är verkligen jättefint i nya lägenheten, längtar så himla mycket till nästa helg då vi flyttar in helt och hållet.
Emilija har varit jätteduktig och hjälpt till så mycket hon kan. Så fort hon gjort klart nåt så säger hon att hon vill jobba mera. Haha, en bra egenskap i livet :)  Dock så har hon slocknat ovaggad både igår och idag nu. Lillskruttan ♥

Nu väntar en kortvecka på jobbet, väldans skönt förutom att man har en dag mindre på sig att hinna med allt som ska göras där. Men det brukar ordna upp sig till sist ändå. I tisdags fick jag åka finbil till Västeråskontoret, mitt livs första färd i en porsche. Lyxigt värre!

Men nä, imorn blir det bussen igen i vanlig ordning, haha inte fullt lika lyxigt. Hoppas ni haft en toppenvecka i vårvädret, massa kärlek till er ♥ ♥ ♥

Nu är vi igång med en ny vecka

Imorse fick vi ett mail på jobbmailen som länkade till den här sidan... Inte direkt jättetråkigt att jobba på Westermo just nu. Jag älskar att jobba i en organisation där det händer grejer och det gör jag verkligen nu. Tjohooo, spännande som tusan :)

Inte nog med att vi får massa nya pengar satsade i företaget så är det ju ett företag med ett enormt friskvårdstänk. Idag var det Yoga som stod på provapåschemat. Det var min tredje yoga någonsin och för första gången kände jag faktiskt hur jag slappnade av på riktigt. Tidigare har jag slappnat av i kroppen men hela tiden tänkt på nåt annat. Nu var det som att jag vilade skallen också, väldigt skön känsla och jag kommer nog tusan ge det fler chanser.

Men idag räckte det inte bara med yoga, efter många dagars vila (läs två) pga förkylning så kändes kroppen jättepigg för träning. Så på med joggingskorna och ut för en sväng. Jag hade tänkt springa runt 7km men det blev helt kolsvart ute och jag känner mig inte ett dugg trygg att springa ensam i mörkret, så jag kortade av rundan och sprang på upplysta vägar. Det kändes kanonbra, jag kände att det gick rätt långsamt men lät det bara vara så. De senaste månaderna har jag stängt av röstcoachen på Runkeeper så jag inte uppdateras nånting alls under rundan. För mig är det väldigt avstressande och skönt att bara springa på känsla, men ja, som sagt så går det ju inte speciellt snabbt. Haha, men jag njuter av min joggingtur iaf och det är ju huvudsaken. Men jag tänkte att jag skulle variera mig lite så jag får upp lite tempo också. Men 5,5 lätta kilometer blev det ikväll och det är ju inte så pjåkigt :)

Helt fel position att inta innan man är klar för kvällen, haha!

Dags att krypa ner och nanna kudden, jag ska verkligen försöka bli bättre på att komma i säng i tid. Nattis på er ♥

Insomnia, jobb & träning

Åh vad härlig känsla det är att ställa larmet på 05:23, yippi i hela kroppen! Låg och vände och vred på mig igår också, det bara gick inte att somna. Så nu så här efter en hel dag så är jag lagom mör i både skalle och kropp. 

Men jag kom upp iaf och hann med första bussen ut till jobbet. Det var otroligt tomt där idag. Hela avdelningen där jag sitter är på semester. Så idag fick jag ha Spotify som sällskap, lite högre volym än vanligtvis iaf :)

Jag hann undan bra med jobb och min plan om att inte jobba två fulla veckor verkar funka. Men man ska ju inte ropa hej innan man är över ån (eller hur man säger). Haha, säger man så ens?

Tog 16-bussen hem, åt lite och sen en promenad för att möta upp Hanna på gymmet. Jag är så himla glad att vi börjat träna tillsammans, hon gör så att jag kör tyngre än vad jag brukar. Det är väl tävlingsmänniskan i mig som gör att jag inte vill ligga allt för långt efter med vikterna. Axlarna, bicepsen och magen kommer få lida för det imorn. Jag känner av magen redan nu så det kommer bli finfint imorn. 

4 övningar för axlarna, 4 övningar för bickarna och slutligen 5 övningar för magen. Bra pass igen alltså, tack Hanna :)

Nu ska jag krypa ner i ett bad och sen krypa ner under täcket så jag kanske somnar lite tidigare än igår. 

Bra start på veckan, tjohoooo!!!

Fredag...

Dålig uppdatering dem senaste dagarna, men nu så... Ett för varje dag denna underbara helg. Eller vi börjar såklart med fredag som började helt underbart med strålande sol från start. Helt sjukt vad humöret ändras bara solen skiner. Trots att min cykeln blivit stulen och jag fick traska ner på stan så var humöret 1000 gånger bättre fredag morgon.

 

 En jobbdag som kändes som den aldrig skulle ta slut. Sista jobbdagen innan del 1 av min semester, plus att det väntade AW direkt när vi slutade. Piffade till mig lite på jobbet sen liftade jag och Carl med vår VD och ekonomichef in till stan. Alla är verkligen en i gänget när vi ses utanför jobbet, jag älskar den biten med vårt företag. Underbart stämning på Oleary´s hela kvällen lång :)

Jag och Gunilla fick springa genom halva stan för att hinna med nattbussen som tydligen gick från en helt annan busshållplats än vad den gör dagtid. Men vi hann och jag klev av i mörkret ute i Gillberga strax efter 01. Mamma var barnvakt eftersom Damir jobbade natt. Så jag tyckte det var smartast att åka direkt ut på plats så jag kunde vakna upp utan att behöva tänka på bilkörning för att ta mig till skruttas.  En helt perfekt kväll, tack alla inblandade ♥

Malmö

Sist jag skrev så satt jag på tåget på väg till Malmö, nu sitter jag på tåget på väg hem från Malmö. Det har varit trevliga dagar in the south. Mycket jobb såklart men en supertrevlig kväll igår efter jobbet.
Tåget ner var över 2h försenat så då var det bara krypa bums ner i säng. Somnade lika bums gjorde jag också, för jag vaknade vid 3-tiden och då var lampor tända och tv´n på. Haha, tröttmössa är mitt nya andranamn.

 

Igår var det som sagt jobb hela dagen och det känns kanon att jag fått med mig en hel del nya kunskaper hem. Jag vet en produktionsledare som kommer bli glad över en grej iaf, haha. Att få mitt jobb att flyta på så smidigt och effektivt som möjligt är nåt jag alltid strävar efter. Så den här resan var verkligen värd sin tid. 

Jag fick låna en cykel på Beijer och cyklade till hotellet efter jobbet och bara bytte om lite sen kom Jimmy och hämtade upp mig. Sen cyklade vi ner till stranden i Västra hamnen, helt underbart!

Jag älskar ju strandliv och sjöliv, så det var riktigt trevligt att bara slå sig ner där i sanden och småprata lite. Sen cyklade vi in mot stan, genom nåt jättefin och STOR park på väg mot Lilla Torg. 

Malmö överraskade mig med att vara så fint som det var. På Lilla Torg satte vi oss i solen och tog en kall öl, sen gick vi rakt över till skuggan och åt på en indisk restaurang, sen tillbaka till solen igen för ett glas vin. 

Sen cyklade vi hemåt hotellet igen och Jimmy cyklade hemåt. 

Tack för en jättetrevlig sightseeing i Malmö Jimmy :)

Somnade typ direkt när jag kom hem, tror inte ens klockan hann bli 22 :)

Idag jobbade jag förmiddag sen tog jag en promenad till tåget som avgick i tid. Tjohoooo! Och här sitter jag nu och skriver. Snart är vi framme i Linköping där jag ska byta tåg. Hoppas nästa också är i tid så jag kommer hem skapligt. Lite tråkigt att jag inte får sova med familjen i natt heller. Sista kvällen som hus- och kattvakt i Gillberga. Men imorn, efter AW så ska jag hem och mysa med min familj. 

Ikväll missar jag träningen med B.A.B.Y och det känns ju inge kul. Jag behöver verkligen ta tag i det här skenande tåget nu. Känner mig jättelös och tjock i kroppen igen. T'änk vad lite avsaknad av träning gör med känslan i kroppen. Usch, hatar att känna mig så här obekväm med mig själv. Men nu är kroppen hel igen så det finns inga hinder till fullt ös!
Men först ytterligare 3h stillasittandes på tåget :(

Virrpanna men ändå väldigt lycklig :)

Vilken dag!
Imorse hade jag behövt en droppställning med kaffe intravenöst rakt in i blodet. Fy bubblan vad trött jag var. Och ska jag vara lite hård mot mig själv så är klockan alldeles för mycket nu också. Så det får bli ett snabbt inlägg för jag måste verkligen bli bättre på att sova om nätterna. Det är inte snällt att träna hårt och sen inte låta kroppen vila ordentligt på nätterna.

Trötthet och lite semesteruppvaknande har lett till en lite småvirrig Nina idag. Fråga alla underbara tjejer ikväll på B.A.B.Y Runners träningen. Usch, jag hoppas alla kan förlåta mina lite smått virriga förklaringar till övningarna, särskilt stafetten. Hur svårt ska det va att dela upp lag med 4 personer i varje lag? Haha, för mig krävdes det typ 5 försök, hahaha!

Tog en hem fin liten pokal på jobbet idag, eller vann tillbaka rättare sagt. Första gången jag vann den var jag 11 år och så vann jag den igen idag på jobbet i vår Westermo Tabletennis Cup. Är väldigt sugen på att börja lira igen. Nån frivillig som vill slå lite bollar med mig i Munktell Arenan?
Richard vann herrklassen och den finalen blev en riktig höjdare att kolla på. Riktigt imponerande spel. Kul att fler och fler kollegor faktiskt går ner till pingisbordet och lirar lite på rasterna :)

Ikväll var Carola på plats, underbara härliga energiknippet Carola. Foglossning och sammandragningar stoppar inte denna tjej från att komma på tisdagar. Hon anpassar många övningar så hon kan genomföra dem och många gånger står hon och hejar på vid sidan av. Guld värd ♥

Passet idag:
Uppvärmning med jogg som vanligt sen körde vi en ny övning där alla fick springa ut i skogen och hämta nåt valfritt som skulle funka som "hinder" i övningen. Sen la vi våra hinder på backen och turades om att springa över alla i ett ganska högt tempo men med trippingsteg på tå. Kolla videoklippet så ser ni vad jag menar :)

Sen körde vi stafetter i våra lag som det tog några gånger innan vi fick till. Men när vi väl var igång så körde alla på stenhårt och vi fick ihop 18 omgångar och det var riktigt jobbigt. Sjukt kul att köra i lag och riktigt jobbiga intervaller. Precis som det ska vara :)

Sen fick varje lag komma överens om en styrkeövning som hela gruppen skulle köra. Den har vi kört några gånger förut och det är jättekul att dela lite på "ledarskapet". Utfall, massor av plankor, benböj, burpees, mountainclimbs, höga knän och massor med tåhävningar. Kan säkert ha missat nån övning nu men bra blev det och tjejerna kämpar på så himla bra!

Efter passet skulle jag hämta lite kläder på gymmet och passade på att mata ut lite mer av magen genom 25 minuter bara mage. Hejja hejja!

Tack alla underbara familj, vänner, kollegor och B.A.B.Y-vänner att ni gör mina dagar så himla bra. Nu sängen......

På´t igen bara, imorn blir det jobb och sen en glad påsk

Vaknade som vanligt upp i en svettpöl, jag börjar bli måttligt less på det här nu. Klimakteriet nästa eller? 

Har ju en läkartid bokad i maj, har inte fått några svar än men de lär ju ta allt då. Men det är iaf väldigt påfrestande att vakna upp i en pöl varenda jäkla morgon :(

Hostar och snörvlar, det är verkligen en långdragen förkylning som haffat mig. Men imorn blir det jobb igen, smittar inte så här långt in i en förkylning. Möjligtvis så stör jag arbetsron med min hosta, men annars ska det nog gå bra att vara på jobbet. Jag måste bli klar med alla löner imorn innan ledigheten för påsk och jag har en hel del kvar innan jag är klar så jag måste helt enkelt till jobbet imorn. Bära eller brista!

Gav mig ut i solen på en lugn liten promenad idag innan jag hämtade Emilija från dagis. Jag var helt slut och då gick jag varken långt eller snabbt. Snacka om att kroppen inte alls är i form nu. Körde även en planka nu ikväll, vi har en utmaning med B.A.B.Y-gruppen, jag trodde jag skulle falla ihop av 30s planka. Det är också ett bevis att kroppen inte alls är med mig än. Men jag siktar på att fortsätta med bara promenader och så räknar jag med en första löpning på måndag :)

Imorn ska man lilla skruttas ha sjal och förkläde på dagis. Alltså jag bara älskar den tjejen nåt så sjukt mycket ♥ ♥ ♥

Glad påsk på er mina vänner, några av er träffar jag på Blåkulla imorn :)

Det kostar att ligga på topp...

... för nu ligger jag i soffan halvdöd i en förkylning :(

Jag hade så sjukt kul i fredags. Förfesten var kanon, jag lämnade jobbet strax innan 16, fick skjuts dem dryga 200 meterna till Calle där vi badade jacuzzi och drack både drinkar och cider i den underbara vårsolen. Jag var ensam tjej som skulle göra mig i ordning så hade gott om tid och plats för det. Lovely!

Jag vet inte riktigt hur många vi var på jobbfesten sen, men tror ca 60 pers iaf. Trevligt mingel, asgod catering, det var riktigt god mat och under maten var det uppträdande av den lokala trollkarlen Carl Tillenius. Jag blir nästan lite förbannad av trolleri, jag känner mig lurad på nåt sätt. Eller ja, det är väl tanken men det retar mig lite för det går ju inte att göra saker som dem gör. Det är helt magiskt helt enkelt, hö hö hö!

Hade en hemsk huvudvärk ett tag under kvällen och kände att det skulle bli en tidig kväll om det inte släppte. Så tillbaka till Calle och två brusalvedon sen släppte huvudvärken som tur va och festen fortsatte till 01.

Sen tog efterfesten vid och jag missade både en och två bussar hem. Men efter att ha växt upp på landet så är man rätt förberedd på att inte ta sig hem så tandborsten var nedpackad och Damir förberedd på att jag eventuellt skulle bli kvar. Klockan 9 gick första bussen hem och jag vaknade oväntat pigg och fräsch, trots dryga 4h sömn :) 

Det var verkligen en underbar morgon på landet. En grymt rolig kväll i minnet, ömma fötter efter en hel natt med dans och vårsolen som värmde. Plus att jag som sagt mådde väldigt bra också och inget bakis alls :)

Verkligheten kom dock ikapp mig under dagen och jag tog en eftermiddagslur på 3h. Sen gjorde jag inte många knop igår lördag, Damir jobbade natt i dörren jag var själv hemma också. Jag tror jag somnade till vid 23 i soffan och låg här och halvslumrade ända fram till 02. Vad är det med envisheten att inte gå och lägga sig när man är trött?

Har hittat några nya blåmärken på benet som jag starkt misstänker  kom till i fredags. Inte för att jag kommer ihåg att jag slog i men man brukar ju vara hulken i fyllan så :)

Men om jag var på topp i fredags så kan jag ju säga att förkylningen har hunnit i kapp mig big time. Halsontet som började förra söndagen har övergått till en dunderförkylning med en hemsk hosta som grädde på moset. Gött gött!

Så i natt blir det soffan för mig eftersom Emilija fortfarande inte vill sova egen säng och jag vill inte ligga i samma rum som henne och känna mig besvärad varje gång jag hostar. Samt att Damir gnäller på att han inte kan slappna av när hon sover i mig säng bredvid honom. Så i natt blir det Damir ensam i sängen, Emilija på en madrass nedanför min säng och jag själv ute på soffan. Nitlotten måste ju blivit min med både hosta och sova på soffan :(

Underbar vårdag!

Igår kväll tog jag med min mina Saris på VIP-kväll i ett köpcenter här stan. Mysigt att komma iväg lite sådär på en vardagskväll. Hittade lite kläder också och det är ju aldrig fel :) Två linnen, en riktig vårtröja och ett par blå superstretchjeans. Tröjan har jag haft på mig idag, så himla söt ♥ (tröjan alltså)

Om ni brukar läsa tidningen Träning & Fitness så vet ni att det var en Vår Rusetbilaga med i detta nummer och i den bilagan så är det en artikel om B.A.B.Y Runners TeamSverige. Jag är med på ett litet hörn som initiativtagare för Eskilstuna, måste köpa tidningen imorn och läsa :)

Det händer så mycket grejer nu i nätverket och jag har faktiskt inlett ett samarbete här i stan som kan bli väldigt spännande. Stay tuned och köp tidningen :)

Vilken dag det har varit idag, en riktig vårdag! Redan imorse okristligt tidigt på 06:10-bussen så hade jag en sån där underbar känsla i kroppen. Lycka! Det är faktiskt det bästa ordet att beskriva känslan med, jag kände mig lycklig. Lycklig över solen, våren, min underbara dotter Emilija, Damir, mitt jobb som jag trivs så himla bra på, mina härliga kollegor, min träning, B.A.B.Y, mina vänner, föräldrar osv.
Damn good feeling!

Idag rensade vi på den avdelningen jag jobbar mina 25% och då passade vi på att ta lite bilder så vi kan briljera med vår prestation sen. Idag fick jag med mina grabbar ut till mekanikskroten, väldans trevligt i solen. Westermo Teleindustri och jag firar snart 1 år och jag trivs som fisken i havet ♥

Ikväll var tanken ett snabbt pass på gymmet, men Damir tyckte det vore trevligare om jag var hemma innan han drog till nattjobbet. Och det kan jag ju hålla med om. Det är tur han säger till så där, annars går det bara på rutin att dra iväg till gymmet. Jag körde 20 x 20 dips på soffkanten istället :)

Och just det ja, igår klarade jag av Mickes mål som han satt upp för mig och min resa mot milen under timmen. I mars är planen 8km och det sprang vi igår. Tjohooo! På tiden 52 minuter, så inte jätteilla där heller. Magen krånglar fortfarande när jag springer, blir snart galen på det där. Nån mer som blir "dålig" i magen när ni springer? Om inte jag går på toa innan så känns det som jag ska göra på mig under hela rundan. SKITjobbigt, rent ut sagt!

Efter dipsen på soffkanten somnade jag gott redan vid 22. Inte på soffkanten men i soffan, vaknade för en timme sen och passar på att skriva här innan jag förflyttar mig till sängen och fortsätter sova. 

Ha en underbar helg mina vänner ♥

Skön onsdag...

Idag har allt bara flutit på så där underbart bra! Vaknade utvilad, hann med mycket på jobbet, Emilija var urmysig när jag kom hem, flera bra besked för B.A.B.Y Runners Teamet och så en bra träning som avslut. Ska jag hitta nånting negativt (jag är ju trots allt en svenne banan) så skulle det väl vara dasslocken till snöflingor som kom vågrätt ner från himlen i morse, men annars tipp topp. 

Ikväll tog jag mig till Power Gym för lite styrka. Det känns som jag inte hinner med det alls så mycket som jag skulle önska nu, men tiden och dagarna räcker helt enkelt inte till. Jag har inte kört ett benpass på evigheter och ett riktigt bra fokuserat pass på en muskelgrupp minns jag inte ens senaste gången jag körde. Men jag försöker göra det bästa av det genom att köra lite cirkelvarianter på gymmet. Idag körde jag bröst, axlar, biceps och mage. Kände mig inte speciellt stark men det gick bra ändå, jag var där och jag körde på bra även om styrkan var nån helt annan stans ikväll. Så kan det vara ibland, nästa pass kommer jag vara starkare, I know it!

Imorn är målet 8km jogg med världens bästa kollega. Han satte upp som mål att jag skulle klara 8km i mars, 9km i april och milen i maj. Det känns helt galet att det snart är maj och dags för Tough Viking, hua!

Nu sova så jag vaknar med samma känsla imorn :)

Godnatt på er ♥

Kaosfredag som iaf slutade kanon :)

Aaaaah, äntligen kväll och äntligen är den här dagen snart över. Ibland går det liksom bara illa med allt man gör och idag var en sån dag på jobbet. Fel på fel och jag hade egentligen inte alls tid att jobba med det jag fick lov att jobba med precis hela förmiddagen. Fick inte heller hjälp från det håll jag verkligen hade behövt hjälp ifrån så då blev jag så där lagom jätteförbannad också. Ett JÄTTEbra tillägg till ett redan dåligt humör, NOT!

Frukosten blev inte förs 10:30, lunchen kunde jag glömma, en påse nötter och sen lite fikabröd vid 14 och sen ingen mer mat förs nu ikväll.

Inte perfekt upplägg inför ett träningspass men bara det att jag skulle ha en träningsdate med min gums gjorde ju att jag hade nåt litet ljus att se fram emot denna skitdag. Och vilket pass vi fick till sen då!

Först intervaller på bandet i 35 minuter, Emma beskriver intervallpasset här. Jag stannade på 16,0 i hastighet, jag orkade helt enkelt inte snabbare än så då jag inte är van än att springa så där väldans snabbt. Men det var ett riktigt bra upplägg så det kommer jag helt klart köra igen. 

Sen körde vi lite tabata-intervaller på Sumorepen, 20s aktivt, 10s vila gånger 8. Sjukt jobbigt, fy fasen!

Sen avslutade vi med samma tabata-upplägg i plankan, det kändes bra mycket bättre än repen iaf :D

Tack min fina vän för ett kanonpass som jag aldrig hade fått till utan dig idag ♥

Att hålla en frisk och pigg tjej hemma en hel dag.......

........ kan vara mer påfrestande än vad man tror :)

Klockan är sent och jag ska upp tidigt så dagen sammanfattas med bilder.

Även om det är sådär lagom skönt just att vakna så är det iaf oslagbart att få vakna av den här lilla kärleksfulla tösen. Hon lägger huvudet lite på sned och säger "Hej!". 

♥ ♥ ♥

Yoghurt, lax, äggvita, ost och macka.... Om Emilija själv får bestämma :)

Ikväll har vi varit med jobbet och testat på klättring på Eskilstuna Klätterklubb. Det var sjukt kul, väldigt otäckt att vara så högt och väldigt jobbigt men sjuuuuukt kul!

Jag tror dem har att man får komma dit och prova på varannan onsdag. Det ska jag kolla upp och ta med med Damir och klättra lite. 

Jag var både svettig och skakig efter en vända upp :)

Nu kör dem kampanj på gymmet. Första 200 personerna som köper ett årskort kontant får det för endast 2000kr. Power Gym som gym är svårslaget så passa på om du är sugen att gymma lite mer. 

Nu soooooooova för imorn är det jobb hela dagen, lunchträning och B.A.B.Y Runners på kvällen.