Mammalediga måndag

Man kan ju se både fördelar och nackdelar med att Elvis och väckarklockan ringer samtidigt. Det är omöjligt att "vända" på dygnet, vilket är bra eftersom vi jobbar typ varannan dag. Nackdelen är ju att sovmorgon är fruktansvärt skönt. Men jag tröstar mig med att rätt ofta kan jag krypa upp i soffan en stund under dagen när Elvis sover förmiddag eller eftermiddag och det är bra jäkla skönt det också :)

Han är lite strulig att natta på eftermiddagen så vi testade ge honom napp. Han tuggar frenetiskt på den men det funkar för han somnar bra mycket bättre tuggandes på en napp än utan napp. 

Den där känslan när han somnar på bröstet är helt obeskrivlig, ren och skär kärlek. 

På måndagar har jag ju även Emilija hemma och det finns ingen bättre barnvakt. Elvis kan sitta i timmar och bara iaktta henne. Ingen får honom att skratta som hon får, det här härligt att se. Sen har ju kanske Emilija liiiite svårt att känna va den där hårfina gränsen av vad som är för mycket och för vild lek. Men oftast går det väldigt bra iaf. Tänk att det där två har legat i min mage ♥ ♥ 

På måndagar har jag vilodag men Emilija har friidrott. För er med barn i Eskilstuna kan jag verkligen rekommendera Eskilstuna Friidrott´s barnträning. Måndagar och onsdagar kl 16:30 i Munktell Arenan. Det är bra organiserat så barnen får ut så mycket av träningen som möjligt, det är två ungdomsledare till varje åldersgrupp, så de får verkligen chansen att lära sig de olika grenarna. Sen avslutas alltid träningen med att alla får var sin banan, bara det liksom :) 100kr per termin och då får de en t-shirt. Emilija tycker det är jättekul och helt opartiskt så tycker jag hon är rätt duktig också, haha ♥

Vilodag idag men imorn startar jag träningsveckan med ett morgonpass kl 06:30. Blir mitt första morgonpass på klubben så vi får väl se om jag pallar med. Det blir ett mma-fitnesspass iaf, sen direkt till jobbet, sen direkt till Emilijas handbollsavslutning och sen direkt till mitt pass med B.A.B.Y Runners Team Eskilstuna. Sånna där dagar med flera stycken "sen direkt" är ju sisådär, men det är så det ser ut imorn och jag ska göra mitt bästa för att inte stressa upp mig. 

Flera gånger den senaste tiden har jag mått rätt dåligt över just stress. Jag stressar upp mig själv på ett osunt sätt. Sätter en onödigt hård press på mig själv vilket resulterar i stress och stress är ju som bekant rätt dåligt. 

Jag är iaf medveten om det och försöker att lugna ner mig och tänka på vad det gör med mig. Men ibland är det svårt, i helgen blev det ett litet platt fall på den biten. Men bryt ihop och kom igen som det heter :)

Nu ska jag köra igenom mitt corepass på bollen, packa ordning träningsväskan och jobbväskan så det bara är att kliva i träningskläderna och bege sig imorn. 

Hoppas ni haft en härlig måndag ♥

Vardagen knallar på....

Förra gången jag skrev så hade det gått två veckor sen sist, nu har det gått 1,5... Men det är så det är, ibland finns inte tiden, ibland finns inte lusten och ibland är jag helt enkelt för trött. Nu finns det tid och det finns lust. Pigg är jag då inte men det funkar ändå. 

Det händer inte så mycket annorlunda i mitt liv, det är barnen, det är jobbet, massa träning och så försöker jag hålla mig till mitt kostschema. Barnen mår kanon, Elvis växer som bara den och har lite smått börjat kunna förflytta sig på egen hand. Han kryper förvisso inte än men han ålar sig i cirklar mot sitt mål. :)

Emilija börjar verkligen bli vår stora tjej nu, försöker lära sig skriva och cykla utan stödhjul.

Hon är envis som sin mor vilket gör oss otroligt osams otroligt ofta. Men lika ofta som vi blir osams blir vi ju även sams igen och då har vi det väldigt mysigt. Men just nu är vi inne i en period där pappa funkar bättre och mamma bara är till för att ignorera och reta gallfeber på. Så känns det från mitt håll iaf. Men det går väl förhoppningsvis över snart :) När hon är glad är hon ju världens finaste ♥

Igår ploppade det upp en minnesbild på Facebook, en bild på Emilija men både jag och Damir trodde det var Elvis. Han är så sjukt lik henne när hon var liten, det enda som skiljer sig är att Emilija hade mörkare och längre hår, annars är de lika som bär.

 

Träningen rullar på den också, mina träningsveckor ser i stort sett likadana ut vecka efter vecka.
Måndagar vilar jag och den här vilan ska bli så otroligt skön. Jag är riktigt trött i kroppen och då är det extra skönt med vilodag. Fick frågan från en kollega hur jag orkar träna så ofta. Men det är ju mitt intresse och jag mår otroligt bra av att träna. Finns så mycket fördelar, jag mår bättre, det blir dagliga "egentid", jag älskar att hjälpa och peppa andra i sin träning och nu med fightingen så har jag ju hittat en ny träningsform som jag bara älskar. Men när kroppen är trött så lyssnar jag, en vilodag per vecka brukar räcka men ibland behövs det en extra vilodag och då tar jag den :)

Tisdagar kör jag antingen Shootfighting eller så kör jag löpträning med B.A.B.Y Runners Team Eskilstuna. Onsdagar håller jag spinningpass, torsdagar kör jag benträning på gymmet, fredagar MMA-fitness eller morgoncardio, lördagar boxning och söndagar har jag mitt favoritpass SANDA.

Nu kommer jag även köra corestyrka dagligen hemma på pilatesbollen. Fia hjälpte mig med några bra övningar så jag kan ta tag i mitt svagaste område, nämligen coren. Så nu jäklar finns inga ursäkter! Det är 7 övningar och jag har kört igenom dem två dagar på raken. När jag börjar känna lite framsteg så tänkte jag plocka ut några övningar per dag och köra dem lite mer grundligt. Men nu i början kör jag alla övningar en gång. 

Med mycket träning krävs ju också att man tar hand om kroppen, vilket jag är urdålig på just nu. 2014 så tog jag en massage varje månad, nu är jag långt ifrån den regelbundenheten. Nu skulle jag verkligen behöva en genomgång efter min sträckning i nacken, men blir helt enkelt inte av att jag bokar en tid. Men jag försöker iaf bli bättre på att använda foamrullen här hemma. Jag har så sjukt ont i mina vader, jag kan inte ens röra foten från sida till sida utan att jag fastnar av smärta i vaden. Men borde ju bli bättre om jag kämpar på med den där jäkla rullen :)

Morgonplanka innan jobbet :)

Som vanligt är det inte träningen som jag får kämpa med utan det är kosten. Men jag trivs otroligt bra med mitt kostschema, jag håller det inte till 100% på helgerna men jag svävar absolut inte iväg som jag gjort tidigare utan det kan vara en måltid som är nåt extra eller några godisbitar på lördagskvällen. Eller som förra helgen då vi hade personalfest med gymmet, då åt jag Langos och drack ett par glas vin. Inte mer än att jag kunde träna på söndag förmiddag, men ändå. Det är ju absolut utanför kostschemat när jag gör så. Jag hoppas att jag går på tillräckligt underskott resten av veckan för att kunna göra så. Den här veckan är det upp till bevis, jag ska både mäta och väga mig. Skräckblandad förtjusning kan jag meddela, nu är det länge sen jag ställde mig på vågen. Har för mig det var precis innan min födelsedag och det var ju en månad sen precis idag. 

Haha, ser nu när jag skriver och tittar på "plankbilden" att min urringning syns och det är ju inte nån jättekul syn. Men så där blir det efter två amningar med en 20-kilos viktnedgång där emellan. Så det är helt enkelt den "nakna" sanningen. Två tubsockor med en liten tyngd nere i tån typ :D

Oj vilket långt inlägg det blev nu... Får avsluta med ämnet som vi svenskar bara älskar att prata om......

Vädret.....

Imorn har jag bestämt att våren är här och då blir det fasen inge mer snö förs december igen. Nu vill jag slippa klä på oss massa varma ytterkläder, slippa frysa när jag sätter mig i bilen till jobbet på mornarna och så vill jag ju självklart soooooola. Så imorn är våren här, så det så!

SM i Kung fu och Wushu avslutade denna vecka...

Idag har jag och Emilija tillbringat nästan hela dagen i Sporthallen. Först var vi en sväng innan lunch och då var även Elvis med, men vi åkte hem när det var dags att äta och vila för honom så åkte jag och Emilija tillbaka igen efter vi fått i oss mat. Hon har suttit som ett ljus och kollat på alla matcher. Hon var verkligen helt såld på alla som "boxades", så nu är det bara leta upp en klubb som har träningar för 4-åringar. Hoppas såklart min klubb Nova MMA kommer starta upp en sådan, för jäklar vad hon gillade det :)

Jag hade anmält mig för att gå på middag ikväll som avslutning på dagen. Tänkte att det kunde vara ett bra sätt att lära känna gänget lite mer. Jag och Madde (som jag lärt känna på Girls Only-passen) bestämde träff och gick dit tillsammans. Supertrevligt verkligen, jag gillar den här klubben mer och mer, det verkar vara en riktigt "familjär" stämning. Nova MMA heter klubben som sagt om ni är nyfikna att kolla upp dem :)

Middagen får sätta punkt för denna vecka, imorn är det måndag och min cheatvecka är över. Min cheatdag blev två som blev tre som blev fyra, så nu är det stop, imorn är det 100% fokus på kostschemat igen. Dags att sträva mot nästa delmål, jag känner mig redo. Ska bara bli kvitt den här jäkla förkylningen så kan jag börja träna också. Sanslöst tråkigt att vara sjuk och inte kunna träna, hatar det!

Men oavsett träning eller inte så blir det prickfritt på kosten imorn.

Hoppas ni också haft en bra vecka och helg ♥

Förkylning, semester och vägning...

Skrev i senaste inlägget att det skulle bli totalvila på fredagen eftersom jag inte kände mig hundra efter mina spinningpass två dagar i rad då jag egentligen kanske borde ha vilat. Totalvilan har hållt i sig ända till nu och lär så få fortsätta ett par dagar till. Jag blev totalt genomförkyld på fredagen. Nu är jag lite piggare men hostan vägrar ge med sig. Sjukt irriterande och sjukt deprimerande att vara sjuk. Man får inte träna och man har inget tålamod för nånting, DESSUTOM är man inte ett dugg sugen på att äta enligt ett kostschema!!!

Igår åkte jag till Lidl direkt efter jag lämnat Emilija på dagis, köpte två frallor, honung och ett paket glass. Har ju hittat min absoluta favoritglass på Lidl, har ni möjlighet så måste ni bara testa den. 

Så igår struntade jag fullt i mitt kostschema, inte ens vattenmängden fick jag i mig. Men men, så får det vara. Att jag sen inte kunnat träna efter vår gotthelg på Plevnagården gör ju kanske inte utsikterna för fredagsvägningen så där jättebra. Men men, så får det vara som sagt. Nu vill jag bara bli frisk!
Idag ska jag iaf hålla mig till mitt schema, utan undantag. Det svåra för mig är att hitta tillbaka, särskilt när jag vet att vågen ändå inte kommer visa ett minus denna vecka. Så jäkla lätt att fortsätta "fuska" med kosten och så helt plötsligt har det gått flera dagar, kanske veckor. Så idag tvingar jag mig själv helt enkelt. 

Vi hade jättemysigt på Plevnagården, det enda negativa var att deras spa endast bestod av en bastu och sen behandlingar. För mig innebär spa att man kan bada, om inte en vanlig bassäng så åtminstone ett bubbelbad. Men icke sa Nisse, där gick vi bet. Men annars var det som sagt jättemysigt. Vi drack lite bubbel och nåt glas rött på rummet innan vi gick ner för en 3-rätters. Både jag och Damir är som så att vi gärna softar på rummet hellre än går ut och upptäcker omgivningarna. Jobbigt om den ena vill vila och den andra vill gå ut, när man gör resan tillsammans iaf. Men vi är softarmänniskor som gillar god mat, perfect match :)

Idag fyller lillkillen 8 månader. Det är helt jäkla galet vad tiden går fort!!!8 månader sen man låg där och äntligen fick se vår lilla Elvis för första gången ♥ 

Elvis har också varit förkyld, har bara lite hosta kvar så han är mycket piggare än han var söndag/måndag. I lördags natt var jag vaken med honom till 03, somnade en timme så vaknade han vid 04 igen, somnade om och vaknade vid halv 7. Härlig natt när man själv är krasslig. Men det är bara bita ihop och ta igen sömn när tillfälle ges. 

Just det ja, höll ju på att glömma.... Jag har nått mitt första viktmål. Yeay!!!

Nu har jag gått ner 8kg från det att jag startade för 8 veckor sen. Känns skitkul :) Sakta men säkert så går det nedåt och jag vill ner ungefär lika mycket till men jag har ingen tidsplan på det. Däremot 5 kilon till innan sommaren och håller jag planen så är det ju ca 10 veckor. Med några sånna här veckor inräknade så borde jag klara det innan sommaren. Vi siktar på det iaf :)

Nu ska jag fortsätta min upptagna dag med att kolla lite mer Blacklist. Ha en bra dag där ute ♥

Trött och sliten

Här sitter jag i mörkret lite frussen och väldigt trött i Damirs morgonrock. Körde mitt spinningpass ikväll också och det känns att jag inte är helt hundra i kroppen. Men nu blir det totalvila imorn då vi ska till Plevnagården i Malmköping. Barnen sover i Gillberga hos mamma och pappa så det blir en övernattning på tu man hand. Ska bli så himla trevligt!

Tänker ta sovmorgon med barnen. Eller ja, Elvis vaknar ju vid 6-tiden varje morgon, men jag tar med honom ned till vår säng så får han äta där och så somnar vi om en stund tills Emilija kommer ner och väcker oss. Ibland sätter jag på Netflix så hon kan kolla från vår säng och jag kan fortsätta slumra. Det gäller att passa på medans man kan :)

Sen blir det lite ärenden innan jag lämnar barnen och möter upp Damir så drar vi... Återkommer med recension om stället. 

Idag har jag och Elvis softat på rätt bra idag med faktiskt. När han skulle sova förmiddag så tog jag ner honom till vår säng och kröp ner jag också. Det är en obeskrivlig känsla när ens barn somnar på ens bröst, obeskrivlig kärlek ♥ 

När vi vaknade igen så var det lite nakengympa i pappas säng :) Ska leta fram nån gammal bild på mig och jämföra med Elvis. Jag tycker själv att han är jättelik mig när jag var liten. Ska försöka komma ihåg att fota nån bild från nåt gammalt album imorn när jag lämnar barnen. 

Imorn är det fredag igen och jag har ingen jättelust att gå upp på vågen. 0,2 förra veckan var ju en fis i rymden så känner lite press för imorn (som jag absolut inte vill känna). Är lite nojig att bli på depphumör när vi ska ha det trevligt tillsammans. Men är det fredag så är det och då ska det vägas, så är det bara. Ni kan väl hålla en liten tumme för att min vikt gått åt rätt håll även om jag inte kunnat träna mer än två 3 pass sen förra fredagen.

Ha en underbar helg så uppdaterar jag efter helgen ♥

Har jag sagt att jag älskar att bada? :D

Tog mig ett kvällsbad precis som jag brukar göra var och varannan dag. Kom att tänka på när jag var liten och bara fick bada en gång i veckan, tror det kostade för mycket att värma upp vatten oftare än så. Vet inte riktigt men det var reglerna hemma hos oss iaf, livet på landet liksom. Men duscha fick jag göra precis hur mycket jag ville och det gjorde jag. Minns hur jag satt på golvet i duschen och bara lät vattnet värma mig, precis som ett bad fast ändå inte. Kunde sitta så på golvet i en timme, om inte pappa ropade på mig utanför. Haha, vet att han ibland ropade och frågade om jag somnat där inne. Och jo, några gånger satt jag faktiskt där och slumrade. Men det har jag ju aldrig erkänt, tror jag inte iaf. Så nu vet du pappa, jag satt faktiskt och sov ibland :) 

Haha, ljuva minnen från barndomen ♥ Har tagit igen det mitt badande sen jag flyttade hemifrån, kan man lugnt säga. Jag badar nästan dagligen även på sommaren, älskar det!

Nå väl, en helg har passerat och en förkylning har smugit sig på. Den har väl egentligen legat och lurat ett tag, sen Damir var sjuk men aldrig brutit ut ordentligt. Men nu så är den här, har vilat från träning igår och idag. Igår var riktigt surt då jag skulle vicka på ett spinningpass, som tyvärr fick ställas in eftersom ingen annan kunde hoppa in. Jag hoppas på att vara tillbaka på onsdag iaf, så inget shootfightingpass imorn som jag hade tänkt testa på :(

En annan sak som kommer som ett brev på posten när jag är sjuk och inte kan träna är att svårigheten att hålla en bra kost. Fattar inte grejen, precis allt onyttigt ropar på mig "Nina kom och ät upp mig". Typ... 

Igår åt jag några kakor och en bulle. Det är faktiskt första gången jag "fuskar" från kostschemat utan att göra det med flit. Alltså att jag planerat att sväva ut lite. Men idag har jag skött kosten helt enkelt kostschemat så nu är jag tillbaka. Bara köra på hela veckan så borde jag inte ha fuckat upp denna kostvecka helt och hållet iaf.

Fredagens MMA-fitness var groteskt jobbigt. Vi började med en halvtimmes stående brottning. Har aldrig gjort det förut och hade väl föreställt mig att det skulle vara jobbigt men inte så jobbigt som det faktiskt var. Dyngsvettig efter en halvtimme och då var det dags för själva passet, haha, ni kan ju bara gissa vilken form jag var när passet var slut. Blöt form var det iaf. Passet bestod sen av 20 stationer, där vi körde 30 sekunder aktivt och 30 sekunder vila då vi gick till nästa station. 

1. Boxa på hängande säck

2. Boxa på liggande säck

3. Benuppdrag i dipsställningen

4. Armhävningar i ringar

5. Boxjumps

6. Sidohopp på box

7. Plankan med vikt på ryggen

8. Hänga i vågrätt rep i taket

9. Stå i planka på hantlar och dra hanteln upp som i en roddrörelse

10. Skjuta släde

11. Dubbelhopp i hopprep

12. Stående cykling

13. Skidmaskin

14. Bära säck

15. Upphopp med vikt

16. Sumorep

17. Knäa hängande säck

18. Välta däck

19. Menböj med kettlebells.

Hmm, kommer inte ihåg den sista. Eller så var det "bara" 19 stationer. Jobbigt som as var det iaf. 

I lördags tränade vi tillsammans på gymmet. Damir körde rygg för hela slanten, jag kände att jag fått väldigt mycket ryggträning på fredagspasset så jag körde ben efter några marklyft. Fick till ett riktigt bra pass, det är sjukt kul att träna tillsammans. Damir pushar mig bra och är med och petar på mig när jag brister lite i tekniken. 

Efter träningen lämnade vi Elvis hos moster och tog med Emilija på Pippiteater. Så jäkla kul att se hennes inlevelse, älskade unge ♥

Blev en tidig kväll då jag kände av förkylningen redan då och hela söndagen låg jag typ i sängen eller soffan. 

Måndag idag och vi har varit ute en del i solen innan det var dags för Emilijas friidrott. Allt blir verkligen så sött när det är små barn som utför det. De hoppar och skuttar med så mycket energi, underbart att se :)

Idag fick jag äntligen hem min efterlängtade present från Damir. Ett halsband som han valt ut och beställt hem till mig. Det är barnens namn och månadsstenar i ett guldhjärta, så himla fint ♥

Nu ska jag krypa ner och somna till ett avsnitt av Blacklist på Netflix. Netflix måste ju förövrigt vara en av världens bästa grejer, så sjukt bra!

Godnatt på er ♥

En uppnerdag idag...

Huvudet upp och fötterna ner, eller var det tvärt om? Vissa dagar är jag fasen nära hjärnblödning, tur att de inte inträffar så ofta iaf. 

Men hela dagen har inte varit jobbig, men det går liksom upp och ner. Man brukar ju säga att en olycka inte kommer ensam, nu har jag ju inte varit med om nån olycka men mindre roliga saker och japp, exakt tre stycken sådana har dagen bjudit på idag. Eller den sista var väl egentligen Damir som fick, men det drabbar ju mig också, lite iaf. Som prickarna över ö´t så har jag stressat typ hela dagen. Stress borde nog vart mitt andranamn, Nina Stress Olsson, that´s me!

1. Pisshelvetsjäklaskitvåg som ger mig hjärnspöken. Känns som det inte händer nånting alls. Den positiva känslan är som bortblåst så fort vågen står still. Helt plötsligt ser jag inte längre resultaten i spegeln, kläderna känns helt plötsligt lika tajta som för 7 veckor sen osv. De negativa tankarna älskar dåliga resultat på vågen.

2. Mitt MMA-pass läggs ner. När jag äntligen vågade mig dit och verkligen gillade det, så lägger dem ner. Skiiiiiiiiiit!
Anledningen är att vi är för få deltagare och de andra klasserna som är överbefolkade behöver mer utrymme. Det har jag full förståelse för. Men ändå så jäkla typiskt. Istället startar dem en thaiboxningsgrupp men på onsdagar och då kan ju inte jag eftersom jag cyklar då :(
Så nu vet jag inte om jag skiter i det helt eller hur jag ska göra. Orkar inte pussla mer i vardagen än vad som redan är, suck!

3. Den rörde ju Damir så den låter jag bli att skriva nåt om. Men den var inte lika illa som mina grejer (såklart). 

Imorn är det fredag, jag har bokat mig på MMA-fitness på kvällen. Ska försöka att inte sura över nedläggningen av mitt pass :)
Ska träffa Hanna på eftermiddagen också, det var evigheter sen och ska bli jättetrevligt. 

Vägjäveln kommer väl inte bjuda på nåt skoj imorn, men är det fredag så är det. Får ta fram måttbandet och hoppas på bra resultat där istället.  

Nu ska jag ta mig ett bad innan jag kryper ner. Hoppas ni får en härlig fredag ♥

Trött i båda kropp och knopp :)

Idag har jag haft en underbar dag med min son. Vi har inte gjort nåt särskilt efter det att vi lämnade Emilija på dagis, men det har liksom bara varit mysigt. Jag tror inte han har gråtit en enda gång, förutom när han skulle sova och då var det knappt en minut. Han är så jäkla go ♥

 Vi hade utvecklingssamtal med Emilija idag och jag blir verkligen stolt när de pratar så gott om henne. Jag är inte förvånad men man är ju lite partisk som mamma, haha. Men de var så nöjda med henne och konstaterade att hon har en stark egen vilja samt att rätt ska vara rätt och det är hon noggrann med. Undrar vad hon kan ha fått det ifrån, hehe.

Emilja hade också en riktig toppendag idag. Igår hade jag henne hemma för hon var så himla ur form. Hon bara grät och grät, var trött och sliten. Hon somnade till och med på soffan och sov över en timme. Det händer aldrig om hon inte mår dåligt. Men när hon vaknade var hon precis som vanligt igen och idag fanns inte en tanke på att vara hemma. Det vänder snabbt :)

Skrev ju igår att jag skulle testa ett mma-fitnesspass igen och jag kan säga att gårdagens pass var 100 gånger roligare än i fredags. Det var ungefär samma upplägg med stationer och vid varje station körde vi tabataintervaller. Men den stora skillnaden var övningarna, nu var det inga ångestövningar och så var alla övningar sånna att alla kunde utföra dem. I fredags var det ju VM i svåra övningar som bara riktigt vältränade klarar att utföra korrekt. Säger inte att det är fel, inte alls. Men det blir bra mycket roligare när man faktiskt kan utföra övningarna någorlunda iaf.
Passen är riktigt tuffa och man är som en urvriden trasa efteråt.

Ikväll hade jag mitt spinningpass och kan lugnt säga att man liknar en urvriden trasa efter det också :) Det är så himla kul att köra och att jag har mina stammisar. Idag var det dock lite glest med motionärer, men det var överlag i hela gymmet. Snart är vi inne i mars och alla nyårslöften kommer vara väck.

Vägde mig i morse och ligger som vanligt på plus. Jag borde egentligen sluta väga mig andra dagar än fredagar, eftersom det är en sån liten viktminskning varje vecka så är det ju inte konstigt att det inte har gått nedåt än. När man siktar på 1 kg i veckan så skulle det nog vara lite minus redan onsdagar. Haha, dessa teorier... Men jag börjar se ett mönster och det är att torsdagar har jag kommit på minus, aldrig tidigare än så. Så vi får väl se imorn, eller om jag ska göra som jag skrev för några sekunder sen och vänta till fredag.
Vi får se känslan på kärlekshandtagen, små kärlekshandtag = vägning. Stora kärlekshandtag = inte vägning.

Nu ska jag kolla igenom Dcore.com. Vi har fått fina rabatter hos dem så nånting fint ska jag väl kunna hitta :)

Sov gott kära ni ♥

Älskade barn ♥

Alltså dessa två gobitar är verkligen helt underbara. Elvis har redan passerat 7 månader vilket känns helt galet. Men helt underbart är ju att jag ska fortsätta hänga med den här krabaten i ett halvår till. I april börjar vi med deltid men ändå, känns helt underbart. 

Emilija har blivit stora tjejen nu som storasyster. Hon tar hand om Elvis så man blir rörd. Jag tar flera bilder dagligen på deras gos. Hon spontankramas och pussar på honom titt som tätt under dagarna. I gengäld så släpper han inte henne med blicken nån gång när hon är i hans närhet. Han ler bubblar, skrattar och viftar för fullt när han ser henne. Syskonkärlek ♥

Är så nöjd med min tatuering som jag tillägnat mina små älsklingar. Mitt hjärta och själ på deras andraspråk, Klockrent!

Har skött kosten exemplariskt den här veckan och jag lever fortfarande på hoppet att ha minskat en hel del till imorn. Inte så jättetroligt att jag kommer vara i fas men hoppet är ju det sista som lämnar en eller hur? :)

Hittade lammfärs till väldigt bra pris och tänkte jag skulle göra lammfärsbiffar. And I did. De blev jättegoda. Har ett paket kvar, tänkte köpa fetaost och smula i lite så kommer de bli ännu godare :)

Köpte även Vaniljpudding som jag varit sugen att testa ett tag nu. Den var god, men den var för söt för att jag skulle kunna äta en hel. Det var gränsfall med 150g, men jag kan tänka mig att den är supergod på smulpaj, bättre än vanlijsås :)

Jag åt den med hallon och lite nötter, mumsfilibaba!

Fick till ett riktigt bra pass på gymmet idag, supersetade axlar, biceps och triceps. Var alldeles skakig när jag åkte hem, det är ju ett gott betyg :)

Gillar verkligen inte att träna biceps, sjukt tråkig muskelgrupp. Jag är svag och har svårt att få kontakt, men med tanke på hur sega mina armar är på att släppa fett så MÅSTE jag se till att få min armträning gjord varje vecka. Så det är bara bita ihop och köra på. 

Imorn är det 7 veckor sen jag började på mitt kostschema, tiden går fort när man har roligt :)

Hoppas ni får en underbar fredag allihopa ♥

Sen cykeltur och nu sista lilla målet för dagen....

Japp här sitter jag i morgonrocken med mitt sista mål för dagen, mitt andra mellanmål. Ibland äter jag det här mellanmålet innan middag och ibland blir det som nu, efteråt. Helst äter jag det sist på dagen, men det beror lite på hur min dag ser ut. 

Idag har jag haft finbesök av Marie, Linda, Elton och Wilmer. Fortfarande helt sjukt hur 4 av oss 5 i tjejmiddagsgänget prickade in att få barn under samma år. Tezzan blev tyvärr sjuk så hon och Elis stannade hemma. Men vi fikade och babblade en massa, självklart mest bebisprat men vi hann avhandla en hel del andra ämnen också :)

Wilmer föddes en månad tidigare än Elvis och här är dem bredvid varandra. Wilmer har kommit mycket längre i sitt "krypande". Elvis låg mest där och babblade. Lyckades fånga på bild när Elvis får tag i Wilmers napp och stoppar den direkt i munnen, han som inte ens använder/tar napp, haha. 

Gullungar ♥

När Linda och Wilmer åkt hem (Nisse och Elton drog lite tidigare) så drog vi till affärn en snabbis. Damirs kesella var slut och det går ju inte för sig i dessa diettider. Sen hem för att byta om och traska till Emilijas friidrott. Hon tycker det är så himla kul, så otroligt kul att se henne in action. På handbollen är ju vi föräldrar förpassade till omklädningsrummet, men här får vi vara med iaf :)

Har bestämt mig för att inte träna på gymmet på måndagar, det är så sjukt mycket folk just måndagar. Eftersom jag haft besök hela dagen så hann jag inte cykla innan friidrotten, så det var bara att snällt hoppa upp på cykeln när barnen lagt sig för natten. Men bättre sent än aldrig. Cykel och promenad till och från friidrotten är dagens träning. Imorn är det MMA och ev B.A.B.Y, det beror på vad det är för sorts träning på MMAn. Kör vi mest överkropp så kan jag vara med på B.A.B.Y men är det spring, hopp och sparkar så åker jag direkt hem istället. 

En sista grej innan jag kryper ner under täcket... Det där med att träna hela kroppen på tre dagar kändes ju som en skitbra idé fram tills idag då träningsvärken smygit sig på I HELA KROPPEN. Sanslöst att ha ont överallt. Så hädanefter ska jag försöka sprida ut gymmandet lite :)

Godnatt på er ♥

Ibland blir det inte riktigt som man tänkt sig...

Lillklutten har feber och mår inte alls bra idag. Den planerade träningen med B.A.B.Y fick jag ställa in och istället vara hemma med Elvis. Usch vad jobbigt det är när ens små hjärtan inte mår bra :( 

Har precis lagt honom nu så håller tummarna att han somnar ett par timmar iaf. Jag tar soffan i natt så jag är på samma våning som honom, känns bättre så även om inte Elvis märker nån skillnad. 

Känns skönt att jag tog en extra sväng på motionscykeln här hemma idag. Nu blev ju det den enda träningen idag så jag är glad att jag cyklade den där halvtimmen. Annars hade det blivit två dagar på raken utan träning. 

Igår vilade jag alltså helt från träning, första träningsfria dagen sen förra helgen. 

Söndag - cykel

Måndag - rygg

Tisdag - bröst/triceps

Onsdag - cykel

Torsdag - ben

Fredag - axlar

Lördag - sprint (cykel HIIT)

Söndag - cykel (puls) 

Känns bra att vara igång igen, ska lägga in lite intervaller nån dag nu eftersom jag missade idag. 

Men jag hoppar in och tar ett cykelpass på torsdag, så nu blir det två dagar med 45 minuter spinning. Vette tusan när jag ska hinna med min styrketräning, fredag är rätt uppbokad men jag kanske kan klämma in ett pass då. Sen har jag ju helgen också. Får helt enkelt supersetta flera muskelgrupper under samma pass, då ska det nog gå :)

Viktnojan håller i sig trots att jag säger att jag egentligen inte bryr mig om vikten. Har absolut ingen aning om hur det går ihop men så är det iaf. Antar att det är så att efter som jag nu faktiskt väger mig så spelar ju vikten roll. Aja, än så länge är det helt still från i fredags så jag hoppas det händer nånting iaf de dagar jag har kvar nu till nästa vägning på fredag. På lördag ska jag ha min första "fria" dag och jag ser verkligen fram emot den. Planerar redan vad jag vill äta, haha, viktiga saker sånt där. 

Ha en bra tisdagskväll ♥

Slår aldrig fel...

Idag har jag haft en sån härlig dag med mina barn. Bara haft det bra och myst hela dagen. När jag fixar med nåt så leker Emilja med Elvis, haha, inte för att han har så mycket väl än så länge när han inte kan förflytta sig. Men han skrattar så gott åt henne så jag är rätt säker på att han stortrivs med sin syster. 

Jag ser på mina barn och blir så jäkla stolt. Tänk att jag åstadkommit nåt så fint som dem två (ok, lite hjälp av Damir har jag väl fått). De är helt underbara och jag är som sagt otroligt stolt. 

En annan känsla jag haft under dagen är att jag är nöjd med hur min diet går. Jag håller kosten bra, jag äter det jag ska och det känns helt ok också. Är inte speciellt hungrig och sötsugen som jag hade förväntat mig har varit mycket lindrigare än jag trodde. Vågen visar minus och ja, det går bra helt enkelt. 

Men.....

Så kommer jag till gymmet, speglar överallt, massa folk att jämföra sig med och poff så kommer hjärnspökena. 

- Usch vad tjock jag är...

- Usch vilka pösiga armar jag har. Spelar ingen roll att jag har starka triceps, de syns ju ändå inte...

- Blä, tishan fastnar på magen när jag lägger mig på bänken... 

- Ingen kommer komma på mitt pass på onsdag, vem vill ha en tjock instruktör... 

- Folk undrar säkert vad jag håller på med...

- Usch vad jag har tappat i styrka, orkar ingenting idag...

Så här blir det alltid när jag satt upp ett mål för min träning och kropp. ALLTID! Den senaste tiden har jag inte haft nåt direkt mål, jag har tränat för att det är kul och jag har ätit det jag lagar till Emilija. Inga hjärnspöken då inte. Men nu, när jag faktiskt gör nåt för att nå ett mål och jag faktiskt gör det bra, då kommer dem. Varför är det så? Blir galen på mig själv. Nu när jag sitter här hemma i soffan är jag nöjd med min dag och mest ledsen att jag inte kan se det positiva även när jag är på gymmet. 

Aja, nya tag imorn. Hjärnspöken eller inte, jag ska i mål :)

Vågen visade minus idag också trots mensvecka så jag är vid gott mod till fredagens veckovägning. Imorn tränar jag direkt efter jag lämnat Emilija på dagis sen har jag B.A.B.Y på kvällen och jag tänkte jag skulle delta i hela passet imorn. Nu har det gått ett halvår, det är dags nu :)

En MYCKET bättre dag idag

Looks lika a million dollars huh??! 

Efter frukost idag packade vi ihop oss i bilen och åkte först till affären för att köpa mat till mina matlådor och sen drog vi till Isstadion. Vi var ensamma om den tanken idag för vi hade hallen helt för oss själva. Elvis somnade på typ 2 sekunder så jag och Emilija kunde vingla omkring bäst vi ville. Helt sanslöst hur mycket bättre hon blivit på dessa tre gånger. Varför blir inte jag så mycket bättre för? Haha.

Idag fick jag nya piller mot smärtan så jag känner mig som en helt ny människa. Är så tacksam att de lyssnade på mig att jag ska ringa imorn och berätta hur mycket bättre jag mår. Kan säkert vara trevligt för dem att få höra positiva reaktioner också :)

Idag bad jag om vikarie till mitt cykelpass på onsdag. Skittråkigt men det skulle vara helt omöjligt att köra då. Tänkte vila helt från träning ett par dagar till iaf. Tänker mig att man lurar kroppen när man går på starka tabletter och kanske gör nåt skadligt istället för gott för kroppen. Typ.

Dieten går fortsatt bra, 4 dagar avklarade och det är väl egentligen inte speciellt mycket men varje dag är en dag närmare målet. Jag måste så på det på det sättet, annars skiter jag i det och ger upp. Jag väger mig varje dag nu och det är absolut inte för att jag tycker vikten är det som spelar roll utan för att jag vet att om jag ska väga mig dagen efter så räknas allt jag stoppar i mig idag. Man måste hitta sina knep. 

Många andra vill säkert inte ens väga sig en gång i veckan men varje dag funkar för mig iaf. Jag lär mig otroligt mycket om min egen kropp på det viset. Inte på fyra dagar kanske men efter Emilija gick jag på diet i 20 veckor, så lärde jag mig exakt hur kroppen reagerade på olika saker. Mens, ägglossning, hårt träning, alkohol mm. 

Nu sover barnen och jag ska krypa ner under en filt och fortsätta kolla på Nej till Cancer. 

Ha en trevlig kväll där ute ♥

Här har ni oss :)

Bilden är tagen i pulkabacken förra veckan. Till och med Elvis åkte lite pulka, sen sov han i 2 dagar typ. Kan ju även bero på två tänder som var på g men pulkaåkandet kanske tog hårt på honom. Haha!

När vi ändå är igång med en bild så kan jag ju bjuda på två till. Visst är de lika varandra. Båda är väldigt lika Damir men likheten barnen emellan är ju helt galen. Emilija hade lite mer och lite mörkare hår bara. 

Dagen idag har varit en tvådelad dag. Första halvan var hur trevlig som helst, besök av Jonas, Sara och lilla Iris. Smärtfri och bara allmänt skön förmiddag. Vid 14 vände det och dagen blev en riktig skitdag full med smärta. 

Efter ingreppet i torsdags så har de lämnat såren öppet för att läka. En läketid på 3-4 veckor. Det FÅR inte göra så här ont så länge, det pallar jag inte med. Imorn ska jag ringa och be om starkare tabletter. Både igår och idag tog det 6 timmar innan smärtan gav med sig trots överdosering av smärtstillande. 6 timmar funkar ju inte. Är lite orolig för morgondagen då jag är själv med barnen. 

Googlar runt och det verkar som att den värsta smärtan kan sitta i 10 dagar. Nu har det gått 3 :( :(

Enda fördelen med att den här skiten är att jag tappat otroligt mycket vätska och vågen visar redan 2,3kg minus. Det går ju inte att äta när man har ont, så två dagar i rad har jag inte lyckats få i mig alla mina mål. Men jag säger som så att om jag klarar att hålla dieten de här helvetesdagarna så kommer jag klara det hela vägen i mål. 

Idag har jag dock varit sötsugen men jag står på mig trots fikabröd på bordet och en karl som mumsar cheesecake i detta nu. 

Marcus och Hanna tog med Emilja på lite pulkaåkning idag. Det är guld värt med vänner som hjälper till när man mår så här. Marcus såg vår almanacka och ifrågasatte att det står spinning på onsdag. 

- Du tänker väl iaf inte köra spinning på onsdag? 

Hmm, tanken har inte slagit mig att jag kanske måste be om vikarie på mitt pass. Det känner jag inte ett dugg för men jag får nog helt enkelt acceptera att den här smärtan gör mig helt obrukbar. 

Vilket positivt inlägg det här blev då, haha. Jag är iaf oerhört tacksam över mina fantastiska barn. Emilija tröstar mig och underhåller Elvis. Gullunge ♥

Nu är jag smärtfri sen en timme tillbaka och helt utmattad så jag tänker krypa ner och försöka passa på att sova. Hoppas på en morgondag utan smärta. Håll tummarna för mig. 

Tittut, finns det nån kvar här?

Efter en lång tid (åter igen) med skrivkramp så känner jag mig lite sugen att skriva här igen. Vilken periodare jag är. Men nu är jag som sagt sugen igen och vi får helt enkelt se hur länge det håller i sig. Igår började jag gå på kostschema och av tidigare erfarenheter så är det väldigt skönt att skriva av sig under en diet. Så dietmonster och träning lär det handla en hel del om nu ett tag framöver. Självklart mina två barn, för det vet ni väl iaf att de är två nu? Emilija har fått sällskap av Elvis som idag på dagen blir 6 månader. Helt sjukt vad det här halvåret gått fort.

Två barn och nu startar alltså min "väg tillbaka" för andra gången. Utgångsläget är ganska så exakt som efter Emilija, förutom att då var jag helt otränad medans jag denna gång tränat en del i iaf 3 månader. Men vikten och kroppsformen känns samma som då. Skulle ljuga om jag säger att det inte känns förjävligt, men det är liksom inget att göra nåt åt nu. Jag ser framåt och är jäkligt peppad att komma i form igen.

Resultatet av förra resan och som sagt är utgångsläget väldigt idag väldigt likt det för 4 år sen. 

Det är Carola på CR Fitness som satt ihop mitt kostschema och efter två dagar känns det helt ok. Det är otroligt mycket mat pga av mycket grönsaker, så vissa dagar kommer det nog till och med vara svårt att få i sig allt. Idag t ex har jag inte ätit min lunch. Men så mår jag också väldigt pyton idag, så förklaringen är enkel.
Har kissat som en kamel både igår och idag så jag antar jag har lagt på mig en hel del vätska också.
Första målet är satt och därefter kommer jag sätta upp ytterligare minst ett delmål på vägen till mitt slutmål. Om man nu kan kalla det ett slutmål för målet med den här dieten är att hitta en ny trivselvikt. Egentligen kanske jag skulle kalla det trivselform istället för det spelar faktiskt ingen roll för mig vad vågen visar så länge jag känner mig nöjd med min form.
Men så här i börjar är det lättast att gå på vikten. Dock har både måttbandet och kameran vart framme för förevigande av före-formen.

Nej men lite lagom första inlägg så här på kvällskvisten. Är otroligt sliten efter en operation som jag kan berätta mer om en annan gång. Jag hade inte räknat med en sån här hemsk smärta efter operationen, så just nu knaprar jag smärtstillande och tycker synd om mig själv. Sa till Damir att klarar jag att hålla dieten när jag mår så här så kommer jag klara den galant sen också. Dieta och tycka synd om sig själv brukar inte gå hand i hand. Inte för mig iaf, då brukar jag moffa på precis allt jag kan få tag i. Alla ursäkter är godtagna eftersom det är så synd om mig. Men icke idag inte :)

Så stay tuned för uppdateringar från mitt liv den närmaste tiden.....

Rosa Bandet-spinning

Oktober är ju en rosa månad till förmån för Rosa Bandet. Nordic Wellness kör kampanjer runt om i hela landet. Jag bidrar med ett extrainsatt spinningpass nästa lördag den 24/10 kl 11:00. Det är öppet för alla som vill och det kostar 20kr att delta. Sen får man ju självklart betala mer om man vill det för allt går oavkortat till Rosa Bandet. Vi har 27 cyklar och det vore så grymt kul om salen skulle bli fullsatt. 

Glömde kolla anmälningslistan idag men några bokningar har iaf trillat in. Så har jag några läsare som vill testa cykla så är det ju ett gyllene tillfälle nu när det även är för en god sak :)

Det har blivit härligt mycket träning den här veckan. I måndags vilade jag (har jag för mig iaf) tisdags tränade jag och Elvis med Hanna. Sen var det B.A.B.Y på kvällen och jag joggade faktiskt lite lätt för första gången på typ ett år. Kändes helt ok :)

Vi har tappat lite i antal på tisdagarna men är ju ändå en stor grupp som kör, men förut var vi ju en JÄTTESTOR grupp som körde :)

Igår körde jag mitt spinningpass 17:30 och idag cyklade jag med Fia och körde sen lite benövningar efteråt. Bland annat utfallsgång för första gången sen i början av graviditeten, haha, det kommer kännas. 

Idag har jag varit supertrött, satt här i soffan och småslumrade med Elvis i knät och Emilija bredvid mig i soffan. Även om jag får sova skapligt så är vissa dagar lite jobbigare än andra. Men jag älskar verkligen att vara hemma med mina små. Mysmorgon i sängen innan vi startar dagen ♥

Mammaträningen fortsätter

Jo då, vi kör på med träningen hela familjen. Men jag tar faktiskt en hel del dagar utan träning också, försöker att inte stressa tillbaka till 6 pass i veckan utan acceptera att det faktiskt duger jättebra med 3-4 pass också :) 

Lördagar och söndagar tränar jag och Damir tillsammans och hela familjen är på gymmet. Lördagar är Emilija i kidz club och på söndagar dansar hon. Man får ha barnvagn fram till klockan 14 om dagarna så då passar vi på. Jag har väldigt svårt att hitta samma motivation när jag tränar ensam som jag har när jag tränar med Damir. I spinningsalen är det en helt annan grej men på gymmet är det svårt. Vi kör oftast ett ryggpass och ett bröstpass, så resten av kroppen måste jag få till själv och jag lyckas väl sisådär med det. Som sagt, svårt att motivera mig när jag är själv. 

Torsdagar har blivit lite av en intervalldag, även det kör vi tillsammans. Förra torsdagen var det bara Damir som sprang medans vi andra hejade på. I torsdags gick jag med barnvagnen i högt tempo och sprang (lite lätt på tå) de sista två intervallerna. Så nåt kan jag iaf göra så jag inte bara står och tittar på, det är ju fullkomligt onödigt. Nåt kan man alltid göra :)

Helammar fortfarande Elvis och det här är en vanlig syn hemma hos oss. Han somnar 9 gånger av 10 efter maten. Paltkoma de lux ♥

Det sägs ju att amningen ska hjälpa till lite med viktnedgången så jag känner lite att jag borde skärpa till mig med kosten nu. Den dåliga karaktären sitter fortfarande i och jag är så otroligt sötsugen. Veckorna går hyfsat bra men på helgerna försöker jag inte ens. 

Allt eller inget är inget bra när det gäller kosten, lite svenskt "lagom" vore bättre :)

På onsdag kör jag min spinningklass och på söndag vickar jag för Bea. Imorn har jag bestämt träningsdate med Hanna så denna veckan blir det iaf 5 pass, det känns bra. Har gjort mat för hela veckan också, så finns inga ursäkter till att inte äta bra mat nu. Heja Nina, det är liksom dags att hitta tillbaka nu, kläderna ska sitta bra igen och spegelbilden reflektera en bild jag är nöjd med.