Tiden springer iväg...

Satt precis och skrev med en väninna om att jag  behöver bli bättre på att stressa mindre. Nu, några minuter senare så inser jag att jag inte haft tid att uppdatera här på en vecka och valde rubriken "tiden springer iväg". Jag vet inte om det är positivt eller negativt att jag inte hunnit med. Men jag väljer ändå att se det som positivt eftersom den "gamla Nina" hade även om inte tiden fanns ändå uppdaterat i bloggen. Det är nämligen så jag gjort i väldigt många år, även om jag vet att jag inte måste lägga tid på nånting så har jag ändå gjort det bara för att få det gjort. Vilket har lett till en väldigt stressig tillvaro som fått mig att inte må så bra. 

Men med lite hjälp utifrån så försöker jag bli bättre på att faktiskt låta mig själv skjuta på sånna saker som inte är akuta. Som t ex att uppdatera här. Nu har det inte varit medvetet att jag valt att inte uppdatera, men kanske har jag kommit tillräckligt långt att jag gör det undermedvetet... 

Jisses vad jag svävade iväg lite där, men så blir det ibland :)

En hel helg har hunnit passera sen sist. I lördags var jag på kvartalsutbildning i Bodypump. När man är licensierad instruktör hos Les Mills så krävs det att man deltar på minst två utbildningar varje år för att få behålla sin licens. Vi kommer ha en Superrelease på Nordic Wellness den sista september, så jag har fram tills dess på mig att lära mig den nya koreografin. Jag tror jag får den på fredag, så två veckor får man på sig alltså att lära sig allt utantill. 

Dieten känns fortfarande helt ok, det närmar sig 40 dagar nu. Det känns riktigt bra att jag snart är halvvägs. Och faktiskt kan jag tycka att det är skönt att det är ett bra tag kvar så jag har tid på mig att fortsätta gå ner i vikt och bli smalare. Kanske räcker det med 100 dagar på underskott för att sen försöka stabilisera det lite mer och försöka hitta en lagom nivå. 

Aja, det är långt kvar dit och det är bara ta en dag i taget. 

Jag har fortfarande ingen tanke att ställa mig på vågen, utan kör på känslan. Idag har jag en grymt härlig känsla i kroppen. Jag sprang samma 5 kilometer som förra tisdagen och kände inte av nåt ont alls i kroppen. Inte ryggen, inte höften, inte nånting, så jäkla härligt. Det var ju ett mål jag hade när jag körde igång dieten, att kunna springa utan att få ont pga att jag är för tung. Väldigt trevligt formbesked måste jag säga. Jag sprang samma sträcka på två minuter kortare tid, så jag har ju ändå pressat mig själv under löprundan. Vilket gör att det känns ännu bättre att kroppen är med mig. 

Letade fram ett par nygamla tights ur garderoben. Ett par shape-tights från Röhnisch med jättehög midja. Jag fattade tycke för den här höga modellen efter graviditeten med Emilija och jag gillar den verkligen fortfarande. Det är så skönt att slippa att bilringen hänger över byxkanten. Nu har ju jag rätt smal midja och tycker de är superskönt och ger bra stöd. Så jag kan verkligen tänka mig att man känner stor skillnad om man har lite större mage som kommer tightas till och hållas på plats av den här modellen. 

Det får bli dagens tips från mig, testa Röhnisch shape-tights med hög midja. 

Long lost pants....

Titta vilka underbara bilder.... I onsdags morse när jag stod och valde kläder till jobbet, så fastnade blicken på dessa och jag tänkte "äh, jag testar iaf". Jag har inte kunna ha de här byxorna på riktigt länge, ingen stretch och det innebär alltid för tight över lår och rumpa. Men titta!! De sitter som en smäck och till och med lite fladder i midja och svank. Vilket glädjebesked, jag var så himla glad hela onsdagen efter det här. 

Känns som det kanske blir lite hopp mellan dagarna nu, men jag ville börja med dem bilderna för de var och är verkligen ett bevis på att jag är på väg nedåt. Och det är just den här känslan som gör mig extra glad att jag aldrig vägde mig när dieten började och inte har vägt mig efter det heller. För det är just den här känslan av att må bra jag vill ha. Jag vet att om jag ställt mig på vågen och den hade visat på ett minus som jag inte vore nöjd med, så skulle jag inte kunna glädjas över att jag kom i mina byxor. Den "dåliga" siffran på vågen skulle ta över och jag skulle bli deppig och säkert få lite ångest också. 

Men nu skiter jag ju fullständigt i vågen och kör på känsla och den känslan är jäkligt bra just nu. Inte bara för att jag kom i byxorna igår. I tisdags tog jag revansch på 5-km. Jag höll ett hyffsat tempo och jag fick inte ont i varken höfter eller ryggen. Det är också ett glädjande bevis att dieten går bra. 

Idag på mina pass, både spinningen och Bodypumpen så hade jag mycket mer energi och kunde ta ut mig igen. Ska försöka ta lite gruppbilder efter passen, på mina härliga deltagare. Jag kan inte sluta skratta åt bilderna jag tagit hittills. Vi får hoppas jag även kan förbättra mina fotografkunskaper, annars måste jag börja be någon annan ta bilden, hahaha. 

Själv fångar jag strålkastaren rakt i ansiktet och resten av gruppen darras bort av mina trötta armar

Måndagens spinningpass

 Det har gått bra att hålla kosten den här veckan också. Det går lättare när man ser att ansträngningen faktiskt ger resultat. Imorn är det fredag och jag ska köpa med mig mat hem till familjen efter träningen. Själv ska jag äta antingen tacos eller så köper jag en sallad som förra veckan. Vi får se hur det blir, men det blir inget mumsigare än så förs på lördag. Då ska jag fylla på lite igen. 

Mosigt ansikte efter dagens massage på jobbet. 

Som jag längtat efter att Emilie från Svensk Kroppterapi skulle vara tillbaka. En halvtimme går aldrig så snabbt som när Emelie masserar en och man verkligen inte vill att det ska ta slut. Längtar redan tills om fyra veckor då hon kommer till oss nästa gång. Hon är verkligen superduktig och hur trevlig som helst. 

Nu känner jag hur jag sitter och slumrar i soffan här hemma, dags att krypa ner och sova. Fredag imorn, så jäkla skönt att det redan är dags för helg igen. 

Äntligen lite piggare

Idag kan jag äntligen säga att jag känt lite energi i kroppen, utan att ha tränat innan. Annars har det ju typ bara varit av endorfiner jag fått energi. Men idag åt jag lite extra kolhydrater till både frukost och lunch och kroppen svarade direkt. 

Igår, fredag och utan träning, var jag så låg och deppig att jag till och med grät en skvätt. Jag vet att sånna dagar kommer, det har det gjort varje gång jag har ett högt uppsatt mål och jag kommit en bit på resan dit. Jag börjar tvivla på mig själv, blir rädd att jag ska misslyckas, rädd att jag kämpar förjäves osv. Det här är ett återkommande fenomen som sagt, men det är inte förs efteråt jag ser det. När jag är mitt i deppigheten finns knappt nåt som kan trösta mig. 

Ångrade mig lite att jag inte vägde mig från start, då hade jag nu haft ett konkret resultat att peppa mig med. Även om jag tycker att det syns att jag smalnat av så är jag rädd att spegeln spelar mig ett spratt och det bara är att jag hoppas så mycket som gör att jag tycker jag ser smalare ut. 

Dessa hjärnspöken kan verkligen göra mig galen! Det finns ju en anledning till att jag inte vill ha en startvikt eller målvikt och det är att inte få ångest över vågen. Vikten kan bero på så mycket omkringliggande faktorer och ändå skapa kaos om den inte visar minus. 

Men som sagt, mer energi idag, så jag bestämde mig för att byta ut den tänkta promenaden mot ett tuffare pass. Först tänkte jag springa istället men det kan ju vara dumt att göra bara två dagar innan Blodomloppet. Om kroppen blir lika sliten ett par dagar efter, så är det ju jäkligt dumt att springa idag. På måndagens MMA-fitness så körde vi Tabata-intervaller, äckligt jobbigt så det fick det bli även idag. Sju olika övningar med åtta vändor på varje, 20 sekunder jobb och 10 sekunder vila. Om ni inte har testat det här upplägget på intervaller så tycker jag ni ska göra det, riktigt högintensiv träning.  

1. Riverdance steg på däcket, alltså en fot på däcket och en i marken sen skiftar man fötterna samtidigt i ett högt tempo. 

Den här var riktigt jobbig att börja med eftersom jag inte kommit in i flåset ännu. Stod framåtlutad och frustade ett par gånger, men det gick vägen alla åtta vändor. 

2. Situps med armarna uppsträckta rakt upp i luften. Själva lyftet går rakt upp och inte framåt. Tar lite annorlunda än en vanlig situps och jag tycker den här varianten är bra mycket tyngre.
Efter nån omgång fick jag en extra tyngd på magen också som ni kan se :)

3. Jämfota hopp upp och ner på däcket. Även om det inte var ett speciellt högt hopp så sög det ordentligt i benen ändå. Här lyckades Elvis ta en bild på mina ben. 

4. Välta däcket, fram och tillbaka. Däcket är tungt så jag hann inte mer än två gånger per omgång, men det blev ändå totalt 16 vält. 

5. Pushups. Enkelt, bra och jobbigt. Allt blir jobbigt bara man gör tillräckligt många repetitioner. 

6. Nästa övning tror jag kallas båten. Första två omgångarna så sträckte jag ut ett ben i taget och gjorde samtidigt en vridning i överkroppen. Men det orkade jag inte fortsätta med, så det blev en stilla båt men några bensträck. Den är övningen var riktigt länge sen jag gjorde och det var också länge sen jag klarade av att sitta i "båten" ens, så jag är riktigt nöjd. 

7. Dips på däcket. Efter alla pushups så blev det här riktigt jobbigt mot slutet. Men då hade Damir kommit ut för att kolla hur det gick för mig. Det gav mig lite extra jävlaranamma för att klara sista repsen också. 

Fyra minuter, gånger sju varv, med ca en minuts vila mellan varje varv. Det blir 28 minuter aktiv tid och ett pass på totalt ungefär 35 minuter. 

Det kändes lite motigt att komma igång men väl igång så var det bara att köra på. Som det brukar heta "man ångrar sällan ett genomfört träningspass". 

Imorn har jag hållt på i exakt tre veckor, dag 21. I veckan passerar jag alltså 25%, en fjärdedel av den uppsatta resan. 3,5 av 14,5 veckor. Haha, det sista var fasen inte upplyftande. 

Nej jag ska tänka som så att om jag gör samma sak igen så är jag kommit halvvägs. En lite bit i taget, så tar jag mig sakta framåt. 

Hejja mig!

I´m back....

Efter ett långt blogguppehåll så känner jag mig nu sugen att skriva igen. Att skriva ska inte kännas krystat och "påhittat", utan det ska komma naturligt och jag vill skriva av mig av det som kommer ur mig.
Jag gillar att skriva min blogg som en offentlig dagbok, jag skriver till den/er. Och ja, nu är jag alltså sugen att skriva lite.
Det kommer inte bli lika mycket bilder som det varit tidigare. Det blir helt och hållet fokus på känslor som jag vill få ur mig i form av text.

Anledningen till att jag är sugen på att börja skriva igen är helt klart att jag ska försöka mig på en viktnedgång igen. Nu är det dags igen... Haha, sanslöst! Jag hoppas det är sista gången jag ska behöva skriva om det ämnet, nu är det liksom dags att hålla en bra vikt. Jag ska inte ha några fler barn så den biten behöver jag inte oroa mig för iaf.

Jag har ingen aning om vad jag väger nu, men jag vill ner till 70-75kg. Jag gissar att det rör sig om ca 20kg. Jag har alltid haft nån sort viktplan tidigare men nu kör jag bara igång och om några veckor tänkte jag ställa mig på vågen och göra om en målplan med delmål osv. Men nu är första målet inte nån vikt utan bara att känna mig bekväm igen. Jag är ju inte obekväm med min "normala" övervikt, även om jag vill vara smalare och väga mindre. Men nu är jag inte bekväm och det är det första målet att ändra på den känslan. När det känns bättre så kommer jag väga mig och få svart på vitt hur många kilon det rör sig om.

Har funderat lite fram och tillbaka om jag ska köra periodisk fasta eller äta 5-6 gånger per dag. Eftersom jag snart börjar jobba och då går upp väldigt tidigt och tränar sent, så känns inte periodisk fasta optimalt för mig. Så det blir många mål istället, många mål och många matlådor.

Minskar ned på kolhydrater, men tar inte bort dem helt. Havregrynsgröt till frukost, med lite bär och en matsked lågkalorisylt. Ägg till mellanmål, till lunch och middag blir det 130g proteinkälla, 70g tillbehör (rotfrukter eller kolhydrater, ris mm) och sås/dressing till. Mellanmål 2 blir kesella/kvarg och nötter.
Det här blir grunden till en start, det är inte speciellt mycket mat men jag vill bli av med några snabba kilon nu direkt så jag kan börja springa igen. Nu tar kroppen för mycket stryk av mina löprundor så jag undviker dem helt enkelt.

Jag såg nånstans nån som hade gjort en sån där "kryssa-för-dagar-som gått-lista" med massa peppande ord till sig själv på vägen. Typ om dieten varade i 30 dagar så stod det på dag 15, bra jobbat du är halva tiden avklarad. Typ så. Vid vissa hållpunkter så hade hon lagt in belöningar. En sån ska jag nog ta mig tid att göra.

Ja, det här är planen iaf. Och jag gissar att jag kommer vilja skriva av mig av frustration, rädslor, ångest och förhoppningsvis av glädje när jag når mina mål :)

Vardagen knallar på....

Förra gången jag skrev så hade det gått två veckor sen sist, nu har det gått 1,5... Men det är så det är, ibland finns inte tiden, ibland finns inte lusten och ibland är jag helt enkelt för trött. Nu finns det tid och det finns lust. Pigg är jag då inte men det funkar ändå. 

Det händer inte så mycket annorlunda i mitt liv, det är barnen, det är jobbet, massa träning och så försöker jag hålla mig till mitt kostschema. Barnen mår kanon, Elvis växer som bara den och har lite smått börjat kunna förflytta sig på egen hand. Han kryper förvisso inte än men han ålar sig i cirklar mot sitt mål. :)

Emilija börjar verkligen bli vår stora tjej nu, försöker lära sig skriva och cykla utan stödhjul.

Hon är envis som sin mor vilket gör oss otroligt osams otroligt ofta. Men lika ofta som vi blir osams blir vi ju även sams igen och då har vi det väldigt mysigt. Men just nu är vi inne i en period där pappa funkar bättre och mamma bara är till för att ignorera och reta gallfeber på. Så känns det från mitt håll iaf. Men det går väl förhoppningsvis över snart :) När hon är glad är hon ju världens finaste ♥

Igår ploppade det upp en minnesbild på Facebook, en bild på Emilija men både jag och Damir trodde det var Elvis. Han är så sjukt lik henne när hon var liten, det enda som skiljer sig är att Emilija hade mörkare och längre hår, annars är de lika som bär.

 

Träningen rullar på den också, mina träningsveckor ser i stort sett likadana ut vecka efter vecka.
Måndagar vilar jag och den här vilan ska bli så otroligt skön. Jag är riktigt trött i kroppen och då är det extra skönt med vilodag. Fick frågan från en kollega hur jag orkar träna så ofta. Men det är ju mitt intresse och jag mår otroligt bra av att träna. Finns så mycket fördelar, jag mår bättre, det blir dagliga "egentid", jag älskar att hjälpa och peppa andra i sin träning och nu med fightingen så har jag ju hittat en ny träningsform som jag bara älskar. Men när kroppen är trött så lyssnar jag, en vilodag per vecka brukar räcka men ibland behövs det en extra vilodag och då tar jag den :)

Tisdagar kör jag antingen Shootfighting eller så kör jag löpträning med B.A.B.Y Runners Team Eskilstuna. Onsdagar håller jag spinningpass, torsdagar kör jag benträning på gymmet, fredagar MMA-fitness eller morgoncardio, lördagar boxning och söndagar har jag mitt favoritpass SANDA.

Nu kommer jag även köra corestyrka dagligen hemma på pilatesbollen. Fia hjälpte mig med några bra övningar så jag kan ta tag i mitt svagaste område, nämligen coren. Så nu jäklar finns inga ursäkter! Det är 7 övningar och jag har kört igenom dem två dagar på raken. När jag börjar känna lite framsteg så tänkte jag plocka ut några övningar per dag och köra dem lite mer grundligt. Men nu i början kör jag alla övningar en gång. 

Med mycket träning krävs ju också att man tar hand om kroppen, vilket jag är urdålig på just nu. 2014 så tog jag en massage varje månad, nu är jag långt ifrån den regelbundenheten. Nu skulle jag verkligen behöva en genomgång efter min sträckning i nacken, men blir helt enkelt inte av att jag bokar en tid. Men jag försöker iaf bli bättre på att använda foamrullen här hemma. Jag har så sjukt ont i mina vader, jag kan inte ens röra foten från sida till sida utan att jag fastnar av smärta i vaden. Men borde ju bli bättre om jag kämpar på med den där jäkla rullen :)

Morgonplanka innan jobbet :)

Som vanligt är det inte träningen som jag får kämpa med utan det är kosten. Men jag trivs otroligt bra med mitt kostschema, jag håller det inte till 100% på helgerna men jag svävar absolut inte iväg som jag gjort tidigare utan det kan vara en måltid som är nåt extra eller några godisbitar på lördagskvällen. Eller som förra helgen då vi hade personalfest med gymmet, då åt jag Langos och drack ett par glas vin. Inte mer än att jag kunde träna på söndag förmiddag, men ändå. Det är ju absolut utanför kostschemat när jag gör så. Jag hoppas att jag går på tillräckligt underskott resten av veckan för att kunna göra så. Den här veckan är det upp till bevis, jag ska både mäta och väga mig. Skräckblandad förtjusning kan jag meddela, nu är det länge sen jag ställde mig på vågen. Har för mig det var precis innan min födelsedag och det var ju en månad sen precis idag. 

Haha, ser nu när jag skriver och tittar på "plankbilden" att min urringning syns och det är ju inte nån jättekul syn. Men så där blir det efter två amningar med en 20-kilos viktnedgång där emellan. Så det är helt enkelt den "nakna" sanningen. Två tubsockor med en liten tyngd nere i tån typ :D

Oj vilket långt inlägg det blev nu... Får avsluta med ämnet som vi svenskar bara älskar att prata om......

Vädret.....

Imorn har jag bestämt att våren är här och då blir det fasen inge mer snö förs december igen. Nu vill jag slippa klä på oss massa varma ytterkläder, slippa frysa när jag sätter mig i bilen till jobbet på mornarna och så vill jag ju självklart soooooola. Så imorn är våren här, så det så!

- Ska du tävla?

- Eeeeh, njae, tycker du det ser ut som så??? 

Så svarade jag inte men kände för att göra det när en man kom fram till mig på gymmet och frågade om jag ska tävla. Sen la han till att jag tränar väldigt tungt "du är stark, kör hårt, bra", sen gick han och fortsatte med sitt. 

Efter ytterligare ett set i benpressen kom han fram igen och pratade lite. Sa att han sett min teknik, att det syns att jag vet vad jag gör. "Det syns att du tränat länge". 

Påfylld med lite självförtroende så lassade jag på två 25or till och körde en 12a på 200kg. Vet inte vad släden väger så räknar bara vikterna jag lägger på. En lätt 12a är jag sjukt nöjd med :)

Tänk vad lite snälla ord kan göra med en, blev så glad att jag tog en formbild i hissen efter passet. 

Jag bad Damir skriva ner ett upplägg för mig benpass så jag hade nåt att gå på. Det blev samma upplägg som förra veckan med de avslutande orden "Hårt, inga fisiga set nu". 

Började med benböj med fri stång, här är jag fortfarande jättesvag eftersom min mage/bål är så klen. Jag måste verkligen träna upp den mer. Så jag kör väldigt lätta vikter på stången, ser till att ha bra teknik och gå riktigt djupt. Har även gummiband på knäna så jag inte "vinklar" in dem i lyftet. Funkar skitbra. 6 set med fri stång. 

Sen bytte jag till Smithen för 6 tunga set benböj. Eftersom stången hjälper mig att hålla mig upprätt så kan jag köra tyngre än med fristång. Riktigt djupa så det brände på bra i benen :)

I väntan på att benpressen skulle bli ledig så körde jag 4 set raka marklyft. Här brukar jag inte köra så tungt utan fokuserar på kontakt med baksidan. Jag får i stort sett alltid träningsvärk när jag kört raka marklyft, så det funkar iaf :)

Sen var det alltså benpress, körde 8 set innan  jag droppade ett sista set, så totalt 9 set i benpressen. 

Avslutade passet med sittande benpress och körde ett ben i taget för att bara krama ur det sista. 

Det stör mig lite att jag är så svag i benböj, men jag kan inte räkna med annat eftersom jag inte tränar min core tillräckligt. Så skärpning på den fronten. Det blev ett riktigt bra benpass och jag känner verkligen att jag börjar hitta tillbaka till att gilla benträningen igen :)

Imorn är jag bokad på MMA-Fitness så träningen rullar på som planerat och kostschemat går kanon. Nästan att jag önskar jag hade vägt mig i söndags bara för att se hur mycket jag tappar första veckan. Men jag känner mig själv allt för väl, en vägning i söndags hade gett mig ångest och det hade varit nattsvart i psyket. Så det skonar jag mig ifrån och njuter av att känna att kroppen svarar på kosten. 

I söndags såg min träningsplanering ut så här:

Imorn måndag - promenad + styrka eller mma fitness

Tisdag - Styrka och eller promend + B.A.B.Y. Kör jag styrka måndag så kör jag promenad tisdag, kör jag fitness måndag så kör jag styrka tisdag. 

Onsdag - Spinning

Torsdag - Promenad + benpass

Fredag - Mma fitness

Lördag - Styrka

Söndag - Sanda

Stämmer till punkt och pricka förutom promenad eller styrka i tisdags och samma sak idag torsdag, ingen promenad. Men annars så har planeringen funkat och resten av veckan kommer också funka om inget oförutsett händer. 

Det är bara kämpa på så ska nog centimeterna börja minska igen :)

Ha en underbar fredag ♥

Shootfighting

Rosa handskar och kritvitt tandskydd, urschnygg ju!!! 

Efter smällen på näsan i söndags tänkte jag ikväll att jag kanske borde använda det där tandskyddet jag köpt och böjt till efter min tandrad. Men fy vad ovant det var att ha tandskyddet i och inte kunde man prata heller. Körde med en yngre kille idag och hans min varje gång jag försökte prata får mig att skratta på av tanken på den. Sluddrade värre än A-lagarna på ljugarbänken i Högdalen, sanslöst komiskt sluddrande :) 

Och när jag skulle dricka så fick jag kämpa med att ens få upp ventilen (heter det så?). Ni vet den där grejen på locket som man stänger och öppnar med tänderna, inte så lätt när man har ett tandskydd på tänderna. Haha, har nog aldrig druckit så lite vatten under ett träningspass som idag. Aja, det blir nog bra tillslut. 

Ja sen var det ju ett nytt pass också, Shootfighting. Vi körde olika slagkomninationer och massa massa jabb. Tränaren, som förövrigt var en gammal klasskompis lillebror, hjälpte mig lite med tekniken för att få med fötter och höfter i mina slag. Man blir ju lite förvirrad av allt man ska tänka på samtidigt, men det är verkligen så jäkla roligt. 

Jag förstår varför jag funderat på det här så länge, samtidigt som jag inte kan förstå varför jag väntat så länge med att få arslet ur vagnen och faktiskt ta mig till en klubb och testa. 

Jag älskar ju sån här träning, jag tycker verkligen det är skitkul. Shootfighting på tisdagar och Sanda på söndagar, så kommer det att bli. Sen vill jag även testa brottning nån gång också. Känns inte riktigt som min grej men jag måste iaf testa en gång innan jag dissar det tänker jag :)

Efter en timmes slag så kunde jag knappt lyfta händerna ut från kroppen. Mobilen kändes så tung att jag fick vila den mot magen när jag skrev. Nu ligger jag i soffan med datorn i knät så armarna kan vila på magen. Det ska bli spännande att se hur jag ska klara av min lilla Elvis på 10kg imorn, yeayyy!

Kosten har gått jättebra idag också, blev lite omkastat bland målen eftersom jag hade så sen träning och Emilijas handbollsträning precis innan. Vill gärna ha ett rejält mål kvar tills efter träningen när det är lite hårdare pass. Så jag åt frukost, lunch, mellis, mellis och sen middag.

Kroppen känns jättepluffsig men det är bara fortsätta så kommer överflödsvätskan snart vara borta. Har kissat som en kamel idag så känslan borde vara bättre redan imorn. 

Kan inte riktigt släppa tankarna kring hur mycket tid jag tappat på mina två veckor som var sisådär med kosten. Om jag har gått upp och hur mycket jag gått upp i sånna fall. När ska jag våga ställa mig på vågen igen utan att rasa ihop om det är ett plus? Vill bara fortsätta så här nu när jag hittat tillbaka igen.

Imorn är det onsdag och ÄNTLIGEN ska jag ha mitt cykelpass igen, två veckor har jag missat pga min jäkla förkylning, men nu så. 

Ni i Eskilstuna är så välkomna så att vara med och cykla, alla tränar gratis en vecka på Nordic och har ni redan utnyttjat den veckan så får ni säga till på annat sätt om ni vill vara med, vi löser det :)

Nu lite tv innan jag somnar, ha en toppen onsdag imorn ♥

Sanda...

Nej, inte sån sanda...

Utan sån här sanda...

Killen på bilden, Robin Larsson, är klubbens tränare i Sanda. Han är även SM-guldmedaljör och jag tror han är med i svenska landslaget, så han vet rätt säkert vad han pratar om :)

Jag och Madde hade ju bestämt oss för att testa det här passet som heter "Sanda". Jag hade aldrig hört talats om att det fanns en kampsport som heter Sanda, så fram tills förra helgen då vi var på SM så hade jag ingen aning var det var för nåt. Men ja, nu skulle vi ju iaf testa ett pass och se vad man kände för det. 

Madde skadade sig riktigt illa i foten på uppvärmningen så jag fick köra med en kille istället. Ingen fara alls för min del, när jag väl var på plats så spelar det ingen roll utan det är mera för att ta sig dit man behöver lite draghjälp. Särskilt när det ska testas på nya saker. 

Passet var SKITROLIGT!!! Alltså jag har verkligen hittat min grej, fy fasen vad kul det var. Vi körde sparkar hela passet, 1,5h sparkar. Kan ju bara gissa hur mina ben kommer kännas imorn och på tisdag, haha, Bambi :)

Lite komiskt att det sista jag sa innan passet började att jag verkligen skulle behöva träna på sparkar för det har jag liksom aldrig gjort och vet helt enkelt inte hur man ska göra. Sen är det första tränaren säger "idag ska vi köra sparkar och verkligen få till en bra teknik". Haha, perfekt ju!

Det är ju rätt uppenbart att man är nybörjare men jag tyckte jag fick till en del bra sparkar iaf. Bara det att få upp hälen så att foten är parallellt med golvet så man inte sparkar med tårna uppåt typ. För att få upp hälen så måste  man vrida på kroppen och för att kunna vrida på kroppen så behöver man balans. Det är ju en liten egenskap som jag inte riktigt begåvats med. Sen att mina höga sparkar inte blev så höga utan mer i knähöjd på min partner, är väl bara acceptera och inse att det kan ju iaf bara bli bättre. 

Sjukt kul som sagt och jag ska verkligen försöka få ihop våra söndagar så jag kan gå på det här passet på söndagarna. Det finns lekrum på klubben så Emilija skulle kunna följa med mig så får grabbarna gå till gymmet tillsammans. Det är ju lite lättare att få lite förtur med träningstider eftersom det var Damir som var drivande till att jag började på Nova Mma från första böjan :)

Igår var vi på gymmet och körde vårt marklyftspass, har sån sjuk träningsvärk i ryggen och även i armarna sen i torsdags. Det känns otroligt skönt att vara igång med träningen igen och idag tog jag verkligen ut mig så nu känns det som jag kan köra på. Även kosten blir lättare att hålla när jag kör min träning, missar jag träningen så är det väldigt lätt att jag missar på kosten också. Denna förkylning har verkligen satt sina klor i mig och jag har tappat två veckor av viktnedgång, bara 1kg iofs men nu vill jag ju fortsätta min stabila resa nedåt. 5 kilo till nästa delmål, det ska jag fasen fixa. 

Nu ska jag ta och stänga ner datorn och lyssna på min ljudbok. Hoppas ni haft en lika bra helg som jag, det förtjänar vi ♥

SM i Kung fu och Wushu avslutade denna vecka...

Idag har jag och Emilija tillbringat nästan hela dagen i Sporthallen. Först var vi en sväng innan lunch och då var även Elvis med, men vi åkte hem när det var dags att äta och vila för honom så åkte jag och Emilija tillbaka igen efter vi fått i oss mat. Hon har suttit som ett ljus och kollat på alla matcher. Hon var verkligen helt såld på alla som "boxades", så nu är det bara leta upp en klubb som har träningar för 4-åringar. Hoppas såklart min klubb Nova MMA kommer starta upp en sådan, för jäklar vad hon gillade det :)

Jag hade anmält mig för att gå på middag ikväll som avslutning på dagen. Tänkte att det kunde vara ett bra sätt att lära känna gänget lite mer. Jag och Madde (som jag lärt känna på Girls Only-passen) bestämde träff och gick dit tillsammans. Supertrevligt verkligen, jag gillar den här klubben mer och mer, det verkar vara en riktigt "familjär" stämning. Nova MMA heter klubben som sagt om ni är nyfikna att kolla upp dem :)

Middagen får sätta punkt för denna vecka, imorn är det måndag och min cheatvecka är över. Min cheatdag blev två som blev tre som blev fyra, så nu är det stop, imorn är det 100% fokus på kostschemat igen. Dags att sträva mot nästa delmål, jag känner mig redo. Ska bara bli kvitt den här jäkla förkylningen så kan jag börja träna också. Sanslöst tråkigt att vara sjuk och inte kunna träna, hatar det!

Men oavsett träning eller inte så blir det prickfritt på kosten imorn.

Hoppas ni också haft en bra vecka och helg ♥

Förkylning, semester och vägning...

Skrev i senaste inlägget att det skulle bli totalvila på fredagen eftersom jag inte kände mig hundra efter mina spinningpass två dagar i rad då jag egentligen kanske borde ha vilat. Totalvilan har hållt i sig ända till nu och lär så få fortsätta ett par dagar till. Jag blev totalt genomförkyld på fredagen. Nu är jag lite piggare men hostan vägrar ge med sig. Sjukt irriterande och sjukt deprimerande att vara sjuk. Man får inte träna och man har inget tålamod för nånting, DESSUTOM är man inte ett dugg sugen på att äta enligt ett kostschema!!!

Igår åkte jag till Lidl direkt efter jag lämnat Emilija på dagis, köpte två frallor, honung och ett paket glass. Har ju hittat min absoluta favoritglass på Lidl, har ni möjlighet så måste ni bara testa den. 

Så igår struntade jag fullt i mitt kostschema, inte ens vattenmängden fick jag i mig. Men men, så får det vara. Att jag sen inte kunnat träna efter vår gotthelg på Plevnagården gör ju kanske inte utsikterna för fredagsvägningen så där jättebra. Men men, så får det vara som sagt. Nu vill jag bara bli frisk!
Idag ska jag iaf hålla mig till mitt schema, utan undantag. Det svåra för mig är att hitta tillbaka, särskilt när jag vet att vågen ändå inte kommer visa ett minus denna vecka. Så jäkla lätt att fortsätta "fuska" med kosten och så helt plötsligt har det gått flera dagar, kanske veckor. Så idag tvingar jag mig själv helt enkelt. 

Vi hade jättemysigt på Plevnagården, det enda negativa var att deras spa endast bestod av en bastu och sen behandlingar. För mig innebär spa att man kan bada, om inte en vanlig bassäng så åtminstone ett bubbelbad. Men icke sa Nisse, där gick vi bet. Men annars var det som sagt jättemysigt. Vi drack lite bubbel och nåt glas rött på rummet innan vi gick ner för en 3-rätters. Både jag och Damir är som så att vi gärna softar på rummet hellre än går ut och upptäcker omgivningarna. Jobbigt om den ena vill vila och den andra vill gå ut, när man gör resan tillsammans iaf. Men vi är softarmänniskor som gillar god mat, perfect match :)

Idag fyller lillkillen 8 månader. Det är helt jäkla galet vad tiden går fort!!!8 månader sen man låg där och äntligen fick se vår lilla Elvis för första gången ♥ 

Elvis har också varit förkyld, har bara lite hosta kvar så han är mycket piggare än han var söndag/måndag. I lördags natt var jag vaken med honom till 03, somnade en timme så vaknade han vid 04 igen, somnade om och vaknade vid halv 7. Härlig natt när man själv är krasslig. Men det är bara bita ihop och ta igen sömn när tillfälle ges. 

Just det ja, höll ju på att glömma.... Jag har nått mitt första viktmål. Yeay!!!

Nu har jag gått ner 8kg från det att jag startade för 8 veckor sen. Känns skitkul :) Sakta men säkert så går det nedåt och jag vill ner ungefär lika mycket till men jag har ingen tidsplan på det. Däremot 5 kilon till innan sommaren och håller jag planen så är det ju ca 10 veckor. Med några sånna här veckor inräknade så borde jag klara det innan sommaren. Vi siktar på det iaf :)

Nu ska jag fortsätta min upptagna dag med att kolla lite mer Blacklist. Ha en bra dag där ute ♥

Trött och sliten

Här sitter jag i mörkret lite frussen och väldigt trött i Damirs morgonrock. Körde mitt spinningpass ikväll också och det känns att jag inte är helt hundra i kroppen. Men nu blir det totalvila imorn då vi ska till Plevnagården i Malmköping. Barnen sover i Gillberga hos mamma och pappa så det blir en övernattning på tu man hand. Ska bli så himla trevligt!

Tänker ta sovmorgon med barnen. Eller ja, Elvis vaknar ju vid 6-tiden varje morgon, men jag tar med honom ned till vår säng så får han äta där och så somnar vi om en stund tills Emilija kommer ner och väcker oss. Ibland sätter jag på Netflix så hon kan kolla från vår säng och jag kan fortsätta slumra. Det gäller att passa på medans man kan :)

Sen blir det lite ärenden innan jag lämnar barnen och möter upp Damir så drar vi... Återkommer med recension om stället. 

Idag har jag och Elvis softat på rätt bra idag med faktiskt. När han skulle sova förmiddag så tog jag ner honom till vår säng och kröp ner jag också. Det är en obeskrivlig känsla när ens barn somnar på ens bröst, obeskrivlig kärlek ♥ 

När vi vaknade igen så var det lite nakengympa i pappas säng :) Ska leta fram nån gammal bild på mig och jämföra med Elvis. Jag tycker själv att han är jättelik mig när jag var liten. Ska försöka komma ihåg att fota nån bild från nåt gammalt album imorn när jag lämnar barnen. 

Imorn är det fredag igen och jag har ingen jättelust att gå upp på vågen. 0,2 förra veckan var ju en fis i rymden så känner lite press för imorn (som jag absolut inte vill känna). Är lite nojig att bli på depphumör när vi ska ha det trevligt tillsammans. Men är det fredag så är det och då ska det vägas, så är det bara. Ni kan väl hålla en liten tumme för att min vikt gått åt rätt håll även om jag inte kunnat träna mer än två 3 pass sen förra fredagen.

Ha en underbar helg så uppdaterar jag efter helgen ♥

Fredagsformen

Jag hittade bilden jag skrev om för några inlägg sen. Idag är en dag då jag verkligen kommer försöka applicera dem orden på mig själv. 

Ingen kul fredagsvägning idag, -0,2kg på sen förra veckan. 0,5 är inte mycket så det är otroligt surt när jag inte når dit. En sak om jag visste att jag har fuskat med kosten men det har jag inte. Men som sagt, jag tänker inte slås ner av det här. Nån anledning är det till att kroppen inte vill släppa ifrån sig mer denna veckan, tänker inte fundera så mycket mer på det. 

Tog fram måttbandet och det har minskat överallt förutom på armarna. EXAKT samma sak som förra gången, jag tror jag minskade första centimetern efter typ 10kg ner på vågen. Jag har gått ner 7,1 kg nu snart kanske jag minskar lite runt överarmarna också, haha!

Fredagsfrukost två äggmackor med skinka och så en kopp te till det. Så jäkla gott! Har sovit bort den negativa känslan från igår och ser fram emot att testa Shootfighting istället för mma. Det är enorm sammanhållning på klubben och trots att jag är nykomling så får dem en att känna sig otroligt välkommen, Nova MMAheter klubben och har sin lokal mitt i centrum. 

Dessutom har jag ju köpt mina rosa boxningshandskar och mitt livs första tandskydd, kan ju inte sluta nu liksom :)

Ha en underbar fredag och helg där ute, ta hand om er och era nära ♥

Trött i båda kropp och knopp :)

Idag har jag haft en underbar dag med min son. Vi har inte gjort nåt särskilt efter det att vi lämnade Emilija på dagis, men det har liksom bara varit mysigt. Jag tror inte han har gråtit en enda gång, förutom när han skulle sova och då var det knappt en minut. Han är så jäkla go ♥

 Vi hade utvecklingssamtal med Emilija idag och jag blir verkligen stolt när de pratar så gott om henne. Jag är inte förvånad men man är ju lite partisk som mamma, haha. Men de var så nöjda med henne och konstaterade att hon har en stark egen vilja samt att rätt ska vara rätt och det är hon noggrann med. Undrar vad hon kan ha fått det ifrån, hehe.

Emilja hade också en riktig toppendag idag. Igår hade jag henne hemma för hon var så himla ur form. Hon bara grät och grät, var trött och sliten. Hon somnade till och med på soffan och sov över en timme. Det händer aldrig om hon inte mår dåligt. Men när hon vaknade var hon precis som vanligt igen och idag fanns inte en tanke på att vara hemma. Det vänder snabbt :)

Skrev ju igår att jag skulle testa ett mma-fitnesspass igen och jag kan säga att gårdagens pass var 100 gånger roligare än i fredags. Det var ungefär samma upplägg med stationer och vid varje station körde vi tabataintervaller. Men den stora skillnaden var övningarna, nu var det inga ångestövningar och så var alla övningar sånna att alla kunde utföra dem. I fredags var det ju VM i svåra övningar som bara riktigt vältränade klarar att utföra korrekt. Säger inte att det är fel, inte alls. Men det blir bra mycket roligare när man faktiskt kan utföra övningarna någorlunda iaf.
Passen är riktigt tuffa och man är som en urvriden trasa efteråt.

Ikväll hade jag mitt spinningpass och kan lugnt säga att man liknar en urvriden trasa efter det också :) Det är så himla kul att köra och att jag har mina stammisar. Idag var det dock lite glest med motionärer, men det var överlag i hela gymmet. Snart är vi inne i mars och alla nyårslöften kommer vara väck.

Vägde mig i morse och ligger som vanligt på plus. Jag borde egentligen sluta väga mig andra dagar än fredagar, eftersom det är en sån liten viktminskning varje vecka så är det ju inte konstigt att det inte har gått nedåt än. När man siktar på 1 kg i veckan så skulle det nog vara lite minus redan onsdagar. Haha, dessa teorier... Men jag börjar se ett mönster och det är att torsdagar har jag kommit på minus, aldrig tidigare än så. Så vi får väl se imorn, eller om jag ska göra som jag skrev för några sekunder sen och vänta till fredag.
Vi får se känslan på kärlekshandtagen, små kärlekshandtag = vägning. Stora kärlekshandtag = inte vägning.

Nu ska jag kolla igenom Dcore.com. Vi har fått fina rabatter hos dem så nånting fint ska jag väl kunna hitta :)

Sov gott kära ni ♥

En helg fylld med massa härligheter...

Min familj ♥

Idag har varit en sån där härlig familjedag. Dels med min egen familj men sen även med mina föräldrar. Älskar att vi har en sån fin kontakt allihop, superhärligt!

Vilken vårdag det var på eftermiddagen idag. Solen värmde riktigt bra, jäkla synd bara att det kommit massa snö så det bara är blött nu istället för att kunnat torka upp och kanske man hade fått se nåt vårtecken istället. Nej nej, blask blask blask!

Backar bandet lite, till sisådär fredag då bilden är tagen. Sarah skickade en bild med ett glas vin och skrev att hon saknar mig, den här fick hon tillbaka. Fredagspartymood was on!

Fredagsvägningen gick.... sådär måste jag väl säga. Jag var inte riktigt i fas men hade tappat 0,6 från förra veckan, vilket är perfekt. Men veckan innan hade jag ju bara tappat 0,1 så jag låg ju som sagt lite efter planen. 

När jag sitter här och skriver dessa decimaler på ett kilo så tycker jag ju att jag är helt galen att bry mig om sånna minisiffror, men nu är det så att jag gör det och jag skriver ju om sån jag bryr mig om. Så ni får stå ut med att jag delar upp mina kilon i decimaler, that´s how I work :)

Men en sisådär vägning så bestämde jag mig att fredagens mat skulle bli prickfri med stenhård träning så skulle jag ge vågen en ny chans på lördag morgon. Bestämt och gjort, kosten gick kanon och jag vågade mig på ett MMA-fitnesspass på klubben. Det är alldeles för sent för att jag ska hinna skriva ner mina känslor om det passet, det förtjänar ett eget inlägg som jag hoppas få ner på pränt imorn. Men det var iaf ett galet hårt pass, så mycket kan jag säga. 

Lördag morgon, det var jag och det var vågen. Eller ja, Elvis väckte mig vid 05 och tyckte det var en perfekt tid att komma upp och sitta lite på golvet. Men ett par timmar senare då var det jag och Mr Våg. Och tamejtusen, jag hade tappat några hekton till så nu känner jag mig i fas igen. Yeay!!

Tog även lite formbilder i lördags kväll men de känns fortfarande alldeles förfärliga och för ångestladdade för att hamna på nätet. Låg säkert närmare en timme och granskade mina startbilder med dessa nya 7-veckorsbilder. 7 veckor sen jag började och 7kg har jag gått ner, det är ju jäkligt bra måste jag säga och det bästa av allt är att min mage är mätt. Jag går inte runt och är hungrig bara för att jag går på diet, no no, massa mat :)

Igår kväll hade vi tjejmiddag hos Tezzan. Det är ju jag, Tezzan, Fia, Linda och Nisse (Marie) som turas om att bjuda varandra på middag. Det är supertrevligt och riktigt kul att träffas med jämna mellanrum. Vardagslivet och allas vardagspussel gör ju att man inte hinner ses speciellt ofta annars och särskilt inte allihop. Så vi bokar in en middag ibland varje måndag och ibland varannan. Har inte riktigt räkningen hur många år vi hållt på men jag tror de bjöd med mig direkt när jag flyttade tillbaka till stan och det är ju 5 år sen i sommar. 

Tezzan bjöd på minipizza med stekt svamp och mögelost till förrätt. Risotto och kyckling till varmrätt. Sen badade vi i deras spabad, UNDERBART! Sist men absolut inte minst så var det glass med hemmagjord blåbärssås och kardemumma smul/crisp, så jäkla gott! 

Nästa gång ska vi vara hemma hos mig och jag är redan lite stressad över vad jag ska bjuda på. Har även en annan middag som vi bokat här hemma, Ari och Ullrika kommer hit och umgås lite om några veckor. Men den menyn har jag nog redan klart för mig :)

Nu ska jag äntligen gå ner och lägga mig i min säng. Barnen har varit lite ledsna ikväll och det känns som jag gått fram och tillbaka mellan deras rum för att få dem att somna. Men nu så...

Hoppas ni haft en fantastisk helg ♥

Älskade barn ♥

Alltså dessa två gobitar är verkligen helt underbara. Elvis har redan passerat 7 månader vilket känns helt galet. Men helt underbart är ju att jag ska fortsätta hänga med den här krabaten i ett halvår till. I april börjar vi med deltid men ändå, känns helt underbart. 

Emilija har blivit stora tjejen nu som storasyster. Hon tar hand om Elvis så man blir rörd. Jag tar flera bilder dagligen på deras gos. Hon spontankramas och pussar på honom titt som tätt under dagarna. I gengäld så släpper han inte henne med blicken nån gång när hon är i hans närhet. Han ler bubblar, skrattar och viftar för fullt när han ser henne. Syskonkärlek ♥

Är så nöjd med min tatuering som jag tillägnat mina små älsklingar. Mitt hjärta och själ på deras andraspråk, Klockrent!

Har skött kosten exemplariskt den här veckan och jag lever fortfarande på hoppet att ha minskat en hel del till imorn. Inte så jättetroligt att jag kommer vara i fas men hoppet är ju det sista som lämnar en eller hur? :)

Hittade lammfärs till väldigt bra pris och tänkte jag skulle göra lammfärsbiffar. And I did. De blev jättegoda. Har ett paket kvar, tänkte köpa fetaost och smula i lite så kommer de bli ännu godare :)

Köpte även Vaniljpudding som jag varit sugen att testa ett tag nu. Den var god, men den var för söt för att jag skulle kunna äta en hel. Det var gränsfall med 150g, men jag kan tänka mig att den är supergod på smulpaj, bättre än vanlijsås :)

Jag åt den med hallon och lite nötter, mumsfilibaba!

Fick till ett riktigt bra pass på gymmet idag, supersetade axlar, biceps och triceps. Var alldeles skakig när jag åkte hem, det är ju ett gott betyg :)

Gillar verkligen inte att träna biceps, sjukt tråkig muskelgrupp. Jag är svag och har svårt att få kontakt, men med tanke på hur sega mina armar är på att släppa fett så MÅSTE jag se till att få min armträning gjord varje vecka. Så det är bara bita ihop och köra på. 

Imorn är det 7 veckor sen jag började på mitt kostschema, tiden går fort när man har roligt :)

Hoppas ni får en underbar fredag allihopa ♥

Dagsformen

Den första halvan på den här veckan har jag känt mig lite som Elvis se ut på den här bilden... Plattfall! Har tappat stinget helt och inte varit sugen alls på att följa mitt kostschema. Känt mig plufsig i kroppen och ja, ingen bra känsla helt enkelt. 

Men jag har kört på, ätit det jag ska och helt enkelt litat på att det vänder snart. 

Såg en bild på Instagram för några dagar sen och jag har upprepat dem om och om för mig själv. Kommer inte ihåg citatet exakt men innebörden är iaf "ibland kan det kännas att det tar lång tid men att sluta kommer inte göra att det går snabbare"... Och det är ju så sant som det är sagt :)

Ställde mig på vågen idag och jag är inte i fas än. Men det har ju hänt grejer på dessa två dagar förut så jag håller tummarna att det blir så även denna veckan. Men för att jag ska hålla 0,5 i veckan så ska jag ner nästan 1,5kg tills på fredag. Har kissat som en kamel idag så vem vet, det kanske går :)

Träningen flyter på som den ska. Spinningpasset idag gick skitbra, mer energi än vanligt, alla var riktigt taggade. På MMAn igår testade vi på kast och det var skitkul. Har jätteont i vaderna idag och har inte riktigt kunnat koppla ihop det med de övningar vi gjorde, men nu ikväll kom jag på vad den träningsvärken kommer ifrån. Vi hoppades hopprep under uppvärmningen, på mattan dessutom. Haha, brutal träningsvärk. 

Nu ska jag ta ett bad. Hoppas ni haft en grym start på veckan ♥

Smådåligt med uppdateringar senase veckan...

Japp, men så blir det ibland. Hade ändå en skitvägning i fredags. Jag vet ju att det beror på mensen men det är ändå pisstråkigt när man får dåliga siffror. Men bara bita ihop och hoppas på kanonsiffror nästa fredag istället. 0,1 minus och vanligtvis brukar jag gå upp närmare 2kg vid mens. Men inte fasen tror jag att jag hade fått ett minus på 2kg om jag nu inte haft mens, så det är ingen idé att fundera utan bara köra på och vänta helt enkelt. Lätt som en plätt- NOT!

Tog fram måttbandet istället och det är lite minus nu efter en månad. 

Axlar - 3cm

Bröst - 4cm

Midja - 8cm

Rumpa - 3cm

Överarm - 1cm

Lår - 2,5cm

Vad - 2cm

Sakta men säkert minskar det :) Kollade gamla bilder på gamla datorn och hittade en mapp som heter formbilder. Kul att se och jämföra lite. Nu är det ju självklart roligare att jämföra bilder där man är mer nöjd nu än då, haha. Men kul att se hur jag såg ut i kroppen vid en viss vikt. Ca 10kg till vill jag ner, hej och hå, kämpa på!

Träningen har gått kanon. 

Måndag - promenad och cykel hemma
Tisdag - MMA

Onsdag - Spinning
Torsdag - Vila

Fredag - Ben

Lördag - Bröst med nytt personbästa i hantelpress. 20-kiloshantlarna 8 gånger med passning från Damir

Söndag (idag) - Spinning och några marklyft

Kommande vecka kommer nog se ganska så mycket likadan ut. Nu har jag köpt boxningshandskar och tandskydd också, haha, mer än redo för mitt MMA-pass alltså :)

Hoppas ni haft och har en underbar kärleksdag ♥

Elvis has left the.....

...... näääää, det har han inte. Haha, men han satt i några minuter idag iaf :)

Själv har jag tränat nedtagningar och lyft på MMAn idag. Alltså det här trodde jag ALDRIG att jag skulle göra. Låta en annan människa som jag inte ens känner försöka lyfta mig. Det sitter så hårt inne att det finns inte men det gick. Jag bara körde på, allt vad tränaren sa gjorde jag. Eller försökte iaf. Landa på knä, ni som känner mig vet hur mina knän är. Men jag tänkte att "jag kör" och det gjorde jag. Flera av de andra tjejerna berättade om dåliga knän eller dålig höft mm, men jag tänkte för mig själv att jag tänker inte skylla på nånting idag. Jag säger absolut inte att de andra skyllde på sina krämpor men hade jag sagt nåt så hade det definitivt varit för att bortförklara att jag inte vågar eller orkar. Så jag höll käften.

Sen att bli nedlagd, eller fälld så man åker i backen. Ja, det gick ju bra det också :) 

Alltså jag är så stolt över mig själv så ni anar inte. Hejja mig!!!

Idag tecknade jag medlemskap så nu är det bara köra på. Det finns nån som heter Sanda, stående fighting, den gruppen har träning på söndagar, så det är jag lite nyfiken på. Vill bara bli lite varmare i kläderna och inte rusa fram för fort.

Kosten går bra, helt prickfritt idag. Dock väntar mens snart igen och jag känner redan hur jag börjar fyllas med vätska. Helt sjukt vad kroppen ska hålla på hela tiden. Men jag vet ju från förra gången jag dietade länge att det är typ bara en vecka som kroppen är riktigt fit. Om man delar in en menscykel i 4 veckor och vecka 1 är mens så ser det ut enligt nedan (för mig)

Vecka 1: Mens, upp till 2,5kg plus på vågen

Vecka 2: Tömning av förra veckans extravätska

Vecka 3: Kanonvecka!

Vecka 4: Påfyllning inför mensvecka. 

Kul att vara kvinna.....!

Nu ska jag bada, hoppas ni har en bra tisdag ♥