Att välja glädje // Kaj Pollak

Hade tänkt skriva av mig lite skit men bestämde mig för att fokusera på det positiva istället. Bra va?!! 

Onsdag idag och jag hade mitt cykelpass på Nordic Wellness här i Eskilstuna. Det blev näst intill full klass, tror jag hade två tomma cyklar längst fram, sen var resten upptagna. Vilken energi!

Själv har jag ju vilat sen i lördags eftersom jag inte känt mig helt kry. Var lite tveksam till om jag skulle köra ikväll men eftersom jag inte har ont i halsen så bestämde jag mig för att hålla min klass. Hade en liten tanke att ta det lite lugnt, haha, lätt när man har en fullsatt sal kokande av energi. Jag älskar verkligen min intruktörsroll. Det absolut bästa är när jag kan inspirera andra till träningsglädje. Idag fick jag sagt till mig att personen (som inte tränat så mycket förutom löpning tidigare) numera längtar till onsdagar för mitt pass. Att det bara blir roligare och roligare för varje onsdag. Vilket betyg va? Underbart roligt att höra. Eller dem som efter passet berättar att de alltid hatat spinning men nu tycker det är superkul. 

Hade en intruktörskollega med som motionär idag och han bjöd på massa pepp och energi. Det höjer hela gruppen när det kommer pepp, tjo och tjim från en annan deltagare också och inte bara från instruktören. Så tänk på det ni som brukar gå på pass, det är jätteuppskattat med pepp från klassen :)

På våra träningar med B.A.B.Y Runners Team så är peppet jätteviktigt och nåt som jag tjatar om. Kör vi backintervaller så är det obligatorisk pepp när man är på väg ner. 

Tappade rösten lite efter passet så helt 100 är jag då inte. Men håller tummarna att jag tränat bort bacillerna så jag kan köra på imorn med. Svårtslaget pass idag men hoppas på bra deltagarantal imorn med :) 

Ett välförtjänt bad är redan avklarat och nu blir det lite Blacklist innan jag somnar. Känns som det är betoning på "lite" Blacklist för jag lär somna snabbt. 

Ha en härlig torsdag där ute, sista dagen innan fredag, kämpa ♥

Grillpremiär i mycket passande väder

Förra veckan bestämde vi oss för att grilla om det blir sol idag och det blev det ju. Vi till och med satt ute och åt, dock under en massa filtar men det var riktigt mysigt och vilken skillnad det är att grilla köttet än att steka. Mumsfilibaba! 

Sen att man har så otroligt trevligt sällskap som Mac och Hanna också gör ju saken bara 100 gånger bättre. Sallad, kroketter, beasås, Hannas Gucca, grillad lök, ananas, champisar, kyckling och lövbiff. Sen ser ni ju på bilden vilka som även tog den obligatoriska grillölen också. Blev lite avis men får hålla mig ett tag till :)

Skönt att klutten kommer ut så man hinner ta en kall öl i solen. Ett glas rosé eller en mumsig cider. På sommaren smakar allt så mycket bättre :)

Lördagskväll och jag ska alldeles strax ta ett bad. Ett riktigt hett bad men lödder som grädde på moset, haha. 

Vet inte riktigt hur det gick till men mitt sista cykelpass i onsdags följs av ett sista sista cykelpass imorn. Ingen kunde hoppa in och jag tänkte att det gick ju bra i onsdags så varför skulle det inte gå bra imorn? Så innan jag tänkte efter nåt mer så skrev jag att jag kunde ta passet. Så imorn cyklar jag mitt sista pass (igen) innan mammaledigheten. Bor ni i Eskilstuna så tycker jag ni kommer och joinar mig. 

Just det, idag var vi och tittade på en fin matgrupp till nya lägenheten som min syster så snällt tipsade om. Vi åker och hämtar det redan imorn, får ställa det hos syrran så länge. Tjusigt va?!!

Avslutar med två bilder som får mig att skratta varje gång jag kollar på dem. Det är såååå min humor, torr och härlig. Damir fattar inte poängen men jag kan verkligen inte sluta skratta. Haha! 

Trevlig helg på er där ute ♥

Sista passet längst fram i salen - för en period iaf :)

Ja ikväll var det alltså dags för mitt sista pass innan mammaledigheten. Jag körde inte mitt vanliga RPM-pass utan har gjort ett helt eget pass med egna låtar eftersom den förkoregraferade RPMen är för tugn för mig att instruera just nu. Mitt eget pass är minst lika jobbigt för deltagarna men kräver inte lika mycket av mig. Svårt att förklara hur men så är det iaf :)

När jag satt där så tänkte jag att jag kommer verkligen att sakna instruktörsbiten den här tiden nu. Jag är otroligt glad att jag kommit tillbaka till mig själv och vågade ta steget till att bli instruktör igen. Jag tycker det är så himla kul! 

I höst kommer jag tillbaka och hoppas på att kunna lägga till ytterligare ett koncept. Men nu är det helt och hållet egenträning som gäller. Det blir många helkroppspass och självklart kommer jag gå på cykelpass men som deltagare. 

Vad har hänt sen sist då, en halv vecka har gått och jag har hunnit bli ett helt år äldre. Igår klev jag över till den eminenta åldern 32 barre. Kände ingen direkt skillnad från när jag la mig i måndags kväll, hehe. 

Firade med en kladdkaka på jobbet annars var det inte mycket till firande, det klarade vi ju av i söndags. Fick några fina presenter i söndags och två vill jag visa upp här för er. Den första är en brösthandske som man ska ha på sig när man undersöker sina bröst efter "knölar". Jag har hört att den ska underlätta själva processen plus att jag tror att jag faktiskt kommer att göra mina självundersökningar nu när jag har den. Man ska kolla en gång i månaden och jag har inte ens kollat en gång per år. Så jäkla onödig lathet. Men nu ska det bli skillnad på det och ikväll blir det premiär :)

Är ni mina kvinnliga läsare duktiga på att undersöka brösten efter knölar? 

Det är en bekant till familjen som säljer de här brösthandskarna och hon har själv haft cancer och likaså hennes man. 

Hon har skrivit en bok som jag också önskade mig i present. Säkerligen en jättetung läsning men jag anser att man inte kan blunda för cancer längre. Man behöver vara medveten och göra dem undersökningar man kan för att upptäcka eventuella hot mot hälsan tidigt. 

Tack Marianne för de fina orden på första uppslaget ♥

När jag kom till jobbet möttes jag av en chokladask. Efter lite efterforskning så kom jag fram till att det var min kollega Sirilak som lämnat den där. Gulle henne ♥

Lagom när jag slutade jobbet så fick jag ett sms och då var det ytterligare en chokladgåva, denna gång från min underbara Hanna. 

Haha, det är härligt att ni vet vad en gravid Nina vill ha. CHOKLAD!!!!!

I måndags när jag ställde mig framför badrumsspegeln så upptäckte jag att mina ögonlock var röda. Tänkte direkt att det måste ha nåt med graviditeten att göra men det håller fortfarande inte sig och nu ser det mer ut som nån sorts eksem. Har aldrig haft det förut och jag har inte bytt ut nån produkt så det känns också konstigt att det helt plötsligt skulle komma utslag på mina ögonlock. Men men, nåt är det iaf. Tänkte köpa lite hydrokortisonsalva att smörja med och se om det försvinner. Håll tummarna för det :)

Nej nu ska jag använda min brösthandske och sen tänker jag ta min 32 åriga gravida kropp med mig under täcket. 

Godnatt på er ♥

Me, my candy och kossan :)

Damir gick precis ner till nattjobbet och här sitter jag med min lagom lilla godisskål framför tv´n och njuter av lite ensamtid. De senaste gångerna Damir jobbat har jag somnat inom en halvtimme efter han stängt ytterdörren. Men en halvtimme har passerat så det kanske kan bli lite kvalitetsensamtid denna fredag. Men jag ska inte säga för mycket, det går snabbt när Jompa Blund slår till :)

Igår frågade Hanna om hon kunde hämta skrutt på dagis idag och hänga ute hos dem tills jag var klar med dagens agenda. Självklart fick hon det! Emilija blev överlycklig när vi berättade att Hanna skulle hämta henne och att de skulle leka hela eftermiddagen. Gulle ♥

Men det var en trött lilltjej när jag kom ut för att hämta henne. Det dröjde inte länge innan hon snarkade bredvid oss i soffan.

På dagens agenda stod ju RPM ihop med Felicia, precis som i onsdags skulle vi team även på hennes pass ikväll. Men Felicia är sjuk och jag fick ta passet själv. 

Jag har ju känt de senaste två passen att det blir för tungt för mig. Under själva passet funkar det men efteråt har kroppen reagerat genom att bli tokdålig och jag har känt mig sjuk och hängig. Så istället för RPM blev det mitt egna ihopsatta spinningpass. Det kändes som det blev ett uppskattat pass av alla. 

På onsdag blir mitt sista pass och jag kommer köra samma pass då. Det är riktigt jobbigt men mycket lättare för mig att kunna anpassa efter mina egna förutsättningar utan att det påverkar klassen. Perfekt just nu! 

Jag hoppas det blir många som kommer på onsdag så vi får till ett sånt där kanon finalpass :)

Imorn ska jag och skrutta på brunch hos Fia och Johan. Damir jobbar ju natt så han behöver sova ut. Det tar på krafterna att jobba först på vanliga jobbet och sen en natt på det. OCH ha en Emilija som väcker en på morgonen sen. Så det blir kanon att vi åker iväg lite imorn så får han sova ut. 

Nu ska jag slänga upp benen i soffan och stjälpa omkull denna otympliga kropp. Jag ger mig själv max en halvtimme till innan jag tror jag sussar gott bland kuddarna här. Tröttheten kom över mig medans jag sitter och skriver, haha. 

Hoppas ni får en underbar helg där ute! 

RPM66- ny release!

Som jag berättat tidigare så var det idag dags för premiär med den nya releasen i RPM. Jag och Felicia teamade och bestämde oss för att rocka loss i låt nummer 5. Det är en riktigt galet tung och jobbig rocklåt.

På fredag gör vi samma sak igen och det blir mitt sista RPM-pass innan mammaledigheten. Jag ska hålla mitt pass även nästa onsdag men då blir det ett pass alá Nina och inte RPM.
Får hoppas det kommer några och säger "hejdå" :)

Magen har stramat precis hela dagen idag så jag kände inte ett dugg för träning ikväll. Men det släppte när jag väl satt på cykeln och det gick jättebra att köra idag. Tänk vad det kan vända. Imorn vilar jag eftersom vi kör på fredag igen.

Nu Biggest Loser innan sängen.