Utsedd till veckan Power Babe :)

Läsningen hittar ni här...

Det är lätt att bara rusa iväg utan att tänka till...

I natt sov jag knappt nånting alls, jag vet inte vad som var fel men jag kom bara inte till ro. Snurrade och snurrade, testade till och med att försöka somna på mage men utan resultat. Sen var det en väldigt intensiv dag på jobbet och jag började känna redan vid lunch att jag var ohyggligt trött. Ögonen sved och det mesta var jobbigt.
När jag kom hem så ville jag bara lägga mig direkt, men en busig Emilija krävde sin uppmärksamhet så det gick ju inte för sig med en liten powernap.

Nu till grejen...
Inte en gång tänkte jag på att vila från träningen idag. Jag hade absolut ingen lust och ingen plan för vilket gym jag skulle köra på. Men triceps och bröst skulle få jobba, oavsett.
Efter att vi nattat skruttas så satt jag här i soffan och försökte samla energi att ta mig iväg. Vad hände? Jo jag somnade och sov i över en timme halvsittandes i soffan.

När jag vaknade och insåg att jag sovit mig förbi träningen så räknade jag lite på när jag vilade senast och kom fram till att det var förra måndagen (promenader räknas inte som träning). Och två av dagarna har jag kört dubbelpass, så 10 pass på 8 dagar. Och så lyssnar jag inte på min kropp som näst intill skriker åt mig hela dagen idag att jag behöver vila. Nej då, kör på bara... Men vi kan ju så här i efterhand konstatera att kroppen vann över mitt osunda förnuft.

Svammel svammel, nej men det jag egentligen vill komma fram till är att man måste lyssna på sin kropp när den pratar med dig. Kanske inte så lätt alla gånger att avgöra om det är ursäkterna som pratar med dig eller om det faktiskt är ärliga avsikter. Efter ett tag lär man sig skillnaden på dem två :)

Nu, en middag bestående av te, två mackor och en liten tårtbit, senare så tänker jag krypa ner under täcket och fortsätta sova.

Nattis på er, imorn är det torsdag och en löprunda på träningsschemat!

Rekord i B.A.B.Y Runners Team Eskilstuna

Yes idag slog vi verkligen rekord, 50 brudar möttes upp 19:00 vid Djurgårdsgrillen. Helt makalöst!

Först fick jag lite panik och undrade lite för mig själv hur jag skulle klara av att få till ett bra pass med så mycket folk. Men den tanken slogs snabbt bort av alla leenden och skratt vid samlingen redan :)

Passet såg ut så här idag:

Uppvärmningsjogg med lite squats och upphopp

Supertusingar

spring 100m

vila 30s

spring 200m 

vila 30s

spring 300m

vila 30s

spring 400m

vila 2min

Det här gjorde vi 3 gånger och fick på så vis ihop 3km spring i benen. 

Styrkecirkel

45s utfall på höger ben

vila 15s

45s monkeysquats

vila 15s

45s utfall vänster ben

vila 15s

45s stående situps/crunches

vila 1min

Det här gjorde vi 3 gånger.

Gemensam stretch av höftböjaren, baksida lår och framsida lår (för alla utom mig som inte kunde hålla balansen tillräckligt länge för att hinna sträcka ut) haha

Här står alltså 50 tjejer med individuella mål och förutsättningar,

 på två led och kör utfall tillsammans. Underbart!

Och här kommer ett litet filmklipp som jag fick från Sofia.
Vi kör monkeysquats och snälla lyssna på kommentaren "Alltså det här va inge kul!" Hahaha!

Tack tjejer för en fantastisk träning, ni sprider så mycket energi att det är svårt att sätta ord på det. Det är verkligen en härlig känsla med så mycket glädje i en grupp där medlemmarna inte känner varandra sen tidigare. Tack ♥

Nyårslöftet håller än :)

Yepp, gång 2 av 12 prickades av idag. Hade tid hos kusin Maria på Corporis för massage, så himla skönt. Jag var inte alls lika stel i musklerna idag så jag kunde till och med njuta av behandlingen. Kan nog bero lite på att jag inte kunnat träna så speciellt mycket den här månaden. Inte nån tung styrketräning iaf.
Men jag skrev det förra gången och jag skriver det igen, boka in ett besök hos Maria. Hon är verkligen jätteduktig. Maria är även kostrådgivare och sen håller hon även olika Boot Camp som man kan anmäla sig till. Kika in på Corporis hemsida så kan ni läsa mer.

När jag satt på bussen från jobbet på väg till massagen så började det tjuta i bussen och busschaffören bad oss kliva ur. Tydligen gick brandlarmet och då kunde vi inte åka vidare. Så där stod vi längs vägkanten. Bussen brann alltså inte det var bara larmet som gick. Men regler är regler och vi fick inte åka vidare, istället fick vi snällt vänta på att en taxi skulle plocka upp oss 3 som var på bussen.
Så jag blev 20 minuter sen till massagen och dem 20 minuterna har plussats på lite till så jag var inte hemma från gymmet förrän 21:20. Det är sent till och med för att vara mig. Så en liten middag på det bestående av keso, räkor och avokado.

På gymmet körde jag (blunda nu Maria om du läser) rygg och biceps. Det var verkligen inte genomtänkt att köra rygg idag, jag hade tänkt köra bara armar. Men jag var på så dåligt humör när jag kom ner till gymmet så jag ville köra nåt tungt och ben körde jag igår. Mitt i tredje övningen kom jag på att det kanske inte var så jäkla smart att köra rygg några timmar efter massage. Ooops!

Imorn ska jag köra lunchträning med Micke och så har jag löpargruppen på kvällen. Tjoho, det ska bli skitkul! Nu ett bad som pricken över i´t.


Måste dela med mig av denna underbara lilla tösen bara. Hon hittade en gammal trasig mobil och hon pratade oavbrutet i den. Till och med på pottan så satt hon och babblade för sig själv i sin lilla telefon. Sötnosen ♥

Oj vad man hinner med mycket när man går upp skapligt en söndag :)

Var på gymmet 9:30 idag också, hade bokat mig på ett pass som heter Reshape
Klassen som utmanar din kondition, styrka och uthållighet under 30 intensiva minuter. Vi använder kroppen som redskap och varvar funktionell styrka med pulshöjande konditionsövningar.
Det var sjukt jobbigt, det stämmer verkligen det där med intensiva minuter. Men hade bestämt mig för att köra ben efteråt och så fick det bli. Har fortfarande besvär med mitt vänsterknä så jag körde bara övningar där jag kunde köra ett ben i taget. Med vänster körde jag väldigt lätt och med höger körde jag som vanligt. Så första benpasset för året är nu officiellt avklarat, sjukt tråkigt att ha ont men nu har jag iaf kört igenom alla muskler denna veckan och det känns bra.
Vätskan har släppt ytterligare lite och jag känner mig inte alls lika pluffsig. Men musklerna får jag allt jobba på för att få tillbaka :)

Mina nya tights var helt underbar att träna i. De satt på plats hela passet igenom. Jag verkligen hatar när tights åker ner så kanten hamnar under bilringen på magen och så får man häng i grenen. Vilket händer mig rätt ofta eftersom jag har en timglasformad kropp, smal midja och bred rumpa, allt blir stort i midjan. Men inte dessa byxor inte, för dem är så jäkla tajta överallt och så har dem bra snörning i midjan. 

Det enda jag var lite orolig för var sömmarna och dragkedjan vid vaderna, där var de inte lika stretchiga som resten av benen. 

Vi har haft familjen här på fika ikväll. Smörgåstårta och Nutellatårta, mums på båda. Smörgåstårtan köpte vi men Nutellatårtan gjorde faktiskt jag. Men den var så otroligt enkel att göra så till och med jag klarade av det. Alla tyckte om den så den kan jag verkligen rekommendera. 

2 marängbottnar

4 ägg

2 msk strösocker

5dl vispgrädde

1 burk nutella

Burk 1: Vispa 1 msk socker och vitorna tills de blir som ett fast skum
Burk 2: Vispa 1 msk socker och gulorna luftigt
Burk 3: Vispa grädden 

Lägg den ena marängbottnen i en form med avtagbar kant. Smula ner den andra marängen i grädden. Vänd i vitan och gulan i grädden. Värm nutellan lite i micron så det blir rinnig och blanda den försiktigt i den också. Häll sen upp det över marängbottnen i formen, in i frysen minst 4h och ta fram 30minuter innan servering. 

Hur enkelt som helst och så jäkla gott!

Jag tinade lite blåbär och hallon till och så hade vi hackade nötter till också. 

Drog iväg en sväng till Djurgårn ikväll för att mäta upp bra sträckor för intervallerna med B.A.B.Y Runners Team på tisdag.
Vi ska köra Supertusingar och jag kände att jag ville kolla upp bästa vägarna för det i förväg. Det kommer bli skitkul att få köra på själv också. Hittills har jag ju bara kunnat köra halvdant. Det är blaskigt som tusan ute nu men det hinner hända mycket på två dagar så styrkan planerar jag på tisdag. Inte så kul att stå i plankan när det är dyngsurt på backen, då kan man hitta på andra bra övningar istället.

Har en hemsk huvudvärk för tillfället så jag funderar på att göra kväller helt och hållet nu och krypa ner under täcket. Godnatt på er ♥

Härliga lördag!

Jag fick en plats på Piloxingen imorse, så det blev en liten minifrukost innan. En macka med messmör, vatten och kaffe. Shakern med aminosyror hade jag med mig på passet. 

Fy fasen vilket kul pass det var, det slår mig varje gång hur mycket jag saknat att gå på pass. Hög musik, taktkänsla, gruppkänsla och bara följa ledaren :)

Efter en dusch drog jag iväg till Intersport för att testa Röhnisch Shape tights. Emma har pratat så himla gott om dem och nu kunde jag inte vänta längre. De ska ju hålla in och klämma åt överallt och det är precis vad jag behöver runt mina lår och min rumpa. Hata när det "skumpar" när jag hoppar och springer. 

De hade inte den modellen som är Emmas favorit men provade en annan modell som inte är riktigt lika hög i midjan men jag tyckte dem passade perfekt. Det är ju inte midjan som är mitt problemområde och putet under naveln täcker dem upp så jag slog till på sista paret dem hade i min storlek. 

Dem kommer invigas redan imorn :) Tyvärr blir det inget benpass med Mac men jag bokade in mig på ett pass på 30 minuter och sen tänkte jag köra ben efter det. Kommer känna mig så snygg i mina nya byxor :)

Haha, man ser ju knappt skillnad på framifrån och bakifrån ju :) 

Visst är dem snygga?!

Strax efter lunch kom Damirs kompis Johan med sina tre döttrar hit från Nora. Väldans trevlig kille och också kul att se Emilija tillsammans med andra barn här hemma. Hon leker ju mest själv här hemma men det funkade jättebra idag. Dem var så gulliga mot varandra alla fyra. Vi åkte ner på stan och lunchade på Peperoni. De har blivit utsedda till stans bästa pizzeria och det är inte illa för en snabbmatstad som denna :) Dock blev det ingen pizza för mig idag, jag valde quesadilla istället. Men jag har ätit pizza därifrån förut och dem är faktiskt väldigt goda. Lite tjockare botten än normalt och det gillar jag. 

Nu har Damir gått ner på krogen för att jobba några timmar, Emilija ligger och sover så sött i sin nya säng och jag sitter uppkrupen i soffan och tänker väl inte göra så mycket mer ikväll. Krypa ner under täcket och kolla på lite Breaking Bad är planen. 

Ha en härlig söndag allihop ♥

Yeay!!!!