Hemma med skruttas idag...

Från Viking till mamma :)

Emilija var riktigt snorig och lite hängig så vi bestämde oss för att låta henne vara hemma idag och eftersom vi kör varannan gång så gott det går så var det min tur idag. Ganska skön dag att vara hemma faktiskt, är väldigt öm i kroppen. Träningsvärken är som sagt sjukt jobbig och så dessa jäkla blåslagna ben!!!

Men imorn ska jag till jobbet iaf, det blir ett par luftiga byxor, haha!

Så här ser jag ut idag...

Insida/baksida lår på vänster ben, #nofilter

Insidan av det högra benet

Knä, vader och skenben är också lite blått.

Det är inte så jäkla konstigt att man går lite bredbent just nu. Ingen enorm fördel att ha tjocka lår när dem ser ut så här. Dem tuschar ju liksom varandra hela tiden, aj aj!

Idag la Rexona upp bilderna från efter målgången. Obeskrivlig glada tjejer alltså, det var helt galet!

Min bandanas åkte bak i ett sånt där krälhinder och jag minns att jag inte orkade rätt till det. Så därför är det Tokeröron på mig, haha!

Jag var faktiskt ner till Actic en sväng idag, kände att musklerna måste ju vara skönare att ha att göra med om dem är lite varma. Iaf skönare än när dem är kalla. Så 30 minuter på crossen och en kvart på cykeln i ett lagom tempo. Väldigt skönt faktiskt, svettades jättemycket vilket också är väldigt skönt.

Dieten skulle vara igång idag men jag har fuskat. Först lite på lunchen då jag smakade korvstråganoffen jag gjorde till Emilija. Har skrivit det förut men korv är verkligen en favorit, I love it. Men det var bara en smakbit, så pass lyckades jag hejda mig iaf. Men ändå fusk. Nu har jag bara en prot.shake kvar sen är dagen i hamn. Imorn blir det jobb och mycket lättare att hålla strikt diet.
Det är inte ens två veckor kvar så det finns inga ursäkter, det är bara att köra helt enkelt!

Imorn är det träning med B.A.B.Y och det ska bli lika kul som vanligt. Vi träffas vid Djurgårdsgrillen 19:00, hoppas vi ses där!

I did it!!!!! Tough Viking 2014

I fukking did it!!!!!!!!!

Nu sitter jag i mitt vanliga hörn på soffan och har så sjukt ont i min kropp. Jag är full med blåmärken och jag har träningsvärk precis överallt. Sån där träningsvärk som gör att man inte vill aktivera en enda muskel i kroppen för det är en plåga. Gör jag nåt med armarna så är det triceps och axlar som strejkar. Hosta eller skratta går inte för då strejkar magen. Benen är blåslagna så dem vill jag gärna inte nuddar vid nånting alls. 

Så var det värt det??? ABSOLUT!!!!!!!!!!!!

Jag ska försöka lotsa er genom Tough Vikings 7 kilometerslopp hinder för hinder med bilder och mina tankar. Jag har lånat lite bilder från Instagram, så jag lämnade kvar namnet på bildens ägare. Så får ni kika in fler bilder själva om ni blir nyfikna :) Jag läste en blogg i förra veckan där en kille som hade sprungit 7,5km´sloppet i Göteborg för några veckor sen skrev om sina upplevelser. Jag kan lova att våra upplevelser och tankar skiljer sig rätt mycket åt, haha. 

Så, follow me now!

Jag sov hos Emma så vi förberedde oss tillsammans. Åt frukost och tog en taxi till Hagaparken för att hämta ut nummerlapparna. 

Sjukt peppade och nervösa innan start. När vi stod och förberedde oss så kom Emmas kollega Kikkan förbi oss. Hon skulle egentligen ha startat i gruppen efter oss men eftersom hon inte hade nån att springa med så bestämde vi oss för att köra tillsammans alla tre.

Väl i startfållan så träffade vi Magdalena som kände igen Emma genom lite olika event med The Baby Network. Hon skulle också springa ensam så då var vi helt plötsligt fyra tappra tjejer som bestämde oss för att köra tillsammans. Vi kom överens om att köra hårt men smart. Tiden skulle inte spela nån roll utan det viktiga var att hjälpa varandra över alla hinder. Bra plan och nedräkningen började.... 10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1- GO!!!!!!!!!!!!!!

Hinder 1 - PAIN

Här var det ett amerikanske fotbollslag med olika kuddar/mitsar eller vad det heter. Man skulle ta sig förbi dem helt enkelt. Jag tänkte att dem kommer ju gå på killarna mest så jag försökte springa lite efter en kille men jo tjena... Jag fick en tackling från sidan så jag flög i backen med en duns. Haha, nu var vi igång!

Lite löpning till Hinder 2 - ICE TANK

Det var inte speciellt svårt men det var kallt och mitt i så skulle man under ett plank som stack ner ca en halvmeter under ytan. Den var väl lite obehaglig men annars så var det bara kallt. Efter det lilla avsvalkande doppet så var skorna fulla med vatten och ganska så mycket tyngre än vanligt. Här fick jag lite sånna där negativa tankar och ifrågasatte mig själv om jag verkligen skulle orka springa 7km så här.
Men det var inte länge vi hann springa innan vi var framme vid hinder 3 - WALLS

Om jag tvivlade på min löpning fram till detta hinder så kan jag lova att jag tvivlade ännu mer på min förmåga att klättra upp och ner för dessa väggar. Men jag hade bestämt mig för att jag måste ju försöka på alla hinder iaf. Och det gick så otroligt mycket bättre än jag någonsin vågat hoppas på. Jag som till och med har tyckt att det är obehagligt att klättra över ett vanligt staket i en hage typ. Det här tände mitt självförtroende nåt så otroligt och negativa tankarna var som bortflugna.
Jag tror det var tre containrar uppställa så alltså sex väggar att ta sig över, upp för första och sen hoppa ner och landa inuti och sen upp på nästa vägg för att kunna hoppa ut. Tre sånna alltså. Tjohooo!

Hinder 4 - MONKEY BAR

Armgång som jag redan innan visste att jag inte skulle köra. Och här testade jag inte ens, dels för att jag som sagt visste att det inte skulle gå men också för att dem hade varnat innan start att det var väldigt hala stänger. Så hala tjocka stänger några meter upp i luften...... Nej tack! Så 30 armhävningar som straff  blev det där. Inte en enda person klarade det här hindret under den tiden vi var där, men med tanke på bilden så var det iaf några som klarade det :)

Hinder 5 - CRAWL
Här var det bara ner på alla fyra och åla/krypa. Det var på en grusgång så inte speciellt skönt för knäna. Jag hade fotbollsstrumpor på mig så jag hann faktiskt dra upp dem över knät innan jag började krypa. Men med tanke på mina blåa knän idag så hjälpte det nog inte speciellt mycket, haha!
Det här hindret var inte svårt alls, det var bara hålla ner huvudet och krypa.

Lite längre löpning nu, så jag hann både börja flåsa och få ner flåset lite igen innan nästa hinder kom. Eller hinder och hinder....
Hinder 6 - MOUNTAIN CLIMB

Den här backen var både brant, snårig och jävligt lerig. Sjuuuuukt jobbigt, leran gjorde att man halkade hela tiden. En gång halkade jag och gled säkert två meter ner igen, så då kröp jag upp istället och drog i grästuvor och grenar som jag fick tag i. Regnandet gjorde ju inte den här backen lättare direkt. Här var första och gången jag tänkte att nu ger jag upp. Men bara tänkte alltså... Jag tittade upp och såg Emma och Kikkan stå och skrika och hejja på mig och Magda. Då orkade man den sista biten upp till toppen och där fick man nån energigel. Skitäckligt!
Hann väl egentligen inte mer än börja springa förs det lutade ganska brant nedåt istället. Och lika halt och lerigt även i den riktningen. Sen var det uppåt igen och nedåt igen och uppåt igen och till slut nedåt igen. Sjuuuuuuuuukt jobbigt hinder, pulsen bankade i öronen på mig. Men jag klarade det också :)

Hinder 7 - ROPES

På bilden så hjälper Emma mig upp, jag klarade inte att klättra upp med repen. Emma däremot, terminatorEmma.. Hon klarade det galant med repet, sjukt imponerande!

Spring spring spring till hinder 8 - PIPES

Inte speciellt svårt hinder, man kröp in i ena änden och ut i andra änden. Kruxet var bara att andra änden låg i vattnet och vattnet var ganska SKITKALLT. Inte så djupt dock så vadning räckte bra, men fötterna domnade bort och skorna fylldes på med nytt vatten och så lite lera och sand också.
De var hinder 8 -  WATER RUN

Sen var det lite längre löpning igen och jag hann tänka på vad jag egentligen höll på med. Jag Nina springer en hinderbana... En extrem hinderbana. Insikten fick mig rörd och stolt över mig själv, så det hann jag också med under loppet, en liten tår :)

Nästan hinder, nummer 9 i ordningen var KUSTJÄGAREN


Tror det började med att vi skulle krypa/åla under ett kamoflagenät som slutade i vattnet, sen var det en lång jäkla simtur i fortfarande ISKALLT vatten. Här efter halva sträckan fick jag lite panik, det var liksom långt till land åt alla håll och det kändes som kroppen domnade bort. Otäck känsla men inte mycket annat att göra än att fortsätta framåt. Som Doris i Hitta Nemo: Fortsätt simma fortsätt simma... :)

Huvudet längst bak i vattnet är mitt :)

Här har en kompis till Emma sprungit med oss längs banan och tagit lite bilder. Och ja... Energi till en skoj bild finns alltid!

Hinder 10 - REEBOK BLADES

Hands on-hjälp kallas det där ;) Det är Kikkans händer på min rumpa, haha!

Nästa hinder hade jag helt förträngt tills jag såg den där jäkla enorma gula rampen framför mig.

Hinder 11 - RAMPAGE

Det blev 30 armhävningar direkt för tre av oss, Magda ville testa så vi stod på sidan och hejade på. Men efter tre försök tog hon också straffarmhävningarna. 

Nu tänkte man inte så mycket längre, man bara körde på. Pannben kallas det nog, det var liksom bara att köra på. En fot framför den andra. Men det var så jäkla blött och lerigt alltså och kallt. Kroppen var iskall, snippan hade väl nästa istappar hos sig så kallt det var. 

Lerigt som sagt....

Hinder 14 - WALLS

Ännu mer containrar att hoppa i och ur. Denna gång stod dem så nära varandra att man inte kunde hoppa ner på backen mellan utan med ett fint avstånd på kanske 3 dm. Så det var lite otäckt faktiskt när man var så otroligt trött i musklerna. Det gick det också men jag tror det var här jag tappade greppet på vägen ner och fick ett lite längre "hopp/fall" än vad jag tänkt mig och landade stumt på fötterna och det högg till i ryggen. Det kändes resten av loppet men inte nu längre så det är ju väldigt skönt att det inte blev nåt med det. 

Lite löpning igen då och jag lyckades halka omkull i leran också. Folk som sprang bakom frågade om jag var ok och nån hjälpte mig till och med upp. Det här var faktiskt en härlig känsla loppet igenom, inte just att jag ramlade i leran men att alla hjälpte varandra. Man lyfte, drog, puttade, peppade, gav en hjälpande hand i precis alla lägen som gavs. Helt underbar team-känsla mellan deltagarna. 

Hinder 15 -  BRIDGE

Det här var som ni ser också ett vattenhinder, många sånna på dessa 7km. Vattnet var fortfarande ISKALLT. Inte nåt konstigt hinder alls, det var bara ner i vattnet och vada en bit sen upp och fortsätta springa. 

Sen var vi tillslut framme vid sista hindret... Hemska äckliga hinder 16 - Reebok 10 000

Ström i alla hängande trådar ni ser på bilden, två vattensprutande brandslangar och en dyngsur stycke springande Nina. Första stöten kom på axeln, andra stöten i ryggen och den fick mig att må lite illa sen var det några till småstötar men absolut ingen fara. Sen kanske 3 meter innan jag var igenom hindret så fick jag en sån jäkla smäll så jag for i backen. Tänkte att det finns inte på världskartan att jag ställer mig upp här och är ett stillastående offer för vattenslangarna och även alla jäkla stötar jag skulle få på vägen från liggandes till stående. Så kom jag på den briljanta idén att krypa sista metrarna. Haha, gick finemang! Det roliga är att även Emma och Kikkan ramlat omkull dem också precis då. Så här har ni oss på bilden... Tre krypande hjältar på väg mot målgång, hahaha!

Vi hade bestämt att vi skulle springa hand i hand i mål men Magdalena hade tydligen fått en sån stöt att hon inte ens minns sin målgång. Men sjukt snygg var hon i mål iaf :)

Men som kom även vår lilla krypande trio i mål, hand i han och överlyckliga :)

Här hittade Magdalena tillbaka till oss :)

Det var Tough Viking i Hagaparken Stockholm den 10 maj för mig. Sjukt jäkla kul, sjukt jäkla jobbigt och sjukt jäkla många blåmärken idag!

På kvällen blev det fest och dem säger ju att juggespriten hjälper mot allt, så jag inledde med en 6a sliva för att ta död på alla eventuella bakterier som smygit sig på. 

Ett stort tack till min gums Emma Eklund som utmanade mig till anmälan. Emma har massor med fina bilder uppe i sin blogg, så kika in där emmaeklund.com 

                                      

Att det var just jag och Emma som gjorde det här tillsammans tror jag INGEN  av våra vänner, nära och kära kunde tro. Allra minst vi själva :)

En sisådär 60kg sen...

Men vi hade aldrig klarat så många hinder som vi nu gjorde om vi inte hade haft sällskap av Magdalena och Kikkan. Så tack tjejer ♥♥♥

Kommer jag göra det igen? Med största sannolikhet - NEJ!

Var det värt det? JA

Ett tips till dig som funderar på att anta utmaningen - hitta minst tre till som är lika galna som dig och anmäl er tillsammans. 

Ont

Pallrade mig upp ur soffan för att ta mig ut på en sista runda innan lördag. Lungorna kändes helt fantastiskt bra, inget flås alls. Bestämde mig för att springa 8kilometersrundan i mitt feelgoodtempo. 

Jag kände mig stel i vaderna ganska snart så stannade efter 1km och stretchade lite. När jag sen skulle fortsätta så kändes vaderna ännu mer. Det är så där dem krånglar, gör liksom mest ont efter jag sprungit. Men jag körde på, det var ingen större fara. Men efter ytterligare 1km och 2km så var det riktigt illa i vaderna men då var jag ju längst bort på sträckan och skulle frysa ihjäl om jag skulle gå hela vägen hem. Så jag fortsatte springa men nu var det knappt löpsteg jag tog längre. Jag hade så sjukt ont i vaderna att vid 4km så var jag bara tvungen att ge upp och gå ett tag. Saken är den att det gör ju precis lika ont att gå men det blir väl antagligen inte värre iaf eftersom det är mindre belastning när man går än när man springer. Men det blåste iskallt så jag fick lov att springa sista kilometern hem. Man säger att ett bra löpsteg är på framfoten men min stil hem var nog mer att jag sprang på hälarna för att inte behöva sträcka på vaden alls. 

Väl hemma så blev det ett bad direkt och insåg väl kanske nu ikväll att mina vader är överansträngda och nog till och med dragit på sin en inflammation. Det känns så iaf. Så efter badet la jag mig på vår foam roller och det kändes kan jag säga, usch och fy!

Nu blir det foam roller och vila fram till lördag då det är Tough Viking, hua!!!

Gårdagens pass med B.A.B.Y

Idag är det onsdag, alltså var det tisdag igår och träning med B.A.B.Y. Efter en riktigt jobbig dietdag så var det faktiskt en enda anledning till att jag kom iväg på träning och den anledning heter B.A.B.Y Runners Team Eskilstuna. Underbara härliga gäng som alltid ger en så mycket energi.

54 tjejer var vi som trotsade duggregn och kyla. Åter igen några som var där för första gången. Det är extra kul när det kommer nya tjejer, det innebär ju att fler och fler hittar till oss.

Så här såg passet ut:
Uppvärmningsjogg och rörlighet ca 10 minuter

Löpteknik, räkna steg antal steg på 1 minut. "bra" är att ligga på ca 160 steg/minut. För många steg över så kan man ta lite längre steg och har man för väldigt mycket under 160 steg så kan man korta sitt steg lite. Men 160steg/minut är en bra måttstock :)
Sen gick vi lite snabbt igenom löpteknik för att springa i backe. Korta steg, höga knän, armpendel, upp på tå.

Sen körde vi igång ordentligt och delade in oss i 4 lika stora grupper som alla började på var sin station. Efter 9 minuter så skiftade vi station och gjorde så tills alla grupper hade varit på alla 4 stationer.
1. Brant backe
2. Styrkecirkel 20st Tåhävningar - 20st väderkvarnen i plankan - 20st utfall
3. Maxlöpning ca100m- gå eller jogga tillbaka
4. Styrkecirkel  20st Tåhävningar - 20st väderkvarnen i plankan - 20st utfall

Sist körde vi en gemensam stretch av höftböjaren innan vi sa hejdå. Tack tjejer ni är verkligen super duper ♥

Han bli riktigt kall innan jag kom hem så jag messade Damir och bad honom tappa upp ett riktigt varmt bad åt mig. Slängde av mig kläderna och hoppade i men vände blixtsnabbt upp och ner på mig själv när det började tokbränna på mina vader. Jag hade helt glömt bort att jag tagit Linex innan träningen. Det gjorde så jävulskt ont och det var helt omöjligt att ha benen i vattnet. Så jag fick snällt ligga som på bilden medans jag snabbt tvättade håret. Lite extra magträning där för att lyckas hålla både håret och fötterna ovan vattenytan. 

Avslappnad och skönt bad....? Haha

Vilket jäkla härligt gäng vi är!

Ikväll anordnades en välgörenhetspromenad till förmån för Cancerfonden. På med skorna och häng med.
Några B.A.B.Y-tjejer var med och ordnade eventet och självklart ville vi delta och bidra med det vi kunde. Så vi har promotat evenemangen bland vänner på facebook och jag vill gärna tro att vi bidraget med några deltagare iaf. Men hur som, vem som bjöd vem spelar ingen roll, det som spelar roll är att det samlades in över 30 000kr till Cancerfonden ikväll!!!! Så himla kul med sån respons från Eskilstunaborna, det var ett maffigt lämmeltåg som tågade iväg för den lite över 3km långa sträckan runt ån.
B.A.B.Y tog täten och joggade runt, jättebra kämpat tjejer. Ni imponerar med både vilja och hjärta gång efter gång ♥

Det stå 29905 på skylten men jag vet att det blev mer än så innan kvällen var slut :)

En träningshelg i norr!

Vi har tagit en långhelg uppe i norr och min ambition var att träna på enligt schema och hålla dieten alla dagar utom en. Det har gått... Sådär!
Jag kan väl börja med att säga att det är bra att jag tror på mig själv när det gäller kosten, jag trodde verkligen att jag skulle kunna hålla dieten. Men njae, det har varit mycket bättre än vad det brukar vara här uppe men långt ifrån mitt kostschema. Två proteinshakes på tre dagar och två fikabrödsdagar... Om jag är snäll så får jag väl godkänt om jag tänker på hur det brukar vara. Men helt klart ett IG om jag tänker på mina ambitioner innan jag åkte.
Mycket bra är att jag har sprungit 2 av 3 dagar och även kört både lite styrka och promenad. I torsdags vilade jag helt och hållet. Har haft så ont i benen efter mina rundor den senaste veckan så jag hoppades att det skulle bli bra av lite vila.

I fredags tog vi en promenad tillsammans sen körde jag intervaller medans Damir spelade basket senare på eftermiddagen. Jag testade intervallupplägget 70/20 och fy tusan vad jobbigt det var. Tänk att ynka 70 sekunder kan vara så jobbigt att springa. Och 20 sekunder gå så jäkla fort att gå, haha. Men det var ett bra upplägg och kommer garanterat att köras igen. Sen körde jag några plankor och förundras över hur snabbt man tappar styrkan i bålen när man inte håller igång en regelbunden bålträning. Skärpning på den Nina!

Idag hanns inte promenaden med, vi åkte och shoppade massa kläder istället. Bland annat några kompressionsstrumpor och typ benvärmare eller vad jag ska kalla dem. Strumpor utan strumpor liksom. Tänkte att dem kanske kan hjälpa till så jag inte får så ont i benen efter en springtur.
Ville testa ett nytt intervallupplägg även idag men lite längre intervaller. Har aldrig kört så förut och variation är ju bra så idag fick det bli ett elljusspår i väldigt kuperad terräng. Spåret är 2km så jag sprang halva i ett så högt tempo jag kunde sen vad planen att gå andra kilometern för att sen upprepa samma grej igen tre gånger. Men jag hann lagom komma ut i spåret och ta denna bild så började det spöregna och det blev för långt att gå en hel kilometer. Men jag sprang iaf 3 snabba kilometer med vila mellan varje och det blev 3 varv i spåret. Tyvärr ville inte GPSen vara med så jag vet inte riktigt vilken kilometertid jag höll, men jag tror det låg på 5:40 och med dem backarna så kändes det väldigt tungt. Men också ett bra upplägg som jag kommer köra igen.

 

Imorn blir det bilresa nästan hela dagen så om allt går smidigt så borde jag kunna ta en promenad iaf imorn kväll. 

På måndag är det ett välgörenhetslopp på kvällen som B.A.B.Y Runners Team Eskilstuna kommer delta i med ett gäng. Då tränar jag och Micke ett lunchpass så det blir lite träning iaf. 

Tisdag är det ordinare träning med B.A.B.Y, onsdag löpning med Micke, torsdag promenad och lite bålstyrka, kostföreläsning på kvällen. 

Fredag totalvila för på LÖRDAG är det dags för eldprovet TOUGH VIKING i sthlm med Emma och Ella. Baaah, jag blir mer och mer skräckslagen för det där jäkla loppet alltså. Men tillsammans kommer vi klara det, tillsammans klarar vi fasen allt :)

Lördag kväll blir det fest och söndag gissar jag lite bakishet och när jag kommer hem till Eskilstuna igen så är det ytterligare en välgörenhetsgrej. Denna gång är det Hundpromenaden som en kompis anordnar till förmån för hundar utan hem. 

Sen är det bara två veckor kvar på min diet, ett Vår Ruset i Västerås med B.A.B.Y och också två veckor kvar till min resa. Guuuuud vad jag längtar!

Mitt mål är att tappa ytterligare 3kg så det blir till att bita ihop bra sen. Hejja mig, nu kör jag!!!!