I valet och kvalet

Idag blev det en sån där jobbig dag när man inser att man måste ta en massa jobbiga beslut. Eller massa jobbiga beslut är det väl inte men vi har liksom flera alternativ och vet inte alls hur vi ska göra.
Det handlar om bilen. Den där jävla bilen som vi köpte för inte ens två år sen. Det har varit strul från dag ett med den och nu kom ytterligare en kostnad som känns så där lagom kul.

Så alternativen är:
1. Fixa till allting som behövs så att den fungerar ett tag till - 9500kr
2. Fixa den lite bara så den går igenom besiktningen och sälja den efter det - 1000kr
3. Fixa den skapligt nu, ha den kvar och hoppas på att det räcker och att det inte behövs fixas - 5000kr

Jag ville sälja den redan förra året men fick inget napp på min annons. Nu kan jag till och med tänka mig gå till en bilhandlare för att höra vad jag kan få för den om jag byter den mot en annan nyare bil.

Jag hatar verkligen sånna här beslut. Damir är precis lika okunnig om bilar och det är bara jobbigt att tänka på.

Som bilen är nu så kommer den inte gå igenom besiktningen och den är 8 mars. Så en månad har vi på oss att fixa den. Så vi måste ju bestämma oss för ett alternativ rätt snart. Bläääää!

Åh vilken nostalgitripp

Sitter och tittar på Mia på Grötö. Jag gillar verkligen henne och hennes värmländska gör henne bara ännu bättre.
Men iaf, idag så spelade dem låten Girls just wanna have fun och det fick mig och tänka på den filmen. Jag ÄLSKADE den filmen när jag var liten. Såg den om och om igen. Vilket jag iofs gjorde med de flesta filmer. Jag tittade verkligen sönder filmerna, kunde varenda replik utantill.
Mitt ordningssinne visade sig redan då. Jag sorterade nämligen alla videoband och gav dem nummer som jag sen skrev upp i en liten bok. Så då behövde man bara läsa i boken var filmen var nånstans och slapp leta bland alla banden. Haha, så typiskt mig fast i lite mindre och enklare skala :)

Jag sökte iaf på Girls just wanna have fun på youtube och fick bara sånna nostalgikänslor.

Säg att det finns nån mer där ute som gillade den lika mycket som jag....

Två sjukt bra träningspass på raken

Jag var sjukt taggad för träning idag. Den underbara känslan är tillbaka, tjohoooo! Äntligen kan jag bara säga, för vilken skillnad det är att träna när man är taggad och att träna när man tvingar sig dit.
Men nu är känslan tillbaka och jag tänker rida på denna våg så länge den varar :)

Bröst stod på schemat.
Värmde upp på crossen sen började jag med flies. Det var lite folk på gymmet så jag kunde köra i den ordningen jag ville. Eller jag kunde iaf börja i den ordningen jag ville.
Jag gillar att börja med flies i Cable crossen. Jag kör inte speciellt tunga flies utan ser till att få bra kontakt så musklerna fylls på med blod inför de tunga pressarna som komma skall. Jag körde först stående flies och sen sittandes.
Sen ville jag köra bänkpress men precis när jag blev klar så hann en kille före mig. Damn it! Så jag fick köra hantelpressar innan bänkpressen. Så hantelpressar på lutande bänk. En skitbra övning om man har nån som kan hjälpa en, men det hade ju inte jag idag och inte fanns det nån jag kände att jag ville fråga heller. Det innebär att jag inte kan höja vikterna som jag vill. Jag får liksom inte upp den första repetitionen, jag får inte upp raka armar. Får jag hjälp med den första att bara få upp hantlarna så kan jag trycka på rätt tungt. Men idag stannade jag på 12,5 kiloshantlarna. Lite tråkigt, men ändå kul att jag kör dem väldigt lätt.

Sen var bänkpressen ledig och där bad jag faktiskt om hjälp med passning. 35kg är inget problem, men jag har aldrig kört tyngre när jag är själv så jag ville ha nån som passade lite. Nu hittade jag en som jag kunde tänka mig att fråga och han ställde upp. 40kg fick jag upp lätt 3 ggr. Höjde till 45 och misslyckades med första repetitionen men körde en andra helt själv.
Jag tror det är min okunskap när det gäller tekniken i bänk som gör att jag inte får upp mer. Jag har liksom styrkan där, det känner jag. Men det låser sig i bottenläget. Men det är bara fortsätta träna. Ska nog be en kille som jag vet är duktig på bänk om hjälp nån gång när vi tränar samtidigt.

Sen körde jag på med sittande pressar i maskin. Satte nytt personbästa med 14 plattor. Jag vet inte exakt hur mycket varje platta väger men det är rätt mycket faktiskt. Det kändes skitbra att göra det som 3e pressövning.
Sen avslutade jag som vanligt med peck deck för att krama ur det sista.

När jag skulle köra min cardio så var alla crossar upptagna så jag fick ta ett band. Eftersom vi körde intervaller igår så ville jag låta höften vila lite. Så bestämde mig för att gå med olika lutningar istället. Men kände att jag hade så mycket energi kvar så jag körde backintervaller istället. 5 st på maxlutningen och på hastighet 9. Jag var helt död efter det. Jag flåsade fortfarande när jag var hemma. Helt galet vad den tog!

Jag verkligen älskar att träna dagar som denna :)

30-års kalas och Babyshower

Imorn fyller min bättre hälft 30 år. Det firade vi i lördags med vänner och släkt. Tyvärr bor ju Damirs familj så långt bort och släkten ännu längre bort så dem uteblev allihop. Men det är tur jag har sån underbart släkt som täcker upp bra :)

Vi önskade oss en gemensam present i form av anonyma bidrag till en ny cykel. Vi måste köpa en bra sådan tills Emilija börjar förskolan.
Vi fick mer än vi nånsin kunde föreställt oss, det skulle lätt räcka till två cyklar. Haha! Det var verkligen helt perfekt tajming iaf för vi har nämligen fått ett kostnadsförslag på bilreparationen som vi måste göra. 9200 riksdaler hamnade den på, så denna present kom verkligen lägligt. Men vi lägger undan så det finns till cykelköpet, det är prio :)

Det är bra med stor soffa när man har finbesök :)

Igår överraskade vi min underbara vän med en Babyshower. Det är så mysigt att träffa vännerna i sthlm, jag saknar dem väldigt väldigt mycket.

Det obligatoriska blöjtårtan.

Huvudpersonen dagen till ära. Så otroligt fin med sin mage :)

Sällskap på gymmet ikväll

Jag och Fia bestämde förra veckan att vi skulle träna ihop ikväll. Det är så himla kul att köra med Fia för hon tar verkligen ut sig ordentligt och man peppar varandra.
Vi började med 20 minuter intervaller på bandet, la upp dem enligt följande:
1 minut på 6an
1 minut på 7an
1 minut på 9an
1 minut  maxat (jag körde 12-13)
Sen gjorde vi om samma sak fyra gånger, ett perfekt intervallpass :)

Efter det så körde vi rygg och mage. Det kändes att man fyllt på alla depåer ordentligt i helgen för jag var riktigt stark. Fia imponerade som tusan hon också. Det var första gången hon körde ett riktigt ryggpass på gymmet och hon var inte långt efter med vikterna. Väldigt bra jobbat! :)
Nu hoppas vi på lite träningsvärk imorn.

Jag vann över tröttheten och tog mig till gymmet för en morgonpromenad. När jag öppnade dörren så möttes jag av denna.....



Tröttheten var som bortblåst och jag kände mig skithurtig där på bandet. Nästan till och med så jag ville jogga lite, men jag hejdade mig. Haha!

En bra träningsdag och en mycket bra kostdag. Jag var otroligt sötsugen här för nån timme sen, men jag tog en skiva rökt kött, en klunk pepsi max och sen ett tuggummi, så var faran över för den gången.

Hoppas ni också haft en bra måndag där ute!

Min lilla guldklimp i livet

 

Är det ens möjligt att inte dra på smilbanden när man ser det här klippet? :)

Axlar igår och armar idag

Jag var så trött igår att jag bara satt här utan att orka röra mig ur fläcken. Eftersom jag inte orkade resa mig för att krypa ner i sängen så blev det ju sent innan jag somnade. Vaknade trött och har varit trött i stort sett hela dagen.
Vi har haft bilen inlämnad på verkstad idag och efter att Damir hämtat hem den och tränat klart så hann klockan bli 19.30 innan jag var på gymmet.
Idag var det verkligen tungt, halv 8 en fredags kväll, no fun. Men jag körde på ändå, är man väl där så kan man lika gärna köra på så man inte kastar bort sin tid.

Började med 15 minuter på crossen, sen gick jag 10 minuter på bandet innan jag sprang 1,5km. Ökade på med 0,5 km idag och det känns helt ok i höften. Tänk om jag kan fortsätta öka utan att det blir nå värre. Hoppas hoppas....

Sen körde jag 3 set triceps och 4 set biceps. Supersettade så det gick lite snabbare.

Efter var jag tvungen att åka på ett ärende, snorhalt på vägarna och jag sladdade ofrivilligt i flera rondeller. Sjukt halt, det bara släppte hela tiden. Jag var inte hemma förs 21.00 och nu sitter jag här i soffan helt slut. Ska stretcha bara innan jag hoppar i säng.

Imorn är det lördag och jag tänker försöka vila ut en stund innan jag startar dagen. På eftermiddagen ska vi fira Damir så då kommer det massa folk. Men en liten stunds vila ska jag allt få till iaf.

Men nu.... Sängen!!

Laku noc!