Dagens.....

Jag är så sjukt trött just nu så det får bli ett kort inlägg idag.
Var inte ett dugg sugen på att springa idag heller men idag fanns inga ursäkter så jag stack iväg till Årbyskogen. Värmde upp i 1,25-spåret sen joggade jag 2,5-spåret och så avslutade jag med 5-spåret. Det var jobbigt men gick ändå väldigt bra. Tiden var inget att hurra för heller, men det spelar ju inte så stor roll iofs. Jag är glad att jag orkade med så många kilometer som jag gjorde :)

 

Direkt efter löpningen så drog jag till gymmet och supersettade vader och avslutade med att döda min lilla mage.

3x12 i ryggresningsställningen, men mage då självklart. Istället för att ha magen neråt så vrider jag mig ett kvarts varv och har höften mot stödet och kör sneda magmusklerna. Den här övningar är en riktigt killer för magen. Träningsvärk är garanterad.

3x12 benlyft supersettat med 1 minut i plankan

Avslutade med 200 situps.

 

Dagens träning kommer kännas imorn. Pjuh!