Mammalediga måndag

Man kan ju se både fördelar och nackdelar med att Elvis och väckarklockan ringer samtidigt. Det är omöjligt att "vända" på dygnet, vilket är bra eftersom vi jobbar typ varannan dag. Nackdelen är ju att sovmorgon är fruktansvärt skönt. Men jag tröstar mig med att rätt ofta kan jag krypa upp i soffan en stund under dagen när Elvis sover förmiddag eller eftermiddag och det är bra jäkla skönt det också :)

Han är lite strulig att natta på eftermiddagen så vi testade ge honom napp. Han tuggar frenetiskt på den men det funkar för han somnar bra mycket bättre tuggandes på en napp än utan napp. 

Den där känslan när han somnar på bröstet är helt obeskrivlig, ren och skär kärlek. 

På måndagar har jag ju även Emilija hemma och det finns ingen bättre barnvakt. Elvis kan sitta i timmar och bara iaktta henne. Ingen får honom att skratta som hon får, det här härligt att se. Sen har ju kanske Emilija liiiite svårt att känna va den där hårfina gränsen av vad som är för mycket och för vild lek. Men oftast går det väldigt bra iaf. Tänk att det där två har legat i min mage ♥ ♥ 

På måndagar har jag vilodag men Emilija har friidrott. För er med barn i Eskilstuna kan jag verkligen rekommendera Eskilstuna Friidrott´s barnträning. Måndagar och onsdagar kl 16:30 i Munktell Arenan. Det är bra organiserat så barnen får ut så mycket av träningen som möjligt, det är två ungdomsledare till varje åldersgrupp, så de får verkligen chansen att lära sig de olika grenarna. Sen avslutas alltid träningen med att alla får var sin banan, bara det liksom :) 100kr per termin och då får de en t-shirt. Emilija tycker det är jättekul och helt opartiskt så tycker jag hon är rätt duktig också, haha ♥

Vilodag idag men imorn startar jag träningsveckan med ett morgonpass kl 06:30. Blir mitt första morgonpass på klubben så vi får väl se om jag pallar med. Det blir ett mma-fitnesspass iaf, sen direkt till jobbet, sen direkt till Emilijas handbollsavslutning och sen direkt till mitt pass med B.A.B.Y Runners Team Eskilstuna. Sånna där dagar med flera stycken "sen direkt" är ju sisådär, men det är så det ser ut imorn och jag ska göra mitt bästa för att inte stressa upp mig. 

Flera gånger den senaste tiden har jag mått rätt dåligt över just stress. Jag stressar upp mig själv på ett osunt sätt. Sätter en onödigt hård press på mig själv vilket resulterar i stress och stress är ju som bekant rätt dåligt. 

Jag är iaf medveten om det och försöker att lugna ner mig och tänka på vad det gör med mig. Men ibland är det svårt, i helgen blev det ett litet platt fall på den biten. Men bryt ihop och kom igen som det heter :)

Nu ska jag köra igenom mitt corepass på bollen, packa ordning träningsväskan och jobbväskan så det bara är att kliva i träningskläderna och bege sig imorn. 

Hoppas ni haft en härlig måndag ♥

Vardagen knallar på....

Förra gången jag skrev så hade det gått två veckor sen sist, nu har det gått 1,5... Men det är så det är, ibland finns inte tiden, ibland finns inte lusten och ibland är jag helt enkelt för trött. Nu finns det tid och det finns lust. Pigg är jag då inte men det funkar ändå. 

Det händer inte så mycket annorlunda i mitt liv, det är barnen, det är jobbet, massa träning och så försöker jag hålla mig till mitt kostschema. Barnen mår kanon, Elvis växer som bara den och har lite smått börjat kunna förflytta sig på egen hand. Han kryper förvisso inte än men han ålar sig i cirklar mot sitt mål. :)

Emilija börjar verkligen bli vår stora tjej nu, försöker lära sig skriva och cykla utan stödhjul.

Hon är envis som sin mor vilket gör oss otroligt osams otroligt ofta. Men lika ofta som vi blir osams blir vi ju även sams igen och då har vi det väldigt mysigt. Men just nu är vi inne i en period där pappa funkar bättre och mamma bara är till för att ignorera och reta gallfeber på. Så känns det från mitt håll iaf. Men det går väl förhoppningsvis över snart :) När hon är glad är hon ju världens finaste ♥

Igår ploppade det upp en minnesbild på Facebook, en bild på Emilija men både jag och Damir trodde det var Elvis. Han är så sjukt lik henne när hon var liten, det enda som skiljer sig är att Emilija hade mörkare och längre hår, annars är de lika som bär.

 

Träningen rullar på den också, mina träningsveckor ser i stort sett likadana ut vecka efter vecka.
Måndagar vilar jag och den här vilan ska bli så otroligt skön. Jag är riktigt trött i kroppen och då är det extra skönt med vilodag. Fick frågan från en kollega hur jag orkar träna så ofta. Men det är ju mitt intresse och jag mår otroligt bra av att träna. Finns så mycket fördelar, jag mår bättre, det blir dagliga "egentid", jag älskar att hjälpa och peppa andra i sin träning och nu med fightingen så har jag ju hittat en ny träningsform som jag bara älskar. Men när kroppen är trött så lyssnar jag, en vilodag per vecka brukar räcka men ibland behövs det en extra vilodag och då tar jag den :)

Tisdagar kör jag antingen Shootfighting eller så kör jag löpträning med B.A.B.Y Runners Team Eskilstuna. Onsdagar håller jag spinningpass, torsdagar kör jag benträning på gymmet, fredagar MMA-fitness eller morgoncardio, lördagar boxning och söndagar har jag mitt favoritpass SANDA.

Nu kommer jag även köra corestyrka dagligen hemma på pilatesbollen. Fia hjälpte mig med några bra övningar så jag kan ta tag i mitt svagaste område, nämligen coren. Så nu jäklar finns inga ursäkter! Det är 7 övningar och jag har kört igenom dem två dagar på raken. När jag börjar känna lite framsteg så tänkte jag plocka ut några övningar per dag och köra dem lite mer grundligt. Men nu i början kör jag alla övningar en gång. 

Med mycket träning krävs ju också att man tar hand om kroppen, vilket jag är urdålig på just nu. 2014 så tog jag en massage varje månad, nu är jag långt ifrån den regelbundenheten. Nu skulle jag verkligen behöva en genomgång efter min sträckning i nacken, men blir helt enkelt inte av att jag bokar en tid. Men jag försöker iaf bli bättre på att använda foamrullen här hemma. Jag har så sjukt ont i mina vader, jag kan inte ens röra foten från sida till sida utan att jag fastnar av smärta i vaden. Men borde ju bli bättre om jag kämpar på med den där jäkla rullen :)

Morgonplanka innan jobbet :)

Som vanligt är det inte träningen som jag får kämpa med utan det är kosten. Men jag trivs otroligt bra med mitt kostschema, jag håller det inte till 100% på helgerna men jag svävar absolut inte iväg som jag gjort tidigare utan det kan vara en måltid som är nåt extra eller några godisbitar på lördagskvällen. Eller som förra helgen då vi hade personalfest med gymmet, då åt jag Langos och drack ett par glas vin. Inte mer än att jag kunde träna på söndag förmiddag, men ändå. Det är ju absolut utanför kostschemat när jag gör så. Jag hoppas att jag går på tillräckligt underskott resten av veckan för att kunna göra så. Den här veckan är det upp till bevis, jag ska både mäta och väga mig. Skräckblandad förtjusning kan jag meddela, nu är det länge sen jag ställde mig på vågen. Har för mig det var precis innan min födelsedag och det var ju en månad sen precis idag. 

Haha, ser nu när jag skriver och tittar på "plankbilden" att min urringning syns och det är ju inte nån jättekul syn. Men så där blir det efter två amningar med en 20-kilos viktnedgång där emellan. Så det är helt enkelt den "nakna" sanningen. Två tubsockor med en liten tyngd nere i tån typ :D

Oj vilket långt inlägg det blev nu... Får avsluta med ämnet som vi svenskar bara älskar att prata om......

Vädret.....

Imorn har jag bestämt att våren är här och då blir det fasen inge mer snö förs december igen. Nu vill jag slippa klä på oss massa varma ytterkläder, slippa frysa när jag sätter mig i bilen till jobbet på mornarna och så vill jag ju självklart soooooola. Så imorn är våren här, så det så!

Long time no...

Ibland springer liksom tiden ifrån mig lite. Som typ nu, sen det senaste inlägget för två veckor sen. Helt sjukt ju, känns det det var nyss jag skrev om komplimangen på gymmet, haha, det gäller att hänga kvar vid positiva saker eller hur :)

Jag hade ju som mål att köra riktigt strikt kostschema fram till min tjejmiddag i lördags och det lyckades jag bra med. Sen blev det då lördagen med massa gottigheter och massa gottigt vin. Massa med stor M till och med, huvudvärken på söndagsmorgonen var inte att leka med. Men det händer så sällan nu för tiden så det var det värt :)

Söndagen bjöd även på kalas, så både lite bakis och kalas la ribban för söndagens kost. Men helt ok, måndag var som vanligt igen och nu några dagar senare så känns kroppen på g igen. Vätskan har släppt och det känns som min viktnedgång är på väg åt rätt håll. Yeay :)

Träningen har gått skitbra, har ju börjat jobba igen så har fått anpassa mitt veckoschema lite. Jag och Damir brukar träna tillsammans på lördagar men vi har bestämt oss för att ha en dag tillsammans utan träning, bara vara. Sen ligger min fredagsträning lite pyrt till de dagar jag jobbar för då ska ju Damir iväg till gymmet när jag kommer hem från jobbet och vill jag då träna efter det så är det runt 20-21 på kvällen i sånna fall. Lite väl sent för en fredagskväll. Så min jobbfredag tänker jag träna innan jobbet, tidigt som tusan men då får man det gjort direkt och kan njuta av fredagskvällen. 

Det som är surt är att jag missar det bästa MMA-Fitnesspasset på klubben dem fredagarna :( Men min lediga fredag kan jag iaf köra det passet, dock inte denna vecka då vi ska köra vår årliga släktturnering i bowling. Man kan inte få allt inte :)

Den här veckans träning:

Måndag - Hemmaträning cykel och mage

Tisdag - Shootfighting

Onsdag - Spinning

Torsdag - Ben + armar

Fredag - vila

Lördag - Boxning

Söndag - Sanda

Träningsfri lördag skrev jag precis, men boxningspasset är redan kl 10 så det räknas inte för Damir har ändå inte kommit längre än morgonkaffet då :)

Som sagt, börjat jobba har jag ju även hunnit med på de här två veckorna. Tre dagar förra veckan och två denna. De första dagarna kändes det som om jag glömt precis allt. Men redan dag tre var minnet tillbaka :) Nu har jag jobbat mina två dagar för den här veckan så fram till tisdag är det barnen som gäller ♥

- Ska du tävla?

- Eeeeh, njae, tycker du det ser ut som så??? 

Så svarade jag inte men kände för att göra det när en man kom fram till mig på gymmet och frågade om jag ska tävla. Sen la han till att jag tränar väldigt tungt "du är stark, kör hårt, bra", sen gick han och fortsatte med sitt. 

Efter ytterligare ett set i benpressen kom han fram igen och pratade lite. Sa att han sett min teknik, att det syns att jag vet vad jag gör. "Det syns att du tränat länge". 

Påfylld med lite självförtroende så lassade jag på två 25or till och körde en 12a på 200kg. Vet inte vad släden väger så räknar bara vikterna jag lägger på. En lätt 12a är jag sjukt nöjd med :)

Tänk vad lite snälla ord kan göra med en, blev så glad att jag tog en formbild i hissen efter passet. 

Jag bad Damir skriva ner ett upplägg för mig benpass så jag hade nåt att gå på. Det blev samma upplägg som förra veckan med de avslutande orden "Hårt, inga fisiga set nu". 

Började med benböj med fri stång, här är jag fortfarande jättesvag eftersom min mage/bål är så klen. Jag måste verkligen träna upp den mer. Så jag kör väldigt lätta vikter på stången, ser till att ha bra teknik och gå riktigt djupt. Har även gummiband på knäna så jag inte "vinklar" in dem i lyftet. Funkar skitbra. 6 set med fri stång. 

Sen bytte jag till Smithen för 6 tunga set benböj. Eftersom stången hjälper mig att hålla mig upprätt så kan jag köra tyngre än med fristång. Riktigt djupa så det brände på bra i benen :)

I väntan på att benpressen skulle bli ledig så körde jag 4 set raka marklyft. Här brukar jag inte köra så tungt utan fokuserar på kontakt med baksidan. Jag får i stort sett alltid träningsvärk när jag kört raka marklyft, så det funkar iaf :)

Sen var det alltså benpress, körde 8 set innan  jag droppade ett sista set, så totalt 9 set i benpressen. 

Avslutade passet med sittande benpress och körde ett ben i taget för att bara krama ur det sista. 

Det stör mig lite att jag är så svag i benböj, men jag kan inte räkna med annat eftersom jag inte tränar min core tillräckligt. Så skärpning på den fronten. Det blev ett riktigt bra benpass och jag känner verkligen att jag börjar hitta tillbaka till att gilla benträningen igen :)

Imorn är jag bokad på MMA-Fitness så träningen rullar på som planerat och kostschemat går kanon. Nästan att jag önskar jag hade vägt mig i söndags bara för att se hur mycket jag tappar första veckan. Men jag känner mig själv allt för väl, en vägning i söndags hade gett mig ångest och det hade varit nattsvart i psyket. Så det skonar jag mig ifrån och njuter av att känna att kroppen svarar på kosten. 

I söndags såg min träningsplanering ut så här:

Imorn måndag - promenad + styrka eller mma fitness

Tisdag - Styrka och eller promend + B.A.B.Y. Kör jag styrka måndag så kör jag promenad tisdag, kör jag fitness måndag så kör jag styrka tisdag. 

Onsdag - Spinning

Torsdag - Promenad + benpass

Fredag - Mma fitness

Lördag - Styrka

Söndag - Sanda

Stämmer till punkt och pricka förutom promenad eller styrka i tisdags och samma sak idag torsdag, ingen promenad. Men annars så har planeringen funkat och resten av veckan kommer också funka om inget oförutsett händer. 

Det är bara kämpa på så ska nog centimeterna börja minska igen :)

Ha en underbar fredag ♥

Matnyttigt inlägg

Foodprep så det står härliga till. Inte mindre än 12 portioner fick jag till idag, så jäkla värt att lägga ner lite tid på att fixa färdigt så här. Jag väljer att frysa in mina portioner i 1-literspåsar eftersom de tar mycket mindre plats än matlådor. 5 portiner med kyckling och ris, 5 portioner med kyckling och sötpotatis, en glassbytta med wok/kokgrönsaker och en plåt med rotfrukter. Har säkert en 5-6 portioner ris och köttfärs i frysen så jag kan variera mig lite från kycklingen. Med det är så skönt att veta att jag har mina måltider klara för nästan två veckor framåt. 

Här är mitt typiska förmiddagsmellanmål, eller vanligtvis är det två knäckemackor men har fått så enormt goda knäckebitar så jag byter ut en mot dessa och äter dem som chips och doppar i avokado. Hur gott som helst!

Igår upptäckte Damir att vi failat helt på val av nudlar. Vanligtvis köper vi nudlar på Lidl, 100g är 115 kcal och en påse är innehåller ungefär 80g vilket ungefär motsvarar den mängden ris jag äter. Men...... Eftersom Lidl var stängt i söndags så köpte jag nudlar på Willy´s istället, snabbnudlar med liknande förpackning som ni ser på bilderna. Same same typ... Men......

Ser ni den där lilla gula pricken på den övre bilden? Där står det lite fint att nudlarna är kokade i olja. I olja!!!!??????!!!? Vänder man då lite fint på förpackningen så ser man att Willy´s nudlar innehåller mer än 3 gånger så mycket kcal än Lidl´s. 

Självklart upptäckte Damir det här EFTER att vi ätit var sin påse, så jäkla störande. Jag skippade nötterna på kvällsmålen för att försöka kompensera för skitnudlarna. 

Så där lärde jag mig att det kan vara en jäkla skillnad på snabbnudlar och snabbnudlar :)

Det har gått kanon att följa kostschemat dessa tre dagar och idag kom belöningen, om man nu kan kalla det en belöning att få springa på toa ett 20-tal gånger på en och samma dag. Vätskan har släppt och svullnaden är borta. Damir såg det till och med på mig med kläder på att jag smalnat av bara på några dagar. 

Vet inte om jag blir ovanligt svullen av vätska eller om alla kan se sån skillnad. Men t ex mina fotleder blir verkligen jättepluffsiga så fort jag äter onyttigheter. 

Aja, jäkla skönt när det försvinner iaf, allt känns så mycket tightare :)

Veckans träning går också bra. Dock blev det en liten vilodag idag förutom styrkan på B.A.B.Y Runners Team-passet ikväll. Men jag kände att kroppen behövde lite vila efter 7 dagar på raken med tuff träning, jag  var sliten helt enkelt. Men imorn har jag mitt cykelpass så då är jag på G igen. 

Hoppas ni mår bra och har möjlighet att njuta av våra allt ljusare dagar ♥

B.A.B.Y Runners Team Eskilstuna

Äntligen var det min tur att hålla i passet och äntligen var vi en stor grupp igen efter månader med få deltagare. Men med våren kommer löparsugna tjejerna till Djurgårn helt enkelt :)

Oturligt nog har Friskis och Svettis valt att köra löpträning just tisdagar, men de hade bara ett par gånger kvar så då hittar nog några fler tillbaka. Sen är det många som vill träna inomhus under vinterhalvåret. Jag och de andra coacherna hoppas iaf att antalet håller sig runt 20 (minst) det är så mycket roligare när man är en stor grupp. 

Idag var det 18 tjejer på plats, 19 med mig inräknad. Vi började med uppvärmingsjogg innan vi körde lite löpskola. Löpteknik och löpskola är så himla bra att ta del av om man vill utveckla sin löpning. 

Sen delade vi in gruppen i 6 lag med 3 tjejer i varje lag och körde stafettintervaller med luffarschack i vändningen. 5 minuter på varje bana innan vi roterade så alla lag fick köra en omgång på varje bana. En av banorna var i backe, vilket var skitjobbigt (av det jag kunde se och höra). 

15 minuter snabba intervaller kan kännas lättare när man inte tänker på att man springer utan fokuserar på var man ska lägga sin "pjäs". 

Sista kvarten avslutade vi med Tabataintervaller med benstyrka. Först benböj, sen tåhävningar och sist utfall. Ett tufft och roligt pass där alla kan köra utifrån sin egen form och erfarenhet. Perfekt gruppträning :)

Kolla in min Instagram ninakanflina för att se lite filmklipp från kvällens pass. 

Födelsedags- och påskfirande i dagarna 3, nu räcker det!

Japp, ett år äldra och titta på bilden nedan... Grå hårstrån, inte bara nåt enstaka utan massa grå hårstrån. Känner mig genast mycket äldre än vad jag kände mig innan vetskapen av dessa grå hårstrån :(

 

Här om dagen slängde jag ut en fråga på facebook att mitt hår behöver vårstädas och om jag ska gå åt det ljusare hållet igen eller behålla mitt mörka. Det blev ett rejält övertag för det mörka håller så jag lyssnar väl på mina vänner och fortsätter med det mörka. En färgning till iaf, sen får vi se hur det känns :) 

Måste ju iaf hålla efter utväxten nu, eller grått hår kanske är mode?? Inte? Nä, tänkte väl det. 

Blond

vs.

Mörk

Födelsedagen bestod av träning och tårtor. Jag önskade mig smörgåstårta och det fick jag också. Emilija blev dock väldigt besviken när vi åkte för att hämta tårta och hon får se en smörgåstårta. "Det där är ingen riktigt tårta mamma" men darr på underläppen. Så vi tog en sväng till Ica Maxi så hon fick välja en "riktig" tårta. Sen hade jag lovat tårta till påsklunchen hos mamma och pappa dagen efter så det blev ytterligare en tårta. Mycket tårta denna helg helt enkelt, gott men inte riktigt enligt kostschemat. Inte ens när jag läser mellan raderna kan jag läsa att det står tårta nånstans. 

Blir lite sur på mig själv att jag återigen visar min dåliga relation till mat. Det har inte varit nån överdrift alls denna påskhelg, men absolut inte enligt kostschemat heller. Men jag tycker ju själv att när jag bestämmer mig för att det får bli några dagar utan schema så ska jag heller inte få ångest över de dagarna. Men det får jag. Då får jag ju liksom helt enkelt hålla mig till schemat. Men så funkar jag ju uppenbarligen inte och det stör mig. Det stör mig att jag surar och mår dåligt över att jag inte följt mitt schema, trots att det är ett medvetet beslut av mig. Nån som känner igen sig? 

Idag är jag iaf igång på kostschemat igen och tänker köra prickfritt i två veckor fram till den 9e april då jag har tjejmiddag här hemma. Två veckor strikt kost och så tänkte jag även lägga till mer cardio nu när det är vår ute och promenader är ett lyx. Intaget är uträknad på rätt lite cardio så det kommer bli ett lite större underskott dessa två veckor. Hoppas på bra resultat så jag känner mig på banan igen. 

Nu när jag hittat en ny träningsform som jag verkligen tycker är skitkul så vill jag bli lättare och smidigare i kroppen, så det får bli en morot för att fortsätta med 8 kilo till. Tillbaka till rutinerna så kommer kilona släppa automatiskt. 

Träningen har gått kanon sen jag kom igång igen efter tre veckors förkylning...

Söndag - Sanda

Måndag - Promenad

Tisdag - Shootfighting

Onsdag - Spinning

Torsdag - Benpass

Fredag - Mma Fitness

Lördag - Boxning

Idag söndag - Spinning

Kroppen känns lite sliten så det satt bra med ett cykelpass idag, få vila mina nya fightingmuskler, haha. Helt sjukt att jag har träningsvärk i nån ny muskel varje dag. Träningsvärk och lite fina blåmärken, men jag gillar verkligen träningsformen och jag vill bli bättre så det är ju bara till att fortsätta. 

Veckan som kommer kommer är inte helt planerad än men på typ:

Imorn måndag - promenad + styrka eller mma fitness

Tisdag - Styrka och eller promend + B.A.B.Y. Kör jag styrka måndag så kör jag promenad tisdag, kör jag fitness måndag så kör jag styrka tisdag. 

Onsdag - Spinning

Torsdag - Promenad + benpass

Fredag - Mma fitness

Lördag - Styrka

Söndag - Sanda

Så ser planen ut på ett ungefär, hur kommer ni träna i veckan? 

Avslutar med lite bilder från senaste dagarna, på tårtor och barn ♥

Shootfighting

Rosa handskar och kritvitt tandskydd, urschnygg ju!!! 

Efter smällen på näsan i söndags tänkte jag ikväll att jag kanske borde använda det där tandskyddet jag köpt och böjt till efter min tandrad. Men fy vad ovant det var att ha tandskyddet i och inte kunde man prata heller. Körde med en yngre kille idag och hans min varje gång jag försökte prata får mig att skratta på av tanken på den. Sluddrade värre än A-lagarna på ljugarbänken i Högdalen, sanslöst komiskt sluddrande :) 

Och när jag skulle dricka så fick jag kämpa med att ens få upp ventilen (heter det så?). Ni vet den där grejen på locket som man stänger och öppnar med tänderna, inte så lätt när man har ett tandskydd på tänderna. Haha, har nog aldrig druckit så lite vatten under ett träningspass som idag. Aja, det blir nog bra tillslut. 

Ja sen var det ju ett nytt pass också, Shootfighting. Vi körde olika slagkomninationer och massa massa jabb. Tränaren, som förövrigt var en gammal klasskompis lillebror, hjälpte mig lite med tekniken för att få med fötter och höfter i mina slag. Man blir ju lite förvirrad av allt man ska tänka på samtidigt, men det är verkligen så jäkla roligt. 

Jag förstår varför jag funderat på det här så länge, samtidigt som jag inte kan förstå varför jag väntat så länge med att få arslet ur vagnen och faktiskt ta mig till en klubb och testa. 

Jag älskar ju sån här träning, jag tycker verkligen det är skitkul. Shootfighting på tisdagar och Sanda på söndagar, så kommer det att bli. Sen vill jag även testa brottning nån gång också. Känns inte riktigt som min grej men jag måste iaf testa en gång innan jag dissar det tänker jag :)

Efter en timmes slag så kunde jag knappt lyfta händerna ut från kroppen. Mobilen kändes så tung att jag fick vila den mot magen när jag skrev. Nu ligger jag i soffan med datorn i knät så armarna kan vila på magen. Det ska bli spännande att se hur jag ska klara av min lilla Elvis på 10kg imorn, yeayyy!

Kosten har gått jättebra idag också, blev lite omkastat bland målen eftersom jag hade så sen träning och Emilijas handbollsträning precis innan. Vill gärna ha ett rejält mål kvar tills efter träningen när det är lite hårdare pass. Så jag åt frukost, lunch, mellis, mellis och sen middag.

Kroppen känns jättepluffsig men det är bara fortsätta så kommer överflödsvätskan snart vara borta. Har kissat som en kamel idag så känslan borde vara bättre redan imorn. 

Kan inte riktigt släppa tankarna kring hur mycket tid jag tappat på mina två veckor som var sisådär med kosten. Om jag har gått upp och hur mycket jag gått upp i sånna fall. När ska jag våga ställa mig på vågen igen utan att rasa ihop om det är ett plus? Vill bara fortsätta så här nu när jag hittat tillbaka igen.

Imorn är det onsdag och ÄNTLIGEN ska jag ha mitt cykelpass igen, två veckor har jag missat pga min jäkla förkylning, men nu så. 

Ni i Eskilstuna är så välkomna så att vara med och cykla, alla tränar gratis en vecka på Nordic och har ni redan utnyttjat den veckan så får ni säga till på annat sätt om ni vill vara med, vi löser det :)

Nu lite tv innan jag somnar, ha en toppen onsdag imorn ♥

Testing testing...

Igår testade jag Sanda, imorn tänkte jag testa shootfighting. För en novis som mig så blir det ju en överraskning varje gång eftersom jag inte har ett dugg koll på vad de olika kampsporterna är för nåt. MMA visste jag lite för nån förklarade för mig att det inte finns några regler förutom pungspark och peta i ögonen, så då är det ju inte så svårt att lista ut att typ allt är tillåtet.
Igår på träningen visade tränaren skillnad på en spark i Sanda och en spark i Thaiboxning (tror jag det var). Kommer ju inte riktigt ihåg skillnaden i tekniken minns bara att i den ena vill man ha poäng och i den andra vill man göra illa. Typ...

Aja, imorn är det alltså Shootfighting jag anmält mig till. Eftersom min nybörjarkompis Madde gick och bröt ett ben i foten igår så får jag ju lov att testa det här alldeles ensam. Sökte lite stöd hos Damir på sms varpå han skrev att jag skulle youtuba Bas Rutten. Hmm, vet inte om han ville skrämma mig eller peppa mig med den uppmaningen. Vad tror ni?


Har ju fått min första smäll på näsan iaf, så där så ögonen bara tårades och tårades utan att man grät. Glömde skriva det igår men det var ju ingen större fara utan det var jag själv som klantade mig lite. Höll inte mitsarna tillräckligt hårt när min partner sparkade så den ena for upp och träffade näsan. Blev mest förvånad än att det gjorde ont, men just näsan gör ju så att tårarna rinner. Det var typ det allra sista på träningen så jag var väl trött helt enkelt :)

Nu när jag kan träna igen så känns det lättare att hålla kosten. Idag har jag iofs inte gjort nåt mer än en promenad, måndagar har blivit min vilodag. Dock skulle jag ju kunna sätta mig på motionscykeln en stund, men nä, nu har jag precis ställt in mig på ett varmt bad så det får helt enkelt vara en vilodag idag så kör jag på imorn. Hoppas det är ett roligt pass och inte massa akrobatik, det är inte speciellt roligt för ett kylskåp som mig. Håll tummarna att det går bra ♥

Sanda...

Nej, inte sån sanda...

Utan sån här sanda...

Killen på bilden, Robin Larsson, är klubbens tränare i Sanda. Han är även SM-guldmedaljör och jag tror han är med i svenska landslaget, så han vet rätt säkert vad han pratar om :)

Jag och Madde hade ju bestämt oss för att testa det här passet som heter "Sanda". Jag hade aldrig hört talats om att det fanns en kampsport som heter Sanda, så fram tills förra helgen då vi var på SM så hade jag ingen aning var det var för nåt. Men ja, nu skulle vi ju iaf testa ett pass och se vad man kände för det. 

Madde skadade sig riktigt illa i foten på uppvärmningen så jag fick köra med en kille istället. Ingen fara alls för min del, när jag väl var på plats så spelar det ingen roll utan det är mera för att ta sig dit man behöver lite draghjälp. Särskilt när det ska testas på nya saker. 

Passet var SKITROLIGT!!! Alltså jag har verkligen hittat min grej, fy fasen vad kul det var. Vi körde sparkar hela passet, 1,5h sparkar. Kan ju bara gissa hur mina ben kommer kännas imorn och på tisdag, haha, Bambi :)

Lite komiskt att det sista jag sa innan passet började att jag verkligen skulle behöva träna på sparkar för det har jag liksom aldrig gjort och vet helt enkelt inte hur man ska göra. Sen är det första tränaren säger "idag ska vi köra sparkar och verkligen få till en bra teknik". Haha, perfekt ju!

Det är ju rätt uppenbart att man är nybörjare men jag tyckte jag fick till en del bra sparkar iaf. Bara det att få upp hälen så att foten är parallellt med golvet så man inte sparkar med tårna uppåt typ. För att få upp hälen så måste  man vrida på kroppen och för att kunna vrida på kroppen så behöver man balans. Det är ju en liten egenskap som jag inte riktigt begåvats med. Sen att mina höga sparkar inte blev så höga utan mer i knähöjd på min partner, är väl bara acceptera och inse att det kan ju iaf bara bli bättre. 

Sjukt kul som sagt och jag ska verkligen försöka få ihop våra söndagar så jag kan gå på det här passet på söndagarna. Det finns lekrum på klubben så Emilija skulle kunna följa med mig så får grabbarna gå till gymmet tillsammans. Det är ju lite lättare att få lite förtur med träningstider eftersom det var Damir som var drivande till att jag började på Nova Mma från första böjan :)

Igår var vi på gymmet och körde vårt marklyftspass, har sån sjuk träningsvärk i ryggen och även i armarna sen i torsdags. Det känns otroligt skönt att vara igång med träningen igen och idag tog jag verkligen ut mig så nu känns det som jag kan köra på. Även kosten blir lättare att hålla när jag kör min träning, missar jag träningen så är det väldigt lätt att jag missar på kosten också. Denna förkylning har verkligen satt sina klor i mig och jag har tappat två veckor av viktnedgång, bara 1kg iofs men nu vill jag ju fortsätta min stabila resa nedåt. 5 kilo till nästa delmål, det ska jag fasen fixa. 

Nu ska jag ta och stänga ner datorn och lyssna på min ljudbok. Hoppas ni haft en lika bra helg som jag, det förtjänar vi ♥

SM i Kung fu och Wushu avslutade denna vecka...

Idag har jag och Emilija tillbringat nästan hela dagen i Sporthallen. Först var vi en sväng innan lunch och då var även Elvis med, men vi åkte hem när det var dags att äta och vila för honom så åkte jag och Emilija tillbaka igen efter vi fått i oss mat. Hon har suttit som ett ljus och kollat på alla matcher. Hon var verkligen helt såld på alla som "boxades", så nu är det bara leta upp en klubb som har träningar för 4-åringar. Hoppas såklart min klubb Nova MMA kommer starta upp en sådan, för jäklar vad hon gillade det :)

Jag hade anmält mig för att gå på middag ikväll som avslutning på dagen. Tänkte att det kunde vara ett bra sätt att lära känna gänget lite mer. Jag och Madde (som jag lärt känna på Girls Only-passen) bestämde träff och gick dit tillsammans. Supertrevligt verkligen, jag gillar den här klubben mer och mer, det verkar vara en riktigt "familjär" stämning. Nova MMA heter klubben som sagt om ni är nyfikna att kolla upp dem :)

Middagen får sätta punkt för denna vecka, imorn är det måndag och min cheatvecka är över. Min cheatdag blev två som blev tre som blev fyra, så nu är det stop, imorn är det 100% fokus på kostschemat igen. Dags att sträva mot nästa delmål, jag känner mig redo. Ska bara bli kvitt den här jäkla förkylningen så kan jag börja träna också. Sanslöst tråkigt att vara sjuk och inte kunna träna, hatar det!

Men oavsett träning eller inte så blir det prickfritt på kosten imorn.

Hoppas ni också haft en bra vecka och helg ♥

Förkylning, semester och vägning...

Skrev i senaste inlägget att det skulle bli totalvila på fredagen eftersom jag inte kände mig hundra efter mina spinningpass två dagar i rad då jag egentligen kanske borde ha vilat. Totalvilan har hållt i sig ända till nu och lär så få fortsätta ett par dagar till. Jag blev totalt genomförkyld på fredagen. Nu är jag lite piggare men hostan vägrar ge med sig. Sjukt irriterande och sjukt deprimerande att vara sjuk. Man får inte träna och man har inget tålamod för nånting, DESSUTOM är man inte ett dugg sugen på att äta enligt ett kostschema!!!

Igår åkte jag till Lidl direkt efter jag lämnat Emilija på dagis, köpte två frallor, honung och ett paket glass. Har ju hittat min absoluta favoritglass på Lidl, har ni möjlighet så måste ni bara testa den. 

Så igår struntade jag fullt i mitt kostschema, inte ens vattenmängden fick jag i mig. Men men, så får det vara. Att jag sen inte kunnat träna efter vår gotthelg på Plevnagården gör ju kanske inte utsikterna för fredagsvägningen så där jättebra. Men men, så får det vara som sagt. Nu vill jag bara bli frisk!
Idag ska jag iaf hålla mig till mitt schema, utan undantag. Det svåra för mig är att hitta tillbaka, särskilt när jag vet att vågen ändå inte kommer visa ett minus denna vecka. Så jäkla lätt att fortsätta "fuska" med kosten och så helt plötsligt har det gått flera dagar, kanske veckor. Så idag tvingar jag mig själv helt enkelt. 

Vi hade jättemysigt på Plevnagården, det enda negativa var att deras spa endast bestod av en bastu och sen behandlingar. För mig innebär spa att man kan bada, om inte en vanlig bassäng så åtminstone ett bubbelbad. Men icke sa Nisse, där gick vi bet. Men annars var det som sagt jättemysigt. Vi drack lite bubbel och nåt glas rött på rummet innan vi gick ner för en 3-rätters. Både jag och Damir är som så att vi gärna softar på rummet hellre än går ut och upptäcker omgivningarna. Jobbigt om den ena vill vila och den andra vill gå ut, när man gör resan tillsammans iaf. Men vi är softarmänniskor som gillar god mat, perfect match :)

Idag fyller lillkillen 8 månader. Det är helt jäkla galet vad tiden går fort!!!8 månader sen man låg där och äntligen fick se vår lilla Elvis för första gången ♥ 

Elvis har också varit förkyld, har bara lite hosta kvar så han är mycket piggare än han var söndag/måndag. I lördags natt var jag vaken med honom till 03, somnade en timme så vaknade han vid 04 igen, somnade om och vaknade vid halv 7. Härlig natt när man själv är krasslig. Men det är bara bita ihop och ta igen sömn när tillfälle ges. 

Just det ja, höll ju på att glömma.... Jag har nått mitt första viktmål. Yeay!!!

Nu har jag gått ner 8kg från det att jag startade för 8 veckor sen. Känns skitkul :) Sakta men säkert så går det nedåt och jag vill ner ungefär lika mycket till men jag har ingen tidsplan på det. Däremot 5 kilon till innan sommaren och håller jag planen så är det ju ca 10 veckor. Med några sånna här veckor inräknade så borde jag klara det innan sommaren. Vi siktar på det iaf :)

Nu ska jag fortsätta min upptagna dag med att kolla lite mer Blacklist. Ha en bra dag där ute ♥

Trött och sliten

Här sitter jag i mörkret lite frussen och väldigt trött i Damirs morgonrock. Körde mitt spinningpass ikväll också och det känns att jag inte är helt hundra i kroppen. Men nu blir det totalvila imorn då vi ska till Plevnagården i Malmköping. Barnen sover i Gillberga hos mamma och pappa så det blir en övernattning på tu man hand. Ska bli så himla trevligt!

Tänker ta sovmorgon med barnen. Eller ja, Elvis vaknar ju vid 6-tiden varje morgon, men jag tar med honom ned till vår säng så får han äta där och så somnar vi om en stund tills Emilija kommer ner och väcker oss. Ibland sätter jag på Netflix så hon kan kolla från vår säng och jag kan fortsätta slumra. Det gäller att passa på medans man kan :)

Sen blir det lite ärenden innan jag lämnar barnen och möter upp Damir så drar vi... Återkommer med recension om stället. 

Idag har jag och Elvis softat på rätt bra idag med faktiskt. När han skulle sova förmiddag så tog jag ner honom till vår säng och kröp ner jag också. Det är en obeskrivlig känsla när ens barn somnar på ens bröst, obeskrivlig kärlek ♥ 

När vi vaknade igen så var det lite nakengympa i pappas säng :) Ska leta fram nån gammal bild på mig och jämföra med Elvis. Jag tycker själv att han är jättelik mig när jag var liten. Ska försöka komma ihåg att fota nån bild från nåt gammalt album imorn när jag lämnar barnen. 

Imorn är det fredag igen och jag har ingen jättelust att gå upp på vågen. 0,2 förra veckan var ju en fis i rymden så känner lite press för imorn (som jag absolut inte vill känna). Är lite nojig att bli på depphumör när vi ska ha det trevligt tillsammans. Men är det fredag så är det och då ska det vägas, så är det bara. Ni kan väl hålla en liten tumme för att min vikt gått åt rätt håll även om jag inte kunnat träna mer än två 3 pass sen förra fredagen.

Ha en underbar helg så uppdaterar jag efter helgen ♥

Att välja glädje // Kaj Pollak

Hade tänkt skriva av mig lite skit men bestämde mig för att fokusera på det positiva istället. Bra va?!! 

Onsdag idag och jag hade mitt cykelpass på Nordic Wellness här i Eskilstuna. Det blev näst intill full klass, tror jag hade två tomma cyklar längst fram, sen var resten upptagna. Vilken energi!

Själv har jag ju vilat sen i lördags eftersom jag inte känt mig helt kry. Var lite tveksam till om jag skulle köra ikväll men eftersom jag inte har ont i halsen så bestämde jag mig för att hålla min klass. Hade en liten tanke att ta det lite lugnt, haha, lätt när man har en fullsatt sal kokande av energi. Jag älskar verkligen min intruktörsroll. Det absolut bästa är när jag kan inspirera andra till träningsglädje. Idag fick jag sagt till mig att personen (som inte tränat så mycket förutom löpning tidigare) numera längtar till onsdagar för mitt pass. Att det bara blir roligare och roligare för varje onsdag. Vilket betyg va? Underbart roligt att höra. Eller dem som efter passet berättar att de alltid hatat spinning men nu tycker det är superkul. 

Hade en intruktörskollega med som motionär idag och han bjöd på massa pepp och energi. Det höjer hela gruppen när det kommer pepp, tjo och tjim från en annan deltagare också och inte bara från instruktören. Så tänk på det ni som brukar gå på pass, det är jätteuppskattat med pepp från klassen :)

På våra träningar med B.A.B.Y Runners Team så är peppet jätteviktigt och nåt som jag tjatar om. Kör vi backintervaller så är det obligatorisk pepp när man är på väg ner. 

Tappade rösten lite efter passet så helt 100 är jag då inte. Men håller tummarna att jag tränat bort bacillerna så jag kan köra på imorn med. Svårtslaget pass idag men hoppas på bra deltagarantal imorn med :) 

Ett välförtjänt bad är redan avklarat och nu blir det lite Blacklist innan jag somnar. Känns som det är betoning på "lite" Blacklist för jag lär somna snabbt. 

Ha en härlig torsdag där ute, sista dagen innan fredag, kämpa ♥

Har jag sagt att jag älskar att bada? :D

Tog mig ett kvällsbad precis som jag brukar göra var och varannan dag. Kom att tänka på när jag var liten och bara fick bada en gång i veckan, tror det kostade för mycket att värma upp vatten oftare än så. Vet inte riktigt men det var reglerna hemma hos oss iaf, livet på landet liksom. Men duscha fick jag göra precis hur mycket jag ville och det gjorde jag. Minns hur jag satt på golvet i duschen och bara lät vattnet värma mig, precis som ett bad fast ändå inte. Kunde sitta så på golvet i en timme, om inte pappa ropade på mig utanför. Haha, vet att han ibland ropade och frågade om jag somnat där inne. Och jo, några gånger satt jag faktiskt där och slumrade. Men det har jag ju aldrig erkänt, tror jag inte iaf. Så nu vet du pappa, jag satt faktiskt och sov ibland :) 

Haha, ljuva minnen från barndomen ♥ Har tagit igen det mitt badande sen jag flyttade hemifrån, kan man lugnt säga. Jag badar nästan dagligen även på sommaren, älskar det!

Nå väl, en helg har passerat och en förkylning har smugit sig på. Den har väl egentligen legat och lurat ett tag, sen Damir var sjuk men aldrig brutit ut ordentligt. Men nu så är den här, har vilat från träning igår och idag. Igår var riktigt surt då jag skulle vicka på ett spinningpass, som tyvärr fick ställas in eftersom ingen annan kunde hoppa in. Jag hoppas på att vara tillbaka på onsdag iaf, så inget shootfightingpass imorn som jag hade tänkt testa på :(

En annan sak som kommer som ett brev på posten när jag är sjuk och inte kan träna är att svårigheten att hålla en bra kost. Fattar inte grejen, precis allt onyttigt ropar på mig "Nina kom och ät upp mig". Typ... 

Igår åt jag några kakor och en bulle. Det är faktiskt första gången jag "fuskar" från kostschemat utan att göra det med flit. Alltså att jag planerat att sväva ut lite. Men idag har jag skött kosten helt enkelt kostschemat så nu är jag tillbaka. Bara köra på hela veckan så borde jag inte ha fuckat upp denna kostvecka helt och hållet iaf.

Fredagens MMA-fitness var groteskt jobbigt. Vi började med en halvtimmes stående brottning. Har aldrig gjort det förut och hade väl föreställt mig att det skulle vara jobbigt men inte så jobbigt som det faktiskt var. Dyngsvettig efter en halvtimme och då var det dags för själva passet, haha, ni kan ju bara gissa vilken form jag var när passet var slut. Blöt form var det iaf. Passet bestod sen av 20 stationer, där vi körde 30 sekunder aktivt och 30 sekunder vila då vi gick till nästa station. 

1. Boxa på hängande säck

2. Boxa på liggande säck

3. Benuppdrag i dipsställningen

4. Armhävningar i ringar

5. Boxjumps

6. Sidohopp på box

7. Plankan med vikt på ryggen

8. Hänga i vågrätt rep i taket

9. Stå i planka på hantlar och dra hanteln upp som i en roddrörelse

10. Skjuta släde

11. Dubbelhopp i hopprep

12. Stående cykling

13. Skidmaskin

14. Bära säck

15. Upphopp med vikt

16. Sumorep

17. Knäa hängande säck

18. Välta däck

19. Menböj med kettlebells.

Hmm, kommer inte ihåg den sista. Eller så var det "bara" 19 stationer. Jobbigt som as var det iaf. 

I lördags tränade vi tillsammans på gymmet. Damir körde rygg för hela slanten, jag kände att jag fått väldigt mycket ryggträning på fredagspasset så jag körde ben efter några marklyft. Fick till ett riktigt bra pass, det är sjukt kul att träna tillsammans. Damir pushar mig bra och är med och petar på mig när jag brister lite i tekniken. 

Efter träningen lämnade vi Elvis hos moster och tog med Emilija på Pippiteater. Så jäkla kul att se hennes inlevelse, älskade unge ♥

Blev en tidig kväll då jag kände av förkylningen redan då och hela söndagen låg jag typ i sängen eller soffan. 

Måndag idag och vi har varit ute en del i solen innan det var dags för Emilijas friidrott. Allt blir verkligen så sött när det är små barn som utför det. De hoppar och skuttar med så mycket energi, underbart att se :)

Idag fick jag äntligen hem min efterlängtade present från Damir. Ett halsband som han valt ut och beställt hem till mig. Det är barnens namn och månadsstenar i ett guldhjärta, så himla fint ♥

Nu ska jag krypa ner och somna till ett avsnitt av Blacklist på Netflix. Netflix måste ju förövrigt vara en av världens bästa grejer, så sjukt bra!

Godnatt på er ♥

Fredagsformen

Jag hittade bilden jag skrev om för några inlägg sen. Idag är en dag då jag verkligen kommer försöka applicera dem orden på mig själv. 

Ingen kul fredagsvägning idag, -0,2kg på sen förra veckan. 0,5 är inte mycket så det är otroligt surt när jag inte når dit. En sak om jag visste att jag har fuskat med kosten men det har jag inte. Men som sagt, jag tänker inte slås ner av det här. Nån anledning är det till att kroppen inte vill släppa ifrån sig mer denna veckan, tänker inte fundera så mycket mer på det. 

Tog fram måttbandet och det har minskat överallt förutom på armarna. EXAKT samma sak som förra gången, jag tror jag minskade första centimetern efter typ 10kg ner på vågen. Jag har gått ner 7,1 kg nu snart kanske jag minskar lite runt överarmarna också, haha!

Fredagsfrukost två äggmackor med skinka och så en kopp te till det. Så jäkla gott! Har sovit bort den negativa känslan från igår och ser fram emot att testa Shootfighting istället för mma. Det är enorm sammanhållning på klubben och trots att jag är nykomling så får dem en att känna sig otroligt välkommen, Nova MMAheter klubben och har sin lokal mitt i centrum. 

Dessutom har jag ju köpt mina rosa boxningshandskar och mitt livs första tandskydd, kan ju inte sluta nu liksom :)

Ha en underbar fredag och helg där ute, ta hand om er och era nära ♥

En uppnerdag idag...

Huvudet upp och fötterna ner, eller var det tvärt om? Vissa dagar är jag fasen nära hjärnblödning, tur att de inte inträffar så ofta iaf. 

Men hela dagen har inte varit jobbig, men det går liksom upp och ner. Man brukar ju säga att en olycka inte kommer ensam, nu har jag ju inte varit med om nån olycka men mindre roliga saker och japp, exakt tre stycken sådana har dagen bjudit på idag. Eller den sista var väl egentligen Damir som fick, men det drabbar ju mig också, lite iaf. Som prickarna över ö´t så har jag stressat typ hela dagen. Stress borde nog vart mitt andranamn, Nina Stress Olsson, that´s me!

1. Pisshelvetsjäklaskitvåg som ger mig hjärnspöken. Känns som det inte händer nånting alls. Den positiva känslan är som bortblåst så fort vågen står still. Helt plötsligt ser jag inte längre resultaten i spegeln, kläderna känns helt plötsligt lika tajta som för 7 veckor sen osv. De negativa tankarna älskar dåliga resultat på vågen.

2. Mitt MMA-pass läggs ner. När jag äntligen vågade mig dit och verkligen gillade det, så lägger dem ner. Skiiiiiiiiiit!
Anledningen är att vi är för få deltagare och de andra klasserna som är överbefolkade behöver mer utrymme. Det har jag full förståelse för. Men ändå så jäkla typiskt. Istället startar dem en thaiboxningsgrupp men på onsdagar och då kan ju inte jag eftersom jag cyklar då :(
Så nu vet jag inte om jag skiter i det helt eller hur jag ska göra. Orkar inte pussla mer i vardagen än vad som redan är, suck!

3. Den rörde ju Damir så den låter jag bli att skriva nåt om. Men den var inte lika illa som mina grejer (såklart). 

Imorn är det fredag, jag har bokat mig på MMA-fitness på kvällen. Ska försöka att inte sura över nedläggningen av mitt pass :)
Ska träffa Hanna på eftermiddagen också, det var evigheter sen och ska bli jättetrevligt. 

Vägjäveln kommer väl inte bjuda på nåt skoj imorn, men är det fredag så är det. Får ta fram måttbandet och hoppas på bra resultat där istället.  

Nu ska jag ta mig ett bad innan jag kryper ner. Hoppas ni får en härlig fredag ♥

Trött i båda kropp och knopp :)

Idag har jag haft en underbar dag med min son. Vi har inte gjort nåt särskilt efter det att vi lämnade Emilija på dagis, men det har liksom bara varit mysigt. Jag tror inte han har gråtit en enda gång, förutom när han skulle sova och då var det knappt en minut. Han är så jäkla go ♥

 Vi hade utvecklingssamtal med Emilija idag och jag blir verkligen stolt när de pratar så gott om henne. Jag är inte förvånad men man är ju lite partisk som mamma, haha. Men de var så nöjda med henne och konstaterade att hon har en stark egen vilja samt att rätt ska vara rätt och det är hon noggrann med. Undrar vad hon kan ha fått det ifrån, hehe.

Emilja hade också en riktig toppendag idag. Igår hade jag henne hemma för hon var så himla ur form. Hon bara grät och grät, var trött och sliten. Hon somnade till och med på soffan och sov över en timme. Det händer aldrig om hon inte mår dåligt. Men när hon vaknade var hon precis som vanligt igen och idag fanns inte en tanke på att vara hemma. Det vänder snabbt :)

Skrev ju igår att jag skulle testa ett mma-fitnesspass igen och jag kan säga att gårdagens pass var 100 gånger roligare än i fredags. Det var ungefär samma upplägg med stationer och vid varje station körde vi tabataintervaller. Men den stora skillnaden var övningarna, nu var det inga ångestövningar och så var alla övningar sånna att alla kunde utföra dem. I fredags var det ju VM i svåra övningar som bara riktigt vältränade klarar att utföra korrekt. Säger inte att det är fel, inte alls. Men det blir bra mycket roligare när man faktiskt kan utföra övningarna någorlunda iaf.
Passen är riktigt tuffa och man är som en urvriden trasa efteråt.

Ikväll hade jag mitt spinningpass och kan lugnt säga att man liknar en urvriden trasa efter det också :) Det är så himla kul att köra och att jag har mina stammisar. Idag var det dock lite glest med motionärer, men det var överlag i hela gymmet. Snart är vi inne i mars och alla nyårslöften kommer vara väck.

Vägde mig i morse och ligger som vanligt på plus. Jag borde egentligen sluta väga mig andra dagar än fredagar, eftersom det är en sån liten viktminskning varje vecka så är det ju inte konstigt att det inte har gått nedåt än. När man siktar på 1 kg i veckan så skulle det nog vara lite minus redan onsdagar. Haha, dessa teorier... Men jag börjar se ett mönster och det är att torsdagar har jag kommit på minus, aldrig tidigare än så. Så vi får väl se imorn, eller om jag ska göra som jag skrev för några sekunder sen och vänta till fredag.
Vi får se känslan på kärlekshandtagen, små kärlekshandtag = vägning. Stora kärlekshandtag = inte vägning.

Nu ska jag kolla igenom Dcore.com. Vi har fått fina rabatter hos dem så nånting fint ska jag väl kunna hitta :)

Sov gott kära ni ♥