Jag har så himla ont i mina händer. Nu när man inte tränat så mycket ren styrketräning på ett bra tag så har mina förhårdnader i händerna mjuknat till. Och det gör så jäkla ont i början nu innan de hårdnar till igen, särskilt när man kör rygg.
Ynk ynk! Så, nu har jag gnäll av mig :)
Promenad till gymmet, rygg, biceps och promenad hem igen.
Latsdrag
Sittande rodd, först en hand sen båda
Stående rodd, först smalt grepp sen brett grepp
Hantelrodd
3 olika övningar för biceps. Jag vet inte vad de olika övningarna heter så det får räcka så. Haha, jag kanske får be nån fota nästa gång så jag kan visa vad jag kör för övningar.
Nu ska jag krypa ner i ett varmt bad.
Hej på er!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar