B som i ben!

 

Det är en sån härlig känsla att det känna bra att köra ben. Extra skön känsla när jag mätte låren och såg att dem minskat 3cm. Tjohoooo! Kanske kan jag forma till mina ben som jag ogillat så länge jag kan minnas. Rumpan hade bara minskat 1cm, men man får väl vara glad att det är ett minus iaf. Det har ju bara gått två veckor så fler centimeter ska helt klart bort!

 

Började med knäböj i smithen, varierade bredden mellan fötterna och körde nog 6-7 set. Sen körde jag på med:

Supersett med två olika bensparkar

Sittande benpress, smala fötter

Liggande benpress med ett ben i taget

Benspark med ett ben i taget, riktigt långsamma reps

Sittande vadpressar i benpressen

Stående vadpressar

Situps

 

Efter supersetten med bensparkar så hade jag sån pump i låren att jag knappt kunde gå. Det är en sån sjuk känsla, det känns som låren har förvandlats till två stora tunnor och man har blivit grovt hjulbent. Haha, måste ju se hur lustigt ut som helst utifrån sett :)

 

Enligt order så har jag höjt intaget till 1400 kcal nu. Det känns jättebra att få lite mer energi och det ska jag se till att få ut på träningarna.

Har sprungit på toa hela dagen idag så jag tror jag bundit lite vätska under helgen som kroppen nu vill göra sig av med. Det brukar inte komma förs framåt tisdag - onsdag, men eftersom det inte blev nån direkt ätardag i helgen så släpper väl kroppen ifrån sig extravätskan direkt. Det är alltså min egen kvalificerade gissning :)

En annan sak kan vara att jag dricker mindre vatten på helgen, så idag när man dricker mer igen så kanske kroppen svarar direkt. Vad vet jag? Kissnödig har jag iaf varit!

 

 

Frukost:

10g aminos, 100g keso, 20g blåbär, 1 ägg

 

Lunch:

150g kyckling, 150g sallad, Vitlöksdressing

 

Mellanmål:

Risifrutti, 200g kesella med funlight

 

Middag:

190 g rotfrukter, 150g kyckling, vitlöksdressing, 1/2 avokado

 

Imorn är det tisdag, det brukar vara min tröttisdag. Men känner mig otroligt taggad så det ska nog gå bra :)

 

Nattis på er!