F som i fredag...

Efter fredagsmys blev det fredagsfys!

Måste ju bara börja med att säga att det kändes faktiskt helt ok att ta på sig träningskläderna idag. Känner mig inte alls lika svullen som i början på veckan. Jag är långt ifrån samma form som innan jul, men helt klart så har jag tappat vätska iaf så jag slipper gå runt och känna mig som en levande michelingubbe. 

Hela dagen fram till typ 16 så hade jag tänkt träna ikväll. Men sen slog tröttheten från helvetet till och jag kände inte alls för att träna längre. Fick åka med en kollega hem så jag slapp ta bussen i snöovädret, tack Konny. Här hemma så var lillskruttas så himla mysig. Hon börjar prata mer och mer nu. Kröp upp i soffan med henne och Damir och träningen kändes ännu mer avlägsen. 

Men när Damir frågade om jag hade tänkt träna ikväll så svarade jag direkt att det var precis vad jag skulle. Haha, ibland vänder det snabbt :) 

Jag var sugen på att dra ner till Actic och köra men klockan var redan 19 och Actic stänger 20 på fredagar så det gick ju inte, så jag åkte till mitt andra hem Power Gym istället. 

30 minuter på bandet, latsdrag, ryggresningar och stående rodd för ryggen. Sen 7 set bicepscurl med hantlar och stång. 

Sen direkt till Maxi för att hämta ut ögondroppar till Emilja och handla ingredienser till tårtan jag ska göra till på söndag då vi firar Damir. Har fått ett recept från chefen på Nutellatårta. Mums!

Igår ledsnade jag rejält på mitt slitna hår och bad Damir klippa bort topparna. Jag kände direkt när han klippte att det där blev mer än bara toppar. Vände mig lite tveksamt om och hann precis se typ 8cm hår spolas ner i toan. Haha, allt är relativt. Nästa gång ska jag nog säga hur många cm jag vill att han tar så kanske inte mina tänkta 2cm toppar blir till nästan 1dm. 

Men iofs, ska jag vara helt ärlig så känns håret mycket fräschare idag så 8cm blev nog rätt bra ändå :)

Jag är sugen på att köra nån gruppträning imorn, 3 pass finns det att välja på och alla är fullbokade :( 

Hatar januari - mars och all trängsel på gymmet. Så fick jag bara ställa mig i kö till ett av passen också, crap! Aja, bara hålla tummarna att typ 10st försover sig imorn så jag får vara med.

Ha en trevlig helg där ute i vintersverige ♥

Hoho!

Hallå mina vänner, var har ni tagit vägen? Ni är så tysta, har januari varit tufft mot er? 

Idag hade jag planerat att hinna med två promenader, en på lunchen med Micke och en ikväll med Sarah. Lunchpromenaden var jättetrevlig, så himla skönt att komma ut i friska luften så där. Ett break från jobbet och sen har man massa energi till eftermiddagen. 

Kvällens promenad blev avbokad i sista stund, först blev jag lite off. Jag gillar inte att vara inställd på nånting och så blir det inte så. Nu var jag inställd på en promenad men jag ville inte ge mig ut ensam så sent. Ett tag tänkte jag strunta i det hela och nöja mig med lunchpromenaden. Men den tanken försvann lika fort som den kom för jag var som sagt inställd på en promenad. Så jag tog på mig och gick ner till gymmet, fortsatte gå på bandet när jag kom dit, gick sammanlagt 30 minuter, sen körde jag ett kort och effektivt axelpass och sen cyklade jag hem eftersom jag hade min cykel kvar på stan. Så glad att jag inte stannade hemma bara utan fann mig i avbokningen och tränade själv istället. 

Skrev det igår och skriver det idag igen, det är väldigt skönt att vara igång igen. Har hunnit med bröst, triceps, mage och axlar hittills den här veckan. På söndag blir det ben med Mac, alldeles för länge sen sist! Vore ju fint att hinna klämma in ett rygg/bicepspass också men helgen är rätt fullproppad och om jag ska träna lördag så vill jag gärna köra ett pass eftersom jag inte får till nåt pass i veckorna. 

Förkylningen känns lite bättre men fortfarande jättesnorig, en irriterande hosta fortfarande och väldigt grönt slem (ursäkta detaljrikedomen). Så inte är jag frisk än inte, men förhoppningsvis snart. Kroppen känns inte ett dugg bättre än, men jag springar på toa stup i kvarten så vätskan är iaf på väg bort. Det borde ge liiiiite bättre känsla iaf, sen får jag nog ge det några veckor innan jag kan räkna med att må bättre med mig själv igen. Men jag kämpar på, snart är jag tillbaka :)

Måste bara få visa en bild som pappa la upp på facebook idag. Haha, jag minns faktiskt det här. Jag var så himla lycklig att äntligen ha fått ett par tuffa fingerhandskar istället för tråkiga tumvantar. Jag var så glad att jag inte ville ta av mig dem, som ni ser så vägrade jag in i det sista :)

Grattis på födelsedagen älskling ♥

31 bast idag min snygga karl :) På vägen hem från jobbet stannade jag till på ett konditori och köpte med mig 3 olika bakelser till födelsedagsbarnet. Presenten blev väldigt poppis, hehe. Brukar man inte säga att vägen till en mans hjärta går genom magen? 

Nu känns det som jag börjar rycka upp mig lite igen, två träningspass nu och det känns skönt att vara igång även om det är lite på halvfart än så länge. Men ångesten att åka till gymmet idag var inte att leka med. Att välja kläder så här när INGENTING känns bra, usch! Helkroppsgördel hade varit nåt, hehe. Men väl på plats så gick det bra, körde bröst, triceps och mage. Kände mig oväntat stark och det är ju alltid kul, kan det bero på all mat jag stoppat i mig i Umeå kanske? 

Nej men summa summarum, det är kul att vara tillbaka :)

Imorn är det torsdag och min vilodag, fast jag egentligen inte alls vill vila imorn så är det min tur att sköta hemmet. Tisdag är Damirs dag och torsdagar är min dag.
Har iaf precis bokat in en kvällspromenad med Sarah, så får iaf röra lite på mig. Sen hoppas jag verkligen att jag är frisk på fredag så jag kan köra lite intervaller, vill svettas!

Åh, nu bestämde jag och Micke precis att vi ska ta en lunchpromenad imorn. Perfekt!

Idag fick vi hem Emilijas nya säng. Jag budade hem den på Tradera och underbart snälla Jonas hämtade upp den i Sthlm på vägen hem från jobbet idag. Hon sover som en stock. Haha, det trodde jag faktiskt inte. Inte första natten iaf, men hon anpassar sig direkt den där ungen. Världens bästa ♥

Idag blev det väldig sen träning, klockan är redan efter 23 och jag har inte duschat (eller badat) än. Usch, det kommer bli sent ikväll. Men jag laddades precis ner en ny ljudbok till min Iphone så det blir en perfekt godnattsaga sen när jag ska sova. Ytterligare en Lucy Dillon, en sån där tjejig måbra bok. Ville egentligen lyssna på Sylvia Day men hittade inte hennes böcker på svenska :(

Nu bada...!

Ett härligt vinterkvällspass med B.A.B.Y Runners Team Eskilstuna

Åh vilket härligt gäng det var ikväll, det var verkligen precis vad jag behövde. Tyvärr kunde jag inte köra några intervaller eftersom min förkylning vägrar släppa greppet om mig. Men energin i gruppen är så härlig och peppande, jag blev på så himla bra humör. Tack tjejer ♥

Dagens upplägg liknade förra veckan väldigt mycket...
Uppvärmning:
Lätt jogg med lite armrotationer, sidhopp, indianhopp, jumpin jacks och squats.
Filmade lite för att visa att alla kan hålla sitt eget tempo och köra på efter egen förmåga och dagsform.

Intervaller:
10 minuter backintervaller. Det var kul att höra att flera redan gör framsteg i backen och klarar fler vändor redan nu. Intervaller är ju tacksamt så att det är lätt att mäta och man gör faktiskt snabbt framsteg. Perfekt konditionsträning med andra ord :)

Sen körde vi 2 minuters intervaller med maxlöpning som man orkar hålla i 2 minuter och sen vila med rask gång 1 minut. Det gjorde vi 4 gånger.

Styrka:
1 minut upphopp och monkey squats (30s på varje övning)
vila
1 minut plankan, där vi "traskade" från armbågar till händer tillbaka till armbågar osv.
vila
1 minut tåhävningar, fokus på att verkligen krama åt vadmuskeln i toppläget.
vila
1 minut stående superman (som ni ser på bilden). Här tränar vi statiskt för bålen och i och med armlyft med sträckta armar så tränar vi samtidigt axeln och övre ryggen.

vila

Hela den här cirkeln körde vi 4 gånger.

Sen avslutade vi passet med gemensam stretch och önskade Carola en trevlig resa. Hon ska nämligen åka till Thailand näsa tisdag och GIFTA SIG på den största kärleksdagen 14/2... Tjohoooo ♥ ♥ ♥ Inte ett dugg avis nej då.. Haha!

Så nu får vi klara oss utan Carola tre tisdagar, men det ska nog gå bra. Vi ska se till att utvecklas i backen så vi klarar ytterligare en vända mer när hon är tillbaka. Så hon blir stolt över oss :)
Jag kommer alltså att hålla i passen själv nu dessa tisdagar när Carola är borta i värmen och gottar sig. Om inte nån vill vara Carolas stand in och köra passen med mig. Nån? Anyone? Säg bara till i sånna fall :)
Jag har hämtat lite tips på upplägg från de andra Runners Team-grupperna så det kommer gå finfint. Nästa vecka har jag tänkt att vi ska ge oss på Supertusingarna som jag vet att Stockholmsteamet kört några gånger. Läs Emma Eklunds blogg här där hon förklarar hur Supertusingarna går till.

Om jag räknade rätt så var vi 30 tjejer ikväll och det är ju helt fantastiskt. Och flera nya var det också, verkligen jättekul! Räknar redan ner dagarna tills nästa tisdag :)

Mycket tungt just nu...

 

Usch vad jag känner mig ledsen och knäckt idag. Jag är hemsk i kroppen,  blek fet och känner mig så himla misslyckad att stå på ruta ett igen. Jag har inte kunnat träna ordentligt på flera veckor och jag saknar endorfinerna, jag blir så totaldeppig av att inte träna. Och lägg sen där till att inte sköta kosten heller... Då har var på ett ungefär hur jag mår nu och jag mår jättedåligt. Jag har haft panikkänsla hela dagen i bilen och nu ikväll kunde jag inte hålla tillbaka tårarna när jag klädde av mig framför spegeln och såg hur jag ser ut nu. Magen, låren... Det är hemskt!

 

Jag vill bara ta tag i det nu på direkten, med allt på en gång. Men så är jag dyngförkyld, inte lite hostig eller snuvig, utan verkligen dyngförkyld så jag kan inte köra för fullt än heller.

 

Nej usch, känslan av att känna sig misslyckad är verkligen inge kul. Rösterna i skallen säger hur min omgivning skrattar åt mig och tänker att "jaha, då var Nina tillbaka där hon började igen, är det inte dags att inse att all denna träning och allt kämpande är i onödan när hon ändå går upp allt igen". Jag skäms och jag är så ledsen just nu :(

 

Jag vet att det enda som finns är att ta tag i det igen, jag kommer att komma tillbaka. Men jag är bara så himla arg att dessa bakslag måste komma gång på gång. Att behöva börja om på nytt istället för att fortsätta framåt.

Ikväll känns verkligen allt botten så nu tänker jag släcka lampan här i sovrummet och somna. Imorn vill jag vakna till en mycket bättre självkänsla än det här.

En härlig helg börjar lida mot sitt slut...

Fy fasen vad kul vi hade på isen igår, jösses vad dem gick! Gasade så tårarna rann och skrek av skräckblandad förtjusning, måste dock erkänna att jag blivit lite harig på äldre dar. När jag och Damir åkte på samma skoter så tänkte jag att händer det nåt nu så är Emilija utan föräldrar, sen knackade jag honom på axeln som ett tecken på att sakta ner lite, haha. Snälla säg att jag inte är ensam att ha blivit så sen jag blev mamma :)

Vi var ute hos Matildas föräldrar i Obbola som ligger precis intill Bottenhavet. Och för alla er som är lika geografidåliga som mig så är det alltså vattnet mellan Sverige och Finland här upp i norr :)
Stugan låg precis vid vattnet och jag kan bara tänka mig hur fint det är där på sommaren. Det var väldigt fint nu på vintern också, men tror sommaren är svårslagen.

 

Igår kväll var vi utbjudna till värdshuset för middag och kvällen var verkligen jättetrevlig. Maten, vinet och sällskapet. Efteråt åkte vi hem hit och fortsatte med lite sliva. Min förkylning och dagens skoteråkande fick mig dock att kapitulera redan vid 22. Men jag tror inte Damir kom i säng för 2/2:30 i natt. En bra kväll med andra ord!

 

Idag har vi varit i samiska kulturhuset. Det är Umeås sameförbund som har öppnat ett kulturhus där man kan delta i aktiviteter, lära sig mer om samisk kultur och smaka på samiska specialiteter i cafét. En god vän till Damirs familj är väldigt delaktig i arbetet med att bevara den samiska kulturen och det var också han som bjöd dit oss idag. Jättetrevligt, så är det nån som bor i Umeå eller känner nån i Umeå så är det ett mysigt tips. En toppen barnhörna hade dem också  och gott fika :)

 

Imorn är det dags att bege sig hemåt till vardagen igen. Det ska bli skönt men samtidigt har jag ju blivit så förslappat nu så det känns som jag gått 15 steg bakåt i min utveckling. Har varit här så himla många gånger förr där det känns som man gjort allt förgäves och allt kämpande varit helt i onödan. Nu har man gått upp igen och allt är bortkastat.

Jag vet att det inte är så, för några kilon plus nu är ändå mindre än några plus för ett år sen. Och några plus för ett år sen var fortfarande mindre än några plus för 2 år sen.

Men oavsett så är känslan att ta tag i saken igen SKITJOBBIG!!! Nu känner jag mig som ett sånt där skrikande barn som inte vill göra nånting, bara slänga mig ner på golvet och sparka och slå för att slippa göra nånting alls. 

Men men, nu är jag ju inget skrikigt barn så det är helt enkelt bara att ta tag i träning och diet igen, trots förkylning, man kan alltid göra nånting. Stort plus den här helgen är att jag varit ute på promenad varje dag och kört mina 100 squats. Hade jag inte gjort det så hade det varit 100 gånger jobbigare imorn att få till nån träning, nu känns det bara lagom jobbigt. Jäkla tur jag har B.A.B.Y Runners-träff på tisdag så jag får träna med ett gäng härliga tjejer, det vill man verkligen inte missa för det var verkligen skitkul förra veckan.

 

Nej nu känns det som jag gnällt av mig tillräckligt. Sorry för det!

En väldans trevlig sak blev bestämd idag iaf och det är att mamma och pappa också reser ner till Sarajevo i sommar, så sista veckan i juli så kommer hela storfamiljen att vara där. Känns helt sjukt att planera sommaren redan nu, men ja... Det är ju bara ca 20 veckor kvar till midsommar :)

 







Dunderförkyld i Ume...

Först magsjuk och nu dunderförkyld, buhuu! Och ja, lite mensvärk på det också, just great!
Näe usch, nu är inte formen bra alltså, trött, mår dåligt, less, fortfarande pluskilon, finnig, blek... I can go on for ever.
Mycket trevligt är dock att vi är hos Damirs familj och Emilija får umgås med sin farmor och farfar hela dagarna.

Vid 02:30 var vi framme här i natt, lite nattmat och sen bums i säng. Sov till 11 idag, vaknade av Emilija och farmors skratt ute i köket. Under dagen har vi varit iväg och shoppat lite, Damir hittade en ny vinterjacka till kanonpris och jag hittade några reafynd :) Har sagt det förut och säger det igen, det är nu man kan göra dem där riktiga fynden.

Det är kallt som fan här uppe, inte så jättemånga minus dock. Typ 11 minusgrader men det har blåst idag vilket gör att det känns som minus 100. Minst! Men nu har jag bestämt att jag ska ut på en tur varje dag och då får jag minsann göra det också. Med termobyxorna på så var det faktiskt en väldigt trevlig kvällspromenad.

Imorn kommer jag ju iofs inte hinna ta nån promenad, vi ska nämligen till Jasses flickvän Matilda och åka skoter. Tjohooo! Tävlingsskoter till och med, brum brum! Vi ska hämta upp dem 10 och sen vidare till stugan där hennes föräldrar bor och där skotrarna finns. Det ska bli riktigt kul att köra, det var några år sen sist :)

 

Imorn kväll bjuder Damirs föräldrar ut hela familjen på middag. Brännlands värdshus ska vi till, vi var där förra året också och det var riktigt bra. Hoppas de håller måttet i år också. Oxbringa har jag beställt, yummi!

 

Missade mina squats igår men har kört 130 idag, så det får bli 170 imorn. Då är jag ifatt igen med mina 100 sqauts om dagen. Eller ifatt kommer jag ju iofs inte eftersom jag inte gjorde dem när ja var magsjukt.

Alltså när jag blir frisk från det här så tycker jag faktiskt inte jag behöver bli sjuk nåt mer på hela året, det räcker bra så här. Jag är så ur form och jag har ångest när jag tar på mig mina kläder. Allt sitter dåligt och jag känner mig så där jobbigt stor igen  :(

 

Nu ska jag sova så jag orkar brumma på ordentligt imorn!

Sov gott där hemma i stugorna :)

Gammal och rynkig...

Det är bara att inse att man inte är purung längre. Bara de senaste månaderna har jag märkt en enorm ökning av rynkor och påsar under ögonen. 

Kan man sminka bort sånt? Hur? Help me please :)

Taskig tajming... Igen!

Jag kände lite i halsen igår och att jag var så dum att åka och handla efter löpningen i svettiga kalla kläder, så får jag ju nästan skylla mig själv att jag nu har väldigt ont i halsen och känner mig jätteynklig. Inte magsjuksynklig men ni vet, jag-har-ont i halsen-ynklig. Imorn åker vi till Umeå direkt efter jobbet och blir borta till måndag, verkligen inge kul att vara sjuk när man väl ses. Men men, inte mycket att göra nu mer än försöka lära sig att inte ha några ärenden direkt efter löpningen på tisdagar.

Hade tänkte köra axlar och bröst på gymmet men kände att jag lägger tiden på att packa istället eftersom jag ändå inte kan köra för fullt på gymmet när jag mår så här. Nu så här några timmar senare känns det också som ett bra beslut, är riktigt hängig. Men sånt här slår aldrig fel, när man väl tar tag i sin träning igen så kommer förkylningen som ett brev på posten. Känner ni igen det kanske?

Har trots huvudvärk och hängig haft en riktig bra dag på jobbet. Fick klart flera större saker som har varit olöst ett tag nu och sånt är ju alltid skönt. Fick till och med förklara mig imorse att jag kom till jobbet och var så himla glad. Haha, vad svarar man på det?

Nu har jag packat väskan iaf och reskläderna ligger framme så det är bara byta om lite snabbt direkt när jag kommer från jobbet imorn så kan vi åka. Det brukar ta 8h att åka så vi kommer få köra en bra bit in på natten, men ändå skönt att komma upp så vi är på plats redan fredag. Vi hoppas på att lillskrutt somnar bra i bilen, hon brukar nämligen inte sova i bilen, men nu borde hon göra det efter en heldag på dagis. Vi får hålla tummarna för det iaf.
Jag tar med vandringskängor och varma kläder så jag kan ta mig en promenad varje dag. Det är helt enkelt bara att ta tag i det här igen, annars kommer man aldrig på rätt bana. Det är ba å gört!

Stor kram till er ♥

Onsdagsmorgonhumor :)

Ikväll var det äntligen dags för min premiär av B.A.B.Y Runners Team

32 brudar var vi ikväll och då var det flera stycken som fick lov att hoppa av i sista stund på grund av förkylning och magsjuka.
Det visade sig att både vanliga lokaltidningen här i stan och en specialbilaga hade nappat på mitt tips om att komma och träffa oss nån tisdag. Jag blev intervjuad över telefon förra tisdagen när jag låg hemma och var sjuk och så blev jag och Carola intervjuvade idag också av en reporter med fotograf, som iaf berättade att det blir dagens intervju och bilder som kommer publiceras i en speciell tidningsbilaga på lördagar. Nästa lördag trodde dem att vi skulle vara med. Kul kul :)

Det gick jättebra idag, det var tungt som tusan att springa intervaller, dels för att jag inte gjort det på väldigt länge men sen tror jag även min lilla magsjuka förra veckan har satt sina spår. Men nu har jag kört två pass och borde snart vara tillbaka i samma form som innan, halvskaplig med andra ord :)

Carola tog befälet över uppvärmningen och intervaller medans jag höll i styrkedelen. Så här såg hela passet ut:
Uppvärmning:

• Jogg från samlingsplatsen till där vi håller till för själva passet, ca 3 minuter bort
• Jogg med armrörelser, nudda marken, indianhopp, sidhopp mm. 
• Jumpin jacks och squats

Intervaller:

• Backintervaller i 10 minuter, tempo uppför och vilojogg nedför.
• Valfria intervaller, varva löpning och rask gång 1 minut på varje i 10 minuter.

Styrka:

• Utfallsgång fram och Ankgång (se bild och film) tillbaka
• Squats rygg mot rygg två och två. Väldigt bra för att träna sig att vara upprätt och inte böja sig framåt i squatsen. 
• Plankan på händer två och två, turas om att nudda varandras axel, arm eller hand.
  
  x3 varv
• Sen avslutade vi med ett helt varv med utfallsgång, den sög ordentligt i benen kan jag säga. 

Ankgång, härlig mjölksyra i låren 

Tack för ett riktigt roligt pass tjejer. Vilken energi!

En sån där lista var väldigt länge sen...

Jag ser att ni är en del nya som hittat hit till mitt lilla krypin. Välkomna!
Jag tänkte som så att det får bli en sån här "lista" så ni får en liten snabb överblick av vem jag är :)

Namn: Nina

Kallas för: Ninis (av Sarah och Jocke), Tutti eller Gummi (av Sarah) Gums (av Emma)

Stjärntecken: Vädur

Höger eller vänsterhänt: Höger

Piercingar: Öron och naveln, men i naveln har jag inte haft smycke i på över ett år. 

Tatueringar: 3, midjan, underarmen och revbenen.

Längd: 174cm

Skostorlek: 39-40

Hårfärg: Blandad men går mot blond.

Fräknar: Njae, några få på sommaren.

Motto: What goes around comes around 

Kär? Ja

Önskar du att du bodde någon annanstans? Nej

Tycker du att du är attraktiv? Inte för tillfället.

Dricker helst: vin

Röker du? Ja lite ibland, då och då

Vilket schampo använder du? Schwartzkopf

Vilken parfym använder du? Juicy couture, CK, Vera Wang

Vad är du rädd för? Cancer

Gillar du att tvätta? Jo vars

Gillar du berg- och dalbanor? Älskart

Senaste…

Låten du hörde: Strövtåg i hembygden

Låten du laddade ner? Barnvisor 

Personen du ringde? Pappa

Personen som ringde dig? Johan

TV-program du såg? Sista 5 minuterna på Farmen

Person du tänkte på? Emilija

Favorit…

Låt: Takida, you learn

Sak att göra: Resa

Sport att titta på: Handboll

Dryck: Cola Zero

Kläder: träningskläder

Bil: Corvette

Serie: Sons of anarchy

Har du någonsin…

Gråtit över en pojke? Yes

Gråtit över en flicka? Yes

Ljugit för någon? Yes

Varit i slagsmål? Yes

Blivit arresterad? Nope

Träffat någon från internet IRL? Haha, yes!

Antal…

Gånger du varit kär? För många

Gånger ditt hjärta brustit? 2

Hjärtan brustet på grund av dig? 2

Tjejer du kysst? 3

Personer från grundskolan du fortfarande har kontakt med? Bortsett från Facebook, 1.

Gånger ditt namn varit med i tidningen? Massor, va ju en jävel på pingis :)

Senaste…

Boken du läste? Mormor hälsar och säger förlåt av Fredrik Backman

Personen du fick e-mail av? Tradera

Personen du fick brev av: En brukare jag var kontaktperson åt i Sthlm 

Personen du fick sms av? Tezzan, ett riktigt torrt skämt

Gången hela din familj åt middag tillsammans? I fredags

Saken du köpte? 1 cider

Filmen du hyrde: ingen aning!

Filmen du köpte? Pippi Långstrump

Vad har du gjort idag? Jobbat och tränat.

När stiger du upp på morgonen? 06:15

Vad har du på dig? Morgonrock

Vad är du allergisk mot? Dubbelmoral

Var har du ont? Ingenstans

Använder du hårspray? Sällan

Kan du stå på händer? Nope

Håkan Hellström eller The Ark? Håkan

Salt eller socker? socker

Gillar du ketchup? Ja

Är du glad nu? Ja

Var du glad igår? Ja och nej

Vad dansar du till? Allt utom hårdrock, det kan jag inte dansa till.

Stockholm är… ? Sveriges framsida

Göteborg är… ? Sveriges baksida

Kan du sjunga? Hellre än bra.
Spaghetti eller makaroner? Mackisar

Land du vill besöka? Mexico

Back in business...

Det kändes väldigt skönt att vara tillbaka på jobbet igen, jag har saknat mina kollegor och min chef. Jag har en sån där toppenchef som jag verkligen kan babbla om allt med. Skitkul faktiskt!
Allt jobb flöt på så jäkla bra fram till lunch men sen strulade det ena efter det andra så jag blev inte klar med det jag hade velat bli klar med idag. Hoppas på att det rättar till sig tidigt imorn så jag kommer i fas igen. 

Skallvärk och enorm trötthet under eftermiddagen och jag kände inte ett endaste dugg för att träna idag. Tankarna jag hade igår om löpning ikväll försvann med kylan, det får räcka med en utomhusträning i veckan när det är så här kallt. Sarah messade och frågade om vi skulle ut och gå ikväll så jag planerade om och körde ett ryggpass på gymmet för att sen ta en promenad på ca 40 min med Sarah. Jäklar vad kul det var att gymma, haha, när jag väl är där kör jag hårt och kör jag hårt så har jag sjukt kul :)

Nu är ju kroppen sisådär lagom mör efter en magsjuka och vila en hel vecka, så det var verkligen inga märkvärdiga vikter. Men jag höll ett bra tempo och körde på med marklyft, stående rodd, latsdrag, sittande rodd, backflies kabeldrag, klassiska backflies och pullover.

Med tillräckligt med kläder på så blev promenaden helt underbar, prata massa om allt och inget med en vän samtidigt som man får motion. Good kombo!

Imorn är det min premiär på B.A.B.Y Runners Team, det ska bli skitkul. Jag läste precis att vi är 35 pers som har meddelat att vi kommer, sen är det ju inget måste att anmäla sin närvaro så det kan säkert bli en 40 härliga tjejer i kylan imorn. Helt galet kul!

Näe, nu ska jag avsluta mina squats som jag återupptagit igen. Så det blir nu 100 squats på 107 dagar :)

Kram på er ♥

Hur ska jag vända detta nu då?

Usch vad jag känner mig off. Uppblåst efter att helt ha tömt mig i 1,5 dygn och sen endast levt på vitt bröd fram till fredag kväll då jag åt en sallad. Och sen att slå till med en 3-rätters med en hel del vin efter att bara ha ätit frukost igår... Min mage är som en ballong och det är skitjobbigt! Inget endorfinpåslag från träning sen i måndags, också en skitjobbig känsla! Lägg sen till lite jobbstress och en hel del förslappning. Då har ni ungefär den känslan jag har just nu :(

Imorn borde jag ta på mig pannlampan och ge mig ut på en löprunda på kvällen. Svettas riktigt ordentligt och fylla på med energi. Ett gympass kommer inte kännas lika bra just imorn efter så här lång vila. Löprunda eller 1h på crossen. 

Långkörare med cardio är inte vad jag tror på när det gäller att forma till kroppen och tappa fett. Men när man vill svettas ordentligt så behövs det nåt sånt pass. Nu har ju jag anmält mig till Tough Viking i maj så det kommer bli en hel del löpning inför det, men annars tycker jag att man ska satsa på intervaller och hård styrketräning, för mig har det helt klart gett bäst resultat med kroppen. 

Förutom att magen fortfarande mått lite sådär under helgen så har den varit väldigt trevlig. Bowlingturnering med tjocka släkten i fredags. 

Pulkaåkning med lilla familjen i lördags förmiddag, tjejmiddag och utgång lördag kväll. Handboll Flickor -03 vid lunch idag och sen finbesök från Uppsala hela eftermiddagen. Och som pricken över i´t så visade det sig att vi hade ett avsnitt kvar på Sons of anarchy, vi som trodde vi hade sett det sista avsnittet. Vilken lycka! Men vilket jäkla avsnitt, bbuuuuhuuuu! En klump i magen och tårfyllda ögon, så slutade det avsnittet. 

Lite bilder från helgen

Snälla Fia och kusin Anton var barnvakt åt skruttas ♥

Morgonmys igår morse

Inte jättebakis men det har gått åt några sånna här under dagen :)

Kommer inte på nån bra rubrik...

Nu har nästan hela veckan gått och jag har då inte gjort ett dugg. Idag luftade jag mig lite på stan, hade några ärenden som var lagom mycket att orka med på en dag. Jag var helt slut bara av att ta mig ner på stan och då tog jag bilen. Usch, så himla matt och sliten! Har bestämt mig för att vara hemma från jobbet imorn också och bara vila upp mig, sen har vi släktmästerskap i bowling på kvällen. Jag är ju ingen tippad vinnare där inte så lite sliten eller inte gör nog varken av eller till.

Ska ta mig en kvällsmacka och sen lägga mig i ett bad innan jag kryper ner i vår renbäddade säng. Orkade inte så många avsnitt Breaking Bad igår men halva säsong 3 är iaf avklarad, riktigt bra fortfarande. Idag när jag gick på stan så hörde jag ett par bakom mig prata om en kemilärare som får cancer och börjar knarklanga istället, haha. Vilket sammanträffande.

Självklart ingen träning idag, hade tänkt mig en liten promenad men nää. Det får vänta tills jag fått tillbaka mina krafter ordentligt. Kanske hinner jag med nån träning på söndag, annars får det vänta till måndag. Haha, först tränar jag 10 dagar på raken sen så vilar jag 6 dagar. Sen kommer jag träna måndag - torsdag innan vi åker till Umeå där det inte kommer bli så mycket träning. Eller jag ska fasen se till att komma ut på en runda varje dag där uppe, annars kommer jag aldrig komma in i det här igen. Bara nu efter dessa tre dagar så känns det som jag aldrig mer vill träna, jag vill bara slöa mig och ligga och kolla serier hela tiden. Tror väl säkert det beror lite på att jag som sagt inte har nån energi, men ändå, vad snabbt det går att komma ur fas.

Tjejmiddag på lördag och jag har för en gångs skull ansträngt mig lite med menyn. Eftersom jag vill att det ska vara en överraskning så kan jag inte skriva ner menyn här förs efter middagen, men det blir iaf nya rätter till för- och varmrätt sen till efterrätt helgarderar jag mig med en gammal goding.

Ha en kanonkväll där ute ♥

Hatar att vara sjuk...

Jag har så sjukt tråkigt, trots att jag plöjer Breaking Bad typ hela tiden så är det så tråkigt. Jag missade premiären igår och så missar jag en träning tillsammans med min gums ikväll. Kan det bli sämre??? Jo, jag kan lägga till att jag har sjukt mycket att göra på jobbet nu också, JÄTTEbra att tvingas vara hemma då. Jag har hört att det räcker med att man är hemma 24h efter sista symptom på magsjuka, men la ut frågan på facebook och ALLA svarade 48h. Så det är bara till att vara hemma imorn också.

Jag har iaf fått tillbaka lite matlust, hela två mackor fick jag i mig nyss. Utöver det så har jag ätit kexchoklad och druckit två glas blåbärssoppa. Tipp topp!

Igår åt jag en smörgås och en påse Mini mellanmål från OLW på hela dagen. Också tipp topp!

 

 Reslutatet blir en ond men dock platt mage iaf, haha!

Breaking Bad, har ni sett den? Sjukt bra serie, har fått två Golden globe awards och inte mindre än 9,6 av 10 på IMDb. Den är riktigt bra, gripande, spännande, sorglig och rolig på samma gång. Den handlar om en cancersjuk kemilärare som börjar samarbeta med en gammal elev för att framställa metamfetamin för att kunna betala för sin vård och trygga sin familjs framtid. Typ allt går fel men blir ändå rätt tillslut. Jag har precis tittat klart på säsong 2 och ja, jag har ju hela kvällen på mig och dagen imorn så det blir nog minst en säsong till bara där. 

Jag har härlig träningsvärk i armarna sen passet i måndags, jag skrev ju att jag fick till ett riktigt bra pass och japp, det fick jag. Triceps är riktigt stela, jag gillart! Är det nåt jag verkligen vill tajta till (förutom benen) så är det mina armar, gäddhänget är inte läckert!

Nä, nu ska jag väl köra igång med säsong 3 då. Yippi!

Längtar tills familjen kommer hem, men så kommer jag på att jag ändå inte får krama om dem så då känns det som det kvittar. Bara jobbigt att höra skrutt så nära utan att gå krama och pussa på henne :(

Over and out från sjuksängen!

B.A.B.Y Runners Team Eskilstuna - PREMIÄREN

Igår var det premiär för B.A.B.Y Runners Team Eskilstuna och vilket deltagande det blev. Tyvärr var jag väldigt frånvarande, däremot var jag väldigt närvarande på toaletten där jag spenderade min tisdag. Magsjukan kom och knackade på lagom till premiären, så jäkla typiskt, kan inte riktigt beskriva hur besviken jag var att jag inte fick vara med. Men men, nog om mig och mitt självömk, det är som det är med den saken.

Premiären blev en succé, 38 brudar möttes upp på utsatt tid, påpälsade och laddade för en timmes träning. Jag och Carola hade planerat passet i förväg så jag fick vara med på ett litet hörn iaf :)

Premiärpasset såg ut så här:

Uppvärmning:

- 10 minuter jogg i eget tempo, rulla armar, plocka saker från marken.

- Squats

- Jumpin Jacks

Löpning:

- Intervaller 21 minuter, 2 minuter i snabbt tempo och 1 minut lugnare jogg eller gång. 

Styrka:

- Plankan på händer
- Squats

- Utfallsgång

Gemensam stretch.

En kompis till Carola var på plats och tog bilder under passet...

Vilka grymma tjejer alltså! Och jag kan se när jag läser inlägg på facebook att det känns i kropparna idag, hehe! Jag hoppas att det gav mersmak så vi blir ett lika stort och härligt gäng även nästa tisdag. 

Jag och Carola hörde oss för lite här i veckan om någon vill vara med och sponsra en Goodiebag till alla som var med på premiären och vi fick napp på flera håll. Stort tack till Actic City Eskilstuna, MMSport Eskilstuna, Telenor Tunapark och Sandra Edlund på Cosmetink ♥

Jag längtar redan till nästa tisdag då jag får vara en i gruppen och inte ligga här i min ensamma säng. Magsjukan gör det ju väldigt lätt att hålla diet iaf, vad man än försöker stoppa i sig så gör sig kroppen av med det på ett eller annat sätt på nån minut bara. Nej men allvarligt så förstår jag min egen skräck för magsjukan för som jag mått de senaste 36h har jag inte mått på 4 år, då jag var magsjuk sist. 

Vacker som en dröm!

Nu är veckan igång...

Titta vilken underbar utsikt jag har från mitt jobb...! I förmiddags sken solen så det gnistrade så där fint i snön. Men kallt som fan var det och just idag bestämde sig dragkedjan på jackan att ge upp. Bra tajming jackj'vel! Jäkla tur den har knappar också :)

Idag hade jag och Micke premiär för våra cirkelpass på lunchen, 8 övningar, 45 sekunder på varje, vila 15 sekunder medans vi byter övning och 4 varv. Det märktes att vi inte kört på ett tag, det var ovanligt tyst om man bortser från lite svordomar och "fy fan vad jobbigt". Haha, men nu är vi igång igen och nu kan det bara bli bättre! 

Nu ikväll har jag kört ett armpass, jag tycker sådär om armpass för jag brukar ha svårt att få till dem så där riktigt bra. Men det fick jag idag så idag var det roligt att köra armar :)

Fick bra kontakt och kunde köra rätt tungt, till en början iaf, sen tog krafterna slut rätt snabbt mot slutet. Dem har en skitbra triceps-maskin på Actic, dem hade en sån på Eriksdalsbadet när jag tränade där och jag blev jätteglad när jag såg att det även finns här. Så den fick avsluta mitt armpass och det här passet kommer nog kännas imorn. Härligt!

Eller jag avslutade ju iofs med Plankan, jag förlorade mot Micke idag så jag måste tjuvträna lite. 2-1 till mig i Plankan, men han börjar fasen bli riktigt bra på det nu så just därför måste jag tjuvträna lite. Nu vet jag att han sitter där och flinar när han läser att jag tänker tjuvträna. Men är man vinnarskalle så är man och jag vill inte tappa min ledning, haha!

Imorn kväll är det premiär för B.A.B.Y Runners Team Eskilstuna, responsen är helt sjuk.... 

37 tjejer har anmält att dem kommer imorn. 37 stycken!!!!! Haha, man får ju nästan lite prestationsångest nu :)

Nej då, det ska faktiskt bara bli kul, riktigt kul. Hoppas det blir lite mildare temperatur ute, -5 är mer lagom än -10 som det varit idag. Men det är bara att klä på sig och köra, jag tror vi kommer ha så jäkla kul tillsammans att vi inte kommer tänka en sekund på om det är kallt eller inte. 

Idag messade min gums (♥) Emma och berättade att hon kommer till stan onsdag till torsdag och vill köra ett pass ihop. Sånna sms gillar jag verkligen att få :) Så nu är vi inbokade på ett ATC (cirkelpass) på onsdag. Älskar att träna med Emma, hon kör så jäkla hårt jämt och man blir så sporrad. Love it!

Idag har jag ätit lite mer och hamnade på ca 1300 kcal. Jag äter rätt samma saker som förra veckan men lite mer av det bara. Nyttig mat är bra just för att man får äta så mycket då för samma kalorier som en liten mängd "onyttig" mat innehåller. Min middag på Max i fredags innehöll bara den 1400 kcal. På en enda måltid fick jag alltså i mig mer kalorier än jag ätit på hela dagen idag. Så det är helt enkelt bra att välja bra mat kan vi ju lätt konstatera. 

Mina 100 squats är gjorda och nu tänker jag hoppa i badet. 

Vilodag

Idag har jag vilat från träning och det känns som min kropp tackar mig för det. Även om man har massa energi så är det bra att vila ibland också. Jag räknade att jag tränat 9 dagar på raken så jag har njutit med extra gott samvete idag. Det blev ju iofs några vändor upp och ner för pulkabacken men det räknas inte.

Gud vad härligt att det har kommit snö, äntligen! Det är ljust ute även på kvällarna och det är så vitt och fint. Jag hoppas det håller i sig iaf en månad nu så kan vi nog boka en heldag i Romme för lite skidåkning.

Min vän Jocke hörde min bön igår att nån skulle ta med mig på roligheter. Så vi möttes upp nere på stan och tog ett glas. Väldigt trevligt att träffa lite folk. Ibland blir jag så sjukt rastlös här hemma och skulle nästan kunna gå ner själv på stan. Men nu hörde ju som tur var Jocke av sig så jag fick sällskap :)

Maten på helgerna är väl lite sådär enligt dietboken. Jag släpper lite på reglerna, eller rättare sagt rätt mycket på reglerna. Men det är rätt skönt det också. Jag mår väldigt bra just nu och känner för att ta dagarna lite som dem kommer. Jag håller mig väldigt strikt i veckorna för att just kunna äta lite mer på helgen.
I fredags var diet ända tills jag kom hem efter spinningen för då åkte vi lilla familjen och åt på Max.
Igår åt jag 2 mackor och fruktkvarg till frukost, cesarsallad till lunch och en sån där färdig pizza på kvällen. Idag åt jag ägg, bacon och 1 macka till frukost, tonfisksallad till lunch och nu ikväll köpte jag sushi.

Hur gick det med ge bort en komplimang-veckan? Har ni varit lite extra givmilda?
Jag har faktiskt tänkt på att försöka ge komplimanger och beröm till människor i min omgivning och så har jag pratat och skrivit gott om mina vänner på olika sociala medier.
Nu är veckan slut och nu skiter vi i att vara snälla va? Haha... Nä, vi fortsätter, det blir så mycket trevligare då.

75 av 100 squats är gjorda!

Nu 25 sista böjen med bollen mellan rygg och vägg, sen baaaaaaaaaada!
Kram på er ♥