I valet och kvalet

Idag blev det en sån där jobbig dag när man inser att man måste ta en massa jobbiga beslut. Eller massa jobbiga beslut är det väl inte men vi har liksom flera alternativ och vet inte alls hur vi ska göra.
Det handlar om bilen. Den där jävla bilen som vi köpte för inte ens två år sen. Det har varit strul från dag ett med den och nu kom ytterligare en kostnad som känns så där lagom kul.

Så alternativen är:
1. Fixa till allting som behövs så att den fungerar ett tag till - 9500kr
2. Fixa den lite bara så den går igenom besiktningen och sälja den efter det - 1000kr
3. Fixa den skapligt nu, ha den kvar och hoppas på att det räcker och att det inte behövs fixas - 5000kr

Jag ville sälja den redan förra året men fick inget napp på min annons. Nu kan jag till och med tänka mig gå till en bilhandlare för att höra vad jag kan få för den om jag byter den mot en annan nyare bil.

Jag hatar verkligen sånna här beslut. Damir är precis lika okunnig om bilar och det är bara jobbigt att tänka på.

Som bilen är nu så kommer den inte gå igenom besiktningen och den är 8 mars. Så en månad har vi på oss att fixa den. Så vi måste ju bestämma oss för ett alternativ rätt snart. Bläääää!

Åh vilken nostalgitripp

Sitter och tittar på Mia på Grötö. Jag gillar verkligen henne och hennes värmländska gör henne bara ännu bättre.
Men iaf, idag så spelade dem låten Girls just wanna have fun och det fick mig och tänka på den filmen. Jag ÄLSKADE den filmen när jag var liten. Såg den om och om igen. Vilket jag iofs gjorde med de flesta filmer. Jag tittade verkligen sönder filmerna, kunde varenda replik utantill.
Mitt ordningssinne visade sig redan då. Jag sorterade nämligen alla videoband och gav dem nummer som jag sen skrev upp i en liten bok. Så då behövde man bara läsa i boken var filmen var nånstans och slapp leta bland alla banden. Haha, så typiskt mig fast i lite mindre och enklare skala :)

Jag sökte iaf på Girls just wanna have fun på youtube och fick bara sånna nostalgikänslor.

Säg att det finns nån mer där ute som gillade den lika mycket som jag....

Två sjukt bra träningspass på raken

Jag var sjukt taggad för träning idag. Den underbara känslan är tillbaka, tjohoooo! Äntligen kan jag bara säga, för vilken skillnad det är att träna när man är taggad och att träna när man tvingar sig dit.
Men nu är känslan tillbaka och jag tänker rida på denna våg så länge den varar :)

Bröst stod på schemat.
Värmde upp på crossen sen började jag med flies. Det var lite folk på gymmet så jag kunde köra i den ordningen jag ville. Eller jag kunde iaf börja i den ordningen jag ville.
Jag gillar att börja med flies i Cable crossen. Jag kör inte speciellt tunga flies utan ser till att få bra kontakt så musklerna fylls på med blod inför de tunga pressarna som komma skall. Jag körde först stående flies och sen sittandes.
Sen ville jag köra bänkpress men precis när jag blev klar så hann en kille före mig. Damn it! Så jag fick köra hantelpressar innan bänkpressen. Så hantelpressar på lutande bänk. En skitbra övning om man har nån som kan hjälpa en, men det hade ju inte jag idag och inte fanns det nån jag kände att jag ville fråga heller. Det innebär att jag inte kan höja vikterna som jag vill. Jag får liksom inte upp den första repetitionen, jag får inte upp raka armar. Får jag hjälp med den första att bara få upp hantlarna så kan jag trycka på rätt tungt. Men idag stannade jag på 12,5 kiloshantlarna. Lite tråkigt, men ändå kul att jag kör dem väldigt lätt.

Sen var bänkpressen ledig och där bad jag faktiskt om hjälp med passning. 35kg är inget problem, men jag har aldrig kört tyngre när jag är själv så jag ville ha nån som passade lite. Nu hittade jag en som jag kunde tänka mig att fråga och han ställde upp. 40kg fick jag upp lätt 3 ggr. Höjde till 45 och misslyckades med första repetitionen men körde en andra helt själv.
Jag tror det är min okunskap när det gäller tekniken i bänk som gör att jag inte får upp mer. Jag har liksom styrkan där, det känner jag. Men det låser sig i bottenläget. Men det är bara fortsätta träna. Ska nog be en kille som jag vet är duktig på bänk om hjälp nån gång när vi tränar samtidigt.

Sen körde jag på med sittande pressar i maskin. Satte nytt personbästa med 14 plattor. Jag vet inte exakt hur mycket varje platta väger men det är rätt mycket faktiskt. Det kändes skitbra att göra det som 3e pressövning.
Sen avslutade jag som vanligt med peck deck för att krama ur det sista.

När jag skulle köra min cardio så var alla crossar upptagna så jag fick ta ett band. Eftersom vi körde intervaller igår så ville jag låta höften vila lite. Så bestämde mig för att gå med olika lutningar istället. Men kände att jag hade så mycket energi kvar så jag körde backintervaller istället. 5 st på maxlutningen och på hastighet 9. Jag var helt död efter det. Jag flåsade fortfarande när jag var hemma. Helt galet vad den tog!

Jag verkligen älskar att träna dagar som denna :)

30-års kalas och Babyshower

Imorn fyller min bättre hälft 30 år. Det firade vi i lördags med vänner och släkt. Tyvärr bor ju Damirs familj så långt bort och släkten ännu längre bort så dem uteblev allihop. Men det är tur jag har sån underbart släkt som täcker upp bra :)

Vi önskade oss en gemensam present i form av anonyma bidrag till en ny cykel. Vi måste köpa en bra sådan tills Emilija börjar förskolan.
Vi fick mer än vi nånsin kunde föreställt oss, det skulle lätt räcka till två cyklar. Haha! Det var verkligen helt perfekt tajming iaf för vi har nämligen fått ett kostnadsförslag på bilreparationen som vi måste göra. 9200 riksdaler hamnade den på, så denna present kom verkligen lägligt. Men vi lägger undan så det finns till cykelköpet, det är prio :)

Det är bra med stor soffa när man har finbesök :)

Igår överraskade vi min underbara vän med en Babyshower. Det är så mysigt att träffa vännerna i sthlm, jag saknar dem väldigt väldigt mycket.

Det obligatoriska blöjtårtan.

Huvudpersonen dagen till ära. Så otroligt fin med sin mage :)

Sällskap på gymmet ikväll

Jag och Fia bestämde förra veckan att vi skulle träna ihop ikväll. Det är så himla kul att köra med Fia för hon tar verkligen ut sig ordentligt och man peppar varandra.
Vi började med 20 minuter intervaller på bandet, la upp dem enligt följande:
1 minut på 6an
1 minut på 7an
1 minut på 9an
1 minut  maxat (jag körde 12-13)
Sen gjorde vi om samma sak fyra gånger, ett perfekt intervallpass :)

Efter det så körde vi rygg och mage. Det kändes att man fyllt på alla depåer ordentligt i helgen för jag var riktigt stark. Fia imponerade som tusan hon också. Det var första gången hon körde ett riktigt ryggpass på gymmet och hon var inte långt efter med vikterna. Väldigt bra jobbat! :)
Nu hoppas vi på lite träningsvärk imorn.

Jag vann över tröttheten och tog mig till gymmet för en morgonpromenad. När jag öppnade dörren så möttes jag av denna.....



Tröttheten var som bortblåst och jag kände mig skithurtig där på bandet. Nästan till och med så jag ville jogga lite, men jag hejdade mig. Haha!

En bra träningsdag och en mycket bra kostdag. Jag var otroligt sötsugen här för nån timme sen, men jag tog en skiva rökt kött, en klunk pepsi max och sen ett tuggummi, så var faran över för den gången.

Hoppas ni också haft en bra måndag där ute!

Min lilla guldklimp i livet

 

Är det ens möjligt att inte dra på smilbanden när man ser det här klippet? :)

Axlar igår och armar idag

Jag var så trött igår att jag bara satt här utan att orka röra mig ur fläcken. Eftersom jag inte orkade resa mig för att krypa ner i sängen så blev det ju sent innan jag somnade. Vaknade trött och har varit trött i stort sett hela dagen.
Vi har haft bilen inlämnad på verkstad idag och efter att Damir hämtat hem den och tränat klart så hann klockan bli 19.30 innan jag var på gymmet.
Idag var det verkligen tungt, halv 8 en fredags kväll, no fun. Men jag körde på ändå, är man väl där så kan man lika gärna köra på så man inte kastar bort sin tid.

Började med 15 minuter på crossen, sen gick jag 10 minuter på bandet innan jag sprang 1,5km. Ökade på med 0,5 km idag och det känns helt ok i höften. Tänk om jag kan fortsätta öka utan att det blir nå värre. Hoppas hoppas....

Sen körde jag 3 set triceps och 4 set biceps. Supersettade så det gick lite snabbare.

Efter var jag tvungen att åka på ett ärende, snorhalt på vägarna och jag sladdade ofrivilligt i flera rondeller. Sjukt halt, det bara släppte hela tiden. Jag var inte hemma förs 21.00 och nu sitter jag här i soffan helt slut. Ska stretcha bara innan jag hoppar i säng.

Imorn är det lördag och jag tänker försöka vila ut en stund innan jag startar dagen. På eftermiddagen ska vi fira Damir så då kommer det massa folk. Men en liten stunds vila ska jag allt få till iaf.

Men nu.... Sängen!!

Laku noc!

Personbästa i benpressen

240kg pressade jag upp idag. 6 gånger till och med :)
Jag kände att jag hade klarat mer men vågade inte riktigt utan passning. Inte så kul om benen inte håller så sitter man där, haha.
Var inte alls peppad idag, blev lite stressigt eftersom jag bakade hela eftermiddagen. Hann inte äta mitt mellanmål utan det blev en halv proteinbar och PWO innan träningen bara.
Vände lite på ordningen idag, mest för att det är så sjukt tungt att köra cardio efter benträning. Så idag började jag på crossen i 25 minuter innan jag körde igång.

Jag såg ett klipp på youtube igår, det hette nåt i stil med "how to grow big leg" eller nåt sånt. Men jag testade köra samma upplägg i bensparken och jävlar i gatan vad det tog. Det var nästan lika illa som när jag testade nån pyramidvariant, men det var gräslig. Denna var iofs också gräslig men inte lika :)

100 bensparkar skulle upp iaf, 20 i uppvärmning och resterande 80 med så kallad arbetsvikt. Jag körde 50kg. Varje set skulle innehålla 20 rep, man körde så många man orkade, vilade några sekunder när det inte gick mer och fortsatte sen upp till 20st. När 20 var gjorde vilade jag en minut innan jag körde nästa set.

Testa den, det gav sjukt tryck i låren :)

Sen körde jag sittande baksida, liggande baksida, stående baksida. Det är mycket fokus på baksidan nu. Jag har länge länge hatat att se mina ben bakifrån. Alltså jag menar verkligen HATAT.... Men det ska bli ändring på det. Så mycket baksida blir det.
Så personbästat i benpressen kom inte förs övning fyra, vilket gör det ännu bättre. Avslutade med raka marklyft för att krama ur det sista ur baksidan. Eller ja, jag körde 5 set vadpressar också iofs.

Jag hoppas det kommer vara svårt att böja mig framåt imorn, annars blir jag lite besviken faktiskt.

Idag har jag ätit helt dietfritt. Började dagen med te, mackor och ägg. Sushi till lunch. Proteinbar till mellis och lite chokladbollssmet. Fläskytterfilé och sataras till middag med nygräddade bullar till efterrätt. Haha, inte så konstigt kanske att vikterna flög upp idag :)

Imorn ska jag till sthlm på utbildning så träningen kommer bli sent. Får anpassa den lite efter klockan, men det ska nog gå bra det med :)

Tisdag

Åh vad jag har längtat till idag. Äntligen lite sovmorgon och bara vara och göra lite som jag vill. Det var ju en hel vecka sen :) Helgen räknas inte eftersom jag gick upp till gymmet i lördags och i söndags hade vi lägenheten full med folk och jag var bakis. Men idag.... Idag var det bara härligt!

Hade egentligen tvättstugan klockan 07, men jag sket i att ställa klockan. Vaknade strax innan 9 och gick ner direkt och körde igång med tvätten. När skrutt vaknade så åt vi frukost tillsammans. Jag bestämde mig lite spontant för att dra till badhuset. Vi var helt själva i äventyrsbadet och babypoolen. Helt själva! Det var underbart, som ett stort badkar för oss själva.
Emilija älskar verkligen att bada, hon tjuter av glädje och då blir man ju så glad själv också.

På eftermiddagen fixade jag bara hemma, mat, matlådor och sånt där. Gjorde mig redo så jag skulle vara klar att åka till gymmet direkt när Damir kom hem. Allt för att slippa känna mig stressad när jag är där. Jag vet inte riktigt om jag gillar det här med att jag alltid tränar först nu. På ett sätt är det bra att jag inte kan gå och drälla omkring på gymmet utan måste köra på, men när jag känner mig stressad känns det ju inge vidare. Men idag körde jag på i bra tempo och hann med mina 30 minuter på crossen efteråt. Jag körde lite intervaller på crossen för att variera lite. Jösses Amalia vad jobbigt det var!
Körde först 10 minuter på vanligt tempo, jag brukar köra på motstånd 8 och ligga runt 160strides/min. Sen körde jag 20 minuter intervaller där jag vilade i mitt vanliga tempo 1,5minut och varvade det med 1minut på motstånd 13 och ca 210strides/min. Sjuuuuuukt jobbigt! Kände mig som en urvriden trasa när varje gång jag gick in i vilan. Men man är så nöjd när man är klar med sånna pass :)

Idag hade jag stenkoll på att det var bröst på schemat. Jag måste fan skärpa mig med det där. Jag fattar inte hur jag inte kan ha koll på vad jag ska träna och ännu värre att jag inte ens kommer på det när jag funderar.
Sne hantelpress
Flies uppifrån med kablar
Flies nedifrån med kablar
Sittande bröstpressar
Och sen den där som jag alltid kör men aldrig kommer ihåg vad den heter. Hmm *läser tillbaka och letar*
Peck deck

Fick kämpa för att få upp hantlarna i pressarna. Det är så störande att jag är så svag på den första, för när jag väl får upp vikterna så kan jag ju köra rätt många reps. Men dem vikterna som jag vill köra på får jag ju inte upp när jag är själv. Jag har vissa jag känner att jag kan be om hjälp, men ingen var där idag :(

Imorn är det benträning, jag är laddad redan nu. Förra veckan fick jag ju träningsvärk och det tänker jag banne mig se till att jag får denna gång också.

Kärlek på sms

Idag har jag fått dessa bilder skickade till min lur medans jag jobbat. Man kan ju inte annat än börja längta hem som en galning. Hon är så himla go och glad denna där.
Nu har hon fått för sig att ta av sig kläderna. Dragkedjan är ständigt nerdragen och gärna har hon nåt istoppat i byxbenet. En napp eller nån leksak. Hur gullig som helst!

Virrpannan slår till igen

Ibland förstår jag inte hur jag klarar av att jobba och hjälpa andra människor. Hjärnkapacitet lika med noll idag. Eller iaf ikväll.
Vet inte om ni minns men i måndags så skrev jag om att jag var väldigt förvirrad på gymmet. Skulle köra bröst och armar men började med axelövningar men trodde jag körde bröst. Så där lagom jättesmart tjej liksom.
Idag var det dags igen, kanske inte riktigt lika illa men bra snurrigt iaf. Satt på cykeln och värmde upp, funderade på vilka axelnövningar jag skulle köra. Sen kommer den där lilla tanken "eller är det verkligen axlar idag? Ska jag inte köra bröst? Hmm...." Och så här fortsätter det i min lilla skalle och det jobbiga är ju att jag inte ens kom på vad jag skulle köra utan var tvungen att klicka in här på bloggen för att läsa mig till vad som stod på tur. Kom fram till att det var bröst jag skulle köra. Men när jag började ställa in en bänk för att köra pressar så kom jag på att rygg var ju väldigt länge sen jag körde. Loggade in på bloggen igen för att se om det inte var rygg jag skulle köra. Alltså håller ni också på så här ibland eller är jag ensam om detta förvirrade tillstånd?
Det fina ikväll var att det var en kille som frågade vad jag skulle köra idag och jag svarade bröst. Sen när han går förbi mig lite senare när jag sitter och kör latsdrag så säger han bara "det där är fel sida om du ska köra bröst". Haha, svårt att återberätta så här, men ibland blir det bara så fel.

Det var skönt att träna igen efter hela två dagars uppehåll med vikterna. Var ju däremot där i lördags också men bara för cardio. Två dagar känns mycket längre faktiskt, jag skyller på att det var därför jag var lite förvirrad med vilken muskelgrupp jag skulle träna idag :)

Hade sällskap av mamma på crossen efteråt också. Vi pratade bort den där halvtimmen innan man hann känna efter om det var jobbigt eller inte.

Imorn ska jag iaf köra bröst och ingenting annat!

F som i party

I går var det fest, vi var 17 vänner som samlades för att partaja lite. Jag älskar ju allt som har med tävlingar och lekar att göra så självklart hade jag planerat ihop en liten 5-kamp.
Lagindelningen gick smidigt och alla kämpade på bra. Så jäkla kul att se vinnarskallarna i gänget, hur dem går in för varje gren till 100%.

Lag Flen(sostarna)

Lag 1

Lag 3

Här skulle man kasta långt med långkalsong. Eller det är nylonstrumpor och man kommer inte alls så långt som man tänkt sig :)

Underbar att se hur Fia coachar Tezzan när hon ska kasta.

Vika pappersplan med en hand.

Kommunikatören gör sitt jobb.

Danne drar iväg det vinnandes kastet.

Flen (sostarna)



Klurigt i köket.


 

Idag har det självklart inte blivit nån träning alls. Kebab, kladdkaka och fyllda pannkakor. Mumma!

Men jag drog till gymmet igår morse och körde lite cardio på morgonen och imorn kör jag som vanligt igen.
Har haft tur med baksmällan idag, den har varit väldigt mild. Jobb 7-14 inom socialpsyk imorn, ska bli skoj. Jobbar hemifrån några timmar sen med det andra jobbet. Sen TRÄNING!!

Nu tänkte jag bädda ner mig under en gosfilt och kolla film. Damir kollar på amerikans fotboll på tv så jag ska ta nån bra tjejig film att kolla på :)

Ska man skratta eller gråta?

Idag har jag gjort lite av båda...

Det har verkligen inte varit en bra dag, eller egentligen har den inte varit så dålig men det som kunnat gått fel har liksom gjort det också. Till slut blev det bara för mycket och jag började lipa på nya jobbet. Kul!

Först jobbade jag på mitt vårdbiträdesjobb 7-12. När jag kom dit imorse så visade det sig att hela planeringssystemet hade kraschat och inga scheman kunde skrivas ut. Det löste dem/vi rätt bra ändå, men det blev ju lite hipp som happ. Huvudsaken sånna dagar är ju att alla får hjälp iaf.
Men så startade dagen iaf. Eller egentligen kan jag ju spola tillbaka bandet ännu mer för natten var inte heller nåt kul. Kunde inte somna och bara låg och vände på mig, skitsurt!

Aja, från ena jobbet och hem för att slänga i mig lite mat. Sen vidare till sjukhuset för att lämna broschyrer, vidare till några andra ställen också innan jag åkte till kontoret för att jobba ikapp lite. Men icke, där vägrades jag inträde av min jobbdator. Ringde IT-killen som tydligen inte kan ta att man är lite upprörd över att inte kunna jobba eftersom han helt plötsligt ordnat bort alla mina jobbmappar. Och han kunde heller inte fixa till det. Istället gapade han på mig genom telefonen och betedde sig riktigt otrevligt.
Stämningen på jobbet har inte varit så där jättebra den senaste veckan så det här blev liksom droppen för mig för dagen. Bad om ursäkt och började gråta, inte inför IT-killen som tur var, men inför mina kollegor som inte ens känner mig.
Härligt jobbat!

Torkade tårarna och drog till gymmet. 15 min cross, 4 övningar för magen och sen till sist 1km jogg på bandet. Mina lurar pajade idag så jag fick ta dem där vita orginallurarna som bara ramlar ur hela tiden. Sen så har min söta lilla dotter plockat ur Iphone-armgrejen ur min träningsväska så den hade jag inte heller med mig tydligen. Och det är ju lite ont om fickor på träningskläderna. Men men...
Tränade klart och satt mig i bilen för att åka hem så Damir kunde dra iväg.

Bilen kändes konstig på nåt sätt när jag körde hem. Tänkte att det berodde på dåligt plogade vägar. Men när jag klev ur bilen är hemma  på parkeringen så luktade det bränt och jag såg att bromsskivan bak var helt orange av värme. Sparkade snö på den och det bara pös till och ångade massor. Fuckelifuck, bromsjäveln låg mot skivan!

Det löste sig rätt snabbt med bilen, gick tillbaka ner lite senare och då hade den lossnat. Så nu gäller det bara att låta bli att använda handbromsen tills vi lämnat in bilen så dem får fixa till den ordentligt.

Lite smågnabb med Damir, mest mitt eget fel då jag känner mig överkänslig och gråtig precis hela tiden. Tillslut sa jag bara till honom att ge mig lite kärlek för det är vad jag behöver en sån här dag. Jag fick genast en kram och genast kändes det bättre. När dagarna jävlas med en så här så vill man bara få lite stöd i jävligheten. Det fick jag tillslut.

Nu sitter jag med ett urdrucket vinglas och bara längtar tills jag ligger under täcket och får sluta mina blå.

Imorn är en ny dag och jäklar vad mycket bättre den ska bli!

Inga dagar kvar

Idag när jag skulle fylla i en ny föräldrapenningansökan på försäkringskassan så tog mina dagar slut. Jag sökte för mars ut och det fattades tre dagar. Som tur var kan man ju föra över dagar mellan mamman och pappan som man vill. Men det är ändå jäkligt bra att dagarna räckt så här länge, nästan 15 månader har jag varit hemma och då har vi rätt många dagar kvar på Damirs konto. Det känns jättebra att veta att det finns dagar att plocka ut när vi behöver dem.

Vi håller fortfarande tummarna för förskoleplatsen i mars. Det senaste vi hörde var att allt är fullt i vårt område. Så sjukt att det inte finns platser när man stått i kö i nästan ett helt år. Men men... Vi hoppas fortfarande att det löser sig med nåt här i närheten så vi inte behöver åka stan runt för att lämna och hämta skrutt varje dag.

Hon är så himla go min lilla skrutta. Jag kan inte fatta att jag lyckats åstadkomma nåt så fint (ok, Damir hjälpte väl till en del han också). Jag blir alldeles varm i hjärtat när jag ser på henne. Hon småpratar hela tiden och knatar omkring här hemma med sin bebisfyllestil. Det är fortfarande rätt vingligt när hon går, men det tar sig mer och mer.

När vänner ger henne komplimanger känns det som jag ska spricka av stolthet. Det går inte att beskriva känslan av att ha ett barn av sitt eget kött och blod. Helt obeskrivligt är det faktiskt.
Jag önskar att alla ni som vill uppleva den känslan kommer att få göra det. Inget kan mätas med den :)

Moje srce

Jobb 1, jobb 2 & träning

Först ena jobbet 7-14, sen direkt till andra jobbet 14-17, sen direkt till gymmet 17-18.30.
I många år nu har jag räknat in min träning till min arbetsdag. Jag tränar varje dag och det är liksom nästan lika viktigt som att jobba. Träningen är obligatorisk och planerar jag in nånting så är det alltid efter träningen. Mina vänner och familj vet att det är så jag funkar och det är så himla skönt att inte behöva berätta att man ska träna. De som vill träffa mig vet att det är efter träningstid :)
Ikväll kom Tezzan över och umgicks lite. Det var alldeles för länge sen, men desto mysigare att äntligen få ses. Massa gottigt att prata om!

Armar och mage skulle det vara idag. När jag stod på crossen så kom jag på att jag hade glömt köra mage. Hmm... Tre muskelgrupper att köra och jag glömmer bort en? Aja, det får bli mage och intervaller imorn.

Fick väldigt bra kontakt med bickarna idag och jag känner redan nu att det kommer strama ordentligt imorn. Finfint!

Imorn är det ju fredag, vilket betyder att vi äter den obligatoriska tacosen på kvällen :)

Kock Nina

Nu har jag lärt mig min första "jugge-rätt". Den passar mig perfekt för den är barnsligt enkel att göra och den passar perfekt i diettider :)

Sataras heter den och det betyder typ slakt på bosniska. Rätta mig om jag har fel ni läsare från forna Jugge :)
Men man slaktar ner grönsaker som blivit över, typ...

Iaf... Det är perfekt istället för sallad och den är saftig så det funkar perfekt som sås också.

Gul lök
Paprika
Tomater (krossade tomater funkar också)
Grönsaksbuljong

Stek och låt puttra tills allt är mjukt och ser ut som en sörja. Allt som allt tar det ca 40 minuter.

Enkelt och jäkligt gott.
I Jugge äter man färskt bröd till men det behövs absolut inte. Vi äter det till kött, fisk, kyckling och ikväll åt vi det till köttfärsbiffar.

Igår körde jag ben och det känns idag kan jag lova

Igår var det benträning på schemat. Var väl sådär halvladdad när jag åkte till gymmet men så satt jag på cykeln och värmde upp, läste på facebook som vanligt och fick syn på min gums status "/&%"#¤"#"/!??("&"%"¤!!!!! Skitmorgon, Skithumör, Skitmotivation, Skitmat, Skittrött - Skiiiitdag! :("
Hon har rätt att känna så nu, det finns inte många som skulle klara av det hon utsätter sig själv för just nu. Och då kom känslan/tanken till mig, om hon kan mäkta med den satsningen hon gör så ska jag fasen klara av att köra ett riktigt jävla benpass trots att jag är trött.
Och det gjorde jag. Jävlar i gatan vad jag körde på tungt igår.
Nytt personbästa med 8 reps på 80kg i bensparken. 210kg i benpressen fick jag upp 6 ggr. Utfall i squaten. Personbästa i liggande baksida. Raka marklyft och sittande utsida. Jag fick svälja och rapa lite i setvilan, yr och illamående men jävlar vilket endorfinpåslag!!
När passen är så som det var igår så är det verkligen ingen träning som kan mäta sig med styrketräning, man mår illa och det gör ont och det är alldeles underbart!
Avslutade passet med 20minuter intervaller på bandet. Kändes som fötterna knappt lyfte när jag sprang, men höften kändes bra och bara det är ju en energikick i sig.

Idag har jag träningsvärk i rumpa och baksida lår. Stel som ett kylskåp ungefär. Som tur var sitter axlarna långt ifrån benen, för idag var det axlarna som fick jobba.
Militärpress
Militärpress bakom nacken
Sidlyft i maskin
Baksida axlar liggandes på bänk i cable crossen
Drag mot hakan
Hantellyft framför kroppen

Avslutade passet med 30minuter på crossen. Ett riktigt bra pass idag också. Tror jag har hittat receptet på att få träningen att bli kul igen. TRÄNA HÅRDARE!! Det funkar för mig iaf, ju hårdare träning, desto bättre känsla.

För två veckor sen skrev jag att det tagit två veckor att pluffsa till mig i kroppen och jag gav mig själv två veckor att bli av med pluffset.
Nu känns kroppen mycket bättre så jag ger mig själv VG i uppgiften att bli av med pluffset på lika lång tid som det kom.

Imorn ska jag jobba på extrajobbet och börjar redan 7. Jag kör lite längre på crossen på kvällen istället och skippar morgonpromenaden. Det blir så jäkla tidigt att gå upp annars.

Men nu ska jag krypa ner och lyssna på min bok. Gud vad bra den är!!

Laku noc!

PW, bröst och cross

Prioriteringen ligger verkligen inte på kosten just nu. I helgen är det fest. Nästa helg är det två kalas. Helgen efter det är det fest igen. Sen är det bara två veckor kvar till vår resa, all-inclusive en hel vecka. Jag klagar inte för det är ju självvalt att festa och äta tårta, bullar och sånt mums.
Men sen är det fasen skärpning efter det. Jag ska verkligen försöka hitta den där 100%-iga motivationen till att hålla kosten stenhårt.
Varför ska det vara så himla gott med mat för? Och godis? Och snacks?
Det positiva är ju som jag sagt förut, man blir stark som en oxe på gymmet :)

Idag har jag tränat precis så som jag vill att mina dagar ska se ut. Först 45 minuter pw på morgonen, ca 45 minuter styrka som avslutas med 30 minuter på crossen. Jag körde bröst idag, kul som alltid.
Sne bänk - 35kg
Flies uppifrån - 15kg
Flies nerifrån - 5kg
Sittande bröstpressar - 120kg
Peck deck - 20kg

Flies och peck deck kör jag inte alls tunga vikter utan koncentrerar mig mer på att krama ur muskeln. Kontakt och kram hela tiden, man blir galet trött i bröstet då. Pressarna däremot så lassar jag på med vikter.

"Läste" ut min ljudbok idag. Så sjukt spännande slut att jag inte förmådda mig att kliva av crossen förs den var slut.
Det var den första boken av Kepler. Jag har redan fört över nästa bok, Paganinifallet, till luren. Hoppas den är lika bra som Hypnotisören var.
Har ni inte läst den eller lyssnat, så gör det. Gillar ni svenska deckare så kommer ni gilla den.

Nu ska jag krypa ner under täcket och verkligen njuta av att få somna och veta att det inte är nån klocka som väcker mig imorn.

Laku noc!

Ber om ursäkt

Här sitter jag och gnäller på er att ni är så dåliga på att lämna en kommentar i bloggen. Så visar det sig att jag har haft nån inställning som gör att ni automatiskt måste fylla i sånna där konstiga ord för att visa att ni inte är en robot som spammar. Inte konstigt ingen vill lämna en kommentar när det är så. Jag hatar verkligen dem där verifikationerna man måste göra ibland. Jag har nu tagit bort den inställningen så nu borde det gå lättare att lämna en kommentar. Tack gums för infon :)

Idag har vi haft en rulleutbildning med jobbet. Jag och 3 personliga assistenter har testat på livet i rullstol för en dag. Syftet med en sån utbildning är att assistenterna ska få en ökad förståelse för brukare som är rullstolsburna.
Det blev en riktigt lyckad dag och vilka insikter man fick som man inte tänkt på tidigare. Det borde vara obligatoriskt för våra politiker att testa en sån här rullutbildning.
Vi åkte buss, var på sjukhuset, åkte hiss, gick på stan, handlade kläder, åt lunch mm. Det som slog mig mest var känslan att vara så utlämnad. Man satt där och bara räknade med att personen bakom tog hand om en.
Som sagt, en väldigt bra grej att göra med sina assistenter.

 

En hel dag var vi ute på äventyr. Efter lunch fick jag sån sjuk huvudvärk, tror det beror på att jag inte hade intagit nåt koffein. Jag dricker inte ens kaffe men jag tror jag utvecklat samma beroende som kaffedrickare. Får ont i huvudet direkt om jag inte tagit en koffeintablett eller dricker en energidryck.

Känns som jag kanske borde vänja mig av med dem där koffeintabletterna, men dem är faktiskt grymt effektiva när man går upp och knatar på morgonen, jag känner mig inte alls lika trött.

 

Vi köpte fika till eftermiddagen och jag kunde inte låta bli att ta en bulle. Så kesella/funlight och bulle. Hmm... Bra kombo! 

Ytterligare 1km

Idag sprang jag igen. Förra gången så kände jag av höften lite på kvällen och lite dagen efter. Men det gick över väldigt snabbt och inte alls lika illa som det varit tidigare. Så kanske kanske ändå att det här kommer funka.
Jag har fortsatt stretcha minst en gång om dagen, oftast två faktiskt. Är imponerad själv, jag brukar vara urusel på stretch. Men det här vill jag verkligen så då är det bara att göra det man måste.

Idag var det alltså dags att testa igen. Jag har ju fått order om att börja med 1km bara. Testa det några gånger innan jag går vidare till 2km. Inte öka för fort utan hålla mig på korta distanser ett tag nu.
Ikväll känner jag ingenting i höften, känner mig riktigt lycklig över det. Hoppas så innerligt att jag ska kunna springa igen.

Jag värmde upp med gång i 15 minuter, stretchade lite och sprang sen 1km på hastighet 9km/h, sänkte hastigheten igen och gick en kvart till.
Körde 6 övningar för ryggen och sen stretchade jag igen innan jag åkte hem.

Nu ska jag stretcha lite igen innan jag kryper ner och lyssnar på upplösningen av min spännande bok. Lars Kepler, grymt bra!

30 år

Jag fyller ju för tusan snart 30 år. 30 år????!!!!!!!!!!!!?!! Hur gick det här till egentligen? Jag var ju nyss typ 25?
Damir fyller 30 om nån vecka bara. Han vill inte fira med nåt storslaget, för honom räcker det med vår resa. Vilket inte är så länge kvar till nu. Gud vad härligt det ska bli!
Och ny bikini har jag köpt också. På rean självklart, haha! Jag testade den i badhuset igår och den satt faktiskt helt ok.
Men mina tuttar är ju fasen katastrof. Där kan man också fråga sig vad som hände egentligen? Förut  ramlade dem ut när jag lutade mig framåt för att dem var för stora för i stort sett alla bikinis. Nu ramlar dem ut för att dem är för sladdriga och ligger inte kvar i kupan.
Haha, man är ju en sexbomb ända ut i fingerspetsarna. Jag får helt enkelt stå upprätt när jag har bikini nu förtiden :)

Hmm, 30 år var det ja....
Jag försöker minnas några milstolpar i mitt liv, både bra och dåliga. Minnet sviker mig rätt duktigt så jag får nog helt enkelt acceptera min ålder.
30år.... Hmm....
28 år var jag alltså när jag blev mamma.
26 år var jag när Damir knackade på i mitt liv.
Det innebär att jag var 23år när jag och Jonas gjorde slut.
20 år var jag när jag flyttade till Stockholm.

Ååååh, här börjar det bli svårt....

19år var jag när jag tog studenten. Haha, unikt som bara den.
17år när jag träffade Jonas.
Hmm, jag minns fan inte några fler milstolpar i mitt liv. Vetta fan om milstolpar är rätt namn, men ni fattar.

När man tänker tillbaka lite så här så får jag faktiskt lite panik. Det här är livet, mitt liv. Mitt enda liv jag har. Jäklar vad jag ska försöka fokusera på bra saker och försöka uppleva saker jag vill uppleva. Om 10 år hoppas jag att jag kan fylla på denna listan med massa bra saker :)

Vart tog alla vägen?

Jag tror jag får tolka minskningen av läsare som att jag skriver jävligt tråkiga inlägg nu förtiden. Jag försöker att blogga dagligen men mitt liv är ju inte speciellt spännande så det kanske inte är så kul att läsa samma sak hela tiden. Träning hit och träning dit.

Jag har aldrig haft en tanke på att börja skriva om dagens outfit eller sånt där. Haha, det skulle bli same same det också, med tanke på att jag inte är ett dugg intresserad av kläder och allt som oftast har träningskläder på mig. Förutom på jobbet såklart :)

Smink, hårvård och sånt är inte heller min grej så det kommer det inte heller skrivas nåt inlägg om. Om jag inte ramlar över nåt väldigt bra som jag kan tipsa om.

Matlagning är ett big no no för mig. Jag lagar mat för att jag måste och inte för att jag vill.

Festar gör jag väldigt sällan och när jag gör det så kommer jag inte ihåg nåt dagen efter så då har jag ändå inget att skriva om. Hö hö hö!

Så näääää mina vänner. Ni får helt enkelt läsa om mitt "tråkiga" liv eller låta  bli att komma hit. Uppenbarligen så verkar folk ha valt alternativ nummer två eftersom besöksantalet har minskat till mindre än hälften på bara nån månad.

Anledningen till att jag bloggar är för att jag älskar att skriva. Jag har mycket lättare att uttrycka mig i skrift än i tal. Väldigt mycket lättare!
Eftersom min blogg är offentlig nu så blir det många gånger som jag kanske skulle vilja skriva av mig lite, men får låta bli eftersom det lämnar ut fler personer än bara mig.

Men jag hoppas att ni som är här stannar kvar ett tag till iaf (och ni får ju gärna lämna en kommentar, då blir jag lite extra glad).

Kram på er!

Vattenpalatset

Idag åkte vi lite spontant till badhuset här i stan. Jag har varit där en gång tidigare med Emilija men innan det var det många år sen. Det ser precis likadant ut.
Damir var där för första gången och han tyckte det var fint. Jag tycker det är jätteslitet, men huvudsaken är  att Emilija älskar att vara där.

Det hann bara gå en timme innan Emilija började gnugga ögonen och gäspa. Så vi begav oss hemåt redan då. Vi var ju där för hennes skull så fanns ingen anledning att stanna längre när hon bara var trött.
70kr i entre för vuxna tycker jag är alldeles lagom, då känns det inte som man måste vara där länge för att få ut det mesta av pengarna. Haha, har jag sagt att jag är en sån som inte gillar att slösa? :)

Det var väldigt mysigt att göra nånting ihop hela lilla familjen. En sån där familjegrej liksom. Vi gör ju inte så mycket sånt eftersom vi är rätt ensamma i gänget att ha barn. Men snart så, nu har dem ju hookat upp sig hela bunten så snart vajar väl magarna i luften på alla ;)

Imorn ska jag jobba inom socialpsykiatrin, mitt extra jobb. Kör bara 7-12 vilket är alldeles lagom när man hoppar in så här på helgen. Har skrivit upp att jag kan jobba en del pass här i januari. Lönen behövs eftersom vi reser bort en vecka nästa månad och då sitter dem här pengarna väldigt fint på kontot.
Fick ett riktigt skitmail från min chef på ordinarie jobbet igår kväll och känner efter det att det är dags att ta tag i min jobbsituation på egen hand och inte räkna med att "allt löser sig".
Ni som känner mig vet att jag verkligen är en sån som när jag väl gör nåt så gör jag det ordentligt. Jag känner mig nästan förolämpad när nån antyder nåt annat.
Aja, jag blev jätteledsen och påverkad av hennes mail igår men idag tänker jag inte låta det påverka mig. Ella skickade ett jättefint sms för att trösta mig och hon har helt rätt i att det är dem viktiga sakerna man ska bry sig om och inte sånt där skit.
Tack gumman :)

Nu ska jag leka lite med min lilla skrutt som kör följa John med sin far här. Han har försökt att skaka av sig henne i säkert 10minuter nu men hon hakar efter vart han än går.

Ha en trevlig helg där ute!

Hello miss stupid

Ibland undrar jag hur jag är funtad. Det kan ju inte vara många hjärnceller där inne som jobbar tillsammans vid tillfällen som idag.

Idag var 9e dagen med träning sen jag kom hem från Umeå. Så här har det sett ut...
onsdag - bröst
torsdag - rygg
fredag - armar
lördag - axlar
söndag - ben
måndag - axlar (tagning 2)
tisdag - rygg
onsdag - ben

Det är rätt tydligt att det var dags för bröst idag. Eftersom jag känt mig lite trött i axlarna så hade jag inte riktigt bestämt mig om jag skulle köra armar idag istället och köra bröst imorn.
Värmde upp som vanligt på cykeln i några minuter och bestämde mig för att köra armar eftersom alla Cable cross var upptagna. Började med tricepspress på bänk. Det kom en som fick köra emellan, man måste typ dela på allt nu när det är så mycket folk.
Jag körde mina 3 set triceps och så kikade jag runt om nån Cable cross blivit ledig så jag kunde köra lite biceps och supersetta med triceps, men icke. Det var ingen ledig så jag fortsatte med hantlarna. Och här kommer grejen... Jag rätar upp bänken till sittande och börjar köra axelpress.
Jag körde med 10 kiloshantlar och tyckte det gick sjukt tungt, men kämpade på. Sen blev äntligen en Cable cross ledig och jag sprang dit och då när står där med min andra axelövning för  dagen så kommer jag på att det är ju fan axlar jag tränar och inte bröst!!!!
Idag var det absolut inte axlarna som skulle tränas, körde ju lite axlar i lördags och sen i måndags.

Jag  vet inte hur jag tänkte där, eller uppenbarligen så tänkte jag inte alls. Kör axelpressar och på nåt sätt tror jag att jag kör bröst, eller jag tror ju inte det, men jag reflekterar inte över att jag kör fel muskelgrupp.
När jag kom på vad jag höll på med så ändrade jag genast till att köra bröst. Så nu helt plötsligt hade jag kört triceps, axlar, biceps och bröst... Det kan man kalla discoträning om nåt.
Orkade inte bli less på mig själv så jag körde på och fick ihop 3 övningar triceps, 3 övningar biceps och 3 övninar bröst. Och så dem där två övningarna för axlarna, eller det blev mer en och en halv övning eftersom jag kom på mitt i den andra övningen vad jag höll på med och slutade direkt.

Vet inte vart fokus var idag men inte tusan var det på gymmet iaf. Imorn blir det mage, vader och cardio. Max en timme ska jag vara på gymmet och lördag ska jag viiiiiiiiila.

Att något så lätt kan vara så svårt

"Vad är hemligheten"
"Hur har du gjort"
"Du måste hjälpa mig göra vad du har gjort"
"Kan inte du skriva ett kostschema åt mig"
osv
osv
Det här är standardfraser när någon har gått ner mycket i vikt. Jag har själv fått alla till mig efter att jag gick ner förra våren. Har sett att min underbara gums, som har gjort en sjukt viktresa nu, också har fått liknande frågor. Har sett bilder som gillas av flera tusen på facebook, där personen på bilden gått ner mycket i vikt och i kommentarsfälten ser man dessa frågor.

Alla svarar samma sak, kanske med lite olika ord men med samma innebörd.
Det handlar om kalorier in och ut.
Gör dig av med mer energi än vad du stoppar i dig.
Energiunderskott.
osv
osv

Det finns till och med appar som hjälper till att räkna ut hur mycket kalorier du ska stoppa i dig beroende på vad du vill ha för resultat. Du behöver inte ens räkna själv.
Varför är det då så svårt när det öppenbart är så lätt?

Ta ett beslut med hjärtat, bestäm dig med hjärtat.
Om du verkligen bestämt dig och vill gå ner i vikt. Då blir det inte lika svårt att prioritera dem saker som tar dig mot ditt mål.
Är beslutet halvdant så är det bra mycket svårare att välja rätt saker när man står där och ska välja.
Det är fredag och fredagsmysreklamen spelas precis överallt och hela tiden. Man är trött efter en veckas arbete och har ingen som helst ork till nånting egentligen.
Det är så lätt att ta det enkla beslutet att köpa pizza på vägen hem istället för att laga middag. Och det är ju faktiskt fredag så en påse chips är jag faktiskt värd efter en veckas jobb. Mmm och en kall öl när man sätter sig i soffan med fötterna avslappnat på bordet. Eller kanske ett glas rött att sippa på? Man måste ju få unna sig lite extra när det är helg.
Det är så himla lätt att tänka så här. Jag gör det och jag vet att många av mina vänner gör det också.
Skillnaden när man tagit ett beslut med hjärtat så orkar man stå emot dessa tankar, men orkar göra det rätta valet som pekar mot ens mål. Man vet vad som krävs för att man ska närma sig där man vill vara.

Det spelar ingen roll hur många tips och råd man får om man inte bestämt sig med hjärtat. Ens omgivning kan försöka banka in i skallen på en hur man ska göra för att gå ner i vikt, men det spelar ingen roll om du inte bestämt dig. Då kan inga tips i världen hjälpa dig ner i vikt.

Vad krävs då för att ta det där beslutet?
För mig krävdes det  en graviditet och att betala en jävla massa pengar till en PT.
Jag sa till Damir att om jag börjar fuska med dieten så påminn mig om hur mycket pengar jag har betalat för det här.

Det svåra i en diet är inte hur man ska göra utan hur man hittar anledningen till att göra det.

Just nu har jag otroligt massa energi att lägga på min träning. Jag älskar att träna, jag verkligen älskar det. Men jag gillar inte lika mycket att dieta. Varje dag måste jag göra valen om och om igen. Nu gör jag det halvbra för att jag har ett mål i sikte, men jag känner och måste nog erkänna för mig själv att beslutet är inte helt i hjärtat. Än iaf.
Jag är inte mentalt där för att för att göra alla de där rätta valen. Jag tummar lite på kosten och resultaten blir därefter.
Imorn ska jag äta lunch med min syster. Jag föreslog indiskt fast jag vet att jag det bästa valet hade varit salladsbuffén.
I söndags fikade jag och jag tog inte bara en omgång utan smakade om flera saker.
Igår på Ikea valde jag att köpa en köttbulletallrik istället för att ta en sallad.

I våras när beslutet var orubbligt så hade jag valt salladsbuffén. Alla vänner som tog en lunch med mig i våras visste att det var salladsbuffén som gällde om man skulle få med mig.
Jag tackade oftast nej till födelsedagskalas om det inte var på en lördag (ätardag).

Nu gör jag inte samma val och får därför inte samma resultat. Det är inte svårare än så.
Jag får resultat, det får jag helt klart, men hade jag varit där med hjärtat så hade resultaten varit bättre. Då hade jag varit närmare mitt mål än vad jag är nu.

Jag är inte missnöjd alls med mina resultat nu, inte alls. Jag är starkare än jag någonsin varit och det är skitkul. Det är andra sorters resultat. MEN de tar mig inte till mitt mål. Tyvärr. Men jag är där jag är i mina val just nu och jag vet varför jag är där jag är. När jag tittar mig i spegeln så står jag inte och funderar på "varför" jag vet ju varför.

Helt ärligt vet jag inte vad som krävs för att jag ska få med hela hjärtat i den här satsningen. Men jag lovar att jag jobbar på att hitta svaret för jag vill nå mina mål.
Och när jag hittar det så lovar jag att berätta vad det var :)

Så alla ni med nyårslöften om att gå ner i vikt. Ta det lugnt, stressa inte sönder er i förtvivlan över uteblivna resultat. Var ärliga mot er själva. Gör ni verkligen allt ni kan för att nå det mål ni satt upp? Och då menar jag ALLT. Om inte så är det ok  med det också, men förvänta er inte att resultaten ska komma som om ni gav allt.

Tvätt, Ikea och träning

Tvättberget som vi samlat på oss var inte av denna värld. Klockan 07 gick jag upp och satte igång, kul så här på sin lediga dag. Vid 9 blev vi upphämtade av Sarah och så for vi till Ikea. Rean var väl sådär men lite handlade jag iaf. Är det ens möjligt att åka tomhänt hem från Ikea?
Duschdrapperi, nån leksak, ljus (standard), kuddöverdrag, sängkläder, smörknivar. That was it, vad jag kommer ihåg.

Sen hem och fortsätta med tvättberget, laga mat och natta skrutt. Det sistnämnda misslyckades jag med. Ibland vill den där lilla tjejen verkligen inte sova.
Fia kom över en snabbis och vi uppdaterade oss om läget sen sist. Hon är så glad och lycklig så man kan inte annat än smittas av hennes härliga glädje. Jag blir så glad när mina vänner mår bra :)

Sen var det dags för gymmet. Idag var det verkligen fullt i alla rum. Jag fick till och med fråga om jag kunde köra emellan på första övningen!!! Sånt brukar ske i slutet av passet när man inte har så många alternativ på övningar och absolut inte på första övningen. Men det var fullt precis överallt där jag ville köra.
Ryggen var det som fick jobba idag, kom på nu att jag glömde chinsen. Den var inte ens upptagen så den hade jag ju kunnat börja med. Suck!
Aja, fem övningar för ryggen och så 45minuter på crossen efter det. Idag blev det ingen promenad på morgonen så jag plussade på lite på kvällens pass istället.
Kroppen känns fortfarande bra så jag kör på utan vila tills den säger till.

Kosten har gått bra idag också. Åt en köttbulletallrik på Ikea, men det tycker jag inte är nån fara på torpet. Har hållit sötsugen i schack idag också. Duktig Nina!

Efter gymmet hämtade jag ut två olika paket som jag beställt. Det ena från MMSports och det andra från Nordicfeel. Kändes nästan som julafton :)

Nu blir det lite tv innan sängen kallar. Härliga tisdag!

Axelpass - tagning 2

Började precis skriva att hennes axlar skulle jag verkligen vilja ha men jag skulle verkligen vilja ha hennes ben också, midjan och säkerligen ryggen och armarna också. Haha, riktigt jäkla snygg kropp hade hon. Jag tror det är gladiatorn Ice, men jag är inte helt säker.

Nåja, tillbaka till mitt inlägg....
Idag gjorde jag ett nytt försök med axelträningen. Sist så hade vi Emilija med oss till gymmet och det resulterade bara i att min träning sket sig totalt. Men idag gick det bättre, ganska väldigt mycket bättre till och med.
Det gick så bra att jag inte ville lägga av, men tillslut blev klockan så mycket och den obligatoriska halvtimmen cardio får jag INTE missa.
Axelpressar med hantlar.
Sidlyft i maskin
Hantellyft framåt
Axeldrag nedifrån upp till hakan (har glömt vad övningen heter)
Militärpress i Smithen
Militärpress bakom huvudet
Stående militärpress
Efter dem 7 övningarna för mina axlar så orkade jag knappt lyfta vattenflaskan till munnen.
3 varv med 3 olika övningar för magen fick avsluta passet, eller styrkepasset iaf. Sen ställde jag mig på crossen. Mamma kom och gjorde mig sällskap sista 20 minuterna. Tänk om man alltid hade sällskap när man står där och trampar :)

Dagens träning blev 7e passet på 7 dagar och både kropp och skalle vill ha mer. Sjukt härligt att känslan är tillbaka. Sötsuget är förtillfället skitjobbigt men jag försöker bita ihop. Jag upprepar om och om igen i skallen att det handlar hela tiden om valen vi gör. Ska jag nå mina mål så måste jag göra rätt val. Så idag har jag hållit mig helt till kostschemat och känner mig glad på mig själv. Duktig Nina!

Shoppat på rean

Jag är en riktigt prisjägare. Jag läser alla reklamblad för att titta ut vad affärerna har för erbjudanden varje vecka. Finns det kuponger jag har användning av så klipper jag ut dem direkt. Ju billigare desto bättre, typ.
Kanske därför jag är en sån Tradera-torsk. Billigt billigt!

Var iväg en sväng i lördags för att kika lite på rean. Jag bestämde min innan för att BARA kolla på reahyllorna och det höll jag bra. Kom hem med 2 träningstights, 4 träningslinnen och ett vanligt linne. Allt inhandlat på rean.

Vi var även till Elgiganten i helgen och köpte en ny dator och en ny DVD-spelare. Dvd känns ju lite ute, men jag har massa barnfilmer som jag vill att Emilija ska kunna kolla på. Denna spelaren har ett USB-uttag vilket är perfekt eftersom vår tv inte har det. Så nu känns det som vi har det vi behöver för tillfället iaf. Inspelningsbar box och USB-port på DVD-spelaren. Det duger bra det :)

Datorn sitter jag och skriver på nu. Tänk vad hemmavan man blir med sin gamla apparat och så vilsen man blir med nåt nytt och ovant. Ser verkligen inte fram emot att installera det som behövs på denna. Jag gillar inte sånt där med installationer, blir bara arg och frustrerad när det inte funkar som jag vill.
Men det känns väldigt lyxigt med en jättesnabb dator igen. Man hinner ju knappt klicka på knapparna så har den redan klickat fram bilderna på skärmen :)

På tal om rea så ska jag, Emilija, Sarah och Line till Ikea imorn och kika på deras rea. Sarah är precis likadan som jag när det gäller att jaga bra priser. Vi messar alltid varandra om man kommer över nåt oslagbart pris på nåt. Eller om nån butik har nån utförsäljning eller liknande. Skönt att ha en likasinnad :)

Helgens träning

Fy f-an vilken bra träningshelg jag haft. Fredag, lördag OCH söndag!!! Jag blir så glad när träningen går så här bra. Axelpasset igår kan jag väl kanske inte riktigt räkna som ett bra pass, men jag åkte tillbaka till gymmet efter bara nån timme och körde ett förbränningspass istället. Axelpasset gör jag om imorn istället. Men jag satte ändå ett personbästa i axelpress, 12,5 kiloshantlarna flög upp hela 8 gånger. Eller ja, de sista 3 gångerna så flög dem väl kanske inte upp men upp kom dem iaf :)

Idag körde jag ben och satte personbästa i benböj. De var inte djupa och inte snygga, men de var iaf. 110kg på stången i Smithen.
Jag hoppas på lite träningsvärk imorn, inte för mycket men lite så man känner att benen fått jobba. Jag får ju inte träningsvärk speciellt ofta. Jag blir stel och lite öm i musklerna men det är inte ofta jag får riktigt träningsvärk. Ibland kan jag sakna känslan.

Jag skulle vilja hitta nån att träna med. Inte alla dagar i veckan men kanske 2-3 pass tillsammans vore super.
Men jag vet inte vem det skulle kunna vara. Jag gillar att hjälpa mina vänner på gymmet, man pushar och peppar. Men det vore så jäkla bra att träna med nån som gör samma sak för mig. Nån med samma inställning som jag, nån som kan piska mig lite så jag kör ännu hårdare.
Aja, vi får väl se om det dyker upp nån träningspartner under våren. Om jag har nån här som läser som också tränar på Power och känner sig träffad så säg till :)

KockNina

På nyår så testade jag göra en efterrätt för första gången. Ni som känner mig vet ju att det måste vara enkelt och inte ta för lång tid för att jag ens ska ge mig på det.

Denna var väldigt enkel och gick väldigt snabbt, då det är med andra ord en perfekt rätt för mig. Och väldigt god är den också :)

Till 5 pers
5dl lättfraich
2 kakor vit blockchoklad
Frysta bär
Mandelspån

Värm fraichen och rör ner den vita chokladen så att den smälter.
Pyttsa upp i skålar eller glas.
Ställ på kylning.
Lägg sen på bär och mandelspån vid servering.

Jättelätt och jättegott!

Födelsedagskalas för min käre vän Emma

 

Idag var vi till Sthlm och firade min underbara vän Emma som fyllde år igår. Där var hela gänget med vänner, Guuuud vad jag saknar er hela bunten.

Varje gång jag väljer att sätta mig den där timmen det tar att åka så är jag alltid överens med mig själv efteråt att det varit värt det. Mer än värt det till och med.

Bestämde mig att jag måste bli bättre på att umgås med mina vänner i sthlm för OJ vad jag tycker om dem.

Här i stan är det bara en av mina närmsta vänner som har barn. I sthlm har det skett en babyboom i mitt gamla gäng. Har dem inte barn så väntas det barn :)

 

Emilija och Hampus fann varandra och lekte jättefint. Många säger ju att Emilija är så himla snäll och lugn. Precis samma sak kan man säga om Hampus, så himla gullig och snäll. En mycket bra lekkompis :)

Med på bilden är också lilla Esperanza. Lite liten för att vara med och leka just nu, men vänta några månader så är hon snart ikapp.



Leken tog ut sin rätt och Emilija deckade i födelsedagsbarnets säng.

 

Väl hemma så städade vi bort julen. Jag älskar att julpynta och jag ÄLSKAR att få städa bort allt också. Eller själva städandet kan jag ju gärna slippa men när det är klart känns det så rent och fint hemma. Och tänk att granen har lika många barr nu som i början av december :)